História
Hoje, eu sou 41 dias sem P, 39 dias sem M / Oe, definitivamente, nunca teria chegado tão longe (ou provavelmente tentado de todo) sem o trabalho árduo de Marnia e Gary em espalhar a consciência sobre esse vício. Agradecemos muito a ambos. Além disso, os relatos pessoais e histórias de reinicialização foram realmente algo que eu precisava recorrer quando minha força de vontade estava fraca, então obrigado a todos por serem corajosos o suficiente para postar os detalhes mais íntimos para o benefício de outros - eu sei que é anônimo, mas ainda assim, é meio difícil mostrar sua alma para todos verem!
Embora eu tenha relutado em escrever sobre meu próprio processo, estive pensando sobre isso e sinto que devo isso à comunidade por adicionar minha humilde opinião. Talvez a minha história incite outra pessoa a tentar superar esse comportamento destrutivo contra o qual todos nós lutamos - é o mínimo que posso fazer. Vamos para a história ->
Depois de aprender o que aprendi aqui, me considero com sorte. Tenho 29 anos de idade. Comecei a me masturbar muito jovem (acho que mais jovem do que a maioria, embora não tenha certeza de qual é a idade média dos meninos), muito antes de descobrir pornografia, e parece que isso é uma coisa boa. Começou como algo não sexual, o que significa que não havia fantasia, eu estava apenas curtindo a sensação física. A primeira vez que vi pornografia, se bem me lembro, foi com o estoque de revistas Playboy do meu pai no armário. Também me lembro de encontrar algumas páginas rasgadas de uma revista Hustler na escola quando tinha cerca de 11 ou 12 anos, e as levei para casa e me masturbei com as imagens e as guardei em um esconderijo seguro. Assim que compramos um computador, provavelmente quando eu tinha cerca de 13 anos, vi minhas primeiras imagens MUITO hardcore e, eventualmente, tentei “sexo virtual” em uma sala de bate-papo online. Ao longo desse período, me dei prazer tanto com material pornográfico quanto com simples fantasias. Em algum momento, porém, comecei a confiar mais nos estímulos externos, e houve momentos em que me masturbava com fotos da internet até 4 ou 5 vezes por dia!
Fiz sexo com uma mulher pela primeira vez quando tinha 18 anos e não havia problemas funcionais dignos de nota. Acho que nem sabia que era possível ter problemas. Com meu namorado da faculdade, o sexo foi ótimo e não houve, novamente, problemas. No entanto, durante essa época (especialmente nas férias de verão, quando não a via por longos períodos), me masturbei vendo pornografia na Internet, geralmente imagens estáticas. Também descobri os benefícios de envelhecer e fiz algumas viagens à locadora local de vídeos para adultos para comprar fitas VHS. Perto do fim do nosso relacionamento, lembro-me de ocasiões em que estávamos fazendo sexo e tive que fantasiar sobre outra coisa para manter minha ereção em plena atenção ... isso nunca se tornou um problema real, mas eu me lembro de acontecer de vez em quando tempo, e até mesmo minha namorada foi capaz de sentir quando minha mente não estava completamente com ela.
Depois da faculdade, houve um período de cerca de um ano em que eu não tinha namorada e, durante esse tempo, meu uso de pornografia definitivamente aumentou. Acho que foi por esse ponto que comecei a baixar vídeos e tinha uma coleção substancial. Gostaria de navegar na net para provavelmente 1 ou 2 horas diárias e baixar e se masturbar etc Então, o primeiro ED da minha vida aconteceu. Eu estava sobre o 23. Eu tive uma nova namorada, e nas duas primeiras vezes em que tentamos a relação sexual, tive dificuldade em obter e manter uma ereção. Calcei os nervos e preservativos. Felizmente, isso desapareceu e o sexo foi natural e ótimo para a maioria de nosso relacionamento, mas durante esse tempo, instâncias de necessidade de fantasiar sobre outras coisas (cenários pornográficos, mulheres) para manter uma ereção aumentaram. Eu também notei que eu ainda ansiava por pornografia, mesmo que nossa vida sexual fosse muito carregada e gratificante. Perto do fim do nosso relacionamento, lembro-me de não ter achado minha namorada tão atraente como antes, e comecei a compará-la a atrizes pornôs. Eu cresci insatisfeito e o relacionamento acabou.
Nos anos seguintes, não tive nenhum relacionamento romântico significativo com mulheres, nem fiz sexo. Senti uma motivação cada vez menor para falar com mulheres e, embora tenha tentado namorar, nunca me senti bem, nunca me senti excitante e sofri de DE em duas ocasiões diferentes com mulheres. Ao mesmo tempo, como você deve ter adivinhado, meu uso de pornografia estava atingindo seu pico. Comecei a pagar por sites de pornografia na Internet, baixando muitos vídeos, e meu gosto por materiais mais explícitos ficou mais forte. Eu tinha sido um tipo de criança bastante extrovertido, sociável e destemido, mas agora me sentia muito diferente, como se o antigo eu fosse apenas uma sombra e o novo eu fosse uma fera murcha, ansiosa e pessimista. Eu não gostava muito de mim nessa época, mas nunca coloquei dois mais dois juntos. Era apenas algo que nós, homens, fazíamos - nos masturbávamos, curtíamos pornografia e era assim que as coisas eram - o jeito dos homens. Outra coisa devia estar causando esses problemas, certo?
Um ano atrás foi quando meu vício em pornografia realmente começou a afetar minha vida. Quer dizer, já havia acontecido de várias maneiras, mas agora começou a tomar porções inaceitáveis de tempo. Descobri que poderia manipular meus vídeos favoritos com um editor de vídeo. Gostaria de editar minhas partes favoritas da cena, cortá-las, juntá-las e arranjá-las com música - era uma produção séria. Comecei a juntar diferentes vídeos, passando horas acertando tudo, alinhando a música, etc. Nem preciso dizer que era doentio, e eu ficava em transe fazendo isso por horas. Minha desculpa era que eu estava reduzindo minha coleção de vídeos, cortando todas as coisas de que não gostava e fazendo os vídeos mais potentes e sexualmente estimulantes que eu poderia. Dez bombas atômicas eram melhores do que cinquenta granadas, certo?
A estimulação que esses vídeos ofereciam era diferente de tudo que eu tinha experimentado antes. Vários filmes alternando entre si em um ritmo rápido, todos programados para o clímax ao mesmo tempo que a música. Eu acredito que parte do fascínio da pornografia é o elemento de controle - esse meu novo hobby estava levando o controle a outro nível. Foi a coisa mais viciante que já experimentei. Quando um vídeo estava completo, eu o renderizava, assistia, me masturbava até o orgasmo e então, como se acordasse de um sonho, me perguntava o que diabos estava fazendo o dia todo. Eu sentiria intensa vergonha, culpa e raiva por perder tantas horas preciosas fazendo algo tão nojento e sem valor. Mas, no dia seguinte, ele estava ligando e eu repetiria o processo.
Era estranho, embora esse fosse o pior que meu vício já havia sido, também foi a primeira vez que percebi que tinha um problema. Eu me sentia tão enojado depois de comer demais que costumava deletar todos os meus vídeos, tudo, e dizer que nunca mais faria isso, que estava desperdiçando minha vida. Eu só consegui aguentar alguns dias ou mais e já volto, baixando e editando vídeos desesperadamente de novo. Repetidamente tentei me conter, mas repetidamente voltava a isso. Nunca fui tão incapaz de controlar meus impulsos.
