Olá, esta é minha primeira postagem aqui. Eu costumo apenas passar por NoFap e / r NoFap para pegar informações e ler histórias de sucesso. Mas desta vez, na verdade, passei a compartilhar meu progresso com aqueles que talvez precisem.
Primeiro, deixe-me apresentar brevemente sobre quem eu sou:
1. Estudante de faculdade (-engenharia) atualmente tendo um ano sabático (retornando neste inverno)
2. Sofria de Chr. Depressão (+ ansiedade social e bipolar, mas agora estou bem, vou contar pra vcs como!)
3. Dia 120 + no modo Padrão e Dia 60 + no meu modo de monge. Infelizmente tive que resetar o contador sobre 5 dias atrás. (E assim eu percebi que eu poderia fornecer um meio termo para os fapstronauts iniciantes e para aqueles que lutavam entre 60 ~ 120 dias neste post)
2 Coisas que estou compartilhando neste post.
1) Tudo sobre o dia 120 +
- Introdução
- Prós e contras
- Cerca de 120+
2) O que eu fiz para superar a depressão, ansiedade e outros.
- O jornal
- Como eu superei a depressão
Ok, então deixe-me começar sem mais devido.
Introdução ...
... foi no dia histórico de 6.10.2016 que meu melhor amigo da escola me apresentou ao NoFap. Isso foi quase 4 ~ 5 meses depois de eu ter me despedido do semestre e estar sujeito ao PMO por cerca de uma vez a cada dois dias naquela época. Mas depois que meu amigo me apresentou a NoFap e suas comunidades, eu tentei. Eu estava meio convencido sobre como Espermatozoide Masculino carregava tanta energia vital, que sempre que um homem recaía, ele deveria ser desenergizado.
Eu falhei várias vezes no começo. Lembro-me de como foi doloroso, (agora que tive que zerar novamente apenas 5 dias atrás) ter que zerar meu contador várias vezes. Parecia que os prazeres do PMO -ing (estou escrevendo na forma de reduzir qualquer gatilho tanto quanto possível) se tornaram maiores quando decidi deixar ir. E tenho certeza que muitos estão lutando nesta fase do NoFap. É como quando declarei pela primeira vez parar de fumar, o que eu fazia há 3 anos. Lol, de repente, as pessoas ao meu redor me disseram que iriam me presentear com caixas (que valem cerca de 60 ~ 70 dólares por caixa btw) de cigarros se eu quisesse. Como tal, o PMO parecia muito mais promissor de prazer de repente. Era como se o próprio diabo me quisesse de volta.
Prós e contras de NoFap
Prós:
- Produtividade,
- Sem BrainFog,
- Mais vigor,
- Mais Fluxo de Energia,
- Confiança,
- sonhos,
- visão,
- Positividade absoluta,
- A vida se torna significativa
- Sem vazio,
- Cheio de alguma coisa
- Recuperar apetite por comida, hobbies, interação social, etc.
- Cure contra a depressão, ansiedade.
- Acorde melhor,
- Sinta-se menos letárgico.
- Muito motivado,
- Mais atenção das pessoas, ou seja, sexo oposto porque você está confiante, melhor homem, melhor versão de si mesmo.
- Cure também contra ED, S
- fantasiando sobre garotas, parem de ver garotas na rua.
Contras:
- Você terá um passeio de montanha russa. Y
- Você terá dias de merda e dias incríveis e, às vezes, dias neutros.
- ** Você não estará mais sujeito ao sistema de recompensas grátis of PMO. Se você quiser voltar ao PMO e obter o segundo orgasmo 3 por sua vez, por favor, saia deste tópico. (Espero que ninguém realmente faça, obviamente).
: PROS superam o CONS MUITO!
1. Sobre o 120 +
Tudo bem, eu vou fazer isso tão conciso quanto possível em pontos de bala. NoFap é incrível na medida em que permite que você se torne a melhor versão de si mesmo.
