Escrevi vários posts longos no ano passado detalhando como ser proativo em relação à pornografia e como superá-la. No entanto, para o aniversário, só quero dizer o quanto sou grato por estar livre da pornografia.
Estar livre da escravidão da pornografia é um presente maior do que qualquer coisa que eu possa imaginar. Sim, as tentações existem. Sim, posso cair a qualquer momento se não ficar vigilante e honesto. Mas, a vida que estou vivendo agora é diferente da minha vida há um ano. Antes, eu sentia que me submeter à tentação era inevitável. Eu tinha me rendido ao chamado da sereia tantas vezes que pensei que não havia esperança. Não sabia se a luta poderia ser ganha.
Agora sei que pode e que há muitos homens por aí que têm vitória. Eu sou muito grato por este subreddit. Para todos vocês nessa jornada, permaneçam fortes e continuem lutando!
LIGAÇÃO - 1 Ano
by benawabe896
6 MESES - O grande 6
Olá a todos, só queria fazer um post sobre a minha marca de 6 meses. Muito feliz. Só queria abrir. Se alguém tiver alguma dúvida, eu responderei. Se você está pensando que quer começar isso ... faça. É uma das melhores coisas que já fiz.
Antecedentes: Tenho 34 anos e comecei a usar pornografia aos 12 anos. Esse vício era cerca de 5 a 7 vezes por semana, com a compulsão aumentando para cerca de 10 vezes por dia. Estou P grátis por 180 dias e MO grátis por 167 dias. (MO não tinha fantasia) Os maiores recursos têm sido: este reddit, ybop, Ted's relacionados com pornografia, divulgação aberta e completa com minha esposa, incluindo responder a todas as perguntas com total honestidade, responsabilidade com meu pastor, ver um conselheiro matrimonial a cada duas semanas e x3watch .
CONSELHO
Um dos meus momentos mais difíceis foi na marca de 2 a 3 semanas. Seu corpo está realmente tentando descobrir para onde foi a pornografia e como pode recuperá-la. - Deixe-me contar um segredo sobre como fazer isso com sucesso. A força para se abster não vem dos dias fáceis, mas das batalhas que você sobrevive. É agora que você precisa começar a pensar proativamente sobre isso. Você realmente quer fazer isso a longo prazo? Se estiver, agora é a hora de se equipar. Aqui estão algumas coisas a fazer:
gatilhos
- Conheça-os e aprenda com eles.
- O gatilho aqui pode ter sido o sonho, ou pode ter sido de algo anterior. Realmente não importa como ela apareceu, apenas catalogue em seu cérebro a origem dela e esteja ciente de que agora você está em um estado acionado
- Sonhos sexuais são uma merda, pura e simplesmente. Eles são quase o maior gatilho que você pode ter, e deixam você furioso com tesão o dia todo procurando por alguma liberação. Você pode fazer nofap ou fap ... Eu recomendo nofap neste momento de sua recuperação. Conscientemente, tire o pensamento de seu cérebro quando ele vier e diga "Meu nome é e eu não vejo pornografia ”
Anti-gatilhos
- Anti-gatilhos são um arsenal de coisas que tiram sua mente do calor do momento, e ajudam a lembrá-lo do seu eu são.
- Meus anti-gatilhos consistem em pensar sobre a indústria pornográfica e como ela destrói as pessoas envolvidas. Se eu tenho uma cena pornô que não vai embora na minha cabeça, penso no que acontece quando os atores terminam. Acho que é a realidade disso e como eles provavelmente estão se tratando de DSTs. Penso na mulher e em como ela pode estar sozinha, chorando em um canto em algum lugar, deprimida com sua vida. Eu penso em como se eu ver pornografia, estou contribuindo para isso.
- Isso vem depois, mas também penso em como minha vida se tornou ótima. Estou casado há 14 anos e meu relacionamento com minha esposa é incrível. Meu relacionamento com meus filhos é incrível. Não estou acorrentado ao computador / telefone tentando me gratificar. O mais importante é que me sinto muito melhor comigo mesmo. Eu sei que parece egoísmo, mas é um grande motivador para ficar longe da pornografia. A vida é apenas melhor
Misc.
- Não fantasie ... de forma alguma ... não faça isso. Se você vai bater, pense na sensação e pronto. Sem nudez, sexo, lingerie, seja o que for, no cérebro. Se o gatilho pular em seu cérebro, mude conscientemente para outra coisa.
- Chegue a um ponto em você onde você não precisa fap. Eu bati logo no início, mas depois senti que era desnecessário e não bati nos 10 meses seguintes. Claro, não fuja com a fantasia.
- Obtenha algum software de responsabilidade para o seu computador e telefone. Eu pessoalmente uso olhos de aliança. Eu pessoalmente sinto que realmente não "preciso" disso, mas é ótimo pensar que esses dispositivos estão fora dos limites. Também é ótimo que meu pastor e minha esposa possam ver minhas atividades na Internet a qualquer momento. Isso obviamente torna a pornografia fora dos limites, mas também torna os sites da área cinzenta fora dos limites. Você sabe, aqueles em que você poderia argumentar que tropeçou acidentalmente neles. O software de responsabilidade desliga tudo isso.
- Este foi pessoal para mim, mas foi um grande passo na minha recuperação. Você tem uma esposa, converse com ela. Se ela não souber que você tem um problema com pornografia, diga a ela. Em seguida, diga a ela que ela pode fazer qualquer pergunta e que você a responderá honestamente. Fica confuso, e há uma chance de ela te deixar ... mas foi a melhor coisa que já fiz na minha vida. Eu já era usuário de pornografia há 23 anos e foi a primeira vez em tantos anos que não tive um segredo obscuro preso em meu coração. Esse também é um bom anti-gatilho para mim ... NUNCA quero ter algo escondido em meu coração novamente. Não vale a pena.