Conheci uma garota no verão de que gostei muito. Nunca tivemos relações sexuais, simplesmente não deu certo, mas no fundo da minha mente eu sabia que se fôssemos sexuais, eu teria um problema. Acho que meu cérebro começou a conectar os pontos antes que eu tivesse plena consciência disso. Apaguei todos os meus vídeos e por cerca de 2 semanas não olhei pornografia nem me masturbei, apenas no caso de ir para a cama com essa mulher. Eu pensei nisso como um armazenamento de energia sexual. Se eu não tivesse me masturbado por um tempo, não teria como ter DE, certo? Eu estaria ansioso para ir, não é?
Eu desmaiei durante esta curta abstinência. Meu pênis não tinha vida e nenhuma sensibilidade, então eu meio que surtei e comecei a pesquisar as causas da disfunção erétil. No final das contas, isso me levou ao YBOP. Eu não pude acreditar! Foi pior do que eu jamais imaginei - a pornografia alterou a química do meu cérebro!
Depois que parei de sair com essa garota, me senti seguro novamente, sabendo que não teria que me preocupar em me apresentar, e isso me deu uma licença para voltar aos meus velhos hábitos. Agora que li algumas das informações do YBOP, no entanto, não percebi que uma semente havia sido plantada e que já estava no meu caminho para acabar com esse vício de uma vez por todas. Depois de mais algumas bebedeiras, percebi que estava voltando, me educando, e finalmente decidi que minha vida precisava mudar.
A última vez que vi pornografia foi em 16 de outubro. A última vez que me masturbei até o orgasmo foi 2 dias depois, em 18 de outubro. Em 14 de novembro, eu me masturbei apenas para sentir e, embora quisesse muito, me impedi de O'ing, do qual fiquei muito orgulhoso. Esses foram os únicos deslizes, e NÃO VOU recaída porque quero fazer isso de uma só vez e terminar logo! Me sinto melhor do que nunca! Tenho mais energia, mais motivação e uma mente mais perspicaz do que há anos! Mal posso esperar para ver ainda mais melhorias!
Reiniciando a experiência
Aqui está um resumo da minha experiência até agora. Esta é a minha primeira tentativa de reinicialização e, novamente, sou um homem de 29 anos. Para manter esses registros, tenho alguns calendários de papel grampeados para os meses de outubro / novembro / dezembro. Risco cada dia conforme eles passam e faço pequenas anotações na forma de símbolos para indicar meu humor, libido, nível de energia, etc. Isso tem funcionado muito bem para mim. Minha meta é chegar a 76 dias, em 1º de janeiro de 2012.
Outubro 16th, 2011 - Masturbou-se com pornografia pela última vez.
Outubro 17th, 2011 - A reinicialização começa
Outubro 18th, 2011 - Antes de decidir reiniciar, encomendei alguns brinquedos de masturbação masculinos. Infelizmente eles chegaram hoje. Eles custam mais de $ 100. Decidi tentar me masturbar com eles, mas apenas para a sensação. Consegui chegar ao orgasmo (embora com uma ereção de 80%) apenas com a sensação. Depois, me senti terrivelmente culpado e me dei conta de que seria incapaz de continuar com tudo isso se esses brinquedos estivessem por aí. Então, eu os joguei fora, naquele momento. Eu considerei isso uma despedida final e também serviu como um símbolo da minha determinação - embora isso me custasse muito dinheiro, jogar essas coisas novas fora estava confirmando o quão sério eu estava pensando em superar esse vício. Eu senti que este era um passo importante.
Outubro 19th-30th - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. Não tive libido nem vontade de me masturbar durante esse período. Foi legal porque também não senti necessidade de ver pornografia. Embora a linha plana parecesse estranha, tornou mais fácil passar os dias. Na metade desse período, notei um aumento na sociabilidade e, especificamente nos dias 27 e 28, comecei a olhar para a beleza de mulheres reais. Nos últimos anos, eu certamente observei as mulheres pessoalmente, achei-as atraentes ou pouco atraentes, etc., mas isso era diferente. Era como se eu estivesse percebendo pequenos detalhes sobre suas curvas ou seus olhos ou sua aura feminina em geral. Além disso, durante esse tempo, tive problemas para dormir a noite toda de maneira bastante regular. Meu humor estava bastante estável.
Outubro 31st - Tive um sonho vívido. Eu estava assistindo e meio que participando de uma cena pornográfica. Não havia câmeras, mas atores do mundo pornô que reconheci estavam lá. Acredito que estava fazendo sexo com a atriz, mas não me lembro ao certo, posso ter apenas assistido. Foi muito engraçado, sonhar em assistir uma cena pornô AO VIVO - você poderia dizer que meu cérebro estava passando por um processo, com certeza. Eu também acordei durante a noite com uma ereção após este sonho, e a ereção foi persistente e bastante firme.
Novembro 1st-7th (final da 3ª semana) - Minha libido ainda não existia, mas eu notei flashbacks / imagens pornôs aparecendo em minha mente que eu tive que sacudir. Como minha libido estava muito baixa, não me senti tentada a me masturbar. Minhas habilidades sociais esta semana continuaram a melhorar, e meu olho para as características femininas também se tornou mais notável. Mulheres de verdade pareciam muito bonitas! Meu humor até esse ponto nunca esteve em um nível depressivo - eu sempre me sentia mais deprimido quando me empanturrava com pornografia, então isso era mais como um nível neutro, e estava melhorando com todas as melhorias que eu estava vendo.
Novembro 8th-10th - Minha libido começou a voltar um pouco. Não era alto, mas era mais um nível médio de energia sexual que eu estava experimentando. Ao mesmo tempo, comecei a ter os piores desejos por pornografia que tive desde o início da reinicialização. Imagens iriam se manifestar em cenas que eu conhecia muito bem e tive que lutar contra elas como um louco. Às vezes era muito difícil. Eu também indiquei um sonho no dia 8, significando um sonho sexualmente carregado, mas não me lembro dos detalhes dele.
11 de novembro - Tive um sonho muito vívido em que fiz sexo com uma mulher que conheço na vida real com a qual tive fantasias no passado. Isso foi acompanhado da ereção matinal mais forte que tive em anos e anos. Fiquei bastante satisfeito!
Novembro 12th-14th - Minha libido tinha ficado mais potente, e quando eu estava em público, eu achava cada vez mais difícil não notar todas as garotas ao meu redor. Mulheres que eu não teria achado atraentes um ano atrás agora pareciam muito atraentes e muito bonitas. Foi maravilhoso! O lado negativo disso foi que meus desejos aumentaram, junto com os flashbacks. No dia 14, uma segunda-feira à noite, eu tive uma ereção apenas com um toque muito leve no meu pênis. Eu me sentia muito reprimida, então achei que talvez fosse normal se masturbar e ter orgasmo, desde que não houvesse pornografia envolvida. Sentei-me no sofá e usei camisinha porque queria ver se conseguia ser sensível com camisinha e também para evitar uma grande limpeza. Fiquei feliz ao descobrir que meu pênis era bastante sensível e eu ficava excitado facilmente sem fantasia. Quase tive um orgasmo, mas assim que cheguei a esse ponto, comecei a sentir que isso era errado e era muito cedo. Eu não queria acordar na manhã seguinte me sentindo deprimida e desejando pornografia, ou sentindo que meu progresso tinha sido destruído. Então… eu parei. Eu deixei minha ereção diminuir e foi isso. Considerei uma vitória e fiquei orgulhoso de mim mesmo por ter tanta força de vontade. Para reforçar minha decisão, entrei neste site e li alguns posts. Encontrei esta citação de Gary: “Se você tem disfunção erétil ou outros problemas sexuais relacionados à pornografia, o orgasmo contínuo e a masturbação podem não produzir os resultados desejados no período de tempo esperado. Ainda estou para ver alguém “curar” com sucesso sua disfunção erétil induzida por pornografia, enquanto continua com uma agenda regular de orgasmo. “Era isso, era tudo que eu precisava. Fiz a coisa certa ao não ir ao grande O e agora, sempre que preciso de um lembrete, acabo de ler essa linha. Eu quero ser curado!
