Desde o início desta missão em outubro 24, 2012, eu consegui os seguintes marcos da vida e outras coisas legais (sim, eu estou me gabando um pouco!): Eu estou agora em um relacionamento com uma incrível namorada, saí de meus pais, Corri uma maratona, tenho um patrimônio líquido cada vez maior e não tenho dívidas.
Eu aprendi os primeiros socorros (então minhas habilidades de cura aumentaram!), Eu estou melhorando constantemente com meus objetivos de academia e ao mesmo tempo ganhando o respeito de ginásios e brodettes, e tenho uma visão melhorada e melhorada da vida (na maioria dos dias; tenha nossos altos e baixos!). (Por favor, perdoe a gramática pobre!)
Você deve sempre ter em mente que esta é uma batalha diária. Hábitos não podem ser destruídos, mas devem ser substituídos (leia O Poder do Hábito para insights sobre hábitos e como modificá-los). O que todos nós compartilhamos aqui no r / NoFap deve ser substituído por outro mais propício a uma vida efetiva e satisfatória. De qualquer forma, para contribuir com essa comunidade, aqui estão algumas lições aprendidas que me ajudaram ao longo do caminho:
- Acompanhe visualmente seu progresso. Use um quadro branco, uma folha de papel, qualquer coisa que o lembre constantemente do que você está tentando realizar. Aqui está um exemplo que funcionou para mim: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Essa técnica funcionou para mim: coloque uma marca de NF na mão direita e o # de dias de sucesso que já passaram. Isso ajudará você a ficar focado. Outro exemplo: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. uma. Você pode obter perguntas, mas apenas compor algumas BS.
- Não diga a ninguém o seu objetivo de No Fapping (Aqui está um TED Talk que explica por quê: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Afaste-se do seu computador / fonte de gatilhos e use a energia de alguma forma (flexões, flexões, escrever em um diário, andar / correr / correr / sprint, qualquer coisa!). Apenas não Fap!
- Tenha cuidado com as encostas escorregadias (houve um usuário aqui que explicou quais encostas escorregadias são muito boas, mas não consigo encontrar. Alguém pode me ajudar?)
- Você terá o que parece energia extra. Use isso com sabedoria. Talvez busque um objetivo e / ou comece um bom hábito. Leia alguns bons livros. Pratique falar com qualquer pessoa e com todos (não apenas o sexo que você está atraído).
- Escreva e liste suas prioridades na vida. Não guarde isso em sua cabeça. Determine sua raison d'être (“razão de existência”). Manter esta lista em mãos manterá suas mãos ocupadas e ocupadas.
- Comece algo que ajude as pessoas e leve um tempo moderado. Para mim, comecei uma associação corporativa de academia para minha organização, resultando em pessoas economizando dinheiro e uma nação mais saudável!
- “Em tudo que eu já tentei, sempre estive disposto a falhar.” ~ Arnold Schwarzenegger disse algo nesse sentido. Esteja disposto a falhar nessa busca. Só não se esqueça de pegar-se novamente e novamente.
- “Não se acumula, mas elimina. Não é aumento diário, mas diminuição diária. A altura do cultivo sempre corre para a simplicidade. ”~ Bruce Lee. Use o reddit como uma ferramenta, não como um desperdício de tempo. Assine o r / nofap, r / getmotivated, r / fitness e outros sub-reddits que você acha que irão ajudá-lo. Cancelar a inscrição das distrações. Você sabe muito bem quais são eles.
- Seja ao redor como pessoas ocupadas através de r / nofap. Isso está de acordo com a lição #3 (não contando a ninguém seu objetivo) enquanto continua colaborando e compartilhando experiências com estranhos anônimos on-line.
É tudo por agora! Fapstronauts, ao infinito e além!