Estou perto de 400 dias sem P e quero compartilhar e esclarecer por mim mesma onde estou na minha recuperação.
A história de volta
Tenho 52 anos, comecei minha carreira de PMO no final dos anos 90, não fazia pornografia pré-internet, não fazia filmes azuis, revistas, strip shows, acompanhantes ou salas de chat. Isso pode significar algo quando se trata de religar: eu tive uma vida sexual saudável até os meus 30 anos (não prolífica ou superlotada, mas normal mesmo assim).
Eu tive 12 anos completos em pornografia. sessões diárias, às vezes sessões 2, com duração entre 2 horas e 6 horas por dia. Minha pornografia era relativamente limpa, sem coisas extremas, embora eu tenha entrado em alguns gêneros limítrofes de vez em quando, o que eu nunca consideraria na vida real.
Estou relutante em usar a palavra sucesso, pois não há um ponto específico na recuperação onde você possa dizer: está feito, eu
atingiu o objetivo. Eu vejo isso como um progresso contínuo.
A maioria de nós na seção 40+ percebe depois do mágico dia 90, que ED está curando, mas a verdadeira recuperação está apenas começando. Agora, trata-se de reformar nossa vida e eliminar as más crenças e disfunções que nos levaram à pornografia. Quando olhamos para o que há de errado conosco, as questões são profundas e complexas. 40 anos vivendo os padrões da infância me deixaram uma pessoa dividida. Por um lado, eu era popular, respeitado, extrovertido. minha vida foi considerada interessante. Por outro lado, eu estava definhando na procrastinação introspectiva, com raiva e sem realização. Piorou quando vendi meu negócio e me aposentei cedo, definitivamente sem dinheiro suficiente para viver decentemente. Foi quando meu uso de PMO estava entrando em ação. Achava que frugal é bom e estava irracionalmente esperando que ainda tivesse meu grande revelando-se o gênio que sempre pensei que era.
8 anos sem namoradas, algumas tentativas miseráveis, muito pouco tempo de cama com as mulheres e evitar total de sexo, porque meu ED começou muito cedo no jogo. A intimidade, percebi após a reinicialização, nunca foi o meu forte.
O ponto de viragem
Em 2011 conheci uma mulher fantástica, elegante, incrivelmente bonita, vivaz ... e ... totalmente apaixonada por sexo, que desde o início
start não poderia fornecer. DE muito ruim e libido zero. Aquele lindo corpo na minha frente era como um pedaço de carne para mim. Eu
não sabia o que fazer com isso. Se você quiser saber como essa mistura se saiu, pode ler no meu diário. Resumindo, era caos, drama, insegurança emocional para ambos. discussões, angústia, desespero. Sob grande pressão dela, eu revelei meu vício em PMO com um ano de nosso relacionamento e comecei uma “reinicialização” meio-arsed com PMO uma vez a cada 2-3 semanas e M duas vezes por semana. Não me livrei da minha disfunção erétil, mas minha libido estava melhorando.
Reinicie
Depois de um ano disso ela me deixou depois de me enganar regularmente. Eu desmaiei mentalmente e reiniciei de verdade. Eu cortei álcool
out, No M por 100 dias, No O por 60 dias, tudo de acordo com o livro. 12 sessões de terapia. As reuniões semanais da SLAA, YBR, registram e revelam tudo para muitos amigos e minha mãe, que me cuidou por 2 meses durante um período de caos emocional total. Tive insônia e mudanças de humor de um extremo ao outro. Eu discursava e delirava todas as noites com minha mãe paciente. Ruminei o dia todo sobre como fui injustiçado pelo meu Ex-Gf. Dos caras que estive assistindo, tive mais tempo mental, mais angústia. Eu simplesmente fiquei louco. A separação, claro, teve um grande papel nisso.
Eu desenvolvi um vício de amor para ela que estava substituindo meu PMO muito bem.
PMO-MO
Eu tive um tempo bastante fácil com impulsos e gatilhos. Eu nunca cheguei perto de recair. Embora minha vida fosse uma bagunça total
e minhas emoções eram muito instáveis. O PMO nunca apareceu significativamente. Como eu disse, eu transferi minha energia viciante
em outro lugar. Principalmente uma obsessão do meu ex, também comecei a fumar, 30 cigarros por dia. Até hoje estou virtualmente livre de PMO. Sem recaídas. Nada digno de nota. uma nostalgia muito pequena pelos bons velhos tempos, quando eu só podia me dar ao luxo e me consolar.
Eu tenho MOed desde o dia 100. Não com muita freqüência, mas eu costumo fazer MO quando estou frustrado, às vezes várias vezes, então fico quieto novamente. Eu identifiquei que a fantasia é o meu problema. Eu me entrego a ilusões desejosas de mulheres que não posso ter. Essa é uma área problemática que precisa ser tratada, pois acredito que esta é uma outra forma de evitar minhas reais necessidades.
