Se você precisar de um TLDR, pule para minhas conclusões finais no final, onde reflito sobre minha situação atual. Mas você tiraria muito mais desta postagem se levar dez minutos para lê-la.
Tudo bem, agora que cheguei a este marco colossal, vou ficar real com vocês.
Primeiro de tudo, algumas palavras sobre r / Nofap. Não idolatre a comunidade Nofap. Não espere que a comunidade Nofap faça o trabalho de recuperação para você. Não fique viciado neste fórum online. Adquira o que você precisa e tenha certeza de que está fazendo o trabalho na vida real também. Para aqueles de vocês que são novos aqui, coloquem seus dentes nessa comunidade o quanto quiserem. Pode ser um lugar muito inspirador para um viciado em pornografia. Existem algumas lindas almas neste fórum e há muita sabedoria a ser compartilhada.
Mas tenho notado que no último ano de estar neste site, vendo o número de fapstronautas na barra lateral crescer de algo como 60,000 para + 120,000, isso está se tornando cada vez mais desconexa. Você não encontrará um programa de recuperação estruturado aqui, e é disso que muitos (embora não todos) precisem. O que você vai encontrar é uma mistura complicada de pessoas genuínas que buscam se superar superando o vício, cabeças de pênis que criam conflitos e se banham em seus grotescos ciber-egos, caras que acham que transar é o objetivo final da vida (muitos dentre os quais, devo acrescentar, estão simplesmente substituindo um vício por outro), homens idosos casados que não conseguem fazer isso por seus parceiros ou sentem que seus relacionamentos não têm intimidade, pessoas religiosas que se sentem culpadas pelo uso de pornografia, e tudo em entre.
Assim, dada a mistura totalmente incompatível de interesses conflitantes nessa comunidade on-line em rápida evolução, há muito pouca unidade e, às vezes, pode ser uma fonte não confiável de ajuda. Então pegue o r / Nofap para o que é.
Para aqueles de vocês que se sentem seriamente viciados em pornografia e masturbação e que realmente querem se recuperar, use o r / Nofap enquanto isso fizer sentido para você. Mas também utilizar outras fontes de ajuda externa, ou seja, terapia e recuperação de sites como o Recovery Nation. Leia também tudo no site Your Brain on Porn. Gary Wilson é o homem por juntar tanto para ajudar as novas gerações de rapazes a recuperar sua masculinidade e combater essa epidemia, essa doença, essa droga do século 21st do inferno.
Um par de outros pensamentos e reflexões sobre minha própria experiência. (Eu falo da perspectiva de um viciado sério. Estamos todos aqui por nossas próprias razões, alguns de nós estão em lugares mais difíceis do que outros. Minhas reflexões podem não ter qualquer significado para alguns de vocês. Quando faço generalizações como "Você não será curado em dias 90 "Eu estou falando com pessoas que têm sido SÉRIO viciados em pornografia desde que atingiram a puberdade.)
Você não será curado em 90 dias. Não espere que sua vida esteja em ordem depois de 90 dias. Não espere estar completamente curado. Você experimentará ganhos maravilhosos. A vida provavelmente terá um significado totalmente novo. Mas isso tem um preço. O preço vale a pena pagar, é claro, mas também atrapalha. Muito. Então esteja pronto para isso. A vida não é pêssego só porque você chutou pornô. Não, agora você tem uma responsabilidade real. Agora você realmente tem que fazer algo com sua vida. Agora, sua desculpa para ser uma foda complacente e sem mente não é mais uma desculpa. Você não está mais em rodinhas de treinamento. Aprenda a andar de bicicleta. Não vai ser fácil. Mas NUNCA há uma boa desculpa para voltar para as rodas de treinamento.
Se você é como eu, o pornô roubou toda a sua vida assim que descobriu que o seu pau desempenha funções sexuais. Você cresceu associando pornografia com prazer, conforto, fuga, excitação. E você passou a depender disso. Foi um mecanismo de enfrentamento fácil de se ter. Acessível e sem esforço, e aparentemente sem conseqüência.
Mas isso roubou sua adolescência e o crescimento saudável que você deveria ter passado quando era mais jovem. Você não sabe administrar suas emoções. Você não sabe como fazer sexo saudável com uma garota. Você não sabe nada sobre você. Agora você passou 90 dias sem tocar seu pênis ou olhando pornografia e acha que tudo vai magicamente se encaixar? Não.