Ler,
“Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não caia na armadilha do dogma - que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixe o barulho das opiniões dos outros abafar sua voz interior. E o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e intuição. ”
- Steve J.
e pergunte a si mesmo, todos os dias
“Você é a melhor versão de si mesmo hoje?”
* Você alcançará a grandeza através do NoFap. A motivação aumenta, a energia flui em você e você se torna um homem real. Eu tenho sido capaz de escrever quantidades enormes dentro destes 120 + dias. Eu pessoalmente sonho em publicar meu próprio livro, e NoFap é um crucial ferramenta que me leva.
*O tempo voa por você, uma vez que você alcance além 60+. Parece que toda a sua alma se transforma em geleia e seu tempo voa em semanas, meses. Não sei por que isso funciona, mas posso adivinhar porque minha produtividade, foco e crescimento aumentaram drasticamente? Você fica imerso no que faz, para mim as semanas voam muito rápido.
*Voce terá Dias insensatos. O que isto significa é que você terá dias em que simplesmente sentirá que está passando pela vida. Como você vai se sentir pra baixo. Muitas vezes. Mas agora que você está no NoFap, descobrirá que tem a opção de escolher o que deseja fazer, seja sonhos, hobbies, paixões do que apenas fumar, beber, jogar videogames, Netflixing. Sim você VONTADE tenha sh * t dias. (Pessoalmente, eu tive quase um terço ou quarto dos dias 120 + como sh * t.) ESTÁ BEM, é apenas um processo e você alcançará sucesso no final por meio do progresso. A cada dois dias, você se sentirá como um bocado.
Escrevi os Prós / Contras para que você possa ver como será esse sucesso.
* O NoFap não trata apenas de conseguir garotas. Por favor, rapazes, não tentem apenas usar o NoFap como um meio de conquistar uma garota. Perceba que o NoFap não é apenas um método para conquistar garotas, mas uma ferramenta que o fará se sentir bem quase todos os dias. Isso significa que você pode realmente encontrar e perseguir seus sonhos. Ou seja, tornar-se autor, conseguir aquele emprego de alto salário, virar profissional, conseguir aquele GPA, ter horário fixo, lutar contra a depressão. Não restrinja seu escopo de visão apenas para conseguir garotas. Existe um propósito maior para o homem do que para ele obter sua esposa. Tenha uma visão. Leia Afirmações todos os dias. Meninas virão pelo caminho ...
*Eu sei que isso é dificil. Mas comece a ler a Bíblia. Com NoFap, a leitura dos Provérbios me ajudou porque me deu sabedoria e discrição. Comece com Provérbios já que você está no NoFap. Leia um capítulo a cada manhã. Siga o SAVERS.
*Comece a trabalhar! É difícil. Ainda não fui à academia fazer levantamento de peso. Mas o que tenho feito quase todos os dias - dia sim, dia não é que corri de 1 a 2 milhas. Correr pode lhe dar bastante exercício, mas é o exercício mínimo que você deve fazer todos os dias. O exercício é importante.
*Este é um trocador de vida. Não fique sentado esperando por mudanças, faça mudanças, carregue as mudanças e, finalmente Torne-se mudança.
O jornal
Dias 1 ~ 14. As primeiras duas semanas foram provavelmente as mais difíceis, e os momentos mais frequentes de gatilhos para hesitar. Acho que a parte mais difícil para mim foi ceder à tentação e ter que zerar o contador. (Eu tenho vários dias 1 e 3 do Dia 5 no meu diário porque tive que reiniciar várias vezes.) Uma dica que posso dar é não se sentir culpado ou qualquer forma de autoaversão após uma recaída. Somos humanos. Somos seres imperfeitos. Mesmo que você tenha encontrado Deus espiritualmente, você falhará às vezes. Ainda somos pecadores. Mas o mais importante, perceba que tudo isso é apenas uma parte do processo.