ED
É claro que, como a maioria de vocês, minha preocupação imediata era minhas ereções. De dia 60 estava ficando muito melhor. Eu cutuquei um pouco desajeitadamente com o meu ex que se ofereceu para ser minha enfermeira sexual, enquanto ainda estava em um relacionamento com outra pessoa. Eu tive sérios problemas e as ereções não eram confiáveis.
Agora, um ano depois, ainda não consigo dizer que voltei ao normal. Estranhamente, minha namorada (voltamos a ficar juntos em algum momento e nos separamos novamente há uma semana) achava que minhas ereções estavam bem, eu mesma sempre me sinto constrangida e acho que sou muito mole. Meus problemas são o verdadeiro problema. Resisti quase inteiramente ao sexo com penetração. Um bloqueio sério na minha cabeça. Eu acredito que posso fazer isso e é hora de ser prático, mas o drama em nosso relacionamento sempre me subjugou e eu não me senti confiante para persegui-lo.
Estranhamente, minhas ereções são piores quando eu faço M. Minhas fantasias não parecem me excitar o suficiente para acordar, mas IM mesmo assim. Devo dizer que fumo periodicamente e bebo no limite superior do moderado. Os outros não falam muito sobre isso depois de estarem aqui por cerca de 100 dias, mas presumo que seja um dos casos menos encorajadores. Dizendo isso, estou muito melhor e muito feliz com isso. Acredito que posso enfrentar o mundo feminino com uma chance de sucesso.
Desenvolvimento pessoal
Eu acho que a maioria na minha seção de idade concorda que após a primeira fase de recuperação, quando lutamos contra o vício imediato
(impulsos, gatilhos, etc), entramos no estágio 2. Estágio 2 sendo a percepção de que o dano que ele causou é amplo,
e as causas são profundas.
Eu dei grandes passos para entender a origem dos meus problemas. Eu descobri a negligência emocional de minha mãe, a pressão constante para realizar e seu estado angustiado constante. Eu entendo que houve abandono e um período em que minha mãe não me manteve segura enquanto morávamos com seu segundo marido que era alcoólatra. Meu primeiro pai me rejeitou abertamente e até hoje. Aprendi que isso me tornou uma criança introvertida e uma pessoa que acreditou durante toda a vida que, em última análise, não podia confiar em ninguém. Tornei-me um guerreiro solitário. Eu me refugiei na fantasia durante toda a minha vida. Eu tinha um monólogo interno, muitas vezes cheio de raiva e até ódio. Busquei muito minha própria empresa. Eu me masturbei diariamente desde os 13 anos. PMO foi uma progressão lógica.
Onde estou
Todos em meus grupos e vida privada dizem que melhorei muito. Tenho muito respeito por enfrentar esse demônio e confessar isso em público. Posso dizer com certeza que a maioria das pessoas tem uma opinião muito boa a meu respeito, muito melhor do que eu mesma. Pessoalmente, sinto que em minha auto-estima estou mais baixo do que quando entrei no processo. Tenho menos autoconfiança, sou menos ativo, não me recuperei totalmente de me retirar como um gato ferido que se esconde debaixo do sofá. Muito disso se deve ao meu relacionamento tumultuado e disfuncional com meu ex, e ao fato de que eu, por minha vida, poderia controlar isso.
isso não deveria soar como algo deprimente. Estou MUITO feliz por ter reiniciado e com o progresso que estou fazendo. Nunca pensei que seria fácil e cheio de alegria rapidamente alcançada. Sentir alegria sempre foi meu problema e, portanto, ganhar essa habilidade faz parte da minha recuperação. Eu tenho uma compreensão muito melhor de mim mesmo, eu entendo muitos dos meus padrões e a causa das minhas disfunções. Posso identificar o que estou fazendo de errado. Posso me permitir sentir a dor da dor do passado. Posso definir minhas verdadeiras necessidades muito melhor e estou desenvolvendo limites lentamente. Anteriormente, eu estava seguro porque estava fortificado atrás de paredes. A reinicialização me deixou incrivelmente vulnerável e exposto e por um tempo indefeso. Agora estou desenvolvendo limites.
Eu entendo outras pessoas muito melhor. Agora sou capaz de ouvir meu parceiro e levar sua história, suas necessidades e medos
sério e eu posso acomodá-los. Fazer as pazes e confessar minha monumental merda me ajudou nisso. Tive que me humilhar e me permitir sentir a dor e a culpa pelo que fiz a mim mesma e às minhas mulheres. Terei uma boa vida sexual novamente e um relacionamento satisfatório. Esse processo me fez evoluir além das pessoas normais, que nunca precisam enfrentar seus demônios porque eles lidam bem com isso. Ainda tenho problemas sérios, ainda estou definhando no trabalho e socialmente. Ainda tenho uma opinião negativa de mim mesmo e rumino muito. Mas tenho mecanismos melhores para lidar com isso e
Acredito que posso resolver tudo isso.