Não me entenda mal. Essa conquista deve ser comemorada. Demorei um maldito ano para finalmente chegar a 90 dias. Um ano de dor intensa, desespero, pensamentos suicidas, rejeição, solidão, toda a porra da torta. Eu deveria estar orgulhosa de mim mesma. E eu sou. Mas você sabe o que alcançar esse marco faz por você? Isso mostra o quão perdido você realmente é como pessoa. Mas, da mesma forma, também mostra que você é muito mais forte do que você pensava originalmente. Você desenvolve uma crença poderosa em si mesmo e isso é indispensável.
Deixe-me tentar uma analogia brega para ilustrar o significado do viciado em pornografia chegando ao 90 dias. No começo, ele estava em algum pequeno buraco em algum lugar sendo escolhido por alguns punks. Ele estava em desvantagem. Esses caras estavam batendo nele e chamando-o de nomes. Tudo o que ele tinha que se defender era um garfo de plástico. Agora, por alguma façanha de grandeza sobre-humana, (har har) ele escapa dos valentões e sai da vala, apenas para encontrar-se tropeçando em um enorme campo de batalha que se estende além do que seus olhos podem ver. O campo de batalha é o caos. Cheio de pessoas se matando. Arrancando o coração um do outro. Sangue e gritos e horror e morte. Mas o que é isso? Alguém lhe entrega uma espada enorme e afiada e um escudo decente. Agora ele está armado para enfrentar o mundo. Isso faz com que enfrentar o mundo seja fácil? De modo nenhum. Ter a espada automaticamente faz dele bom em lutar? Não. O escudo irá protegê-lo indefinidamente, não importa o que aconteça com ele? Não é uma chance. Mas o que a espada e o escudo fazem por ele? Eles fornecem-lhe um ponto de partida. Ele agora tem que resolver o assunto em suas próprias mãos. Ele será imediatamente abatido, ou ele vai foder alguma merda no campo de batalha? A mesma pergunta se aplica depois que o fapstronaut atinge 90 dias. O que você vai fazer agora? Continuar a desafiar a si mesmo e se recuperar de seu vício? Ou cair em um poço de desespero e auto-ódio? Você tem as ferramentas para ter sucesso. Foda-se, use-os e não olhe para trás.
Alguns pensamentos conclusivos.
Eu ainda tenho vontade de olhar pornografia. O tempo todo. Eu não sei se o termo "flatline" se aplica à minha situação, como eu sempre senti que minha libido tem sido consistentemente alta, mas eu tenho períodos que são insuportavelmente deprimentes, secos, vazios e tediosos. Padrões de pensamento negativos, auto-dúvida, preocupação com recaída, ansiedade social, falta de motivação, baixa energia. Esse tipo de sintoma ainda está comigo no dia 90.
Felizmente, eu não os sinto todos os dias. Parece que eles estão lentamente se tornando menos pesados em minha psique. Eu estou gradualmente me tornando um ser humano mais estável. Mas eles ainda estão lá e provavelmente serão por algum tempo. Meu maior desafio agora é aceitar que todo dia é uma batalha, que “todo dia é dia 1”, como um fapstronauta sabiamente afirmou.
Meus gatilhos:
- Estresse.
- Cansaço.
- Frustração.
- Navegação de internet sem objetivo.
- Fantasiar sobre sexo.
- Tropeçando em algo sexualmente explícito por acidente.
- Sexo (efeito caçador).
- Sonhos molhados de pornografia.
Minhas respostas para esses gatilhos:
- Exercício.
- Indo para um passeio fora sozinho.
- Fazendo chá. Meditação.
- Um banho frio.
- Ouvindo música espiritual inspiradora.
- Lendo um livro.
- Escrevendo no meu diário.
- Indo para a terapia.
- Conectando-se com amigos.
- Tocando violão.
- Técnicas de visualização.
Ainda não sei distinguir a excitação espontânea da impulsividade. Eu perco meu senso de eu assim que entro em um relacionamento com uma garota. Eu não estou pronto para namorar. Eu estou indo pelo menos 6 meses de modo difícil, a partir de agora.
eu encontrei nação de recuperação ser muito útil. Atualmente, estou participando do programa de recuperação de auto-ajuda. É grátis. Confira.