O gráfico para NoFap Progress não é Linear, como você provavelmente já ouviu falar. Sim, é importante que a inclinação do gráfico permaneça positiva, mas a inclinação instantânea irá flutuar a cada curva. Isso significa que você terá muitos, muitos altos e baixos durante o processo de reinicialização. É natural sentir-se mal num dia e sentir-se bem no dia seguinte.
Então, como você faz isso? É simples. apenas elimine os pensamentos do PMO assim que eles surgirem. No começo é difícil. E não há problema em falhar. Mas depois de algum tempo, você acabará se acostumando e será muito mais fácil. Os métodos de cada pessoa para este estágio específico são diferentes devido ao fato de que os pensamentos de cada um são diferentes. Alguns dizem que ter bloqueadores de pornografia instalados em seus computadores os ajuda. Alguns dizem que não permitem que suas mãos fiquem abaixo da cintura. Faça o que você tem que fazer.
Dias 15 ~ 30. Após as duas primeiras semanas, as pessoas geralmente perdem a conta e às vezes até esquecem que estão em uma jornada NoFap. Principalmente, as pessoas simplesmente perdem a motivação. É por isso que as primeiras duas semanas são geralmente as mais difíceis. É importante manter um diário ou ter um auto lembrete a cada duas horas / dias.
Agora, tive os sonhos mais vívidos desde os Dias 15 ~ 30 até o Dia 120. Parece que está conectado com todo o processo de reinicialização. De alguma forma, o NoFap vai levar você a Sonhos Vívidos.
Se você achar interessante, aqui está um trecho do meu Diário de Sonhos que mantenho em particular,
/ Dia 15.
"Tenho tido sonhos estranhos e assustadores ultimamente."
Primeiramente fora havia aquele sonho onde eu estava em minha casa em WonJu e minha mãe e eu tivemos que ir a algum lugar no centro, eu a levei até lá e ela saiu para pegar algo das prefeituras. Ao lado do prédio da prefeitura, havia um rio com suas águas muito calmas. Mas, de repente, as águas começaram a inundar as prefeituras e eu gritei para minha mãe entrar no carro. Mas ela não conseguiu, então eu tive que deixá-la ir para casa.
Fiquei em choque quando cheguei em casa. Eu não podia acreditar que tinha deixado minha mãe para provavelmente morrer. Por algumas horas fiquei parado na porta, incapaz de realmente fazer qualquer coisa. Pensamentos sobre minha mãe gritando de angústia e dor no meio da enchente pareciam me torturar até que ouvi a maçaneta da porta girar. Por um segundo, esperei que fosse minha mãe, mas não era, não podia ser. Ela está morta. Liguei para minha mãe em seu telefone e ninguém atendeu e, mais importante, parecia não haver nenhum som de toque na porta. Levantei-me e tranquei a porta o mais rápido que pude. A pessoa do outro lado parecia furiosa porque eu tranquei a porta e pude ouvir breves sons de angústia e frustração. Por uma fração de segundo, arrepios percorreram minha espinha porque eu poderia ter deixado um estranho desconhecido entrar em casa, possivelmente para me matar. Com meu coração batendo forte, secretamente secretando doses de adrenalina, mandei uma mensagem para meu irmão para ver onde ele estava. Alguns momentos depois, meu telefone vibrou e ele disse que ainda estava no trabalho.
Goddamn ..
Eu não conseguia me mover. Eu queria gritar com meus pulmões, mas não consegui dizer uma palavra. Nem um único grito da minha voz pareceu sair da minha boca estritamente fechada. Acho que fiquei assim por algumas horas, sem saber se o estranho tinha ido embora ou não. Depois de algumas horas, recebi uma ligação de um número que não conhecia. Atendi na esperança de ouvir a única voz neste mundo que faria tudo ficar bem novamente.
"Olá, Michael é você?"
Deixei escapar um suspiro de alívio que pareceu aliviar todos os meus sintomas de ansiedade e distúrbios respiratórios. Graças a Deus..
