Tenho lidado com problemas de ansiedade nos últimos anos, ou melhor, tentando encontrar uma razão para isso. Não apenas ansiedade, mas o constrangimento que eu realmente não conseguia entender.
Por que eu poderia falar com algumas pessoas bem, mas a maioria das pessoas era uma luta completa? Eu sabia que podia fazer isso, mas o que quer que eu tentasse, nada funcionava.
Eu estava ansioso 24 horas por dia, 7 dias por semana, isso me envolveu desde o momento em que meu dia começou até meus pensamentos tarde da noite. A palavra “incapacitante” vem à mente, embora eu tenha certeza de que algumas pessoas lidam com coisas piores. Tornou-se parte da vida, tentar funcionar normalmente enquanto é inundado por preocupações, pensamentos negativos e até mesmo alguns do que eu acho que podem ser qualificados como ataques de pânico. Eu não conseguia curtir um livro, música, uma caminhada, tantas outras coisas que amava anteriormente.
Meus hábitos antes eram sobre 1-2 vezes por dia para 5-6 anos, mas durante este ano tinha saído de controle, eu estava batendo quando fiquei ansioso, o que foi muito. Isso era até 3-4 vezes por dia e óbvio para mim agora, tornou-se um hábito de auto-reforço. Então parei, por uma semana, a semana do natal no ano passado. Foi após os exames de engenharia, que foram muito estressantes por conta própria. Não foi relacionado a um desafio NoFap, mas depois de alguns dias eu notei que a ansiedade desapareceu completamente. Completamente. Por sorte, aconteceu de eu fazer a conexão e ouvir sobre o NoFap antes de decidir olhar um pouco mais. Isso levou ao yourbrainonporn.com, e eu comecei minha jornada.
Deixe-me apenas dizer que senti que mal estava mantendo minha cabeça acima da superfície. A mudança antes e depois da parada me tirou da água.
Eu tive os sintomas “clássicos”
- ED (uma vez, isso foi muito assustador, minha namorada perguntou se eu ainda estava atraído por ela, eu não sabia a resposta.)
- toneladas de ansiedade
- constrangimento (agora, eu sempre fui um pouco estranho, então não tinha certeza - sou eu? Eu senti que sabia que não era tão estranho com as pessoas).
- incapaz de fazer uma conexão pessoal com alguém
- muito irritável (a menor coisa me irritaria)
- A capacidade de concentração foi diminuída.
Quase instantaneamente, percebi mudanças, tive recaídas e percebi algumas diferenças negativas logo depois disso. Acho que reduzir o que realmente ajuda, mas parei de olhar para esse lixo para sempre.
Posso FALAR COM AS PESSOAS naturalmente e fazer com que se sintam bem ao falar com elas. Pessoas vêm até mim do nada e falam comigo (não tenho certeza de como explicar isso). Posso colocar um pouco de música (Lemon Jelly especialmente, dê uma olhada) e me acertar na cara como se não tivesse feito por muito tempo. Tive uma conversa franca com um melhor amigo, algo que nunca fiz antes.
Eu tive vício em álcool e fumo no passado que chutei há muito tempo, acho que isso ajudou na minha batalha nofap, falhei inúmeras vezes com isso, agora sei as pistas e meus motivos para o fracasso.
- Sentado no meu computador foi o maior, eu tive que sair completamente reddit, facebook, etc
- Racionalizando para si mesmo. Cérebro maldito, você pode ser tão convincente quando está desejando algo. Você precisa estar preparado para isso, encontre motivos ainda MELHORES para não ceder.
- É sobre construir a força mental para não ceder. Tenho confiança agora que não vou ceder.
- Dito isto, ser vigilante, pode se aproximar de você do nada. E vai.
Pergunte a si mesmo quem você quer ser. Dê uma olhada, agora seja aquele homem! Outro pôster dizia: AGORA-SE! Sim! Fique zangado quando ceder. Não é quem você quer ser, continue lutando e não desista.
Eu posso respirar!! O mundo é fantástico. Eu não posso falar o suficiente sobre os elogios de desistir dessas coisas. Está em todos nós; o verdadeiro homem.
LIGAÇÃO - Uau .. completamente soprado para fora da água
by jdeko