Abandonar o pornô foi apenas a primeira camada da cebola. Meu vício sexual e amor é profundo. Eu estou assistindo Sex Addicts Anonymous, e estou animado para passar pelo menos o próximo par de meses SINGLE descobrir quais são as minhas necessidades como um jovem saudável.
Eu me orgulho em ser uma pessoa muito aberta, tanto online quanto na vida real. Se você tiver alguma dúvida sobre minha experiência ou qualquer outra coisa, sinta-se à vontade para comentar ou me enviar uma mensagem.
Apenas algumas coisas que podem realmente ajudá-lo se você está lutando. Chuveiros frios. Exercício regular. Mudando sua dieta para algo mais saudável. Forçando-se a ser mais social, mesmo que você tenha ansiedade. Não há maneira de contornar isso. Meditação diária. Encontrar uma saída criativa: música, arte, poesia, seja o que for.
Em conclusão, você ainda precisa fazer o trabalho individual de cura, mas essa comunidade pode ser uma ferramenta imensamente útil. Devo dizer que sinto um profundo sentimento de gratidão pelas centenas de fapstronauts com quem tenho interagido nos últimos meses da 12. Você está lutando uma luta digna, você está se tornando homens fortes, e eu te amo por fazer isso por si mesmos. É lindo que tantas pessoas estejam começando a assumir o controle de suas vidas. Apenas certifique-se de que o seu compromisso de recuperar transita do fórum Nofap para a vida real!
Obrigado por ouvir. Eu certamente vou ficar por um tempo, dando conselhos e buscando apoio em momentos de necessidade, porque meu vício ainda está muito próximo da minha visão periférica agora, eu reconheço que ainda preciso do seu apoio.
Meu relatório de vídeo do dia 90 no youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Leitura recomendada:
- Você não é seu cérebro - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Addicted to Internet Porn - Noah Church
- O poder do hábito - Charles Duhigg
- É amor ou vício? - Brenda Shaeffer
Por favor, leia este post: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ATUALIZAR - 105 dias: algumas ferramentas que ajudarão você a ter sucesso na recuperação.
Depois de quase quatro meses desde que me masturbei ou vi pornografia, tenho muito a dizer.
Os últimos dias 105 envolveram alguns dos momentos mais bonitos da minha vida, bem como alguns dos mais dolorosos.
Vencer o vício em pornografia provavelmente será uma das coisas mais difíceis que você se obrigará a fazer. Também será uma das melhores coisas que você fará para si mesmo.
Aqui estão algumas das minhas observações e insights mais importantes depois dos dias de caos do 105.
Solidão. Isolamento. Auto-dúvida. Estes são seus maiores inimigos em sua batalha para vencer o vício em pornografia.
Você DEVE se forçar a ser mais social. A princípio, parecerá estúpido e você se sentirá desconfortável se não estiver acostumado. Mas esta é uma parte ESSENCIAL da sua recuperação. Você deve re-ensinar seu cérebro para desfrutar da CONEXÃO SOCIAL. Será um dos seus pilares MAIS FORTES de sucesso.
Isolar-se é uma IDEIA TERRÍVEL e tornará sua recuperação muito mais desafiadora. Não me interpretem mal, todos deveriam ter um pouco de solidão de vez em quando e ser maduros o suficiente para passar um tempo sozinhos e se divertir. Eu não estou falando sobre isso. Estou falando sobre privar-se da conexão humana porque te assusta, ou porque não te interessa mais, ou te aborrece, ou te faz sentir pressionado a agir.
Intencionalmente evitar conexões com outras pessoas irá prejudicá-lo significativamente. O grau em que você precisa de mais conexão humana irá variar até certo ponto entre os indivíduos, já que alguns são mais introvertidos do que outros, mas nós somos TODAS as criaturas sociais. Evitar socializar é como tentar escalar um penhasco sem equipamento. Boa sorte.
O que torna o isolamento tão perigoso é que muitas vezes gera dúvidas sobre si mesmo e cria um ciclo desagradável em que você se fecha dos outros e se critica por ser tão desagradável / solitário / chato 'insira uma palavra de auto-sabotagem aqui' .. etc. .
É muito mais fácil convencer-se de que você é inútil e você não merece se recuperar do vício em pornografia se tudo o que você tem é seu eu solitário e ninguém mais para lhe fazer companhia e colocar um sorriso em seu rosto.
