Sou ______, nasci em 2000 e estive aqui desde setembro 9, 2014. Eu descobri a masturbação ainda jovem, mas quando fui apresentada à pornografia em 2013, ela começou a causar problemas. Não vou falar muito, já escrevi algumas coisas muito importantes para mim que colocarei a seguir.
Por que NoFap? Desvantagens do vício do PMO:
1. Recompense o cérebro
2. Sexualiza minha visão
3. Treina-me para ser mentalmente fraco
4. Sentimentos negativos
5. Desperdiça tempo e energia
Os objetivos:
1. Saia pornô
2. Reinicialização
3. Transmutação sexual
4. Desenvolva uma mente mais forte
5. Sentir-se melhor
Pontos importantes a ter em mente:
1. Se mantenha positivo
2. Faça o seu melhor
3. Controlar o presente
Aqui é a minha primeira viagem bem-sucedida, detalhando meu progresso. Cheguei a 90 dias pela primeira vez em março 1, 2015. Eu escrevi histórias de sucesso consecutivas durante esse tempo, 30 dias , 60 dias e 90 dias . Eu me senti incrível, minha confiança e auto-estima aumentaram dramaticamente, não porque era mágico, mas porque eu estava ciente de que posso fazer as coisas se eu colocasse meu coração nisso.
A certa altura, eu queria sair desses fóruns, pensando que ficaria bem sozinho e que já parei com o vício. Não demorou muito para que as recaídas viessem e me fizessem perceber a importância da mentalidade de alguém. Se eu não mantiver o NoFap em mente e deixar minhas fantasias irem à loucura, algo vai acontecer, especialmente como um adolescente com tesão passando pela puberdade. Preciso manter meus motivos e objetivos em mente, ou então não estarei funcionando com intenção e não irei a lugar nenhum.
"Dor é temporária!" - Eric Thomas
Foi quando as coisas começaram a mudar. Entendi que meus motivos e objetivos pessoais deveriam ser minha maior motivação e nunca deveria esquecê-los. Além disso, haverá algo que significa muito para você, como uma citação, mantenha-os em mente também. É por isso que escrevi meu “Why NoFap” em 3 seções, e todas as 3 são igualmente importantes para o sucesso. Entendendo que essas coisas são importantes, eu as leio toda vez que sinto vontade, toda vez que sinto tesão e toda vez que me pego relaxando um pouco. Esta é como eu me levantei ao meu maior período e como eu fiz 2016 o melhor ano em meus 16 anos de vida até agora.
Naquela época, eu escrevi uma mensagem para mim mesmo de volta em setembro 15, 2015. Eu estava lutando, eu estava tão afetado. A quantidade de negatividade que senti fez tudo parecer um inferno. Eu me senti triste e culpado o tempo todo. Eu me senti cansado e perdido. O PMO era uma questão muito grande, me custando muito tempo e energia, me drenando de positividade, corroendo minha motivação para ter sucesso na escola e no treinamento e qualquer coisa. Agora, eu cheguei a 100 dias (pela segunda vez este ano), eu só recaí 3 vezes e as coisas foram indo absolutamente incrível na minha vida.
Eu disse:
Obrigado, IGY! Quando venho aqui para escrever, também tentarei ajudar outras pessoas e apenas fazer coisas boas aqui nos fóruns.
Mais um dia de progressão! Esta é uma postagem loucamente adiantada do dia, mas, droga, passei mais de 90 dias sem PMO! WOOHOO, me sinto incrível! Tenho que admitir, há momentos em que sei que devo ser mais rígido comigo mesmo (internet, fantasias, etc.), mas continuo forte e não me permitirei voltar ao vício do PMO. Não se culpe, continue!
Minhas notas “Por que NoFap” estão na seção “Sobre” do meu perfil, que você pode conferir, e é algo que eu nunca devo esquecer. Vou tentar ser mais ativo, porque posso dizer como é fácil escorregar quando essa coisa toda não é lembrada. Pelas minhas razões e objetivos para fazer NoFap, não vou me deixar ser influenciado pela pornografia e / ou masturbação.
A pior coisa que já fiz foi me sentir péssimo comigo mesmo e ter uma recaída voluntária, e isso porque tendo a me sentir paranóico sobre se estou limpo ou não. Foda-se toda essa merda, sério, não faz sentido e você deve apenas continuar.
Abandonar um vício é como se recuperar de um corte. Se você continuar se alimentando (fantasiando, afiando, pensando em fotos / vídeos, etc.), é como cutucar a crosta. Bem, não faça isso, mas se você fizer, deixe para lá e siga em frente. Se você fizer PMO, é como acertar o ferimento e algo sangra. Bem, isso vai atrasá-lo mais, mas ainda assim, DEIXE-O EM PAZ. Agora, binging é quando você se machuca novamente e começa do zero. Eu não me importo com o que aconteça, levante-se e volte ao normal.