Ela me disse que foi atingida por uma enchente, mas que acordou dentro da prefeitura, mas não conseguiu voltar para casa por causa da enchente. Ela perguntou se eu poderia ir e ajudar. Eu disse que chegaria em um segundo, que ela apenas esperaria por mim. Calcei os sapatos, sem nem perceber como devia estar com fome, abri a porta para descer correndo as escadas para o estacionamento.
Mas meu corpo congelou instantaneamente quando encontrei um estranho parado na frente da porta, imóvel. Ele vestia uma capa de chuva escura e usava um chapéu preto. Meu coração parou de bombear. Então eu acho que o sonho acabou.
Então, isso foi um trecho de Dia 15. Acho que tenho mais registros escritos no Notes, no Evernote, no Google Docs e, por exemplo, em dias diferentes. Mas você vai perceber que o seu sonhos ficarão mais vívidos à medida que a contagem de números aumenta. Na maioria das vezes, percebi que comecei a ter sonhos mais vívidos daquela época.
Dia 21 + Eu tive uma mistura de altos e baixos até agora. Alguns dias como o dia 16, 17, eu não pude fazer nada. Eu apenas sentei, não fazendo nada além de ser um idiota preguiçoso. Em seguida dia 21, Eu me encontrei no meio do dia, percebendo que estou no meio de jogos de vídeo, assistindo youtube, ou Netflix, simplesmente perdendo meu tempo. Eu percebi que eu poderia estar fazendo mais coisas. Em alguns dias em particular, a produtividade explodiu, e eu senti uma onda de energia e me senti poderosa, algo como o que deve ter sido resultado da pílula do NZT no filme Limitless. Agora percebi que quero mais desses dias poderosos.
Eu decidi sair Fumando cigarros, que eu tenho feito por 5 anos agora. Eu decido que não farei mais cigarros, nem ingerirei maconha. Declaro também que não desejo beber mais bebida. NoFap, assim como NoCig, NoWid e NoAlc Eu quero dormir no 9PM. Eu comecei a ter uma rotina fixa. Eu iria dormir em 9 ~ 10 pm, acorde com 5 ~ 7. Faça SAVERS, uma rotina matinal milagrosa que eu encontrei.
Oh, caso você esteja se perguntando o que é SAVERS, aqui está um link que você pode verificar
- este é um ótimo roteamento matinal que descobri chamado SAVERS, verifique simplesmente pesquisando no Google, 'SAVERS rotina matinal '
Dia 23. Comecei a ler novamente. Eu não conseguia ler assim há anos porque minha capacidade de atenção era de cerca de 3 a 5 segundos. Agora posso me concentrar na leitura. A cada 3 ou 4 dias, tenho dias em que estou realmente calmo. Posso prever um pouco o futuro devido à experiência passada e ao bom senso. O bom senso me diz para parar de andar com essas crianças que chamo de melhores amigos. Tudo o que fazemos é jogar sinuca, videogame, comer, descansar, praguejar, perder tempo. Eu percebo que não vou chegar a lugar nenhum assim.
Dia 27. Tenho lido livros de autoajuda, assistido vídeos motivacionais, lido e escrito meus pensamentos no papel. Isso ajuda muito e eu sinto que estou realmente conseguindo algo. Não estou respondendo a alguns de meus amigos quando eles me chamam para ficar por perto. Limito-me a sair uma vez por semana.
Dia 30 + Comecei a escrever uma Folha de Responsabilidade no Planilhas Google com um parceiro. Tem metas específicas por dia que devo atingir, Ler / Gravar / Executar / Trabalhar / Despertar / Etc. Eu recomendo que você faça isso também. Se você não tem um parceiro, está tudo bem. Basta fazer um neste formato.
Dia / Data / Hora de Despertar / Exercício / SAVERS / ReadPage # / Title / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Executar 1.2m / Sim. / 20 páginas. / Bíblia / 3 pgs / 5 horas
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Executar 0.6m / Half. / 10 páginas. / Brisingr / 1 pg / No Work
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Sim, / Ignorado. /Bíblia. / 2 pg. / 5 horas
Eu parei de mídia social. Eu parei de uma vez por todas. Facebook excluído, SNS, instagram e todas as outras formas de aplicativos de mídia social do meu telefone. Eu percebi o quanto Bullshit puro eu estava sendo alimentado através de SNS, News e Tal. Eu quero revisitar os próprios fundamentos da minha vida para construir um novo, que é selecionado por meus próprios critérios de acordo com meus valores e crenças e nenhum outro.