Em outras palavras, ficar sozinho demais torna os sentimentos de dúvida mais fortes e difíceis de ignorar. Também faz com que o desejo de assistir a pornografia seja cada vez mais difícil de ser ignorado.
Você ficará surpreso com o quanto o contato com as pessoas pode contribuir para o seu humor e sua auto-estima. Acho que fiz meu ponto. Use isso a seu favor. Seu cérebro vai começar a valorizar a conexão social e priorizá-la ao invés de se isolar e se masturbar com pornografia. Mas isso leva tempo e esforço. Você não se tornará socialmente qualificado da noite para o dia.
Complacência. Oh, seu bastardo de merda, complacência. Não se aproxime de mim.
Encontre coisas que o inspiram e fazem você se sentir animado. Para mim, isso é exercício, tocar violão e escrever música, desenhar, fazer diários, conectar-se com amigos, estudar filosofia, ioga e meditação. Encontre seus próprios interesses. Obrigar-se a ir à academia ou tomar um banho frio quando se sentir como um preguiçoso saco de merda fará maravilhas por você. Então pratique isso.
Para algumas pessoas, não focar nas mulheres / sexo por um tempo pode ser útil. Muitas pessoas ficam chateadas com isso, então não direi muito a respeito. Se você quiser ouvir meus pensamentos sobre relacionamentos enquanto supera o vício em pornografia, assista meu vídeo de 90 dias no youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Pare de duvidar de si mesmo. Conecte-se com as pessoas. Descubra quais são suas paixões. Não olhe para pornografia. Ele vai roubar sua alma e tirar seu magnetismo. Você não quer isso.
Além disso, confira o site Recovery Nation. Isso me ajudou muito.
ATUALIZAÇÃO
Ansiedade social e Nofap. Refletindo depois dos meses 5.
Fiz algumas observações muito estranhas em aproximadamente meses 5 livres de pornografia e masturbação. Há um milhão de coisas que quero compartilhar com todos vocês, mas o principal é a conexão entre o Nofap e a ansiedade social.
É importante notar que nem todo mundo que tem ansiedade social será capaz de se relacionar com a minha experiência ou se beneficiar das minhas observações. Algumas pessoas têm uma ansiedade social muito superficial que geralmente desaparece depois de algumas semanas de graça. Outros têm uma ansiedade social profunda que não tem nada a ver com Nofap, e seus hábitos de masturbação e consumo de pornografia têm pouco efeito sobre sua ansiedade.
Há outro campo de sofredores de ansiedade social que cai em algum lugar no meio desses dois extremos do espectro, e gostaria de falar sobre minha experiência neste campo.
É difícil dizer se sempre tive ou não ansiedade social. Não sei se nasci com isso ou se se desenvolveu a partir de certos eventos que aconteceram à medida que fui crescendo. Meu pai sempre foi socialmente ansioso, mas eu era muito confiante e tinha muitos amigos quando era muito jovem, não mostrando sinais de ansiedade até talvez entrar no ensino fundamental / médio - altura em que meu vício em pornografia estava bem encaminhado. Isso me leva a acreditar que não se tratava tanto de genética, mas sim de meu ambiente e de meus comportamentos.
Então minha ansiedade continuou a piorar quando se firmou. E, ao mesmo tempo, meu uso de pornografia tornou-se mais compulsivo e mais frequente. Na faculdade, depois de anos me masturbando na pornografia regularmente, pelo menos duas vezes por dia, mesmo quando eu estava namorando garotas, minha ansiedade social ficava tão ruim que eu mal conseguia interagir com as pessoas.
Tudo envolver outras pessoas me deixava desconfortável. Conversando com minha mãe ao telefone. Sair com meu melhor amigo. Assistir a uma aula na escola. Conhecer alguém novo. Entrando em uma loja para comprar algo. Pedir instruções / ajuda a alguém. Sendo observado por pessoas em público. Você escolhe, eu experimentei. Foi totalmente debilitante. Eu não poderia fazer amigos. Eu me sentia um saco de merda inútil.
Então, depois de topar com Nofap, e por um golpe de sorte e um pouco de força de vontade, comecei a enfrentar meu vício. Eu começava a ficar de uma a duas semanas sem pornografia e minha ansiedade social era significativamente menos perceptível. Eu teria uma recaída depois de duas semanas e toda a ansiedade voltaria correndo para mim, como se eu não tivesse feito nenhum progresso.
