Tentei chegar a 90 dias sem o PMO 2 vezes antes e falhei miseravelmente. Então eu percebi que você pode religar seu cérebro mais facilmente se você for no modo hard ou no modo monk. A chave é desviar sua atenção, mudar seu foco para algo mais, algum tipo de atividade sempre que você começar a pensar em pornografia, sexo, garotas ou quando você considerar uma recaída.
Também comecei a me exercitar 3 vezes por semana e a fazer cardio todos os dias. Toda essa energia armazenada vai para melhorar minha saúde e construir músculos. Além disso, quando tinha desejos muito fortes, tentei ... dormir. Funciona.
Boa sorte pessoal!
editar: Obrigado a vocês por respostas.
Aqui estão alguns benefícios que ganhei até agora. Alguns de vocês podem achá-los interessantes.
Grande impulso de confiança:
Ainda não sou um cara musculoso, mas tenho certeza que serei levantado em cerca de 1-2 anos (se não interromper minha rotina). Eu vou à academia 3 vezes por semana, tomo suplementos diários (creatina, ômega3, multivitaminas, D3 etc). Também sou um espreitador / r / fitness.
Há muito tempo que estou com pressão alta, mas agora posso dizer que minha saúde está melhorando. Também comecei a comer de forma saudável - sem álcool, refrigerante, alimentos salgados e gordurosos. Eu como muitos vegetais, frutas etc.
Portanto, todo o meu estilo de vida está mudando muito rapidamente, minha saúde geral está melhorando e não é um placebo, sinto-me com mais energia e mais saudável.
Endurance: Quando comecei a correr, tudo o que consegui fazer foi correr por cerca de 5-6 minutos. Mas agora eu corro por cerca de uma hora todos os dias ou em dias alternados (2 x 30 mins sessões). Eu preciso disso para vencer a pressão alta.
Ereções: definitivamente mais fortes. Lutei com o PIED por um longo tempo. E o desafio NoFap foi uma das principais motivações para vencer o PIED. Estou usando o “modo monge”, então tento não pensar em sexo ou em qualquer coisa que possa me levar a pensar em sexo, então não testei minha ereção, mas tenho certeza de que está muito mais forte do que antes. Então, para mim, o progresso é óbvio e está me motivando a continuar no NoFap.
Tem sido fácil para mim até agora porque eu realmente saí do PMO. Peru frio. Quer dizer, prometi a mim mesma que a única maneira de ter orgasmo seria por meio de sexo de verdade com uma mulher de verdade, não de PMO.
É fácil se você decidir parar de verdade, sem besteiras ou desculpas.