Algum de vocês que são fapstronautas sérios começando a descobrir que tendências estranhas estão acontecendo dentro de vocês? Que você está começando a agir mais como um homem do que como uma mulher? Você está se tornando menos ouvinte e Stewart Smalley e mais Aragorn?
É aqui que minhas coisas estranhas entram. Toda a minha vida eu me senti como uma mulher por dentro. Esse sentimento é simultâneo a um vício de PMO por toda a vida (tenho 29 anos e sou viciado há provavelmente 20 anos). Muitos dos meus problemas também derivam de abuso infantil crônico, contínuo e intenso, de que falarei mais tarde. Enfim, no início das três sequências desse ano, eu queria muito usar roupas coloridas. Comprei dois moletons com capuz bem apertados, um roxo e azul-petróleo e o outro preto. Eles eram femininos na forma como caíam sobre os contornos do meu corpo. Eu os usava em reuniões e ao ar livre e me sentia muito assustado, mas também feliz por ninguém gritar comigo como minha mãe fazia quando eu era pequena para sempre, querendo algo bom para mim. Eu os gastei por muito tempo. Mas fui ficando cada vez mais assustado com a atenção que comecei a receber dos homens. Eu não sou gay Eu gosto da buceta haha. De qualquer forma, à medida que minhas rajadas aumentavam, percebi algumas coisas estranhas acontecendo:
- Bem, alguns dias atrás, abandonei aqueles moletons. Eu estava indo para uma festa usando meu moletom feminino preto e, quando estava saindo do carro, tive um momento de revelação como: "Ei, quer saber, pareço uma porra de uma garota usando isso." Eu rasguei o moletom e vai para o Goodwill. Eu também estou me livrando do outro.
- Também tenho sido um tipo de cara codependente que escuta muito. Eu sempre deixo a mulher assumir o controle, namorar mulheres que têm uma bagagem séria que eu sempre acabo consertando, e então sou culpado o tempo todo por não ser perfeito ou não ser perfeito o suficiente. Agora, estou começando a colocar limites com as mulheres. Chefes, colegas e mulheres que conheço. Começo a deixá-los lidar com seus próprios sentimentos e buscar o que eu quero (com respeito por mim mesmo e por todas as pessoas ao invés de apenas mulheres). Sou um grande novato nisso, mas me fez sentir muito melhor. “No More Mr. Nice Guy” está me ajudando a trabalhar com isso, e ainda estou trabalhando os exercícios do livro.
- Amanhã cortarei o cabelo que queria deixar crescer, porque me sinto como uma mulher com ele. Eu ia fazer isso hoje, mas os exercícios e uma mudança no cronograma de trabalho foram uma chave nisso. Estou ficando mais baixo e mais masculino ... e a melhor parte é que não estou fazendo isso para parecer um homem para os outros, mas porque finalmente sou e me sinto um homem! Estou até começando a deixar o cabelo crescer na área calva, como meu barbeiro me disse da última vez que estive lá! Você acredita nisso?
- Eu também tendem a gastar muito mais tempo com as mulheres falando coisas do que com caras e apenas fazendo merda. Eu quero passar menos tempo saindo com pessoas de crise de identidade de gênero, mulheres e situações de talky e sair e fazer mais coisas, sair com caras viris (que sempre me intimidaram), etc. Eu planejo comprar uma arma e tiro ao alvo com alguns dos caras com quem trabalho mais regularmente. Um deles é um ex-veterinário que se ofereceu para me treinar em técnicas de combate. Muito legal.
- Estou aprendendo a deixar outros homens serem masculinos também. Mais varonil do que eu. Admitir que sou menino e não menina. Muitas vezes eu me pego correndo para condenar a iniciativa de um homem, sua atitude feliz, etc. e para defender o sarcasmo ou o direito de uma mulher ao narcisismo. Estou parando com isso e começando a finalmente me identificar com os homens em vez das mulheres.
Um breve histórico para quem se importa: Então, é daí que eu venho. Toda a minha vida me senti mais como uma mulher do que como um homem. E, para compensar, fingi para o mundo exterior um exterior muito machista. Eu visto roupas paramilitares, eu carranca muito, e eu apenas tento parecer durona para que as pessoas não mexam comigo. Venho de uma infância em que minha mãe me dominou emocionalmente, fisicamente, sexualmente e psicologicamente. Eu não tinha limites quando saí, exceto uma fachada sem sentido que, se alguém empurrasse, desmoronaria como uma aldeia potemkin.
Em 2011 as coisas mudaram. Dei os primeiros passos para o NOFAP. Este ano tenho sido muito dedicado. Desde o início deste ano tive uma seqüência de 150 dias, depois uma recaída de dois dias, uma seqüência de 93 dias com recaída de foder uma árvore (não pergunte), e agora estou com 22 dias.
De qualquer forma, estou muito feliz com as mudanças que estão acontecendo comigo, e nada disso estaria acontecendo sem o NOFAP.
