Aconteceu, passei um ano sem pornografia. Quero compartilhar minha experiência, meu jeito e minhas estratégias com todos vocês. Aqui está meu velho jornal. Então, o que aconteceu neste ano? Acima de tudo, foi um ano incrível, minha vida mudou 180 ° !!!
- Eu perdi minhas depressões.
- Eu perdi minhas dúvidas.
- Eu perdi minha ansiedade social.
- Eu tenho boa auto estima.
- Eu tenho muita motivação.
- Eu tenho força interior.
- Eu parei de beber e fumar, meus hábitos de longo tempo.
- Eu parei de fumar maconha.
- Eu reduzi muito meus hábitos de jogo.
- Eu comecei a comer mais saudável.
- Comecei o esporte, depois de 15 anos sem esporte, para 3-4 tempo por semana.
- Melhor dormir.
- Acima de tudo, passou de uma pessoa pensante negativa para uma positiva. De um consumidor passivo a um ator ativo. Do escuro para a luz.
O que eu aprendi?
A reinicialização não é uma coisa que você faz por algum tempo e depois acaba e você está bem. É mais um estilo de vida e um processo contínuo sem fim. É como qualquer outro vício sério. Você nunca pode voltar de forma moderada. É tudo ou nada. É talvez o maior desafio.
Como está minha vida sexual agora?
Surpreendentemente, esta questão tornou-se cada vez menos importante ao longo do tempo. Meu sexo é bom e divertido, fácil e sem ansiedade e pensamentos negativos. Mas o sexo em geral perdeu sua prioridade na vida e na minha mente. E isso é bom! O reboot e nofap meio que me libertaram desse monstro superdimensionado e onipresente que controlou minha mente por tanto tempo.
Sem fap
Quando eu comecei a reiniciar, parei M por cerca de 4,5 meses até que comecei M novamente. Tornou-se mais com o estresse e com mais frequência. Não foi bom para mim. Pensamentos sobre coisas extremas tendem a voltar e meu humor foi afetado negativamente.
Agora estou de volta ao nofap. Nofap me dá muita energia e força. É mágico que recomendo reiniciar com o nofap, tem sido uma boa combinação.
O que funcionou para mim durante a reinicialização?
- Uma mentalidade de tudo ou nada. Um pouco radical, mas eficaz.
- Parando para focar números e estatísticas. Depois dos meses 3 eu parei meu diário e parei de contar dias e coisas assim. Eu comecei a me concentrar na vida ao invés do reboot. Isso me ajudou a normalizar a reinicialização.
- Esporte. Exercício. Academia.
- Informe-se. Tente obter o melhor conhecimento mais profundo sobre os problemas. Conheça seu inimigo.
- Meu “truque de quem é essa pessoa”. Sempre que me pego pensando de forma objetificada na mulher, procuro pensar na pessoa. Qual é o nome dela? De onde vem essa pessoa? O que ela esta fazendo? E assim por diante. Distrai meus pensamentos e dá à pessoa instantaneamente mais valor do que um objeto sexual. Para mim funciona bem e os pensamentos estão diminuindo com o tempo.
- Definindo metas pequenas. Preciso de algo para fazer. Isso me distrai de toda essa coisa de sexo e me reconecta com o mundo.
- Conversando com os amigos sobre isso. No momento em que falei sobre isso, tornou-se uma coisa real.
- Ser honesto comigo mesmo, no bom dia e nos dias ruins.
- Comecei a me preocupar com meu eu, minha mente e meu corpo.
- Menos uso de dispositivos eletrônicos durante a noite (celular, pc, console, etc.)
Lutas?
Sim! Estou exposto a conteúdo crítico quase todos os dias. Todo conteúdo com mulheres nuas / vestidas com roupas leves é desafiador. Sempre que consumo mídia, preciso estar atento ao navegar no Facebook, Youtube, sites de notícias (anúncios clickbait), etc. Ainda tenho que lidar com isso toda vez que vejo algumas imagens. Está ficando mais fácil com o tempo, mas ainda há um potencial perigo / gatilho.
O que o futuro traz?
Eu não sei. Mas estou certo disso.
Essa coisa sempre fará parte de mim, mas tudo bem, os benefícios da reinicialização são insanos!
Quero agradecer a todos por compartilhar e escrever suas experiências, isso ajudou muito na época e agora.
Desejo a todos a força e força de vontade para alcançar seus objetivos na vida.
Manter-se forte.
LIGAÇÃO -Um ano Pornfree!
POR -Marco