Meu conselho
Não se preocupe com ED. ISSO VAI AFASTADO. quanto menos angústia e estresse você dedicar a ele, mais rápido ele se tornará normal ou tão normal quanto você for capaz de atingir devido à sua idade e saúde. Siga as recomendações do YBOP de 60 dias sem atividade sexual, 90 dias sem M. E depois vá com calma. Defina suas necessidades de intimidade e relaxe na vida sexual sem pressão. Não use drogas para DE. Torne-se normal, em um sentido físico e mental, não atrapalhe seu sucesso com auxiliares químicos.
Preciso dizer isso: mostre alguma determinação maldita diante de seus gatilhos e impulsos. É simples: apenas não faça isso, sem ifs e mas. Pare de falar sozinho sobre isso. Sem negociação. Identifique quando suas necessidades e sua razão estão falando, e não quando o demônio está falando. O vício é astuto e desconcertante, como dizem os SLAAers. Ele conhece suas fraquezas. Não dê um centímetro. Uma espiada significa uma recaída. É 100% certo. (E mais uma coisa: shows de strip-tease, salas de bate-papo, acompanhantes, trapaça compulsiva e vários casos são o mesmo jogo. Quem você está tentando enganar?)
Obtenha todo o suporte que puder. Apesar de seu enorme valor, este fórum por si só não é suficiente. 12 grupos de etapas são inestimáveis. fazer terapia. não é a resposta, mas abre portas em sua cabeça que você pode evitar abrir. Leia livros relevantes. conte sua história para pessoas em quem você confia. Confiar faz parte da recuperação. Se você não confia em ninguém, nem mesmo em sua esposa: aí está o seu problema. E fique neste fórum muito além, quando achar que está seguro. Você não é, acredite em mim.
ENTRE NO SEU PARCEIRO. Como você não ousa dizer a ela? Isso afeta fundamentalmente e ela tem o direito de saber por que você roubou sua intimidade decente por tanto tempo. As esposas geralmente apóiam seus homens quando se melhoram. É em seu próprio interesse. No entanto, você precisará ser paciente com ela. Ela estará doendo. Lembre-se que sua culpa não é dela.
Comece este processo admitindo a si mesmo que você tem um problema fundamental. Você perdeu o controle sobre o seu uso pornô, você é um viciado. Admita que a precipitação é grave. Faça uma lista do que ele fez com você, que levará possivelmente semanas. Você descobrirá que isso está ligado a uma série de questões como déficit de renda, fracos vínculos com pessoas, incluindo parceiros, escapismo, procrastinação, baixa autoestima, raiva, auto-aversão. ESTANDO ESTANDO.
Perceba que pornografia é o sintoma e não a causa. Os problemas são MUITO mais profundos
Tenha a certeza de que esse é o único caminho a seguir. Se você quer uma vida melhor, quer ser melhor você, então isso
processo de descoberta e cura é a única direção que você tem. Todo o resto, qualquer trabalho de remendo é inútil.
Mais cedo ou mais tarde, você voltará ao PMO ou, se não, algum outro vício.
Diga adeus ao T&A ou a qualquer gênero que o deixe excitado. Derrame uma lágrima, cheire, cheire. Tchau, meus bebês. Não é mais para você, NUNCA. Nunca foi uma boa ideia em primeiro lugar. Conexão real, intimidade e sexo é onde está. Não há substituto.
Não culpe sua esposa. Se ela não lhe dá sexo ou tem alguns problemas profundos e você é co-dependente, você não tem escolha a não ser resolver isso. Não culpe nada. Você está lidando com os mesmos estressores que qualquer outra pessoa, exceto que você não está lidando bem. Os mecanismos de enfrentamento que você aprendeu cedo na vida são redundantes. O garotinho em você precisa crescer e enfrentar o mundo.
Saia da sua concha. Enfrente o mundo com todos os seus perigos. Vai ficar bem. Socialize, envolva-se, mostre honestidade e integridade. Possua suas falhas. Tome fracassos em seu passo, todo mundo falha de vez em quando. Confie em pessoas confiáveis. Comece a acreditar em algumas dessas superficialidades e truísmos que você já ouviu tantas vezes
E por fim: VOCÊ VAI GANHAR. Não há linha de chegada, nunca será perfeita, mas você progredirá muito além de onde começou. E o PMO definitivamente vai desaparecer da sua vida se você ficar ativo para derrotá-lo.
Desejo-lhe tudo de melhor em sua jornada, pessoal. Você vale a pena e a pornografia não.
LINK - Porn, ED, Encontrando-me e a causa dos meus problemas
by estou fora