Avance até agora. Já se passaram quase cinco malditos meses desde que eu me masturbava ou olhava pornografia. (Puta merda, estou orgulhoso de mim mesmo)
Eu me sinto como uma nova pessoa. Minha ansiedade costumava ser 10. Agora, na maioria dos dias, é como um 2 no máximo, às vezes um 0 ou 1.
Saia de pornografia e masturbação e você pode simplesmente ter sua vida de volta. MAS. Não fantasie. Deixe-me repetir. NÃO FANTASIZE !!!!
Eu considero fantasiar ser a mesma coisa que afiação. Deixe-me explicar por quê.
Como eu disse, depois de alguns meses livre de PMO, minha ansiedade não é nada comparada ao que era. Mas se não durmo o suficiente e fico cansada no dia seguinte, às vezes me pego fantasiando. Vou imaginar meu professor fazendo sexo oral em mim. Ou vou me lembrar da última vez que fiz sexo e vou começar a repetir a cena na minha cabeça. Agora, isso só acontece por alguns minutos e então eu acordo e percebo que preciso reorientar minha atenção para algo não sexual para permitir que meu cérebro continue a se curar.
Bem, apenas com aqueles poucos minutos de fantasia, eu me sinto um pouco mais ansioso socialmente. É como se um pequeno pedaço da minha ansiedade social voltasse assim que me entreguei aos pensamentos sexuais. Não é estranho?
Cara, o cérebro é estranho. Recuperar-se do vício em pornografia é estranho. Também é incrivelmente recompensador. Todos vocês merecem se recuperar. E você vai. Um dia de cada vez. Se você se encontrar em uma situação de merda como a minha, em que sua ansiedade volta aleatoriamente depois de um pequeno deslize em sua atenção, NÃO SEJA DIFÍCIL COM VOCÊ MESMO. Deixe ir. Você não alcançará a perfeição durante a noite. Essas provações estão transformando você em um homem mau. Aproveite o passeio e abrace a estranheza e os altos e baixos.
ATUALIZAR - Algumas reflexões depois de meses 5 pornô e masturbação livre.
É uma tarefa extremamente difícil traduzir os últimos 5 meses em palavras. Este foi o momento mais gratificante e mais doloroso da minha vida. Tenho quase 21 anos e pela primeira vez sinto que estou realmente vivendo. Uma vida livre depois de cerca de dez anos de vício sério traz dons inimagináveis e também uma intensidade de dor emocional que eu nunca havia experimentado antes.
Como sei que muitos de vocês leram essas publicações de longa sequência para motivar, primeiro irei delinear brevemente os “benefícios” que experimentei ao longo de 150 dias. Mas, em primeiro lugar, direi que, se você estiver muito focado em obter os “benefícios” do Nofap e não estiver disposto a experimentar a dor e o sofrimento necessários para obter esses benefícios, pare de ler. Você não vai realmente apreciar o que tenho a dizer.
Alguns dos maiores benefícios desta jornada:
* Grande aumento na motivação, em qualquer lugar, desde o compromisso de meditar todos os dias e malhar, de conversar com as pessoas, de ler mais livros e de estabelecer metas sérias para o meu futuro.
* Melhor capacidade de se conectar com os outros, mais confiança, menos ansiedade social
Mais capaz de sentir minhas emocões. Não há mais pornografia induzida por neblina cerebral e apatia.
* Melhor memória
* Mais energia e carisma
* Maior compromisso com meus valores
* Maior otimismo em relação ao futuro, forte crença em minha capacidade de ter sucesso
* Minha vida parece mais significativa e mais positiva
Tornando-se mais ético. Não mais olhar para as mulheres como objetos para explorar.
* Compaixão genuína por pessoas que estão sofrendo
Eu poderia listar dezenas de outros benefícios, mas sinto que isso seria desnecessário. Eu realmente quero dizer algo para todos vocês.
POR FAVOR, COMPROMETE-SE COM ISSO. CADA HOMEM MERECE UMA VIDA SIGNIFICATIVA.
Lamento na minha alma pensar em quantos caras ainda estão presos no ciclo vicioso do vício em pornografia. Por favor, fique sério sobre isso. Este é um dos vícios mais nocivos, especialmente para pessoas como eu, que foram sugadas antes da puberdade.