(Eu contarei agora dias por incrementos de 10.)
Dia 40 + Eu senti muito desejo sexual. Eu fiquei com muito tesão. Foi quase mais difícil do que os primeiros 1 a 14 dias de NoFap. Eu senti o maior impulso sexual aqui. Tenho ido a livrarias e lido um monte de livros. Motivação, Inspiração e Conhecimento são três coisas nas quais me concentro atualmente. Também tive sonhos molhados algumas vezes. Tudo bem, já que não era PMO.
Eu tenho agora um Dream Journal que eu mantenho. Esses sonhos são tão vívidos que eu me lembro de cada detalhe no momento em que acordo. Mas durante o dia eu esqueço, então eu gosto de escrevê-las assim que eu acordo.
Eu percebo que meus passos são muito mais confiantes. Eu me sinto tão bem. Eu estou em Seul agora para o verão. Eu sinto que estou vivendo por o famoso ditado
“Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não caia na armadilha de dogmas. Não deixe o barulho das opiniões dos outros abafar sua voz interior. E o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e intuição. ”
Parece que isso, e tantas outras citações que encontrei, ressoam suas vozes em minha cabeça enquanto ando. Eu me sinto ótimo e estou sempre desejando ser produtivo. Eu vou muito às bibliotecas agora para trabalhar em projetos pessoais. Eu estabeleci meus objetivos pessoais.
Meus objetivos pessoais.
1. Criar uma montagem de League of Legends
2. Escreva meu próprio livro.
3. Leia muitos livros e não perca um dia, Carpe Diem.
A Folha de Responsabilidade é até agora muito bem sucedida. Eu tenho grandes planos de viajar para a Europa e África até dezembro.
Dia 50 + Eu estou na livraria Tenho lido 1 ~ 2 livros por semana agora. Eu sinto o depressão muito lentamente indo embora. Brainfog ainda está aqui todas as manhãs. É muito frustrante acordar e fazer exercícios porque não tenho muita energia pela manhã. É horrível correr / sentar ups / prancha / flexões ritual todas as manhãs. Alguns dias eu me vi gritando em voz alta em frustração. Sentimentos de desesperança e perturbados. Eu estava muito sublinhou neste momento.
Eu tropecei em um livro que me introduziu no minimalismo. Vá no google minimalism e torne-se um minimalista. Juntamente com NoFap, vai tornar sua vida maior.
Eu desejo viajar agora. Eu tenho todos os planos desde dia 25. Mas eu posso não ser capaz de ir por causa da minha dor nas costas. Doc me disse que eu tenho que ir ao hospital de quiropraxia duas vezes por semana.
Dia 60 + Eu me sinto ótimo. Como essa coisa do NoFap é incrível. Efeitos colaterais - sintomas de abstinência existem, mas são mínimos. Eu fico com muito tesão novamente. Mesmo olhando para o menor gatilho me dá um E. completo Eu me sinto muito masculino e meu desejo sexual é além de tremendo. Mas com essa energia, agora me concentro mais em escrever.
Estou de volta à América, fiquei na Coréia durante o verão por cerca de 2 ~ 3 meses. Eu me concentrei o tempo todo em curar Depressão e obtendo um boa vida rotina. Agora estou na biblioteca.
Na biblioteca, sinto-me imerso na escrita. Estou escrevendo há 2 horas depois de comer um sanduíche que comprei no Au Bon Pain Cafe. Não senti nada como 2 a 3 horas porque eu estava focado. Surpreendente. Verdadeiramente surpreendente.