16 de novembro - 30 dias! Fiquei 30 dias sem pornografia e 28 sem orgasmo! 4 semanas! Eu estava exultante e minha sociabilidade, humor, nível de energia e olho para as mulheres estavam em alta neste dia. Também tive uma boa sessão de ereção matinal.
Novembro 17th-25th - Tudo havia melhorado. Meus desejos foram reduzidos e eu estava experimentando a MAIOR energia que sentia em anos. Juro por Deus, nunca me senti tão motivado e cheio de energia desde que era criança. Eu queria fazer as coisas, cuidar dos negócios etc. Também percebi que não tinha ingerido tanta cafeína como de costume nos últimos dias. Minha libido havia se estabilizado e eu não diria alto ou baixo, mas também comecei a ter sensações na virilha só de olhar para as mulheres na vida real - eu sei que esse fenômeno não acontecia há MUITO tempo .
Novembro 26th-27th - Dia 26, meus desejos voltaram em grande momento, desde o instante em que acordei. Não sei por quê, não tenho certeza do que pode ter causado isso (eu fiquei acordado muito mais tarde do que costumava fazer na noite anterior e acordei mais tarde do que de costume). Nas primeiras 3 horas do dia, fiquei pensando em estrelas pornôs e em como seria bom baixar e editar alguns vídeos juntos. Felizmente, eu não tinha muita sensibilidade em meu pênis e não tinha ereção matinal para lidar com esse problema. Então, eu lutei contra os impulsos e decidi firmemente que não arruinaria meu progresso. Ah, sim, também, Eu tinha acabado de passar o 40th dia, então eu queria saber se eu poderia testar as águas um pouco. 40 dias foi o suficiente, não foi? Então percebi que era apenas minha fiação estúpida me jogando como um idiota, então mandei que calasse a boca e continuei meu dia. Eu também olhei para o meu calendário várias vezes, coloquei em um local fácil de ver, para me lembrar que meu objetivo não é apenas passar dos 40 dias, mas ir para o Ano Novo !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
by richaroo
ATUALIZAÇÃO (2014)
Caramba, já se passaram quase 3 anos desde que postei pela primeira vez neste blog. Que viagem também tem sido! Altos e baixos, dias bons e dias ruins, recaídas e sucessos e, acima de tudo, muitas realizações.
https://www.reuniting.info/node/9793
16 de outubro de 2011 - Masturbou-se com pornografia pela última vez.
17 de outubro de 2011 - Reinicialização começa
18 de outubro de 2011 - Antes de decidir reiniciar, encomendei alguns brinquedos de masturbação masculinos. Infelizmente eles chegaram hoje. Eles custam mais de $ 100. Decidi tentar me masturbar com eles, mas apenas para a sensação. Consegui chegar ao orgasmo (embora com uma ereção de 80%) apenas com a sensação. Depois, me senti terrivelmente culpado e me dei conta de que seria incapaz de continuar com tudo isso se esses brinquedos estivessem por aí. Então, eu os joguei fora, naquele momento. Eu considerei isso uma despedida final e também serviu como um símbolo da minha determinação - embora isso me custasse muito dinheiro, jogar essas coisas novas fora estava confirmando o quão sério eu estava pensando em superar esse vício. Eu senti que este era um passo importante
19 a 30 de outubro - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. Não tive libido nem vontade de me masturbar durante esse período. Foi legal porque também não senti necessidade de ver pornografia. Embora a linha plana parecesse estranha, tornou mais fácil passar os dias. Na metade desse período, notei um aumento na sociabilidade e, especificamente nos dias 27 e 28, comecei a olhar para a beleza de mulheres reais. Nos últimos anos, eu certamente observei as mulheres pessoalmente, achei-as atraentes ou pouco atraentes, etc., mas isso era diferente. Era como se eu estivesse percebendo pequenos detalhes sobre suas curvas ou seus olhos ou sua aura feminina em geral. Além disso, durante esse período, tive problemas para dormir a noite toda de maneira bastante regular. Meu humor estava bastante estável.
31 de outubro - tive um sonho vívido. Eu estava assistindo e meio que participando de uma cena pornográfica. Não havia câmeras, mas atores do mundo pornô que reconheci estavam lá. Acredito que estava fazendo sexo com a atriz, mas não me lembro ao certo, posso ter apenas assistido. Era muito engraçado, sonhar em assistir uma cena pornô AO VIVO - você poderia dizer que meu cérebro estava passando por um processo, com certeza. Eu também acordei durante a noite com uma ereção após este sonho, e a ereção era persistente e bastante firme.
1 a 7 de novembro (final da 3ª semana) - Minha libido ainda não existia, mas eu notei flashbacks / imagens pornôs aparecendo em minha mente que eu tive que sacudir. Como minha libido estava muito baixa, não me senti tentada a me masturbar. Minhas habilidades sociais esta semana continuaram a melhorar, e meu olho para as características femininas também se tornou mais notável. Mulheres de verdade pareciam muito bonitas! Meu humor até esse ponto nunca esteve em um nível depressivo - eu sempre me sentia mais deprimido quando me empanturrava com pornografia, então isso era mais como um nível neutro, e estava melhorando com todas as melhorias que eu estava vendo. Também comecei a ter algumas dores de cabeça muito irritantes (dor irradiando atrás de um olho). Eles aconteceriam de forma intermitente e durariam cerca de 30 minutos de cada vez. Nunca tive dores de cabeça crônicas como essa em minha vida!
8 a 10 de novembro - Minha libido começou a voltar um pouco. Não era alto, mas era mais um nível médio de energia sexual que eu estava experimentando. Ao mesmo tempo, comecei a ter os piores desejos por pornografia que tive desde o início da reinicialização. Imagens iriam se manifestar em cenas que eu conhecia muito bem e tive que lutar contra elas como um louco. Às vezes era muito difícil. Eu também indiquei um sonho no dia 8, significando um sonho sexualmente carregado, mas não me lembro dos detalhes dele. As dores de cabeça persistiram.
11 de novembro - Tive um sonho muito vívido em que fiz sexo com uma mulher que conheço na vida real e com quem tive fantasias no passado. Isso foi acompanhado da ereção matinal mais forte que tive em anos e anos. Fiquei bastante satisfeito!
12 a 14 de novembro - Minha libido tinha ficado mais potente e, quando estava em público, achava cada vez mais difícil não notar todas as garotas ao meu redor. Mulheres que eu não teria achado atraentes um ano atrás agora pareciam muito atraentes e muito bonitas. Foi maravilhoso! O lado negativo disso foi que meus desejos aumentaram, junto com os flashbacks. No dia 14, uma segunda-feira à noite, eu tive uma ereção apenas com um toque muito leve no meu pênis. Eu me sentia muito reprimida, então achei que talvez fosse normal se masturbar e ter orgasmo, desde que não houvesse pornografia envolvida. Sentei-me no sofá e usei camisinha porque queria ver se conseguia ser sensível com camisinha e também para evitar uma grande limpeza. Fiquei feliz ao descobrir que meu pênis era bastante sensível e eu ficava excitado facilmente sem fantasia. Quase tive um orgasmo, mas assim que cheguei a esse ponto, comecei a sentir que isso era errado e era muito cedo. Eu não queria acordar na manhã seguinte me sentindo deprimida e desejando pornografia, ou sentindo que meu progresso tinha sido destruído. Então… eu parei. Eu deixei minha ereção diminuir e foi isso. Considerei uma vitória e fiquei orgulhoso de mim mesmo por ter tanta força de vontade. Para reforçar minha decisão, entrei neste site e li alguns posts. Encontrei esta citação de Gary: “Se você tem disfunção erétil ou outros problemas sexuais relacionados à pornografia, continuar com o orgasmo e a masturbação pode não produzir os resultados que você deseja no período de tempo esperado. Ainda estou para ver alguém “curar” com sucesso sua disfunção erétil induzida por pornografia, enquanto continua com uma agenda regular de orgasmo. “Era isso, era tudo que eu precisava. Fiz a coisa certa ao não ir ao grande O e agora, sempre que preciso de um lembrete, acabo de ler essa linha. Eu quero ser curado!
