Portanto, estes foram os melhores 30 dias da minha vida e não posso agradecer a este site e às pessoas aqui. Então, primeiro vou listar os benefícios que obtive e as razões pelas quais acredito que eles estão aqui, a resposta curta é TUDO É MUITO MELHOR. Gostaria de mencionar que esta não é minha primeira seqüência NoFap, mas foi a minha melhor e será a mais longa.
- Estou mais motivado / menos preguiçoso
- Eu estou mais presente
- Estou muito mais confiante e não dou a mínima para o que as pessoas pensam
- Não tenho ansiedade e sou bom em situações sociais
- Eu apenas pareço melhor Eu amo o que vejo se olho no espelho
- Minha vida está mais em ordem
- Me sinto mais enérgico e feliz
- As pessoas são mais atraídas por mim (eu fiz mais amigos e recebi muito mais looks do sexo oposto)
- E finalmente eu aprendi muito sobre mim mesmo
Ter mais motivação vem de sentir mais energia e me sentir melhor comigo mesmo. Eu acredito que a motivação também vem de ter uma vida que está em ordem e se sentindo confiante. Ter esta motivação fez com que eu me esforçasse em todos os aspectos da vida, especialmente em chutar os meus maus hábitos e fazer coisas que criam desconforto, por exemplo, ir ao ginásio de que me tornei mais musculoso, especialmente nos últimos dias 30. Estar mais presente permite que você aproveite a vida muito mais e possa ser alcançado grandemente através da meditação. Ser mais confiante vem de todos os meus bons hábitos que eu fiz e ter mais energia e não desperdiçar minha força vital para um ataque de dopamina de merda e, em vez disso, usá-lo para chegar mais perto de meus objetivos. Ser melhor em situações sociais e ter menos ansiedade vem de ser mais confiante. Olhar melhor vem de ter maior confiança e hormônios otimizados que você recebe da abstenção e os bons hábitos como chuvas frias, pesos e alimentação saudável. Ter uma vida em ordem vem de todo o resto. Ter mais energia vem da retenção de sêmen e bons hábitos. E as pessoas mais atraídas por mim vêm de todos os outros benefícios que se resumem à abstenção.
Então, a partir disso, você pode ver como todos os benefícios que você experimenta se ligam uns aos outros. Acredito que os benefícios se baseiam em fazer o NoFap, mas você ainda tem que se esforçar em todos os aspectos da vida. Muitas das mudanças são baseadas em diferentes níveis de neurotransmissores.
Minha melhor dica é perceber que pmo, fmo, mo ou o que for ruim. Você tem que realmente fazer a associação em sua cabeça com recaída e sentir-se mal e se abster e se sentir bem. Isso acontecerá se você se sentir bem se abstendo e não quiser voltar atrás ou bater no fundo do poço e nunca mais querer recair novamente porque sentiu a agonia.
Aqui está o que você precisa entender: os vícios são causados pela gratificação instantânea (prazer pelo qual você não tem que trabalhar) e o principal sobre a gratificação instantânea é que ela é felicidade hedonística. Primeiro vou falar sobre os dois tipos de felicidade para que você tenha uma compreensão mais profunda do que estou falando.
O primeiro tipo de felicidade é hedônico. Esse tipo de felicidade deixa um a menos satisfeito depois de fazer a ação que criou a felicidade do que antes. Este tipo de felicidade tem uma fórmula química e não é essencial para a vida. Exemplos disso seria comer uma barra de chocolate, fapping, drogas etc. Se você fosse ficar viciado em opiáceos pelo resto da sua vida de graça, você não se sentiria satisfeito e iria querer sair porque eles não estão fazendo Você é verdadeiramente feliz.
O segundo tipo de felicidade é eudaimônico este tipo é felicidade duradoura, bem estar e vem com uma sensação de satisfação, esta é a VERDADEIRA felicidade. Este tipo de felicidade está no topo da lista das necessidades psicológicas humanas e pode ser alcançada por meio de trabalho árduo, por exemplo, obtendo resultados na academia, tomando banho frio, meditação e abandonando vícios. Então, basicamente, quando você sentir vontade de fap, lembre-se de que não vai se sentir melhor depois disso e que em cinco minutos a vontade vai embora, não é tão difícil resistir, é?