[Post anterior] TL; DR - 90 dias significa muito pouco. Para mim, foram três meses terríveis. Alguns de vocês fizeram um grande progresso, mas eu sou um dos poucos que parece que ainda não deu certo. Ainda. Abaixo estão algumas das técnicas que me ajudaram a recuperar e, posteriormente, um breve resumo sobre por que 3 dias como um farol de esperança realmente não funciona mais.
Estando aqui agora com 90 dias, eu estaria inclinado a dar um suspiro de alívio. No entanto, nos últimos três meses, depois de ler testamentos suficientes de outros fapstronautas que tiveram recaídas muito depois de seus 90 dias, sei que esse marco é simplesmente uma medição de algo mais profundo do que 90 dias.
Mas 90 dias me fazem parar e refletir porque vim aqui. Já estive em streaks antes. Quatro de 60 dias, um de 150 dias e agora meu segundo 90. Streaks nunca me ajudou. Na verdade, eles me deixaram mais ansioso e instável. Quer dizer, quanto mais perto eu cheguei, fiquei pensando comigo mesmo: “Espero não estragar tudo; Espero não estragar tudo ... ”Focalizando a risca me distrai de me concentrar no que realmente importava, e o que realmente ajudou:
- Prometi não me tocar nunca mais.
- Já que eu nunca mais me tocaria, de que adiantava ver pornografia?
- Já que eu não estava mais vendo pornografia ou me tocando, tive que encontrar outra merda para fazer não apenas para preencher um vácuo de tempo, mas para aprender a controlar a raiva, a vergonha, a tristeza, o estresse, a solidão, o desamparo etc.
- Descobrir porque Eu estava fazendo cada uma dessas três etapas antes. Tive de cavar fundo, encontrar respostas pessoais e significativas e me agarrar a elas quando toda a luz aparentemente se apagou. Por exemplo, "por que não deveria me tocar?" obrigou-me a examinar por que fiz um PMO e se valia a pena parar. Isso gerou uma nova filosofia em mim, colocando os princípios em prática em vez de confiar no que algumas das figuras mais próximas da minha vida me contaram sobre mim durante 30 anos (pais abusivos e uma noiva).
Algumas das principais descobertas são:
- Percebi que meu principal gatilho eram as 'emoções indesejadas' (embora nenhuma emoção seja indesejada na realidade). Percebi que estava usando o PMO como droga para escapar de situações e ser uma vítima. Quando criança, fui uma vítima. Foi terrível. Eu passei por algumas merdas realmente difíceis. Nos próximos 30 anos, apenas algumas pessoas tiveram a compaixão e a empatia para estender a mão e confiar em mim, e desde então uma delas traiu minha confiança.
- Dito isso, eu recorri ao PMO porque era a única coisa que me dava certo na minha vida, e ninguém nunca me ensinou a cuidar dos meus sentimentos, que minha experiência importava, que eu deveria cuidar de mim mesmo ou fazer coisas boas para mim e, especialmente, como posso administrar meus sentimentos e minha vida quando mudanças inesperadas me surpreendem.
- Percebi que tenho um grande problema em querer ser desejado e querer consertar pessoas quebradas, em vez de simplesmente encontrar coisas que eu gostaria e gostar de mim mesmo e de mim mesmo, e isso me colocou à mercê de alguns indivíduos muito tóxicos.
- Percebi depois de ler “They Fuck You Up”, de Oliver James, que praticamente todas as coisas que fiz que parecem patéticas na verdade são comportamentos ensinados. Aprender que não é minha culpa, eu me sinto mal quando meus pais me criticam, que não é minha culpa que eu reclamo de ser intimidado nas decisões nas quais tenho voz, que não é minha culpa que meus pais me envergonhem por ter precisado de coisas deles desde então infância… me ajudou a reduzir o aspecto da vergonha das coisas. Meus pais me fizeram sentir mal quando cresci abusando de mim e não fornecendo as coisas de que precisava, e quando levantei minha voz em desafio ou piedade, eles me disseram que eu era rebelde e do diabo ou que era um verme patético rastejante. Fazer uma criança se sentir mal por tê-la feito se sentir mal me fez começar a me atacar. Isso é o PMO. Ele me ataca. Neutraliza meus sentimentos em vez de expressá-los corajosamente, apesar do abuso e diante do terror. Eu tive que mudar a maneira como eu via meus sentimentos e minha missão de vida - para recuperá-los e estar completo novamente.