16 de novembro - 30 dias! Fiquei 30 dias sem pornografia e 28 sem orgasmo! 4 semanas! Eu estava exultante, e minha sociabilidade, humor, nível de energia e olho para as mulheres estavam em alta neste dia. Eu também tive uma boa sessão de ereção matinal.
17 a 25 de novembro - Tudo havia melhorado. Meus desejos foram reduzidos e eu estava sentindo a MAIOR energia que sentia em anos. Juro por Deus, nunca me senti tão motivado e cheio de energia desde que era criança. Eu queria fazer as coisas, cuidar dos negócios etc. Também percebi que não tinha ingerido tanta cafeína como de costume nos últimos dias. Minha libido tinha se estabilizado e eu não diria alto ou baixo, mas também comecei a ter sensações na virilha só de olhar para mulheres na vida real - eu sei que esse fenômeno não acontecia há MUITO tempo . As dores de cabeça haviam praticamente desaparecido a esta altura, e meu sono não era mais perturbado.
26-27 de novembro - Dia 26, meus desejos voltaram em grande escala, desde o instante em que acordei. Não sei por que, não tenho certeza do que pode ter causado isso (eu fiquei acordado muito mais tarde do que costumava fazer na noite anterior e acordei mais tarde do que de costume). Nas primeiras 3 horas do dia, fiquei pensando em estrelas pornôs e em como seria bom baixar e editar alguns vídeos juntos. Felizmente eu não tinha muita sensibilidade no meu pênis e não tinha ereção matinal para lidar com esse problema. Então, lutei contra os impulsos e decidi firmemente que não arruinaria meu progresso. Ah, sim, também, eu tinha acabado de passar o 40º dia, então eu queria saber se eu poderia testar as águas um pouco. 40 dias foi o suficiente, não foi? Então percebi que era apenas minha fiação estúpida me jogando como um idiota, então mandei que calasse a boca e continuei meu dia. Também olhei várias vezes para o meu calendário, coloquei-o num local fácil de ver, para me lembrar que o meu objetivo não é apenas ultrapassar os 40 dias, mas ir para o Ano Novo!
11-28 Hoje foi o ponto alto de TODOS OS TEMPOS para perceber traços atraentes nas mulheres! É muito ridículo, na verdade. Eu não conseguia tirar meus olhos das mulheres na minha vizinhança. Mulheres que eu conheço há algum tempo estavam parecendo terrivelmente lindas e sexy para mim hoje, e essas são mulheres sobre as quais eu realmente não tive esse tipo de pensamento no passado. Acho que ereções espontâneas podem estar chegando. "Sr. Happy ”fez um movimento significativo em minhas calças hoje quando eu estava observando o busto de uma mulher (eu estava sendo respeitoso, claro, e discreto, veja bem). Mas eu definitivamente não sentia esse tipo de reação - lá embaixo do convés - há muito tempo ... pelo menos, não quando estou lidando com mulheres da vida real. É muito bom saber que AINDA sou humano (todos nós somos) e que minha mente está simplesmente se afogando em um mar de superestimulação por muito tempo.
Como já aprendi, junto com esse aumento da libido há um aumento na tentação de se masturbar. Quando penso em me masturbar, automaticamente começo a pensar em pornografia, estrelas pornôs, cenas etc. A princípio, parece que seria uma ideia muito boa me entregar, mas então balanço a cabeça e digo a mim mesmo: "Não, não há nada para você aí. Você é muito mais feliz aqui e, além disso, não quer mais isso. Você ODEIA isso. ” E então eu só penso sobre o quanto eu ODEIO pornografia e masturbação excessiva e o que isso faz comigo e a tentação desaparece. Está ficando visivelmente mais fácil atingir esse estado de espírito, e os flashbacks estão começando a enfraquecer em sua vivacidade e potência.
Eu também fui bastante sociável hoje. Nos últimos anos, quando estou em situações sociais, normalmente não falo muito, a menos que me façam uma pergunta. Eu não diria que sou socialmente desajeitado, apenas meio quieto e observador. Mas hoje eu realmente tive vontade de conversar e ser o catalisador da conversa - concordo, isso não foi com um estranho ou conhecido, mas com um membro da família, mas ainda assim, era incomum para mim. Acredito que esse seja um dos maiores benefícios do processo de reinicialização, e está ficando melhor e melhor a cada dia.
Estou me mantendo motivado dando tapinhas nas minhas próprias costas. Eu realmente não posso acreditar que cheguei tão longe. Este é o mais tempo que fiquei sem ter um orgasmo desde que provavelmente tive meu primeiro orgasmo. WHEW!
12-04 Meus níveis de energia e sociabilidade foram bastante elevados durante toda a semana. Tenho me sentido muito bem e meu humor realmente se estabilizou. Eu me sinto muito feliz desde o momento em que saio da cama até o momento em que volto para a cama. Até me vejo ansioso pelo amanhã, o que nem sempre foi o caso.
Todos nós sabemos como é a calmaria, e todos sabemos que ocasionalmente tememos nossos amanhãs, especialmente quando temos longos dias de trabalho pela frente ou grandes problemas para cuidar. O problema é que esses sentimentos devem ser a exceção, não a regra. Durante as alturas do meu vício em PMO, eu nunca esperei muito por nada, temi ir ao trabalho e nunca vi socializar com amigos e família como tudo que é ótimo, especialmente em comparação com meus rituais de PMO que me davam mais prazer e estímulo do que algo mais. Com esse vício ausente de minha vida, todas as pequenas coisas me deixam realmente feliz, e eu me vejo rindo com frequência, sorrindo sem razão real, e apenas de bom humor ao redor. Eu achava que era pessimista, mas na verdade eu era apenas um viciado.
Outros grandes eventos da semana passada incluíram três dias consecutivos (1, 2, 3 de novembro) de mata noturna / matinal. Ontem de manhã, ao acordar, tive o caso mais “grave” disso desde que estava com minha última namorada de longa data em 2006 - mais de 5 anos atrás. É bom quando seu corpo passa mensagens como essa, faz você se sentir como se estivesse no caminho certo. Embora essa ereção tenha durado mais de 25 minutos, eu realmente não senti vontade de me masturbar. Eu apenas fiquei lá e apreciei a sensação e pensei sobre o quão longe eu tinha vindo.
Ainda estou recebendo alguns flashbacks de pornografia. Verei imagens de estrelas pornográficas ou partes de cenas que conheço bem. No início da minha reinicialização, nas primeiras semanas, esses flashbacks me fariam fortemente pensar em me masturbar ou ver pornografia online. Agora, quando os recebo, não sinto realmente o desejo de fazer essas coisas. Eu fico um pouco ansioso ao ver essas imagens na minha cabeça, mas é só isso. Sou capaz de afastá-los rapidamente e sem consequências. Seu poder está diminuindo gradualmente.
O desejo de estar romanticamente com uma mulher está começando a me causar um pouco de dor. Eu realmente anseio por algum toque / carinho / beijo etc. Sexo seria ótimo também, mas o pensamento de apenas ter uma pessoa significativa ou alguém para estar perto está soando melhor e melhor a cada dia. Há muito tempo não me sinto motivado para buscar ativamente conexões femininas. É ótimo me sentir assim de novo, mas também é difícil porque estou acostumada a ficar tão entorpecida com esse desejo. O PMO é como um escudo para que eu não sinta nada real e, agora que estou sentindo de novo, às vezes fico triste e solitário. Anteriormente, eu sentia o desejo de ter companhia feminina, mas era mais apenas uma ideia, como se eu soubesse que eu * deveria * querer estar com alguém, embora na verdade não o desejasse totalmente. Agora, é uma sensação muito tangível, como se todo o meu ser estivesse faminto por intimidade e afeto.