Dia 70 + Esta semana está cheia de miséria. Eu me sinto preso em uma prisão. Dias terríveis passam. Eles são cinzentos. Eu sinto que estou isolado da sociedade. Dias monótonos. Eu escrevi muitas coisas neste momento. Tenho páginas de páginas escrevendo. Estou orgulhoso de mim mesmo, mas não consigo ligar os pontos para fazer um livro com isso. Continuo escrevendo todos os dias sobre coisas diferentes.
eu sinto deprimido novamente. neste ponto, a depressão não toma mais conta da minha vida, apenas está lá pendurada como um par de olheiras. Eu não maximizo / minimizo como um medidor de catástrofes. Mas é simplesmente chato.
Os tempos de solidão são os tempos de crescimento. Não consigo mais me conectar com meus colegas. Tudo o que eles falam é sobre coisas que eu não me importo / sigo mais. Eu me sinto muito só por causa disso. Me sinto só porque não há uma pessoa com quem eu gostaria de conversar. Eu me isolei da multidão.
Ainda continuo atualizando a Folha de Prestação de Contas. Meu parceiro e eu estamos em nossa semana 7 ~ 8. Tem sido uma boa jornada, mas acho que não seremos mais capazes de mantê-la. Ambos sentimos que vivemos em um vida monótona. Todos os dias é o mesmo dia agora. Parece muito frustrante. Eu percebi que eu leio mais livros de fantasia agora. Eu acho que tenho uma mentalidade de escapismo enquanto leio. Eu deveria focar em livros de não-ficção mais.
Dia 80 + Eu me sinto melhor. Mas eu reconheci o fato de que vou ter altos e baixos em um nível consistente. Eu não fico muito animado sobre as coisas mais. Por sua vez, Eu não fico deprimido tão facilmente.
Eu tenho tido louco sonhos para o passado 50 dias . Tenho tentado anotá-los todos, mas falhei na maioria dos casos, então tenho cerca de 10 recordações completas de sonhos.
Sonhos se sentem vivos. Eu li em um tópico que é uma recompensa para NoFap.
Tudo na vida é Monótono Estou procurando o sentido da minha vida lendo a Bíblia, comunicando-me com o pastor e lendo a Palavra de Deus. Há vida na palavra de Deus. É difícil manter-se todos os dias embora.
Ultimamente tenho jogado muitos videogames. Binge Gaming novamente. Ahh…
Dia 90 + Literalmente a mesma merda todos os dias agora. Eu despertar de manhã, escreva algumas páginas, almoce, leia, vá para o hospital ter /fri. Vá para a biblioteca no 3, volte no 6. Coma o jantar e jogue videogames até Dormir. Eu trabalhei em fazer uma montagem do Youtube para a minha League of Legends. Eu trabalhei nisso por um mês inteiro. Eu acho que estou meio orgulhosa. Os dias não são mais longos. Eu sinto que as semanas 2 passam tão rápido agora. Eu perco a sensação de datas. Eu sempre esqueço o dia de hoje.
Dia 100 + Aprendi alguns hobbies. Tornei-me mais resistente e confiante diante do público. Eu não saio mais com amigos do passado. Estou trabalhando em mim mesmo para me tornar grande.
Sim, sinto que mudei com sucesso o foco da minha vida de Amigos, Prazer e Realizações Instantâneas para Família, Crescimento e realizações de longa data. Não sei se devo voltar para a faculdade porque não quero.
Hmm, eu realmente não sei que curso devo fazer. Minha mãe quer que eu me torne um advogado. médico. Não sei se é isso que quero.
(Meu tom parece enfadonho e monótono porque estou escrevendo este tópico há cerca de 4 horas.)
Dia 110 + Relacionamento com Deus ficou muito melhor desde dia 70. Eu comecei a voltar para as igrejas. Eu rezo todos os dias e ouço músicas de louvor do que músicas pop. Eu perdi o propósito da vida. Eu fico dentro dos parâmetros de Deus.
Dia 120 + Neste ponto, perdi a contagem específica. Não fazia sentido ter uma contagem diária. Eu sabia que era dia 120 algo adicionando / subtraindo do dia 1.