Fapping é uma gratificação instantânea que o deixa mais infeliz depois do ato do que antes. Ele vem com uma descarga de dopamina ridiculamente forte, o que significa que cria dependência. Então, lembre-se da próxima vez que tiver o desejo, o desejo dura apenas um curto período e quando você resistir, você se tornará mais feliz e cada vez que você não ceder, estará um grande passo mais perto de se livrar do vício, que é pura felicidade que eu ainda estou para experimentar.
Aqui está um vídeo para melhorar sua compreensão ainda mais sobre os tipos de felicidade. boa sorte a todos - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Também gostaria de dizer que este é apenas o começo da minha jornada e tenho muito a percorrer. Confira meu registro de reinicialização para me seguir e talvez conhecer algumas pessoas novas e criar um bom senso de comunidade, eu poste diariamente e tenha insights interessantes e outras coisas para falar sobre o autodesenvolvimento relacionado. Obrigado por tomar o tempo para ler este
LIGAÇÃO - 14 anos de história de sucesso 30 dias, e como você pode parar o vício para sempre
by Clean4life
ATUALIZAR - 14 anos, 90 dias. O que mudou? Um monte de coisas
Olá a todos! Eu fiz uma história de sucesso no 30 dias e também tenho um diário que alguns de vocês podem ter visto. Eu sinto a necessidade de criar outro tópico porque muita coisa mudou. Primeiro vou listar todos os benefícios que notei (não exclusivos do NoFap, já que passei por muitos autodesenvolvimentos nos últimos dias do 90 também). Aqui está minha lista:
- Mais motivação: isso vem de ter autocontrole e uma vida em ordem. NoFap ajuda tudo com isso. Quando vou para a academia quebro e adoro, sem dor sem ganho, é muito divertido agora. Ganhou 6-8 libras no último mês (não notei muito ganho de gordura). Chuveiros frios diariamente também!
- Ótimo socialmente: isso vem da autoconfiança aumentada que vem de um bom estilo de vida e de uma aura limpa (o NoFap faz isso muito bem). A bioenergética me serviu tanto quanto NoFap também neste campo porque libera padrões de retenção neuróticos (tensão) que permitem que você seja mais aberto e autêntico. Poucas pessoas falam sobre bioenergética, mas é essencial tornar-se sua maior versão.
- Estou mais bonita: Sim, estou ótima, olho no espelho e estou feliz, não triste como costumava ser antes do NoFap. Além disso, o ganho muscular e os banhos frios combinados com uma boa dieta proporcionam uma pele e um cabelo excelentes. Eu não preciso mais de shampoo.
- Eu sou mais atraente: olhar melhor combinado com estar tão perto quanto possível para o seu eu autêntico é a melhor combinação para se tornar mais atraente. Todo mundo nasceu atraente. As pessoas ficam confusas fechando-se e tendo um estilo de vida ruim. Sim, as meninas me olham mais e eu tenho mais amigos porque estou me tornando a pessoa que eu deveria ser.
- NoFap é apenas vida para mim: eu realmente não conto os dias, é apenas vida agora. Tenho que verificar meu diário para verificar em que dia estou, se algum dia for necessário.
- Mais feliz: Tudo isso me deixa mais feliz. Eu acredito que sou mais sensível à dopamina porque coisas como música me afetam muito mais do que antes.
- Mais energia: Que a energia sexual da abstenção e energia de um estilo de vida melhor queima profundamente. Eu sinto a energia louca e dirijo para fazer as coisas que eu gosto. Eu sou mais como eu era quando criança.
Então, com tudo isso dito, aqui estão os hábitos que eu recomendo adicionar em sua vida ao topo do NoFap:
- Chuveiros frios.
- Comendo melhor. Menos alimentos processados.
- Exercício. Bata cada grupo muscular 2 vezes por semana.
- Bioenergética
- Faça coisas para se divertir. Diversão não significa gratificação instantânea. Significa fazer coisas que só fazem você sorrir. Olhe para trás para a sua infância, se você precisar de ajuda com este.
Vou continuar fazendo tudo que estou fazendo. A vida é ótima. Você pode ser livre.
Paz