Recuperação não é um processo linear.
Como eu sempre disse, certifique-se de permanecer positivo, dê o seu melhor e controle o presente. Não se culpe, não persiga essa ideia de “perfeição” e não se preocupe com o passado ou o futuro. Dessa forma, você se permitirá melhorar, progredir e prosperar. Existem outras coisas como tomar banho frio, desfrutar de um hobby e tudo mais, mas sua mentalidade é a CHAVE.
Eu sinto que o NoFap realmente ajudou na minha vida. Não porque me dê superpoderes e me faça crescer torres no ombro direito, mas porque ensina meu corpo e minha mente a abraçar para melhor, a mudar e evoluir. Não tenho medo do desconforto, tenho fome de sucesso, estou confiante comigo mesmo e estou lá para VIVER. Todo mundo morre, mas nem todo mundo vive.
E a propósito, eu encontrei alguém que é INSANAMENTE motivacional para mim em relação ao treinamento de força de peso corporal e ginástica. Gaggi Yatarov tem 178 cm (5'10 ”) de altura e pode fazer uma pressão maltesa para planchar nos anéis, o que é um feito insano de força dos anéis. Eu quero uma capacidade atlética incrível (especialmente força de anel avançada) e não vou desistir da minha jornada de preparação física.
Além disso, como sou considerado o primeiro da classe (hah, tenho o privilégio de dizer isso), na verdade não pude ser o MC (mestre de cerimônias) durante o fórum da minha escola, o que me deixou com sentimentos confusos. Ganhei dinheiro, um certificado e fotos tiradas como aluno “excelente academicamente”, além disso ainda consegui subir no palco durante o fórum e receber meu certificado de participação, mas senti que perdi uma oportunidade. Eu faço parte da equipe e fiz minha parte, mas quero desafiar meus pontos fracos (mandarim e filosofia). Ainda era um grande dia, porém, e o título era “Estou vivendo?”. Então é o seguinte: VOCÊ ESTÁ VIVENDO? Pense nisso e certifique-se de que está.
MODO DRAGON ON! Paz.
Mais um dia de progressão! Esta é uma postagem loucamente adiantada do dia, mas, droga, passei mais de 90 dias sem PMO! WOOHOO, me sinto incrível! Tenho que admitir, há momentos em que sei que devo ser mais rígido comigo mesmo (internet, fantasias, etc.), mas continuo forte e não me permitirei voltar ao vício do PMO. Não se culpe, continue!
Minhas notas “Por que NoFap” estão na seção “Sobre” do meu perfil, que você pode conferir, e é algo que eu nunca devo esquecer. Vou tentar ser mais ativo, porque posso dizer como é fácil escorregar quando essa coisa toda não é lembrada. Pelas minhas razões e objetivos para fazer NoFap, não vou me deixar ser influenciado pela pornografia e / ou masturbação.
A pior coisa que já fiz foi me sentir péssimo comigo mesmo e ter uma recaída voluntária, e isso porque tendo a me sentir paranóico sobre se estou limpo ou não. Foda-se toda essa merda, sério, não faz sentido e você deve apenas continuar.
Abandonar um vício é como se recuperar de um corte. Se você continuar se alimentando (fantasiando, afiando, pensando em fotos / vídeos, etc.), é como cutucar a crosta. Bem, não faça isso, mas se você fizer, deixe para lá e siga em frente. Se você fizer PMO, é como acertar o ferimento e algo sangra. Bem, isso vai atrasá-lo mais, mas ainda assim, DEIXE-O EM PAZ. Agora, binging é quando você se machuca novamente e começa do zero. Eu não me importo com o que aconteça, levante-se e volte ao normal.
Recuperação não é um processo linear.
Como eu sempre disse, certifique-se de permanecer positivo, dê o seu melhor e controle o presente. Não se culpe, não persiga essa ideia de “perfeição” e não se preocupe com o passado ou o futuro. Dessa forma, você se permitirá melhorar, progredir e prosperar. Existem outras coisas como tomar banho frio, desfrutar de um hobby e tudo mais, mas sua mentalidade é a CHAVE.
Eu sinto que o NoFap realmente ajudou na minha vida. Não porque me dê superpoderes e me faça crescer torres no ombro direito, mas porque ensina meu corpo e minha mente a abraçar para melhor, a mudar e evoluir. Não tenho medo do desconforto, tenho fome de sucesso, estou confiante comigo mesmo e estou lá para VIVER. Todo mundo morre, mas nem todo mundo vive.
