Tentarei manter isso curto e simples. [Dia 27 – primeiro relatório] Aqui estão algumas dicas que tenho e alguns benefícios que já vi até agora: (1) Eu já tentei parar meu vício em pornografia antes, mas eu sempre recaía eventualmente. Fosse um dia estressante, ansiedade ou simplesmente deixando meus hormônios/desejos sexuais levarem a melhor sobre mim, eu me pegava de volta olhando pornografia. Eu não conseguia uma pausa permanente. … Os conselhos e dicas que li no yourbrainonporn.com mudaram isso. O conselho mais útil que li até agora é pensar em sua pausa da pornografia como algo permanente, e não temporário ou indefinido. Isso me ajudou tremendamente. Não vejo mais a pornografia como uma opção.
Eu o ignoro completamente e tento o meu melhor para evitar qualquer site potencialmente problemático que possa me levar a um site pornográfico. Aceitei que devo esquecer a pornografia para sempre. Chega de procurar por novas atualizações em meus sites favoritos e não precisa mais procurar a garota mais nova / mais quente. Simplesmente não é mais uma opção. A pornografia já me machucou o suficiente. A DE induzida por pornografia foi a principal motivação que me fez querer acabar com o vício, mas a perda de tempo, amizades, relacionamentos, etc. foi muito importante também.
(2) Não assistir pornografia me deu literalmente 30 minutos extras a seis a sete horas por dia. É certo que alguns dias eu não faço muito com o tempo extra (apenas assistir TV), mas outros dias eu uso para me exercitar, trabalhar ou sair com os amigos. Meu relacionamento com amigos e familiares já é muito melhor porque estou presente quando estou com eles, ao invés de pensar em pornografia e querer ir para casa, para o meu computador. Além disso, já concluí alguns projetos domésticos necessários ou outras tarefas, como verificar se todas as minhas contas de pagamento de contas online estão em ordem. Resumindo, não assistir pornografia está me permitindo realizar mais a cada dia.
(3) Agora, com o melhor benefício até agora. Meu ED induzida por pornografia está começando a ir embora! ED estava me causando muita ansiedade e depressão. Eu estava começando a me sentir inútil.
Felizmente para mim, durante esse período de cura, tenho uma namorada para me ajudar nesses tempos difíceis e também para “testar” os resultados. Após os primeiros 14 dias sem pornografia, não vi muito resultado em ajudar a interromper minha disfunção erétil induzida por pornografia. Mas tudo começou a mudar por volta dos 21 dias (3 semanas). Estávamos nos beijando e eu podia sentir minha ereção chegando até mim, como eu podia quando estava totalmente funcional e saudável antes dos meus dias de vício em pornografia. Fizemos um ótimo sexo e eu tive uma ereção sólida o tempo todo. Fizemos sexo novamente na outra noite e mais uma vez minha ereção estava sólida.
(4) Agora estou começando a reiniciar e ficar excitado (suspiro!) Por mulheres reais. Quando estou com minha namorada, aprecio e fico excitado com seu corpo e roupas. Meu último relacionamento foi tão ruim e frustrante. Eu era viciado em pornografia e minha disfunção erétil induzida por pornografia causou grandes problemas que levaram ao nosso rompimento. Lembro-me de uma noite em que minha ex-namorada estava deitada ao meu lado na cama e querendo brincar. Eu a ignorei porque já havia assistido horas de pornografia naquele dia e me masturbado duas vezes. Eu não tinha nenhum desejo sexual. Ela se sentiu tão rejeitada. Agora posso entender totalmente seus sentimentos.
Já escrevi muito mais do que pensava, então é melhor concluir agora. Mas eu só quero dizer que você também pode fazer isso. A pornografia é tão destrutiva para sua vida que deve ser abandonada. Eu sei que todo dia é uma luta. Às vezes, tenho momentos de fraqueza quando quero entrar em meus antigos sites de pornografia favoritos, mas eu supero e sei que não posso voltar aos meus velhos hábitos. Eu quero ser um homem totalmente funcional e saudável que tenha ereções regulares e sólidas e possa ter um ótimo sexo com minha namorada ou talvez até mesmo com a esposa algum dia.
PS- última coisa, algo que realmente me ajudou a chegar aos 27 dias é a ideia de que cada dia sem assistir pornografia é uma “vitória”. Portanto, mesmo que eu tenha um dia ruim, ou apenas um dia totalmente improdutivo, não deixo que isso me abata. Eu digo a mim mesmo, “bem, é uma vitória do dia porque eu não assisti a pornografia. Cada dia que fico sem pornografia, melhor será minha reinicialização e mais perto estarei de estar totalmente funcional e saudável novamente (capaz de ter ereções normais e sólidas). Eu também luto, a pornografia tem sido uma grande parte da minha vida (infelizmente) e é difícil dizer adeus e fazer as mudanças necessárias. Mas vale muito a pena. Já estou me sentindo muito melhor e minha vida sexual está começando a voltar ao que deveria. Cada dia é uma vitória. Fique forte um dia de cada vez. Boa sorte para você.