12-11 Bem, na semana passada tive forte ereção noturna e matinal, quase todos os dias. Minha libido aumentou significativamente e ontem, dia 55, tomei a decisão executiva de tentar me masturbar e chegar ao orgasmo usando nada além de sensações.
Esta decisão não aconteceu de ânimo leve. Não posso explicar, mas simplesmente senti que era hora de tentar fazer isso, de provar a mim mesmo que a masturbação em si não é grande coisa, contanto que não tenha o tipo de estímulo que a pornografia adiciona à experiência . Eu acreditava firmemente que estava em um ponto em que isso não levaria à masturbação excessiva ou compulsão alimentar ou qualquer uma das coisas que tememos.
Eu não simplesmente decidi que iria me masturbar do nada, como se tivesse sentido tanto a falta e apenas tivesse que me dedicar a isso. Em vez disso, eu realmente senti uma forte atração para fazer isso, como se muita energia sexual estivesse correndo por mim e precisasse de uma fuga. Os menores toques em meus órgãos genitais e até mesmo o esfregar dos lençóis contra eles à noite me deixavam com muito tesão e, com o passar dos dias, parecia cada vez mais uma boa ideia. Isso contrasta enormemente com o desejo de se masturbar quando viciado em pornografia. Seu pênis poderia estar mais morto do que uma unha, mas o mero pensamento de todas aquelas mulheres bonitas fazendo aquelas coisas desagradáveis e como isso iria deixá-lo instantaneamente excitado foi a verdadeira atração, e é fácil confundir isso com energia sexual. Agora eu sei a diferença.
Então, me masturbei, usando apenas a mão e um pouco de loção com movimentos muito lentos, rítmicos e suaves. Foi fácil obter e manter uma ereção o tempo todo. Em nenhum momento tive que aplicar pressão ou velocidades excessivas. Achei que depois de 8 semanas sem orgasmo minha cabeça (os dois) poderia explodir quando eu finalmente chegasse ao clímax, mas não foi o caso. Foi ótimo, foi extremamente agradável, mas não me atingiu como uma dose de heroína nem nada. Eu apenas sentei lá, feliz e aliviado. Eu não tive a sensação imediata de: "Puta merda, tenho que fazer isso de novo !!" Eu estava mais em um estado de satisfação pacífica e pensei que talvez em algumas semanas eu pudesse fazer isso de novo. No passado, com a pornografia, seria apenas quinze ou trinta minutos depois de uma sessão de golpe e eu estaria planejando quando seria a próxima sessão do dia. Blah!
Tive o cuidado de observar o efeito chaser, mas não houve. Enquanto escrevo isto, é o dia seguinte, e não tive vontade de me masturbar o dia todo, nem de ver pornografia. Eu até tive ereção matinal na cama esta manhã !!! Isso me surpreendeu, pois pensei que isso iria desaparecer por pelo menos um ou dois dias a seguir, mas não, já estava lá.
Estou feliz com a maneira como isso funcionou. Acho que é saudável ser capaz de fazer isso sem uma espiral fora de controle. Vou assistir pelos próximos dias e ver se há alguma diferença perceptível nas interações sociais, libido, níveis de energia, etc.
Além disso, não quero fazer parecer que estou endossando isso. É arriscado e eu entendo isso. Eu simplesmente senti como se tivesse passado um tempo significativo sem M / O'ing e meu corpo estava realmente me conduzindo a essa decisão. Novamente, é difícil explicar o porquê, mas eu meio que senti que, neste ponto, não iria prejudicar minha reinicialização ou me atrasar, ENTÃO eu fosse capaz de fazer isso sem fantasia e sem nenhum meio forte de estimulação manual. Se você leu mais cedo no meu blog, eu tive um ponto fraco em meados de novembro onde eu só queria me masturbar pra cacete, porque eu sentia falta e quase não conseguia me controlar. Eu comecei, mas parei de O'ing porque parecia errado. Era muito cedo e eu não estava pronto para seguir por esse caminho. Foi uma experiência significativamente diferente desta.
12-20 Bem, infelizmente, eu me masturbei para ver um filme pornô ontem, dia 64 da minha reinicialização ... Vou tirar isso do caminho.
Eu pensei que estava fora de perigo. Achei que as águas estavam seguras. Eu não sei o que causou isso, eu estava me sentindo ótimo, sentindo que tinha esse vício sob controle, e então na última sexta-feira, dia 61, comecei a ter desejos IMENSOS por pornografia, toneladas de flashbacks e fantasias que acabei de não conseguia tremer. Eu cheguei perto do PMO'ing nos próximos dias, e basicamente lutei contra o desejo com tudo que eu tinha. Só para me livrar dos malditos impulsos, mudei sem pornografia na sexta à noite, apenas para a sensação, esperando que isso fizesse os sentimentos irem embora, mas não funcionou.
Se você ler minhas postagens anteriores no blog, verá que fiquei 55 dias sem orgasmo. No dia 56, me senti muito no controle e decidi me testar apenas com algumas sensações só de masturbação. Funcionou bem, eu não parecia ter um caçador, passei os próximos 5 dias sem desejos. Meu palpite seria que eu apenas tive um efeito retardado, porque eu não tinha esses desejos terríveis desde a semana 2 ou 3 do processo de reinicialização.
Então, ontem fiz PMO pela primeira vez em 64 dias. Felizmente, no momento em que terminei, saí do meu transe e imediatamente me senti TERRÍVEL. Estou feliz por me sentir péssimo, porque quero que o PMO'ing seja associado a isso, não ao prazer. Senti vergonha, culpa e, acima de tudo, raiva de mim mesma por ser tão fraca.
Acho que fiquei um pouco convencido, pensando que poderia fazer MO na semana anterior impunemente, que isso não iria me atrapalhar, mas parece que sim. Acredito que experimentei um leve mau humor neuroquímico, porque quando via garotas atraentes me sentia intimidado e sem esperança, como se nunca mais estivesse com uma mulher. Essa atitude era típica dos meus dias de PMO, mas recentemente se transformou em um otimismo inabalável - acho que o orgasmo afetou isso negativamente.
Eu aprendi algumas coisas com isso. Esse processo envolve mais do que simplesmente se abster de PMO. Um erro que cometi foi ficar em casa isolado na maior parte do fim de semana. Mesmo se você estiver em uma reinicialização, é muito importante sair e buscar o contato e a interação humana. Estar sozinho com apenas entretenimento eletrônico como seu companheiro é um cenário muito perigoso, de fato. Acho que isso teve um grande papel em causar meu deslize. Pode ser que recaídas e deslizes sejam inevitáveis, a menos que você encontre um amante. Um ser humano aguenta a solidão por um certo tempo antes de procurar algo para preencher o vazio. Pode ser que sua reinicialização nunca seja concluída até que você encontre um parceiro. Enquanto não fizer isso, você sempre estará em perigo de voltar ao pornô para se consolar.
Além disso, 60, 90 ou inferno, mesmo 120 dias não é muito tempo. Pense em todas as horas que você passou com pornografia, todos os dias e noites e meses e anos de sua vida que você passou respirando como oxigênio. Esse tipo de vício não pode ser eliminado em alguns dias. Acho que vai levar uma parte significativa de tempo para realmente curar essa doença - algo em torno de seis meses a um ano, no mínimo.
