Eu cruzei 90 dias pela primeira vez depois de tentar por mais de um ano, superando o meu melhor anterior de 38 dias por uma boa margem. O maior benefício é que as melhorias no meu comportamento / linguagem corporal e conversa fiada tornam-se muito mais fáceis.
Onde eu costumava pensar demais e hesitar durante a conversa, agora apenas digo a primeira coisa em que penso. Eu sorrio com muito mais frequência agora, está se tornando minha expressão padrão porque me sinto muito bem comigo mesmo a maior parte do tempo. Isso me tornou mais acessível. Eu recebo sorrisos de garotas e isso pode fazer meu dia.
Tenho muito sucesso em algumas áreas da vida, mas estou atrasado em outras. Eu costumava acordar no meio da noite com ansiedade sobre as áreas em que me sinto atrasada (“quando vou fazer x”). Isso não é mais o caso. Sinto-me confortável com quem sou porque estou executando um plano de autotransformação.
A rejeição e as opiniões de outras pessoas não me afetam mais tanto. As opiniões são como um teste de Rorschach, muitas vezes revelam mais sobre o detentor da opinião do que sobre o assunto em si.
Isso pode parecer contra-intuitivo, mas para mim, nofap não é sobre PMO, nunca foi sobre PMO. PMO não é a raiz do problema, é um sintoma de questões mais profundas como solidão, dúvida e baixa autoconfiança. Se o PMO fosse todo o problema, o nofap sozinho seria suficiente. No entanto, como muitos já disseram antes de mim, nofap não é suficiente. O Nofap deve ser usado como um catalisador para a adoção de hábitos e habilidades mais saudáveis que o tornam uma pessoa mais confiante.
O maior conselho que tenho é estar atento a como você associa os sentimentos e suas reações a eles. Sempre que tenho uma ereção pela manhã, descobri que ela pode ser facilmente eliminada indo fazer xixi. No passado, eu o teria usado como um sinal corporal para o PMO e obedecido de acordo. Agora percebo que tenho a opção de agir de maneira diferente.
Percebi que o contador é apenas um número. Eu costumava me preocupar em perder a motivação depois de cruzar 90 dias, mas isso não é mais o caso. Depois de uma autoavaliação honesta, sei que ainda não estou onde preciso estar, e isso é motivação mais do que suficiente para continuar.
Algumas observações finais:
- Nofap é um “hábito fundamental” (do livro Power of Habit, de Charles Duhigg). A adoção de um hábito fundamental pode ser rapidamente transportada para outras áreas da vida. Estou me exercitando, talvez mais do que nunca. Estou comendo melhor sem me esforçar tanto como às vezes fazia no passado, meu cérebro quer comida saudável.
- Agressão: Nos primeiros dias, em sequências mais curtas, costumava experimentar uma agressão desenfreada, tinha vontade de quebrar as coisas só porque. A agressão agora se transformou em uma forma mais refinada, mas eu ainda sinto um instinto primitivo de vez em quando. Não estou dizendo que faria, mas sinto que poderia bater na cara de alguém e quebrar ossos se quisesse. Sinto que posso usar minha agressividade se precisar. No passado, eu me perguntava o que faria se algum dia me encontrasse em uma luta, duvidei se conseguiria dar um bom soco.
- Sonhos: Eu tive cerca de 6-7 sonhos molhados ao longo do caminho. As primeiras foram muito explícitas e me acordaram com a sensação de uma recaída. Meu cérebro parece ter se reconectado a um ponto em que os mais recentes são muito mais atenuados. Algumas vezes nem sequer senti um orgasmo. Se você tomar suplementos de zinco e magnésio, eles podem lhe trazer alguns sonhos muito selvagens!
LIGAÇÃO - Relatório do dia 90: Minhas palavras e sorriso são tão fáceis agora
by nonfapp