Insônia, dores de cabeça, alguns períodos de flatulência, tentação enlouquecedora e sensação de incerteza ao enfrentar os problemas de sua vida sem um cobertor de segurança fap. Eu experimentei todas essas coisas nesses dias 90. Por que alguém iria querer passar por isso ?!
Bem, este é um caso claro de como a dor temporária duradoura leva a grandes recompensas. Estou há apenas 90 dias nisso, mas não posso acreditar o quanto aprendi sobre mim. Não consigo acreditar em quantos planos fiz e novos projetos que comecei para abordar as áreas da minha vida que quero melhorar. Não consigo acreditar na motivação sustentada que tenho para seguir esses projetos, quando antes eu perderia energia e voltaria às minhas expectativas rebaixadas. Não consigo acreditar como minhas prioridades mudaram e como as atividades que perdiam tempo de que eu gostava parecem insatisfatórias e inúteis.
90 dias é um bom começo, mas o bom combate continua. Minha próxima meta é 120. Mal posso esperar para ver o que os próximos 30 dias trarão. Obrigado pessoal neste fórum por compartilhar. Estou sempre aprendendo.
LIGAÇÃO - 90 dias!
by sporto2005
Eu gostaria de ter feito algumas anotações sobre como estava me sentindo a cada dia. Eu sei que as coisas físicas como insônia e dores de cabeça foram as piores nas primeiras semanas. Também havia uma desvantagem por não ser capaz de apreciar a coisa da masturbação. Alguém descreveu essa decepção como um processo de luto, quando você sabe que o relacionamento que você costumava ter acabou. A essa altura, estou em paz por não ter essa relação com a masturbação. Eu ainda tenho que estar muito vigilante para não ceder à tentação. Estou me tornando mais consciente dos meus gatilhos, que são os padrões - tempo sozinho, baixas emocionais, altas emocionais e vendo imagens estimulantes (malditas líderes de torcida da NFL!) Portanto, mesmo agora é difícil permanecer forte.
POSTAGEM EM 80 DIAS - Cartão de relatório do dia 80
Antes de anotar meus pensamentos, gostaria de agradecer a vocês pelas postagens honestas, úteis e inspiradoras que li neste fórum. Estou constantemente descobrindo novas ideias e dicas para manter minha jornada rumo ao autoaperfeiçoamento em andamento. Além disso, estou impressionado com a qualidade da escrita. Não vou tentar competir; Vou apenas tentar transmitir meus pontos da melhor maneira possível.
Meu boletim escolar virá na forma de perguntas que estou me fazendo e quais são minhas respostas hoje ...
A minha reinicialização do vício do porn / fapping é tão limpa e estrita quanto possível? Eu me atribuo um B. Minha seqüência de nofap está viva e bem, mas eu tive alguns momentos de fraqueza assistindo a clipes de vídeo sexy (sem nudez) no youtube recentemente. Aconteceu apenas algumas vezes, mas percebi um pouco da minha confiança diminuindo no dia seguinte e senti um pouco de vergonha. Estou eliminando esses momentos de fraqueza. Evitar a decepção de ter menos confiança é minha motivação para permanecer forte.
Eu objetifico as mulheres ainda ou coloco as atraentes em um pedestal? Vou me dar um C. Outro dia, quando estava em um café, percebi que não conseguia agir tão naturalmente quanto queria quando interagia com a garota gostosa do balcão e senti que ia gozar arrepiante. Meu objetivo é me sentir à vontade e digno de sua companhia, não apegado a nenhum desfecho como querer que ela goste de mim, e apenas valorizar as mulheres pelo que são, sejam elas atraentes ou não. Já tenho uma namorada séria, então não estou olhando, mas sou um cara e não consigo deixar de notar. Essa vai ser uma meta difícil de alcançar. Também estou tentando evitar fantasiar / cobiçar qualquer outra mulher além da minha namorada.
Estou fazendo progresso em meus projetos de auto-aperfeiçoamento? Carta de grau A-. Nesta área estou brilhando. Meu programa de exercícios está indo muito bem. Estou limpando minha dieta. Estou trabalhando em meus objetivos de carreira. Estou procurando maneiras de fortalecer meu relacionamento com a namorada. Minha motivação nunca foi tão alta.
Estou trabalhando para reduzir a ansiedade social? B +. Recentemente, comecei a ler um livro sobre programação NeuroLinguística recomendado neste fórum. O padrão swish para substituir imagens negativas por positivas está provando ser muito valioso. Tenho usado muito isso em minhas interações diárias e estou vendo algumas mudanças interessantes. Estou planejando ler muito para ficar bom em superar meus hábitos subconscientes que me derrotam nesta área.
Minha confiança está aumentando e eu tenho uma atitude que diz que não me importo com o que você pensa? C +. Estou melhorando, mas posso ir muito mais alto. Ainda penso no que os outros pensam de mim e deixo que isso afete minha tomada de decisão. Ainda ando por aí com sentimentos de dúvida, mesmo quando estou fazendo coisas em que sou muito bom. Uma coisa que está mudando, porém, é minha crença de que posso conseguir isso. Eu sei que é possível agora, o que é enorme!
Sucesso contínuo para todos vocês!
POSTAGEM INICIAL - dia 40 foi uma batalha (primeiro post)
Eu sou novo aqui. Tenho lido uma tonelada sobre o seu cérebro e tal. Estou no dia 40 de nenhum PMO. Meu objetivo é uma reinicialização completa do meu circuito de recompensa, que espero ser no mínimo 90 dias.
Fapping se tornou uma muleta para mim que destruiu minha habilidade de ser social e tornou o trabalho com outras pessoas muito estressante devido à minha incapacidade de me sentir confortável perto de outras pessoas. Em particular, perdi a capacidade de olhar as pessoas nos olhos e ter confiança em mim mesma. No geral, as pessoas podem dizer que sou uma boa pessoa, mas eu deixei as pessoas um pouco desconfortáveis e isso estava realmente me deixando para baixo. Então, estou tomando uma posição e retomando minha vida. Sou muito grato por entender a origem dos meus problemas. Eu tinha ido ver um terapeuta alguns anos atrás e pensei que estava programado para ser anti-social. O terapeuta não me deu nenhuma ideia e acabei desistindo. Sei que tantas pessoas gostam de pornografia e parecem levar vidas normais que nunca relacionei meus problemas a isso. Agora eu sei que a pornografia está bagunçando meu cérebro. Tropecei nos vídeos do seu cérebro com porn e a luz apagou.
Portanto, a parte difícil é executar meu plano de reinicialização. Estou indo muito bem no meu plano. Eu sobrevivi a um período de insônia, algumas dores de cabeça, baixa libido atualmente e irritabilidade. Tenho notado muitas mudanças positivas. Minha voz está muito mais alta e clara. Isso é bastante notável para mim. Minha capacidade de ficar cara a cara com as pessoas e olhá-las nos olhos está se tornando cada vez mais fácil. Em geral, meu medo de encontros sociais está diminuindo. Ainda penso em evitar situações, mas aos poucos, mas com segurança, me sinto muito mais capaz de interagir com os outros.
Hoje, dia 40, tive muito tempo para mim. Eu me peguei procurando filmes na TV com gostosas. Então comecei uma busca no Google por garotas com abdominais bonitos. Foi quando finalmente decidi que precisava sair de casa. Fui jogar sinuca em um bar local no torneio de sábado. Vou sobreviver hoje e continuar com meu lifestlyle nofap. Sei que as recompensas no futuro farão com que os sacrifícios pareçam triviais.
boa sorte a todos vocês.