Eu finalmente alcancei a meta indescritível de 90 dias, tantas vezes discutida neste subreddit. No entanto, esta não foi minha primeira tentativa, é aproximadamente minha décima tentativa em um período de cerca de 10 anos. É importante observar que muitas pessoas de sucesso dirão que o sucesso é composto de muitos fracassos ou, como disse o romancista Oliver Goldsmith “O sucesso consiste em se levantar apenas mais uma vez do que cair.” Espero que isso encoraje alguns de vocês que estão se sentindo para baixo ou lamentando sua última onda, para voltar ao caminho certo.
Antes do NoFap 90 dias atrás eu comecei NoFap como parte de uma missão para melhorar minha vida. Sofri uma grave ansiedade social e sempre senti como se eu fosse um estranho entre meus círculos sociais, enquanto lidei com minhas próprias inseguranças.
Após 90 dias 90 dias depois e ainda tenho esses problemas, mas não é esse o ponto. Conforme declarado no FAQ “NoFap não é uma panacéia” - Ele não vai te curar de todos os seus males, isso é devido aos seus esforços, algo que aprendi ao longo do meu caminho. NoFap para mim é como uma ferramenta para ajudá-lo a corrigir esses problemas - o grama extra de motivação que todos nós às vezes precisamos para nos esforçar. Tenho trabalhado com minhas inseguranças e lidado com minha ansiedade social - dois problemas que acredito serem comuns entre os membros deste subreddit.
Comecei a treinar como forma de diminuir minhas inseguranças e me divertir. Meu progresso certamente ajudou com isso, eu recomendo começar a malhar, se você ainda não / r / fitness tem uma série de programas para iniciantes para você começar, se você for um novato sem noção como eu.
É importante notar que ainda não sou exatamente uma borboleta social. No entanto, tenho trabalhado muito para ficar confortável ao falar com outras pessoas fora do meu grupo de amigos próximos. Um redditor postou neste sub sobre a regra dos três segundos. Sério, funciona. Basta dizer “oi” três segundos depois de ver alguém, sem pensar, sempre que se encontrar em uma situação social desconfortável, na maioria das vezes uma conversa ocorrerá. Começar a conversa é a parte mais difícil para mim, depois que acaba fica mais fácil.
Dicas para Nofap.
- Chuveiros Frios! - Tenho certeza de que a maioria das pessoas que frequentam este submarino estão cansadas de ouvir falar deles, mas sério, eles esmagam os desejos como uma tonelada de tijolos. Eles também te acordam e fazem você se sentir um fodão. Se você luta com eles, o que eu sei que muitos lutam, não coloque frio total, vá descendo até chegar à temperatura mais baixa. Não dê ouvidos àqueles que dizem "o único jeito é gelado". etc. Faça o que funciona para você.
- Exercite-se!- Da mesma forma que os banhos frios destroem a libido e transformam os impulsos em energia útil.
- Use um aplicativo de contagem de dias se você tiver um smartphone.- Dias + funcionou para mim no iPhone. Sério, alguns vão te dizer “não se trata da contagem de dias”, etc. No entanto, quando você está sentindo impulsos e não está no reddit, pode ser bom verificar rapidamente como você está fazendo para se manter motivado.
- Faça algo na lista de dicas e truques do YBOP.
Palavras finais .. Tem sido uma ótima experiência e comecei a apreciar a beleza do mundo. Eu amadureci e cresci muito com o passar do tempo. Hoje em dia estou altamente focado no sucesso ao invés de jogar videogame o dia todo me perguntando por que não estou feliz. Posso me olhar no espelho e abrir um sorriso corajoso agora. Eu recomendo altamente tentar o desafio de 90 dias. Vou responder às perguntas nos comentários abaixo, porém não estarei por muito mais tempo neste subreddit. Depois de tanto tempo, você deixa de sentir a necessidade de voltar e visitar o sub e se tornar mais independente. Uma frase que devo ao meu sucesso vai “Em todas as noites escuras, há um dia claro depois disso.” Eu não vi o significado disso até cerca do dia 78, quando eu estava pronto para uma recaída, mas em um momento de percepção me lembrei dessa citação e lutei contra ela, se você é um membro NoFap de longa data, você sabe o que eu significar. De qualquer forma, irmãos, irmãs e amigos, boa sorte com suas sequências. Manter-se forte é hora de eu ir e enfrentar minhas batalhas sozinho.
PS: Pedimos desculpas antecipadamente por problemas de formatação. Eu sei que definitivamente haverá alguns aqui que vou tentar consertá-los. Como mencionado antes - perguntas são bem-vindas.
LIGAÇÃO - [90 dias] - Minha experiência
by lzczox