12-22 Alguns dias atrás, tive uma recaída. No dia seguinte, eu estava firme em minha determinação de fazer a recaída funcionar para mim, então fui extremamente produtivo e encolhi os ombros qualquer desejo como se eles fossem poeira debaixo do tapete. Ontem, porém, os desejos lutaram muito, e antes que eu percebesse, já estava vendo pornografia. Era uma espécie de velho padrão previsível após uma recaída. Você diz a si mesmo: “Bem, eu já tive uma recaída, então se eu olhar um pouco mais de pornografia, não vai doer”, etc. etc.
Foi diferente desta vez, no entanto. Eu oscilava entre o estado de piloto automático, olhos secos, enlouquecido por pornografia e, em seguida, o estado desapontado, 'Eu não quero isso'. Ia e voltava, comigo me masturbando por um momento, depois me interrompendo. Por causa dessa batalha, toda a provação não foi tão prazerosa - foi estressante, mais do que qualquer outra coisa. Finalmente, mesmo com a ereção nas mãos (e uma poderosa, devo acrescentar), decidi que não era isso que eu queria e parei de repente, ali mesmo. Não, não, nada. Eu apenas me levantei, coloquei minhas calças de volta e disse "não, obrigado, este não sou mais eu." Acho que nunca fui capaz de fazer isso. Talvez seja meu lobo frontal (córtex?) Ficando mais forte.
Então, eu realmente sinto que dei um passo adiante, apesar de tudo. Hoje houve alguns desejos, mas eles não têm garras para falar. Tenho sido produtivo, de bom humor e me sentindo muito parecido com os melhores momentos da minha reinicialização. Estou preparado para enfrentar algumas ondas pós-orgasmo nos próximos dias, mas de alguma forma me sinto mais pronto do que nunca para enfrentar o que quer que esse vício possa jogar em mim.
[Mais tarde]
Vou me aprofundar um pouco ... desculpe, com antecedência.
A pornografia, em sua essência, é muito parecida com qualquer outra substância ou comportamento que causa dependência. Normalmente, essas coisas são introduzidas em nossas vidas a fim de anestesiar algum tipo de dor ou desconforto que estamos sentindo. Começamos então a confiar neles e é aí que ficamos viciados. O problema é que eles funcionam. Eles anestesiam sua dor, mas é aí que está o problema.
Veja, você não pode entorpecer seletivamente uma emoção ou sentimento sem entorpecer todas as outras emoções e sentimentos. Portanto, embora essas coisas embotem a pontada da vulnerabilidade, solidão, tristeza, desapontamento e medo, também embotam a gama positiva de emoções como felicidade, esperança, alegria e amor.
Eu não quero falar pelos outros, mas se todos vocês lá fora são como eu, pornografia para vocês é uma forma de especificamente enfraquecer a vulnerabilidade. Não gosto de ser vulnerável, principalmente quando se trata de mulheres. Não gosto da sensação de rejeição ou de me sentir de alguma forma inferior aos padrões de uma mulher. Rastreie algum trauma de infância profundamente semeado ou o que seja, não sei de onde vem, mas sei que a pornografia tem sido uma forma de eu assumir o controle de algo que sempre achei incontrolável .
Se você tem um harém de deusas digitais em casa, não precisa mais se arriscar a ser rejeitado por uma mulher, ou se colocar em uma situação de ser julgado por uma mulher, ou tornar-se vulnerável em um relacionamento com uma mulher. Agora você tem total controle de sua gratificação sexual e pode até sentir que se ligou a essas belezas bidimensionais em seu disco rígido. Por que arriscar quando você tem 100% de satisfação garantida esperando por você a um clique do mouse? Aí está, problema resolvido.
Claro, seus problemas estão apenas começando. Todos nós sabemos disso, ou não estaríamos aqui. É um ciclo vicioso. A pornografia é usada para aumentar a segurança e o controle, mas quando começa a causar problemas como disfunção erétil e outros problemas de desempenho, acaba deixando você menos confiante sexualmente e, por sua vez, mais inseguro. A ideia de ir para a cama com uma mulher de verdade agora se torna uma perspectiva assustadora, cheia de imprevisibilidade e desastre potencial, então, naturalmente, você confia ainda mais fortemente em seu pequeno refúgio seguro em casa.
Mas a vulnerabilidade é tão importante quanto o ar. No momento em que nascemos, somos vulneráveis. Faz parte da condição humana tanto quanto qualquer outra coisa. Existe o velho ditado, "nada arriscado, nada ganho." Se você não está disposto a ser vulnerável, então, a única coisa que provavelmente vai ganhar são alguns olhos embaçados e um pedaço de papel amassado, suponho.
Há muito tempo, conheci um garoto que nunca pensava duas vezes sobre as coisas. Ele expressaria seus sentimentos pelas garotas pelas quais tinha uma queda e basicamente faria o que pudesse para conquistar seus corações, não importando as consequências. Ele arriscou tudo como se não houvesse amanhã. Mas em algum lugar ao longo da linha eu acho que ele ficou mais velho, e então ele começou a pensar duas vezes, e então ele começou a pensar três vezes, e então antes que ele percebesse ele não estava mais disposto a correr riscos, então ele se escondeu atrás de uma tela de computador , desperdiçando dia após dia após mês após mês após ano após ano, jogando de forma agradável e segura.
Eu quero ser aquela criança novamente.
1-02 Tem sido uma jornada e tanto desde que comecei o processo de reinicialização em 17 de outubro. Passei mais de 50 dias sem um orgasmo, o mais longo que já me abstive desde meu primeiro orgasmo, quando era pequenininho.
Minha meta original era de 76 dias, levando-me a 1º de janeiro. Tive um deslize com o PMO no dia 64, lutei contra alguns impulsos e algumas irregularidades depois disso, mas felizmente essa turbulência nunca se transformou em farra ou qualquer tipo de espiral descendente. Comecei o Ano Novo muito bem, saudável, com energia e motivada! Este foi o melhor começo de ano que tive na memória recente.
Eu tinha pensado em ir a uma programação de MO uma vez por semana ou uma vez a cada 2 semanas (sem fantasia ou pornografia, é claro) assim que cheguei a este ponto, mas os desejos que se seguiram aos meus O's recentes são muito perigosos para brincar, então eu vou me abster por tanto tempo quanto eu puder.
Nas últimas duas noites, tive ereção noturna e matinal extrema. Esta manhã tive uma ereção por pelo menos 20 minutos depois de acordar, mas não tive vontade de fazê-la passar. Foi bom ter meu “amigo” lá embaixo para me cumprimentar quando acordei, hehe. Eu estava sonhando com uma ex-namorada minha cerca de 9 ou 10 anos atrás. No sonho, fizemos sexo, bom sexo, e eu realmente alcancei o orgasmo no sonho - se a memória não me falha, acho que nunca tive orgasmo em um sonho. Sempre acontece alguma coisa para me impedir de completar o ato sexual, e passo o resto do sonho tentando voltar a fazê-lo, mas nunca atingindo esse objetivo. Não acredito que tenha sido um sonho molhado, mas posso estar errado. Não parecia haver nenhuma evidência física na minha cama, mas nunca tive um sonho molhado antes, então não tenho certeza de como você pode "provar" isso.
Portanto, apesar de me sentir bem neste dia, o sonho me deixou um pouco melancólica. Eu realmente sinto necessidade de algum carinho feminino, mas infelizmente não há portas desse tipo abertas no momento. Embora eu tenha feito um grande progresso e trabalhado muito para chegar a esse ponto, parece que tenho mais trabalho a fazer. A maioria dos meus hobbies e atividades são solitários, mas eu os adoro e ocupam muito do meu tempo. Não sou socialmente desajeitado, mas também não sou extrovertido. Gostaria de encontrar alguém de uma forma natural (não pela internet), mas não tenho certeza de como isso vai acontecer.
