Sou um dos veteranos desse subreddit, como o descobri há quase 4 anos. Minha sequência mais longa foi de 11 meses e muitos 3-4 meses entre as recaídas. Este é um grande progresso para alguém que era viciado em masturbação desde os 14 anos (tenho 30 e poucos anos).
Desde que descobri o Nofap, minha vida nunca foi a mesma basicamente. Com o novo conhecimento de como o PMO estava me afetando e sentindo como é viver sem ele, senti que havia esperança.
Claro, anos de vício em PMO não podem ser superados durante a noite, mas eu me considero um sucesso apesar de minhas recaídas entre longas estrias. Eu acho que pessoas como eu, que são viciadas, nunca poderão assistir pornografia ou se masturbar com moderação, porque somos simplesmente viciados como um alcoólatra que não pode beber com moderação.
Eu estarei celebrando minha seqüência de 90 dias em 4 dias e farei disso uma ocasião especial que é o TBH.
Só queria compartilhar isso com você e confirmar que vale a pena. A atração por mulheres, a diminuição da ansiedade social, curtir as pequenas coisas da vida e socializar e interagir com as pessoas com facilidade são os benefícios que me fazem continuar. Faça o que puder para NÃO ter uma recaída e, eventualmente, você receberá a recompensa. Manter-se forte.
Os sintomas [que me levaram a tentar o nofap] foram ansiedade social / constrangimento, falta de motivação, sensação de "algo está errado" comigo. Sentindo-me tímido (eu [tinha sido] muito extrovertido e nunca tímido), incapaz de manter o contato visual, me sentindo letárgico e a vida estava realmente sombria.
Os outros benefícios que percebi são confiança, obviamente, capacidade de controlar minhas expressões faciais. Este realmente não é muito mencionado aqui. Por exemplo, se eu tivesse uma discussão ou discordasse de alguém, meu rosto costumava mostrar as reações negativas, mesmo que a coisa sobre a qual estávamos discutindo fosse trivial porque o PMO me deixava muito fraco e sensível e eu levava as coisas para o lado pessoal. Agora posso controlar isso e não reajo dessa forma.
Isso se aplica às minhas reações emocionais negativas em geral também. Por exemplo, eu levaria qualquer experiência negativa (uma discussão acalorada com alguém) para casa e refletiria sobre o incidente várias vezes. Agora eu posso dar de ombros muito rapidamente. Eu acho que isso tem a ver com a vergonha diminuída devido a parar um hábito vergonhoso como PMO imo.
LIGAÇÃO - Em 4 dias, atingirei 90 dias.
ATUALIZAR: Atingiu os dias 100.
Sentindo-me extremamente feliz.
Alguns de vocês perguntaram sobre os benefícios - aqui estão:
- Confiança é apenas disparada.
- Muito calmo e calmo em torno das mulheres, o que é o oposto do que costumava ser.
- Maior motivação
- Estou atraindo mulheres e tive sucesso com algumas nos últimos 3 meses.
- Não penso mais nas coisas. Eu pensava demais em coisas triviais.
- As pessoas me respeitam mais.
- Eu durmo melhor.
- Eu pareço muito mais saudável.
- Meus níveis de energia estão ridiculamente altos agora.
- Eu quero fazer as coisas. Eu costumava procrastinar muito. Não mais.
- Não estou mais preocupado com o que as pessoas pensam de mim.
- Depressão aumentou.
- Minha ansiedade diminuiu muito e eu não sinto mais ataques de ansiedade repentina como antes.
- Maior desejo de socializar e se conectar com os outros. eu também