Eu fiquei extremamente deprimido e recaí porque eu me sentia odiosa. Eu não tinha necessariamente um desejo por pornografia. Eu só fiz isso porque estava extremamente deprimido aquele dia. Mas me sinto estranhamente melhor. Agora estou no Dia 5 novamente. Não sei como deve ser. Mas, pelo menos para mim, foi realmente difícil, muito monótono, silencioso, longo e solitário. Ok, parece que você está fazendo a mesma merda todos os dias. Mas então você está esperando um resultado diferente de alguma forma, ou que você pode estar ficando louco.
Tudo bem! Foi isso, minha experiência com 120+. Não era muito, mas era alguma coisa. Eu sinto que expliquei como se a maioria dos dias consistisse em monotonia e entorpecimento. Eu só queria escrever um diário honesto. Mas realmente parecia assim por algum motivo. Acho que simplesmente parei de interagir com as pessoas erradas na minha vida e isso possivelmente fez com que parecesse um pouco enfadonho. Mas de qualquer forma foi o melhor experiência de mudança de vida que eu tive.
2. Curando a depressão, como eu naturalmente fiz isso!
Eu estava sofrendo de depressão por cerca de anos 6 7 ~ agora. É subconscientemente, provavelmente começou mais cedo, mas eu reconheci os principais sintomas sobre 6 ~ 7 anos atrás. Eu estava lá no fundo do poço. Pensamentos suicidas diariamente, Sem esperança na vida, reclamando da vida, Foda-se a vida, fume e beba todos os dias, #BackWhenIwasCool.
Agora, se você ler todo o tópico, perceberá que muitas dicas foram dadas, mas vou me certificar de incluir tudo aqui neste capítulo final.
The Journal detém o segredo para curar a depressão, The Natural Recipe: NoFap & Minimalism, e God.
1. NoFap lhe dará energia.
2. O minimalismo excluirá tudo o que é desnecessário em sua vida.
3. Finalmente, Deus vai levar você.
Aqui está uma comparação rápida.
O passado eu: Fume meio maço de cigarros por dia. PMO a cada dois dias. Beber álcool, ingestão de maconha a cada duas semanas. Jogar Video Games 8 horas por dia, talvez. Comer porcaria. Confuso sobre identidade. Sinta-se perdido. Claro que eu estava deprimido.
Mas agora que eu implementei com sucesso o NoFap, Minimalism Plus, Deus me guiando,
O novo eu: Relacionamento íntimo com Deus (ou pelo menos tente todos os dias ou assim). Sem PMO, NoFap. Sem álcool / cigarros / maconha. Menos videogames. Jogue videogames como uma recompensa por gastar a palavra com sabedoria e produtividade. Coma alimentos regularmente. Ciclo de sono regular. Minimalismo. Sem SNS / Redes Sociais / Notícias / “Junk Feed”. Sinta-se melhor em termos de identidade -> Mais confiante, Mais sábio -> Discrição (Não sair com amigos que só perdem tempo).
Ansiedade ainda está aqui e lembre-se a depressão é sempre demorado ao virar da esquina para me bater com ataques de pânico sempre que me sinto vulnerável. Neste ponto eu vejo como sempre será assim, então vou tentar viver uma vida.
Mas a sério, depois 120 dias , a depressão, Ansiedade e outros se foram. Comecei toda aquela coisa de 'Vida Boa' para me livrar da Depressão e da Ansiedade. Ao longo do caminho, me concentrei mais em Sonhos e Paixão, coisas futuristas, e agora sinto que não estou mais sendo controlada por aquele monstro que vivia no meu sótão.
Na verdade, tenho muito mais a dizer. Mas vou parar por aqui, pois minhas mãos estão doendo depois de 4 horas escrevendo. Vou dar uma corrida, buscar o almoço e provavelmente vou escrever / ler novamente. Agora tchau.
Mesmo merda dia diferente
Obrigado por ler este longo tópico.
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