Suponho que a paciência será uma virtude neste caso, mas aprendi que parte desse processo de cura requer relacionamentos com mulheres, amigáveis e românticas, de curta duração ou de longo prazo. Não acho que esse vício seja algo que você possa vencer sozinho, e quanto mais solitário você se sente, mais perto se aproxima de seus velhos hábitos.
01-11 Ontem senti algo que não sabia que era possível sentir. Não quer dizer que nunca tenha acontecido comigo antes, é só que não consigo me lembrar de nenhum caso específico em que tenha acontecido.
Eu estava em um restaurante que visito frequentemente para almoçar. Acho a garçonete lá muito bonita e nos conhecemos pelo nome. Eu olhei para ela enquanto ela estava parada atrás do balcão da frente. Ela estava olhando diretamente para mim e nossos olhos se encontraram, e então ela sorriu calorosamente e * BOOM *, eu literalmente senti essa onda de beleza química subir pela minha espinha e na parte de trás da minha cabeça. Eu sorri de volta, é claro. Bem, não quero simplificar esta pequena experiência inocente e maravilhosa em alguma droga ou fenômeno neuroquímico, mas a sensação era tão física, tão palpável, que realmente me surpreendeu e imediatamente me fez sentir extremamente feliz e otimista. Não me lembro de ter sido tão afetado por um sorriso ou olhar.
É simplesmente espantoso. Deixar de estar tão entorpecido, onde apenas as imagens sexuais mais vis e chocantes vão desencadear uma resposta em você, para obter uma sensação tão positiva com um simples sorriso e encontro de olhos ... é isso que faz todo esse processo valer a pena. Curar ED ou outros problemas semelhantes é apenas um bônus adicional. Sentir-se VIVO novamente é onde realmente está!
01-19Hoje é o 95º dia da minha reinicialização. Não foi uma jornada perfeita, é claro, mas raramente é. Nos últimos 95 dias, tive um total de 6 orgasmos. Compare isso com meu estilo de vida anterior - quando o vício em PMO estava pior - onde eu provavelmente teria uma média de 50-60 orgasmos por mês. Nos últimos três meses, tive uma média de 2 por mês ... isso é um inferno de uma volta!
Os últimos dias foram meio difíceis. Passei muito tempo sozinho e isolado. Junte isso a um sentimento de depressão em relação a nunca mais ser capaz de encontrar uma mulher / amante novamente, e isso levou a uma grande tentação. Esse é um dos meus maiores gatilhos, essa visão cínica da minha vida amorosa. Às vezes parece tão impossível, embora eu saiba que não é.
Então, no dia 90, me sentindo um pouco pra baixo, eu olhei para pornografia e modismo. Eu então mudei de idéia mais tarde naquele dia, mas sem pornografia. Eu me abstive por 2 dias sem muita dificuldade, determinado a voltar ao cavalo, mas então os desejos bateram novamente e eu passei os últimos 2 dias em uma zona de guerra literal entre meus centros de controle do lobo frontal e meu circuito de prazer viciado. Fico feliz em dizer que meu lobo frontal venceu!
Percebi que, uma vez que você realmente se dispõe a superar seu vício em pornografia, algo muda dentro de você instantaneamente. Você não poderá mais curtir pornografia da maneira como fazia antes. Claro, você sentirá o ímpeto da dopamina e todo aquele jazz, mas ao mesmo tempo ficará estressado e chateado consigo mesmo o tempo todo, o que inevitavelmente torna a experiência menos agradável. Embora eu tenha visto pornografia várias vezes nos últimos 2 dias, ela ficava cada vez menos excitante. No final de ontem, eu estava assistindo a uma cena que no passado realmente me deixou louco, e eu estava tão farto de toda a luta que desligá-la foi mais satisfatório do que continuar. Considero isso um marco muito grande, e é um exemplo de como uma “recaída” pode realmente sinalizar uma evolução em seus comportamentos e autocontrole. Às vezes, você precisa dar um pequeno passo para trás para dar um grande passo à frente.
01-20 Saindo de uma recaída recente, senti que precisava de algumas ferramentas novas para continuar fazendo progresso e para ter certeza de não ter uma recaída novamente.
Aqui estão algumas idéias que tive que parecem ser muito eficazes. Peço desculpas se isso foi sugerido antes por outras pessoas - certamente não estou tentando levar o crédito por suas ideias, mas nunca as vi mencionadas antes. Espero que isso ajude alguns de vocês.
** Lutando contra flashbacks / imagens pornográficas ->
Durante as primeiras seis a sete semanas da minha reinicialização inicial, usei o método “Red X” com algum sucesso. Para quem não conhece, a ideia é que quando uma imagem ou cena pornográfica aparece involuntariamente em sua mente, você a bloqueia com uma imagem de um X vermelho gigante. Também usei uma imagem de uma das minhas raças de cães favoritas (algo inocente e positivo) como uma alternativa a isso. Ultimamente, isso realmente não funcionou. Minha nova estratégia é usar algo mais complexo e detalhado: uma frase ou parágrafo de qualquer tipo de texto ... quanto mais longo, melhor. Isso realmente funcionou. Quando uma imagem aparece, eu imediatamente visualizo o próprio texto, e então procuro o meu melhor para lê-lo na íntegra da melhor maneira que minha memória permite. Este processo leva muito tempo e requer concentração suficiente para livrar a mente do "pop-up" anterior. A imagem simples do Red X era muito fácil e rápida e muitas vezes ficava sobrecarregada por imagens pornôs adicionais. Também pode ajudar se o texto tiver algo a ver com recuperação / vício, digamos, por exemplo, um dos slides de vídeo YBOP de Gary, que me leva à minha próxima estratégia.
** Reforçando as razões pelas quais você está reiniciando / abstendo-se / se recuperando ->
Para mim, eu estava realmente determinado ao iniciar minha reinicialização e fiz tudo de uma maneira muito organizada e calculada. Ultimamente, essa atitude e determinação diminuíram. Achei que seria útil reconstituir algumas das coisas que fiz no início. Então, eu REVISIONEI os vídeos YBOP de Gary. Afinal, eles foram o catalisador para me iniciar neste caminho para a recuperação e, tendo-os assistido em sua totalidade novamente, posso confirmar que são ferramentas inestimáveis e provavelmente devem ser vistos uma ou duas vezes por mês, apenas como um reforço saudável. Eles realmente fazem maravilhas.
** Encontrando fontes saudáveis de dopamina->
É amplamente aceito que o exercício é um grande benefício quando se trata de recuperação. O exercício ajuda a aumentar os níveis de dopamina e serotonina e dá-lhe uma "alta" que pode ajudar a conter o desejo por "outras" coisas. Claro, você não pode simplesmente exercitar-se a cada minuto de cada dia, por isso é útil ter algumas alternativas. Obviamente, hobbies, atividades e socialização são outras fontes de dopamina e prazer e, à medida que seu circuito de recompensa se equilibra, você obterá mais prazer e excitação com essas coisas - esses são seus principais canais. Obter dopamina dessas fontes é muito importante, porque, à medida que sua dopamina diminui durante a abstinência, é mais provável que você ceda e coma. Recentemente, encontrei uma fonte nova, menor, mas eficaz.
Quando me abstive do PMO por mais de 50 dias, nunca me senti melhor. Agora, se a dopamina é a "expectativa neuroquímica", eu percebi que se eu me ensinasse a sentir entusiasmo por retornar àquele estado feliz, àquele momento em que me sentia tão bem, e se visualizasse claramente todas as maneiras que melhorei e comecei para ficar animado com a idéia de voltar lá, eu podia literalmente sentir uma resposta de dopamina.
