Eu estava debatendo comigo mesmo se deveria publicar este relatório ou não, mas lembrei-me disso quando descobri / r / nofap que ler histórias de sucesso de pessoas como eu foi um grande motivador para entrar no trem do nofap. Então aqui está, vou ser breve.
Breve história: Sou viciado em PMO há 16 anos antes de começar a levar o nofap a sério. Esta é a primeira vez que aceito o desafio de 90 dias com / r / nofap.
Mudanças que experimentei nos últimos 90 dias.
- Chega de sentir vergonha de estar vivendo uma vida dupla (minha desagradável vida privada de PMO vs minha vida normal de todos os dias).
- Eu posso olhar as pessoas nos olhos agora.
- Eu sei que tenho acesso à nova confiança, mas ainda tenho que iniciá-la ativamente.
- Acabei com gf porque precisava parar de me comprometer.
- Tenho descoberto que posso ser muito mais aberto com minha história de sexo / dependência, a fim de mostrar aos outros os benefícios da vida nofap e levá-los a bordo.
- Estou enojado com a pornografia pesada e o que ela faz às pessoas.
- Acho que tenho muito maior autocontrole em geral, já que não estou mais acostumado a fazer as coisas da maneira rápida e fácil o tempo todo (pornografia).
Alterações que eu não vi.
- Você passa por altos e baixos, mas para se tornar uma pessoa melhor, simplesmente cortar o PMO não vai resolver.
- Por padrão, ainda posso reverter para um eu preguiçoso e introvertido. Eu tenho que ser ativo em envolver as pessoas e meus sonhos.
- Não sou imune a gatilhos. Eu tenho que ficar vigilante.
Meus objetivos e compromissos futuros.
- Continue a melhorar a mim e minha vida. Aprenda a me amar e ser honesto comigo mesmo.
- Continue a ficar longe de gatilhos.
- Continue preenchendo minha vida com objetivos e ambições para me manter ocupado.
- Continue a me lembrar de quão perigoso e debilitante o vício em PMO pode ser.
Maior conselho que posso dar.
Controle seus pensamentos. Na minha humilde opinião, é impossível vencer o vício simplesmente cortando os estímulos externos; tem que ser cortado internamente. Pare de fantasiar. Pare de olhar para T&A. Pare de sonhar com garotas e com o quanto você as deseja - física ou emocionalmente. Redirecione seus pensamentos ao sonhar com seus objetivos e ambições futuras e trabalhe por eles. É um uso muito melhor do seu tempo. Aprenda a orar, meditar ou sonhar lúcido para manter sua mente longe de pensamentos prejudiciais antes de adormecer.
TL; DR Se você pode controlar seus pensamentos, você pode controlar seu desejo sexual.
LIGAÇÃO - Meu relatório do 90 Day
by Pafonpafon
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