Viver com esse vício é como viver a vida com viseiras, como aquelas coisas que eles colocam sobre os olhos dos cavalos para que eles só possam ver bem à sua frente. Você nunca apreciará tudo o que a vida tem a oferecer se estiver desperdiçando sua preciosa energia na porra de pixels em uma tela. Acorde.
Se o seu vício é tão ruim quanto o meu, essa batalha vai literalmente abrir você. Você vai sofrer MUITO. Você vai chorar. Você vai querer socar a parede mil vezes. Você vai ficar com raiva e irritado com as pessoas que ama, porque elas simplesmente não entendem o que você está passando e não conseguem tirar a dor de você.
Você tem que lutar contra o Vazio que bate à sua porta todas as manhãs quando você acorda e todas as noites quando está tentando relaxar e dormir um pouco. Você tem que abraçar esse sentimento de vazio e desesperança. Você não pode fugir disso. Ele SEMPRE estará lá com você se você não enfrentar isso agora e deixar que faça o que precisa. Para mim, isso significava que passava muito tempo triste e sozinho.
Eu tive que parar de ficar obcecada em conseguir que uma namorada entorpecesse minha dor. Eu tive que parar de beber e fumar e enchendo meu nariz com cocaína, eu tive que parar de procurar por alguma jovem inocente em um site de namoro para aproveitar, eu tive que parar de mentir para mim mesmo.
NÃO HÁ MANEIRA FÁCIL DE SAIR DE ISSO. leia isso de novo. Não existe uma saída fácil. Você não pode simplesmente pular para o fim, onde você está totalmente recuperado e aproveitando uma vida saudável sem nenhum macaco nas costas. Você precisa viver muito tempo com aquele macaco nas costas. Ele ainda está nas minhas costas depois de 5 meses. Seus arranhões não cortam tão profundamente agora como no início, mas ele ainda está lá, segurando para salvar sua vida. Ele não quer que eu seja uma pessoa feliz e saudável. Ele está comigo desde que eu tinha 10 anos.
Se você está tendo problemas, encontre um BOM terapeuta. Fale com um familiar ou amigo de confiança. Esteja aberto sobre o seu problema. Pare de esconder tudo.
Visite recoverynation.com e faça o workshop de recuperação. Essa tem sido uma das ferramentas mais valiosas na minha recuperação. Depois de obter uma sequência decente, deixe-se afastar um pouco do r / Nofap. Não fique navegando na primeira página o dia todo, todos os dias, em busca de mais motivação. Isso é ótimo para pessoas que estão apenas começando. Mas uma vez que você tenha um ponto de partida, deixe-o guiá-lo. Comece a fazer coisas em sua vida que o façam sentir-se feliz e realizado, para que não precise depender constantemente de outras pessoas.
Chuveiros frios todos os dias, a menos que você tenha seios muito entupidos, então um banho quente é bom.
Exercício. Muitos disso.
Interação social. ISTO É ENORME, especialmente para aqueles de nós com ansiedade social. Um dos meus maiores gatilhos para o pensamento negativo e recaída é muito isolamento social. Essa merda vai corroer você.
Meditação. Apenas foda-se. Em vez de comer uma cerveja 12 e jogar videogames durante todo o final de semana, faça meditação.
Leia algo que lhe interessa. Estimular seu intelecto é importante.
Passe algum tempo fora. Somos parte da natureza. Não se afaste disso só porque você pode.
Tomada criativa. Isso também é enorme. Eu toco violão, ocasionalmente escrevo poesia / entradas de diário, desenho de vez em quando e canto. E estou começando uma aula de dança. Toda essa merda é super importante. Encontre algo criativo para fazer.
É isso pessoal. Faça o trabalho. Isso não vai ser fácil. Provavelmente preciso de um ano inteiro para me recuperar completamente. Não estou procurando uma namorada agora. Eu tentei esse caminho, para mim isso me leva de volta ao meu vício. É muito cedo. Nunca fui solteiro e saudável antes. Agora é minha hora de crescer.
Espero que você encontre motivação neste post. Para aqueles de vocês que perderam meu relatório de 90 dias, aqui está, junto com o vídeo no youtube, apenas para dar uma ideia de onde vim:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
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