100 dias atrás eu tive até um vício em pornografia a longo prazo e aceitei um desafio do dia 30. Foi difícil nos primeiros dias e eu me apoiei em muitas pessoas aqui para aconselhamento e apoio. Então, o que aprendi que posso passar para os outros?
Em primeiro lugar, a coisa mais importante a reconhecer no início é que você É um viciado em pornografia. Não se engane tentando apenas reduzir ou fingir que pode ser curado e que um dia será seguro espiar pornografia. Leia todas as postagens aqui, especialmente as histórias de sucesso e o material educacional que explica os efeitos da pornografia em seu cérebro. Gastar algumas horas no fórum todos os dias no início não só irá edutá-lo, mas também irá condicioná-lo a usar o seu tempo na Internet para ver não pornografia. Você precisa chegar a um ponto em que compreenda o efeito da pornografia em seu cérebro e faça a si mesmo a promessa de desfazer o dano.
A segunda lição para mim foi assumir novas atividades que não envolvem olhar para a internet - voluntariado de serviço comunitário, excersising, iniciar uma grande reforma de casa são alguns exemplos. Desviar o seu tempo da tentação da pornografia é crucial nos primeiros dias. Se ficar tentado enquanto estiver online, vá direto a este fórum até que a vontade passe ou tome um banho frio, saia correndo de casa ...
A terceira lição para mim foi usar o sucesso de vencer o vício em pornografia como um impulsionador da confiança para enfrentar novos desafios. Eu decidi focar em ficar mais apto e perder peso. Não tente isso cedo, comecei meus desafios adicionais depois de conhecer minha meta do dia 30.
A quarta lição para mim foi a importância de compartilhar seus pensamentos com os outros. Tenho a sorte de ter uma esposa amorosa que me apoiou nesta jornada do dia 100. Simplesmente contar a alguém sobre seu vício e desejo de melhorar melhora o peso de seus ombros. Lembre-se que você não está sozinho nesta jornada, se você não tem um parceiro, amigo ou conselheiro para conversar, basta enviar um PM para alguém neste fórum.
A quinta lição para mim foi adaptar-se para ser livre de PMO em um mundo cercado por imagens eróticas, explícito publicidade e, claro, o clique totalmente involuntário que cria um link para um site pornô em sua tela. Eu lentamente comecei a entender que eu costumava ver toda mulher, real ou em forma de pixel, como um assunto de fantasia pornográfica em potencial, porque minha mente estava em constante estado de fantasia sexual. Depois de 100 dias sem PMO, meu cérebro está sendo desmamado da pornografia e meus primeiros pensamentos quando encontro alguém novo é se relacionar com eles como pessoa e não fantasiar sobre eles sexualmente. Sim, você pode acabar com esse vício e ver um bebê quente na praia e apreciar sua beleza natural de uma forma não sexual. Você também pode assistir a filmes com nudez explícita e relacionar a cena ao enredo.
A lição final para mim foi redescobrir minha própria sexualidade e aprender como fazer amor com minha esposa sem fanatias induzidas por pornografia. Você pode se divertir muito no quarto sem pornografia na tela e, mais importante, sem pornografia em sua cabeça. Sim, leva tempo e muita paciência, mas o prazer de fazer amor sem pornografia excede em muito o burburinho de curto prazo do PMO e, como um bônus adicional, você não recebe aquele sentimento de culpa ou vazio pós-PMO.
Então, depois de 100 dias, como me sinto agora? Minha mente está muito mais clara, eu costumava vagar em uma névoa entre as sessões de PMO. Sou muito mais produtivo porque não perco horas com PMO. Sinto-me mais perspicaz, mais confiante e basicamente em paz comigo mesmo. Meu único arrependimento é ter demorado tanto para chegar aqui, mas antes tarde do que nunca. Decidi não zerar meu contador com outra meta de longo prazo, a menos que eles coloquem uma opção para "O resto da minha vida"
Espero que estas lições o ajudem, se você ainda estiver lendo este longo post, provavelmente precisará de ajuda!
Mantenham-se saudáveis, meus amigos ”…………
Lingham
Fio: 100 dias que lições posso compartilhar?
POR - Lingham