Passei por mais de 120 dias e meu dispositivo à prova de falhas mais eficaz em termos de prevenção de recaídas era uma questão. Cada vez que eu sentia vontade de bater, eu me perguntava: “Se você pudesse se masturbar agora, mas sem pornografia e sem fantasia, você ainda faria isso?” Quase todas as vezes a resposta era “Não” e foi assim que eu soube que era meu hábito ainda me controlando. Eu não estava interessado na sensação física de masturbação ou orgasmo, estava ansioso pela caça pela cena perfeita ou pela garota perfeita (vício em excitação). Uma vez que percebesse que era meu hábito e não meu tesão de verdade, ficava chateado e minha determinação dobraria.
“Entre o estímulo e a resposta está a liberdade de escolha”. - Viktor Frankl
Estou na casa dos 30 anos, sou PMO desde pelo menos 13. Meu hábito de PMO realmente aumentou quando comecei a morar sozinho e comecei a ter internet banda larga. Nos últimos anos, percebi que tinha problemas para terminar fazendo sexo IRL. Nunca entrei em pornografia maluca ou excêntrica e cortei a frequência do PMO, mas o estrago estava feito. Tropecei em yourbrainonporn.com, tive um momento eureka e percebi que precisava reiniciar e reprogramar meu circuito sexual.
Eu fiz isso para 90 dias e além na minha primeira tentativa, foi difícil, mas valeu a pena. Nofap trabalhou para mim.
Aqui está uma pequena lista de benefícios que notei (nada de novo aqui): melhor humor, mais energia, mais fácil de colocar / manter os músculos, menos ansiedade, mais calmo, pensamento mais claro, melhor desempenho no trabalho, mais confiança com as mulheres, ser notado e / ou perceber mais mulheres, passando a gostar mais das “pequenas coisas” (ex: música e comida me dão mais prazer).
Tive alguns flatlines e ainda não acho que estou fora de perigo ainda em termos de meu reset. Meu conselho durante os flatlines é perceber que “isso também vai passar” e fazer exercícios para melhorar seu humor. Trate a linha plana como um tornozelo torcido. Perceba que é um fenômeno físico / bioquímico, não é “você”. Apenas aceite a linha plana e saia dela.
Eu poderia continuar e continuar, mas os poucos parágrafos acima abrangem o que eu acho que são as coisas mais úteis que aprendi em minha jornada de mais de 120 dias com o nofap. No futuro, posso voltar a fapping, mas sei que nunca mais será com pornografia / fantasia. E sem pornografia ou fantasia, eu duvido que vou querer estar transando como um louco de qualquer maneira.
Obrigado a todos na comunidade nofap, eu não poderia ter feito isso sem vocês!
by The_Fapatron