Eu posto muito aqui, então não preciso falar muito mais sobre isso, exceto:
Lembre-se que os dias 90 são simplesmente um marcador. É isso aí. Isso não significa que não vou ter uma recaída amanhã ou hoje, e com certeza não significa que você está limpo quando chegar aqui. Posso estar errado, mas acho que toda essa conjectura vodu de 90 dias vem de um artigo de 2005 na Time Magazine de JHU e do DHHS, no qual um pesquisador que fez ressonância magnética de adictos em recuperação hipotetizou que após 90 dias, aqueles que estavam em reabilitação por o vício em drogas pesadas como mescalina, cocaína, heroína, etc. tinha mais probabilidade de ficar limpo por conta própria. Esses 90 dias eram uma espécie de limite de tempo em que, estatisticamente, uma clínica de reabilitação poderia liberar clientes com esperança em vez de desespero. O que o pesquisador fundamentou sua afirmação foi o fato de que as mudanças cerebrais em cobaias indicaram que, após três meses, a funcionalidade no córtex pré-frontal e outras regiões associadas ao gerenciamento de impulso (observe que eu não disse "controle de impulso", que tem uma função supressiva sentir) subiu para níveis de saúde autossustentáveis. O adicto tinha que continuar com um programa, mas naquele momento o adicto foi considerado recuperado (note o tempo passado) do vício, e agora para se recuperar do trauma ou da ignorância que o colocou em tais circunstâncias.
Isso não significa que em 90 dias todo adicto estaria limpo. Acho que seus números eram algo em torno de 60-70 por cento permaneceriam limpos, mas é isso. E houve algumas coisas importantes que acompanharam este estudo também. Por um lado, os pesquisadores não contaram a seus pacientes sobre esse marcador mágico de 90 dias. Os recuperadores simplesmente deram o melhor de si por 90 dias, sem perceber essa enorme barra que tiveram que saltar. Isso ajudou os recuperadores a se concentrarem não em um número ou distintivo, mas em como regular os impulsos, como canalizar desejos de maneira saudável, como lidar com traumas do passado sem usar drogas e como começar a se ver como seres humanos valiosos novamente inter alia.
Uma das maiores mentiras em que acreditei é que 90 dias significa que estou livre de PMO. Não. Eu tive que ficar livre de PMO por 90 dias. É o contrário. A abstinência não ajuda sozinha. Tenho que combiná-lo com o planejamento da minha vida também. O fato de eu ter atingido 90 dias não significa nada, porque estou ciente do limite e não é mais um limite real. Meu cérebro ainda está se recuperando, mas não sei quando terei tudo de volta. E mesmo quando o fizer, ainda tenho algumas coisas sérias para resolver ... embora para sempre.
Então, se há uma coisa que posso deixar com você, não conte com 90 dias como uma panacéia. Tenho certeza que não é. Eu gostaria de. Ontem saí comemorando com um amigo e seu irmão. Mas a verdade é que estou comemorando o aprendizado de novas maneiras de viver a vida, em vez de ficar no lixo o tempo todo.
Boa sorte. NOFAP para a vida.
LIGAÇÃO - 90 Days Post
ATUALIZAÇÃO a pura energia do NOFAP ...
Então, eu acordei às 5 da manhã, trabalhei um turno de dez horas em um restaurante como gerente (o que é muito trabalho, como qualquer um de vocês sabe que trabalha no negócio de restaurantes) que era um pouco lento, mas ainda havia coisas para fazer, então eu saí do trabalho, cuidei do cachorro da minha senhoria, e então corri três milhas a uma estimativa de 7 milhas / hr, então pratiquei caratê por uma hora. no final da sessão de caratê, estava pensando mesmo em voltar para casa, mas disse ao meu irmão que aprenderia um novo kata. Então adivinhe o que eu fiz?
Eu fiz isso. Repassei o kata duas vezes. Não aprendi, mas andei com meu livro no parque. Pensei comigo mesmo: “Bem, estou cansado. Mas posso simplesmente percorrer esse kata e ficarei bem depois e durante ele também. Não vai me matar, e vou gostar no final. ” Incrível. Eu nunca pensei assim. Apenas fazendo coisas, mesmo se eu estivesse cansado, e aproveitando por decisão ao invés de apenas esperar que meus sentimentos dessem sorte.
Foi fantástico. Quer dizer, ter tanta energia. E eu ainda estou indo. Estou cozinhando um jantar indiano agora. Tenho tanta energia sem bater. Eu não sei sobre você, mas eu chamaria isso de superpotência. Comparado a quem eu era ... uma criança que não conseguia sair da cama para salvar sua vida, que estava cansada e letárgica, que passava dias inteiros sem sair de casa ou fazer nada e apenas ficava sentada em seu computador, que ficava doente o tempo todo, etc.
Eu tenho uma boa dieta. Eu sou disciplinado sobre o que eu como na maior parte do tempo. Eu me exercito (obv), estou aprendendo a viver de novo, graças a Jesus.
E obrigado ao NOFAP e a todos vocês. Rock on, pessoal. É uma vida melhor. Sim, há dor. Sim, existe medo. Sim, tenho muito medo de coisas aleatórias e choro com mais frequência do que nunca. Mas estou aprendendo a sentir isso. Sentir raiva, sentir tristeza, sentir alegria e inspiração, escolher coisas boas para mim em vez de coisas ruins. É lindo.