Oi Pessoal,
Eu fiz isso para dois meses. Eu me sinto muito bem com isso. Noventa dias não parece intransponível agora.
Aqui está o meu relatório do dia 60.
CRAVINGS - Eu diria que cravings foram reduzidos em cerca de 70%. Eu ainda tenho desejos periodicamente. Parece que tenho uma capacidade maior de ver além do desejo e não agir de acordo com ele. Foi uma constatação para mim ver que não sou meus desejos. Não sou obrigado a agir quando tenho um desejo.
ENERGIA - notei um ligeiro aumento na energia. Tenho uma vida agitada com filhos, uma esposa e um trabalho muito estressante. Permitir-me relaxar foi fundamental para tentar largar o hábito de PMO. Meu PMO não aconteceu de forma isolada. Freqüentemente, era uma forma de tentar “descontrair” ou “relaxar”. A chave para mim é perceber que esse relaxamento temporário foi compensado pela culpa e outros sentimentos negativos. Esses sentimentos negativos eventualmente superaram os benefícios do PMO.
MULHERES - Embora eu seja um homem casado, tenho notado que minha interação com outras mulheres tem melhorado. Eles reorganizaram meu escritório. Agora me sento ao lado de três mulheres muito bonitas todos os dias. É bom que eu não tenha fantasias inapropriadas com essas mulheres. Quando eu tinha o hábito, costumava pensar que “toda fantasia é um jogo”, desde que você permaneça fisicamente fiel à sua esposa. Agora vejo que a fantasia constante sobre mulheres estranhas na tela ou outras mulheres com quem eu interajo não era saudável. Minhas conversas com mulheres melhoraram. Meu relacionamento com a esposa também melhorou.
ESPOSA- As pessoas se perguntam como você pode ter o hábito de PMO enquanto ainda é casado. Isso é detalhado em alguns dos meus posts anteriores. Basicamente, se você tem um problema de PMO agora, não pense que se casar o resolverá automaticamente. Minha vida sexual melhorou. Acho que ainda estou reiniciando, então acho que é um trabalho em andamento. Parte do nosso problema é falta de tempo e privacidade. Estamos trabalhando nisso. Acho que minha esposa se sente mais amada hoje.
Eu estou me tratando menos como uma máquina. Eu preciso de tempo para relaxar. Estou experimentando diferentes tipos de meditação. Descobri que ser muito ligado o tempo todo faz parte do problema. Eu treinei meu corpo para usar o PMO como um alívio do estresse. Eu ainda estou em processo de buscar outras saídas para aliviar o estresse.
TREINANDO - Tenho malhado moderadamente. Eu não tenho me matado. Eu tentei vencer esse hábito antes de ficar obcecado na academia. Para mim, perceber que não preciso ser perfeito é mais útil. Eu gosto dos meus treinos. Isso é definitivamente parte da solução para mim, mas não a coisa toda.
ESPIRITUALIDADE- Eu sei que temos uma ampla gama de crenças aqui neste fórum. Assistir pornografia 4 a 5 vezes por semana não aumentou minha espiritualidade. Isso me deu sentimentos de culpa e vergonha. Esse ciclo de vergonha foi realmente um pouco louco. Eu não sabia como a pornografia afeta o cérebro ou que meu córtex frontal estava sendo “curto-circuitado” por desejos poderosos. Não sinto que estava fazendo bem ao mundo ou a mim mesmo por ser um espectador regular de pornografia.
MEDIA- Tenho visto e ouvido menos notícias. Ainda tento me manter informado, mas posso ter alguns filtros. O acesso instantâneo às notícias traz os problemas do mundo direto para a sua mente todos os dias. Eu voto. Compartilho minha opinião quando apropriado. É normal dar um passo atrás e não carregar os problemas do mundo nos ombros. O mundo sempre teve problemas. Os reinos têm aumentado e diminuído desde o início da história registrada. Encontrar um pequeno vestígio de paz para mim pode ser a melhor coisa que posso fazer pelo mundo.
DIVERSÃO - percebi que os prazeres simples parecem mais divertidos. Pelo que entendi sobre vício - quando você está no ciclo, o vício parece superinteressante. Quando eu era um alcoólatra ativo, nada superava a bebida. No auge do meu vício em PMO, parecia que olhar para a tela era o que eu queria fazer quando tivesse um tempo livre sozinho. Agora, coisas antigas como música, filmes, caminhadas e leitura estão ficando mais interessantes novamente. Esse hábito foi um desperdício de tempo. É bom que meu sábado não seja interrompido em duas ou três horas no computador.
FUTURO- Eu levo um dia de cada vez. Eu sei o que é ser viciado em pornografia e olhar quando não quero. Eu gostaria de ver o que esse estilo de vida sem PMO tem a oferecer. Gosto da sensação de não ser paranóico quando minha esposa usa o computador. Gosto dos sentimentos reduzidos de culpa. Gosto de ter menos ansiedade e também de me sentir mais no controle de minhas ações.
Ainda não desfrutei de nenhum “superpoder”. Eu sou apenas um cara normal. Vou continuar com isso e ver o que acontece. Eu levo um dia de cada vez. Tenho dois parceiros de responsabilidade. Um dos meus sócios tem 30 dias e está fazendo grandes progressos.
Boa sorte para vocês. Use este site NOFAP. Procure podcasts de vício em sexo. Você não precisa ir sozinho.
Paz
LIGAÇÃO - Relatório de 60 dias - 40 anos
by 4Eagle7