05 de abril de 2013
LIGAÇÃO - (32 anos) —- 27 dias sem pornografia e já vendo os benefícios
6 de Junho de 2013
Hoje completei o desafio de 90 dias! Mas o “desafio” continua ...
Em primeiro lugar, obrigado a este site e a yourbrainonporn.com por fornecerem a inspiração e o apoio de que eu precisava para finalmente resolver e parar com o meu vício em pornografia. Funciona! Eu sabia que precisava parar de assistir a pornografia e de ler sobre a ciência da dopamina e da pornografia na Internet, etc., finalmente me convenci de que meu vício em pornografia era prejudicial para mim e precisava parar. Eu sabia no meu íntimo que assistir toda aquela pornografia não era bom para mim, mas eu havia me viciado nisso. A agonia e angústia que senti por causa da minha disfunção erétil me levaram a buscar respostas. Estou muito feliz por ter encontrado esses sites e não ter seguido a rota farmacêutica. A reinicialização é possível e, para mim, mudou minha vida.
Estou de volta à função erétil saudável. Eu sinto que meu cérebro foi reconectado. Volto a ser excitado por mulheres reais, não fantasias delirantes de mulheres que assisto na tela do computador.
Então tudo o que posso dizer é que o desafio do dia 90 funcionou para mim e eu recomendo para qualquer um que queira sair do pornô e / ou restaurar o funcionamento erétil saudável.
Já existem muitos conselhos / dicas excelentes aqui. O que mais funcionou para mim é que nos momentos de fraqueza, quando eu realmente queria assistir pornografia, eu me lembrava por que estava fazendo isso em primeiro lugar. Simplificando, a pornografia estava arruinando minha vida. Isso me custou um ótimo relacionamento, uma mulher que eu realmente amava, e também, estava prejudicando minha carreira (me deixando fora de foco e distraída). Então, sempre que eu sentia desejo ou necessidade de assistir pornografia, eu pensava na agonia e humilhação que sentia quando minha namorada estava deitada ao meu lado, nua e querendo fazer sexo comigo, mas não consegui uma ereção por causa de disfunção erétil induzida por pornografia. Na verdade, para compartilhar o que aconteceu naquele dia antes de me encontrar com minha namorada mais tarde naquela noite, eu assisti mais de 5 horas de pornografia naquele dia. Eu estava bagunçando meu cérebro, e então não apenas minha função erétil ficou descontrolada, mas meu relacionamento também piorou porque minha namorada não conseguia entender o que estava acontecendo (e com razão). Ela pensou que eu não estava excitado com ela (não é verdade).
Incluí no meu tópico assunto que o desafio continua. Fiz isso porque sei que sou um viciado em pornografia e sempre será algo contra o que devo lutar. Literalmente é um dia de cada vez. Felizmente, à medida que vou avançando, muitos dias são bastante fáceis. Eu nem me importo em assistir pornografia. Eu sei quais são as consequências e sei que qualquer aumento temporário de dopamina que eu possa ter simplesmente não vale a pena. Mas, dito isso, ainda tenho dias difíceis. Geralmente é depois de um péssimo dia de trabalho ou especialmente quando me sinto sozinha. Estou solteiro agora e é difícil em uma sexta-feira ou sábado à noite ficar sozinho e não assistir pornografia para me sentir melhor. Mas eu sei que é apenas lidar com a situação e, além disso, é uma solução temporária que acabará por ter consequências negativas. Se estou realmente lutando, vou dar um passeio e isso ajuda muito. Além disso, apresentar um programa de TV ou filme engraçado também ajuda.
Então aqui está, cheguei aos 90 dias. Você também pode fazer isso! Comprometa-se com a mudança. Saiba por que você está desistindo. Talvez até escreva. E saiba que fica melhor e mais fácil conforme o tempo passa. A ciência está correta. Se você der tempo, a reinicialização vai começar. Pelo que vale a pena, eu acho que fui “reiniciado” em termos de função erétil por volta dos 60 dias. Mas eu tive sorte, eu não comecei meu vício em pornografia antes dos 20 ou 21 anos, e pelo que li aqui, é uma reinicialização mais rápida para caras que começaram seu vício em pornografia mais tarde e não no mais formativo, cedo adolescência. De qualquer forma, a reinicialização funciona. Talvez demore mais, mas quem se importa? Eu sei que, para mim, prefiro reiniciar em 300 dias, se necessário, então continuar viciado em pornografia e sofrer de disfunção erétil induzida por pornografia. Não estou permitindo que a pornografia estrague minha vida e minha autoconfiança mais.
Obrigado a todos pelos ótimos conselhos / dicas e suporte que recebi aqui, e boa sorte para todos que estão embarcando no desafio de 90 dias. E se você está em cima do muro, pensando sobre isso, eu digo vá em frente! O que você tem a perder? Eu sei que há muito a ganhar. E se não funcionar, bem, todos nós sabemos que a pornografia ainda estará lá. Vale a pena tentar, eu acho. Sou grato por minha recuperação contínua. Eu sei que não quero voltar para minha vida miserável viciada em pornografia. Boa sorte a todos, fiquem fortes e fiquem de olho no prêmio!