Então eu pensei em tirar essa manhã de domingo (da vida) para compartilhar minha história. Talvez isso inspire alguns de vocês a se esforçarem mais com esse desafio.
1. Uma pequena comemoração do 52 days PMO free
Isso não poderia ter acontecido sem esta comunidade, então obrigado! Eu meio que perdi minha marca de 30 dias para escrever um post, mas tudo bem. Qualquer dia é bom para ficar feliz com o que você conquistou. E esta é uma grande conquista para mim depois de estar preso na jaula de PMO por cerca de 20 anos. (Eu tenho 32 agora.)
No momento não consigo acreditar como os dias passam rápido e só me sinto orgulhoso de ver o balcão todos os dias. 52 dias pode não parecer muito, mas minha vida já mudou, então é isso que conta.
2. Como eu cheguei onde estou
Tentei sair do MO antes do NoFap, mas sem sucesso. Não me sentia confortável com isso, embora não tivesse consciência de todas as consequências negativas que isso acarreta. Pesquisei lentamente os vídeos do YT e os artigos do YBOP sobre o assunto e comecei a construir uma nova mentalidade. Levei algumas tentativas antes de atingir a marca de 52 dias. Primeiro eu só consegui chegar a alguns dias, depois fui capaz de chegar ao dia 27 duas vezes e esta é minha terceira sequência mais longa.
Ao longo do caminho aprendi a me controlar melhor e isso foi principalmente lendo posts de pessoas aqui no NoFap.
3. Então, o que ajuda
Eu acho que você deveria encontrar o que funciona para você. Algumas pessoas aqui sugerem maneiras realmente loucas de ajudar a resistir aos impulsos e se elas podem ser bem-sucedidas dessa forma, elogios para elas.
O que funciona para mim:
- Construindo uma mentalidade que é orientada para a mudança de estilo de vida e fazer as coisas. Isso é absolutamente essencial.
THENOFAPMINDSET
- Nenhuma procrastinação. O que precisa ser feito, tem que ser feito, sem desculpas!
- Defina pequenos objetivos todos os dias e alcance-os
- Diga "sim" para novas atividades ou quando alguém te chamar para sair
- Aprenda a dizer "não" ao que mina sua mentalidade - às vezes você tem que ser um pouco egocêntrico para fazer isso, mas isso é bom porque você está lutando uma luta maior
- Aprenda também a se distanciar das pessoas que o sobrecarregam, o que pode impedir seu progresso.
- Este!
- "A dor é temporária. Desistir dura para sempre". Você pode me dizer tudo o que quiser sobre Lance, mas me mostre um cara que tem mais coragem e vontade mais forte de fazer o que for preciso e pegar o que quiser.
- Use suas citações favoritas para motivar você.
- Diga a si mesmo que não há retorno PMO. Pode soar um pouco assustador quando você soletra essas palavras em sua mente, mas você tem que fazê-lo, você tem que dizer a si mesmo, abraçar e acreditar.
- Conscientemente, permanecer nessa mentalidade é extremamente importante nas primeiras semanas do NoFap. Então isso meio que se torna natural. O que antes era um esforço, lentamente se torna um hábito. Mudar nosso comportamento é final e o aspecto mais importante do nosso processo de redefinição.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Lendo NoFap todos os dias. Na verdade, o que mais me motiva são histórias sobre garotos que namoram, se aproximam de garotas, pegam os primeiros beijos etc.
- Aprendendo a prever quando eu poderia recair.
Você pode realmente perceber quando os impulsos estão começando a prevalecer. Você não pode sucumbir a eles. Se isso acontecer, saia de casa, encontre-se com as pessoas ou pelo menos venha e leia NoFap.
- Concentrando-se em mudanças de vida positivas e duradouras.
Não se concentre apenas em se abster de PMO. Quase todo vício tem um aspecto comportamental. Você tem que se tornar uma nova pessoa e desenvolver novos padrões para superar com sucesso seus velhos hábitos.
- Tentando coisas que você nunca fez antes.
Procure um novo hobby. Aprenda uma nova habilidade. Pratique ioga, comece uma aula de dança, etc. Você ficará surpreso como coisas aparentemente não relacionadas melhoram outras áreas de sua vida.
- Seja paciente. Não deixe que as recaídas arruínem sua mentalidade.
4. Superpotências são reais?
Isso aí! No momento, só consigo dias bons e dias incríveis. Meus níveis de energia estão fora dos gráficos! Essa é a sensação mais estimulante.
Em termos de exercícios físicos, melhorei especialmente minha capacidade para esforços intensivos curtos como flexões, puxadas, levantamento terra. Acho que minha resistência aeróbica permaneceu praticamente inalterada, mas isso é uma história totalmente diferente, já que sou um ávido corredor de BTT por muitos anos. Este ano relaxei com os treinos, porém para ter mais tempo para outros hobbies e trabalho.
Mesmo que seja apenas para voltar a ser quem você deveria ser, parece muito mais divertido e reconfortante reivindicar superpoderes, então vou continuar a fazer isso. Isso também pode ajudar a permanecer no caminho certo com o NoFap.
5. Trabalhe nas suas fraquezas
Ainda estou longe de onde gostaria de estar em termos de habilidades sociais, linguagem corporal e confiança geral. Visto que vejo o PMO como uma coisa do passado, agora tento concentrar todos os meus esforços na construção da personalidade social certa para mim. Conhecer novas pessoas sempre foi um grande problema para mim. Acho que posso mostrar muita confiança em certos tipos de interações, mas fico muito nervoso ao falar com mulheres ou estranhos. É como se alguém desligasse parte do meu cérebro e, muitas vezes, não consigo conduzir a conversa para onde gosto.
Então agora eu tento aprender como iniciar conversas sozinha, eu saio mais. Eu comecei uma aula de dança para me jogar mais lá fora.
6. Ah sim, pessoal! Eu não posso recomendar isso o suficiente. IR PARA UMA CLASSE DE DANÇA.
Isso pode ajudar muito se você se sentir nervoso perto de mulheres. Isso pode parecer bobo, mas você verá como eles realmente gostam de estar perto de você enquanto dançam e como eles respondem ao que você faz na pista de dança.
Além disso, dançar pode ser muito relaxante e divertido - nunca pensei que diria isso.
Eu sei que isso é longo, mas achei que devo isso à comunidade. Este desafio realmente vale a pena.
Desejo-lhe todo o sucesso! Obrigado. Por favor, pergunte-me o que quiser.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (celebração + uma palavra de encorajamento e conselho)
by iceman0011