E a propósito, eu encontrei alguém que é INSANAMENTE motivacional para mim em relação ao treinamento de força de peso corporal e ginástica. Gaggi Yatarov tem 178 cm (5'10 ”) de altura e pode fazer uma pressão maltesa para planchar nos anéis, o que é um feito insano de força dos anéis. Eu quero uma capacidade atlética incrível (especialmente força de anel avançada) e não vou desistir da minha jornada de preparação física.
Além disso, como sou considerado o primeiro da classe (hah, tenho o privilégio de dizer isso), na verdade não pude ser o MC (mestre de cerimônias) durante o fórum da minha escola, o que me deixou com sentimentos confusos. Ganhei dinheiro, um certificado e fotos tiradas como aluno “excelente academicamente”, além disso ainda consegui subir no palco durante o fórum e receber meu certificado de participação, mas senti que perdi uma oportunidade. Eu faço parte da equipe e fiz minha parte, mas quero desafiar meus pontos fracos (mandarim e filosofia). Ainda era um grande dia, porém, e o título era “Estou vivendo?”. Então é o seguinte: VOCÊ ESTÁ VIVENDO? Pense nisso e certifique-se de que está.
MODO DRAGON ON! Paz.
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COMO?
Eu quero ajudar vocês, porque eu entendo todos vocês. Em primeiro lugar, escreva suas razões e objetivos. POR QUE você está fazendo NoFap? Se você não tem uma intenção, uma direção, não vai muito longe. Depois de identificar essas coisas, lembre-se delas e nunca se afaste muito delas. Além disso, escreva outras coisas que significam muito para você. Eu não me importo se é uma citação, música, ícone, símbolo ou ideologia, escreva-os também. Estas serão suas razões, objetivos e coisas importantes para manter em mente.
Agora, NÃO se culpe. Se você tiver uma recaída, volte a levantar-se e volte aos trilhos, SEGUE E CONTINUE! Se você acabar tendo muitos sentimentos negativos, você só vai sucumbir ao Efeito Chaser e à farra. A recuperação não é um processo linear, pense nisso como um corte. Se você se irrita (se irrita, fantasia, verifica as coisas na Internet), está pegando a crosta. Se você fizer isso o suficiente, você não irá a lugar nenhum, mas não se importe muito com isso e apenas deixe para lá. Se você fizer P / MO / PMO, acertou o corte e algo está sangrando. Obviamente, isso vai atrasá-lo um pouco, mas ainda assim, DEIXE-O EM PAZ. Se você comer compulsivamente, estará se machucando novamente e estará de volta à estaca zero.
Dica rápida nº 1: além de saúde e boa forma, malhar é uma boa maneira de suar e sacudir os desejos. Se você sentir vontade, desça e faça pelo menos 10 burpees, você com certeza se sentirá muito melhor!
Então, o que fazer com os impulsos? Enfrente-os. Então você está com tesão e tem esses sentimentos, certo? Não olhe para eles como valentões dos quais você quer fugir, apenas relaxe e abrace todos esses sentimentos, eventualmente eles irão diminuir. Pratique a transmutação sexual, é onde você usa essa energia dentro de você para fazer outras coisas, é um acordo psicológico, mas você não se sente energizado apenas quando está com tesão? Faça uso disso! Claro, coisas como banho frio, malhar e outros hobbies podem ajudar a livrar-se dos desejos. Lembre-se sempre de se sentir confortável com o desconforto, não deixe sua zona de conforto se tornar uma prisão.
Não quero que você pense constantemente no NoFap. Mantenha seus motivos e objetivos em mente, entenda o que você está fazendo e É ISSO! Se você está constantemente dizendo a si mesmo para não pensar em um elefante rosa dançante, você vai pensar em um elefante rosa dançante! Vá para fora e VIVA SUA VIDA AO MÁXIMO! Se você está entediado sem nada para fazer, será muito fácil sentir tesão e acabar tendo uma recaída. Faça a si mesmo esta pergunta: ESTOU VIVENDO? Vá viver sua vida, ocupe-se, MELHORE E PROGRESSE, você perceberá que sexo é apenas uma pequena parte de sua vida amorosa. Pense nos negócios, nos exercícios, nos relacionamentos, na família e nos amigos, na comida e no sono ... a vida é mais do que sexo, encare a vida de uma perspectiva mais ampla.
Dica rápida 2: Agora, nós somos seres sexuais e é normal verificar os outros, apenas não hesite, não comece a fantasiar instantaneamente e aprenda a apreciar a beleza e siga em frente. Supondo que você seja um ser humano normal, não somos perfeitos, apenas nos esforçamos para fazer o seu melhor e é isso. Se você se pressiona para ser absolutamente perfeito, irá se preparar para o fracasso.
Boa sorte com sua jornada, nunca desista! Paz.
LIGAÇÃO - História de Sucesso dos Kallosthenos
by Kallosthenos
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