Por exemplo, em um de meus posts anteriores eu escrevi sobre como eu encontrei os olhos de uma garçonete e sorrimos um para o outro ... Eu não me sentia tão bem com um simples sorriso há ANOS. Esta manhã, eu simplesmente revivi aquela experiência em minha cabeça, e então comecei a ter algumas expectativas e entusiasmo para que tal evento acontecesse novamente, e descobri que isso me deu satisfação e prazer e, o mais importante, motivação. Então, pegue algum sentimento feliz do seu passado e torne-o real na sua mente. Perceba que você não terá aquela sensação de felicidade se seu cérebro ficar insensível à pornografia, mas aprenda a antecipar o retorno desse tipo de sentimento ao passar pelo processo de cura. Isso ajudará a mudar suas fontes de dopamina de lugares negativos para positivos.
02-01 Bem, eu liguei no ano novo com uma ótima atitude e passei aproximadamente 60 dias sem pornografia, masturbação ou orgasmo.
Em algum lugar por volta de meados de janeiro, o inferno começou. E com isso quero dizer simplesmente que fui apanhada por desejos massivos e força de vontade gravemente enfraquecida. Depois de vários deslizes, decidi que precisava conseguir outro sólido 60 alguns dias sem PMO. Tentei iniciar este processo duas vezes nas últimas semanas, mas falhei nas duas vezes, sendo a minha melhor sequência de 10 dias.
Eu não sei o que é. Minha reinicialização inicial começou com enorme determinação e resolução, mas não consigo mais reunir a mesma força. Eu vou continuar tentando.
04-17 Olá a todos, já faz algum tempo que não faço o blog aqui, principalmente porque queria esperar até ter algum sucesso e coisas positivas para escrever.
Como uma recapitulação: em outubro passado eu comecei a minha primeira reinicialização do PMO e fui 54 dias sem orgasmo e 63 dias sem ver pornografia. Depois dessa recaída, abstive-me novamente por algumas semanas, mas recaí em meados de janeiro.
Então, eu me recuperei disso e comecei uma nova reinicialização em 2 de fevereiro. No momento, estou no dia 76 sem pornografia, mas nos últimos dois dias me masturbei até o orgasmo apenas com sensação. Tenho namorado e esperava que meu primeiro O fosse acontecer com uma senhora, mas as coisas não saíram assim. É engraçado, porque para aqueles que estão familiarizados com a reinicialização, a clareza de espírito que você obtém por não fazer PMO é incrível. Você pensa com mais clareza, lembra melhor das coisas, pode interagir melhor com as pessoas etc. O problema era que, quando entrei na faixa de 70 dias sem ter um orgasmo, minha luxúria geral se tornou uma distração por si só. Eu não conseguia parar de pensar em sexo ou encontrar uma mulher para fazer sexo, etc. Não era sobre pornografia, o que era bom, mas era tão perturbador que eu senti que tinha que ter uma liberação e então eu M ' d apenas com sensação.
Não precisei usar um pingo de fantasia e fui capaz de ficar extremamente excitado com uma ereção sólida. Eu estava completamente presente, apenas curtindo a sensibilidade ridícula em meu pênis, e era muito satisfatório - tão satisfatório que repeti no dia seguinte. Eu realmente não queria fazer isso por dois dias seguidos, mas descobri que diabos - pornografia é o verdadeiro inimigo, e eu não tenho absolutamente nenhuma vontade de assistir mais. Hoje me sinto bem, sem perseguidor, sem desejos e me sinto menos raivosamente lascivo. No entanto, uma coisa que me preocupava era que, depois de O'ing, eu perderia meu ímpeto de procurar mulheres. Isso não aconteceu, na verdade, aconteceu o contrário. Eu diria que, como só usei o toque físico para chegar ao clímax, de repente tenho fome de mais toque físico, e meu cérebro parece reconhecer que o toque físico de mulheres atraentes é altamente desejável.
Bem, não quero defender M'ing ao orgasmo no meio de uma reinicialização, deixe-me apenas dizer isso. Mas, estou me perguntando se é importante treinar seu cérebro para longe da pornografia. Se o seu cérebro associa a enorme recompensa que obtém do orgasmo com pornografia e SOMENTE pornografia, ele continuará a puxá-lo nessa direção. Se essa é a última coisa de que seu cérebro se lembra de ter tido um orgasmo, então ele naturalmente o desejará. Depois de ter uma experiência tão grande com sensações puramente físicas, sinto que meu cérebro está aprendendo que pode obter sua recompensa por esse caminho, com o toque de um ser humano, seja na minha própria mão ou no corpo de uma mulher.
Pelo que li, parece que as pessoas com parceiros românticos compreensivos têm mais facilidade em realmente largar o vício do PMO e não ter uma recaída. Para aqueles que não têm, estou teorizando que esse tipo de reciclagem pode ser necessário. Vou ficar de olho em mim nas próximas duas semanas e ver quais resultados surgem.
EDIT: Eu também esqueci de mencionar que nesta “2ª” reinicialização, foi como se o processo tivesse sido acelerado. Todos os benefícios vieram rugindo para mim mais rápido, sugerindo que tudo é cumulativo. Os últimos 76 dias foram dos mais produtivos e felizes da minha vida. Tive conversas com familiares e amigos nas quais acabei de falar sobre coisas que costumava manter escondidas. A oscilação emocional que muitos sentem quase foi embora na terceira semana, e passei o resto desse tempo sendo feliz e otimista sem interrupção. Para aqueles que estão lendo isto e estão começando uma reinicialização ou pensando em iniciá-la, façam isso e não olhem para trás. É a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo.
5-01 Bem, hoje é dia 90 de ser livre de pornografia. 73 daqueles dias eram livres de masturbação e orgasmo. Eu fiz isso! Anteriormente, eu ia aproximadamente 64 dias PMO livre, mas me sinto mais curado agora do que eu fiz no final dessa reinicialização. É certamente um processo cumulativo com muitos altos e baixos.
Estes foram os 90 dias mais produtivos da minha vida e não acho que voltarei aos meus velhos hábitos. A pornografia não tem mais poder sobre mim. Os dias passam sem que eu nunca pense nisso. Mesmo quando me masturbo, a ideia de pornografia não entra na equação, e acho que separar essas duas coisas é uma etapa muito importante no processo. Você tem que perceber que pornografia não é sexo e pornografia não é masturbação - é um animal completamente diferente, com repercussões que vão muito além do simples prazer.
De vez em quando ainda recebo flashbacks, mas são fáceis de chutar para o meio-fio e não despertam nenhum desejo de ver pornografia. Tenho a sensação de que isso vai durar muito tempo. Anos de danos não desaparecem apenas com um estalar de dedos. Eu gostaria de ter todo o tempo que desperdicei no PMO, mas não posso - tudo que posso fazer é seguir em frente com propósito, equilíbrio e determinação. Eu não vou cair de volta.
Coisas que me ajudaram nesse processo (em nenhuma ordem particular):
-pendendo o tempo com amigos e familiares
- atividades artísticas
-meditação
-exercício
todas as pessoas que postaram suas jornadas pessoais
Há muito mais para viver do que um mundo bidimensional de exploração hedonista e sexo excessivo, superficialidade e narcisismo. Saia o mais rápido que puder e comece a viver para o REAL!
6-01 Hoje são 120 dias sem pornografia. Estou bem! Tenho me masturbado com sensações e o mínimo de fantasia quando tenho vontade. Quando reintroduzi o MO na mistura, por volta do dia 70, acho, foi tão emocionante que fiquei louco e fiz isso várias vezes em apenas alguns dias. Agora, porém, estou em um ponto em que isso é apenas parte do meu ciclo natural. Não é incomum para mim passar mais de uma semana ou 10 dias sem ele, e não é uma luta de forma alguma. É como se eu nem pensasse nisso até minha libido me dar um tapa e dizer: “Ei, lembra de mim? Temos negócios para cuidar! ”