Obrigado a tantos nesta comunidade que forneceram palavras de inspiração e apoio. É um primeiro passo pequeno, mas significativo - os primeiros 90 dias limpar de 9 milhões. 34 anos - vício em PMO por 20 anos - casado - manteve isso escondido dela por cerca de três anos. Ela me acompanhou em muitos altos e baixos que se seguiram.
Já tive períodos de limpeza significativos antes - cerca de três deles durando aproximadamente um ano cada. Em cada caso, o excesso de confiança / falta de vigilância me levou de volta ao fosso. Com o tempo, melhoramos o controle da tentação, mas se abrirmos a porta, a força do vício volta rapidamente.
Chave para o sucesso:
- Humilhando-me ao ponto em que aceitei, não pude superar sozinho esse problema.
- Contar meu problema a pessoas muito próximas a mim. Isso é muito desafiador e é triste que seja - que seja muito difícil chegar às pessoas em melhor posição para nos ajudar.
- Mudar a minha mentalidade para um compromisso completo, abrindo mão do desejo de manter a porta aberta para o PMO muito ligeiramente, afirmando a disposição de sacrificar qualquer coisa necessária para se libertar desse vício.
- Entrando em um grupo de recuperação de dependência de 12 etapas e sinceramente completando cada etapa com o melhor de minha capacidade. Fiquei limpo por muito tempo depois disso. Acabei caindo de novo, o que me leva a ...
- Encontrar este fórum, postar todos os dias durante o primeiro mês, tentando ajudar os outros tanto quanto pude. Passaram-se anos desde o grupo de recuperação de viciados, mas no dia em que entrei neste fórum, tudo que eu aprendi, toda a força que ganhei com aquele grupo voltou.
Em meus dias mais sombrios, eu tinha um hábito 4+ vezes por dia, passando horas vendo pornografia. Eu estava menos interessado em sexo com minha esposa do que em PMO. Meu “pastor” (bispo, em minha igreja), que também é psiquiatra, me disse que eu era um dos piores casos que ele tinha visto.
Já se passaram 100 dias desde que eu vi pornografia e 90 dias desde que me masturbei. Sexo com minha esposa é incrível - melhor do que eu pensei que poderia ser. Realizei muito no trabalho, no serviço e com meus filhos.
Se eu posso fazer isso, você também pode. Decidir hoje. Em seguida, comece com os fundamentos - filtros de internet, mantenha os dispositivos de rede fora do seu quarto, defina o nofap como sua página inicial, pare de assistir televisão provocante. Então fique sério. Sente-se e escreva sobre o que você deseja realizar na vida. Analise como o PMO está impedindo você. Identifique pontos específicos de fraqueza e desenvolva planos para escorar essas fraquezas. Em seguida, passe para a mudança real - mudança de hábitos - abandone os maus e comece os bons. Durante todo o processo, acompanhe o progresso e dê apoio a outras pessoas que lutam.
Haverá dias em que você terá dificuldades em lembrar por que começou esse caminho. Somente. Manter. Mover-se Tudo ficará mais claro nesse caminho.
Muito amor e respeito pela comunidade nofap. Manter-se forte.
LINK - Relatório do Dia 90