90 dias atrás, eu era literalmente suicida. Tudo estava desmoronando. Eu odiava tudo. Quase desisti do desespero até que percebi que, neste mundo, sou a única fonte de minha própria felicidade. Não posso contar com a felicidade de ninguém. Não preciso de estrelas pornôs para me manter feliz. Não preciso da internet para me manter feliz. Eu só preciso de mim mesma para ficar feliz. Eu vou me fazer feliz. Mesmo que isso signifique me fazer passar pela pior dor imaginável.
Eu acho que o que eles dizem é certo: “Você só percebe sua verdadeira força quando ser forte é a única escolha que você tem”. Foi quando eu decidi que desta vez NÃO FALAREI. Então eu assumi tudo e lutei como uma besta. Não me arrependo de lutar. Para ser sincero, gostei da luta. Isso me tornou mais forte do que nunca.
Minha vida mudou substancialmente. Nunca pensei que a vida seria tão divertida de se viver. Minha vida social melhorou. Minhas notas melhoraram. Meu relacionamento com minha família e meus amigos SKYROCKETED (muitas vezes, sou literalmente o centro das atenções em suas reuniões). tipo cara, Em porcentagem, antes do nofap, eu estava 99% deprimido e 1% feliz. Agora estou 100% feliz e ... 100% APRECIANDO PORRA. De qualquer forma, eu meio que exagerei nisso. Não me interpretem mal, ainda enfrento algumas lutas na minha vida, desejos ainda vêm a mim em momentos aleatórios e estou enfrentando grandes desafios enquanto os persigo com força total. Eu enfrento muitos obstáculos, mas até enfrentá-los é muito divertido agora. Sinto-me muito mais vivo e muito mais “conectado com a natureza”. Estou falando sério mano. Vale muito a pena.
Segunda parte da sua pergunta: há 90 dias minha confiança estava enterrada no chão, eu via as pessoas nada mais que lixo, me via como um lixo ainda maior. Eu não tinha amigos, minhas notas eram uma merda, meus pais sempre ficaram bravos comigo, eu nunca me defendi e meu cachorro, que era meu único amigo neste mundo, também morreu 2 dias antes :(. Era como se eu estivesse preso entre dois buracos negros, um me puxando para o nada do desespero, o outro me puxando para o nada da angústia. Ambos os buracos negros ficando mais fortes, enquanto eu estou no meio sendo despedaçado. Eu sabia que a maioria dos meus problemas eram causado pelo meu vício em PMO. Ainda me lembro claramente daquele dia, estava no meu quarto segurando uma faca afiada na mão naquele dia, estava olhando para o pedaço de metal brilhante, tive vontade de cortar meus pulsos tanto, por minhas falhas , pelo fato de eu não ter amigos, pelo fato de meus pais estarem decepcionados comigo, pelo fato de eu ser inútil (ou assim pensei). Então eu vi lágrimas no fio da faca e percebi que eram minhas . Chorar depois de tipo, Idk, 3 anos foi ótimo. Pude pensar com mais clareza. Decidi me perdoar em da última vez e queria lutar novamente.
Eu realmente não sofria de disfunção erétil extrema. Idk, talvez porque eu ainda tenho 18 anos e a maioria dos homens tem DE extrema na casa dos trinta. O engraçado é que estou surpreso por não ter contraído DE extrema porque fiz PMO de 2 a 4 vezes por dia ao dia nos últimos 5 anos. No entanto, eu sofri algum tipo de DE, meu pênis estava dolorido na maioria das vezes durante a primeira semana. Eu mal tive ereções. Isso se curou depois de uma semana ou mais. Eu realmente não tenho certeza se isso foi algum tipo de ED, mas são quantos o descrevem. Recuperei meu tesão e tive ereções depois (exceto pela parte plana). Por falar em flatlines, vamos passar para a próxima parte da sua pergunta 🙂
Basicamente, os bosques matinais eram horríveis. Para derrotá-los, fiz uma coisa simples. No momento em que acordei: NÃO FIQUEI NA CAMA. Eu tinha essa rotina diária de 45 minutos de: Chuveiros Frios, exercícios e meditação. Essa foi uma maneira incrível de começar meu dia. A floresta matinal não era tão ruim quanto uma linha plana. Puta merda. A linha plana me deixou muito ansioso. Eu tinha uma pergunta que a maioria das pessoas em sua linha plana tem: meu pau ainda está funcionando? Mas, eu li posts no NoFap, que isso era apenas seu cérebro te enganando. Comecei a me repreender: ”VOCÊ BRINCOU MUITO COM SEU PAU, AGORA DEIXE TI BRINCAR COM VOCÊ. OLHO POR OLHO".
Eu tenho aquele olhar enérgico, feliz e confiante no meu rosto. É incrível. As pessoas também elogiam.
Ansiedade social? BAH, EU DESTRUII COM O ULTIMATE 90 DAY CHOP! Cara, eu sou um idiota e um cara legal ao mesmo tempo. Eu nem percebi que sou tão incrível. Minha ansiedade social é zero agora. Falar não é nada para mim. Posso literalmente falar com qualquer pessoa sem medo. Fiz um grupo de amigos que sempre me apoiaram nos momentos difíceis. Eu até entrei para o time de basquete da minha escola e meus amigos disseram que eu era o melhor em 5 das 7 partidas. Minha vida social é incrível agora. Meus pais me respeitam. Meus amigos me respeitam. Meus professores me respeitam. Até mesmo meus inimigos mostram sinais de respeito às vezes. e eu respeito todos eles dez vezes mais. É incrível, cara. Posso garantir-lhe a sua vida social se me garantir 90 dias.
COISAS QUE EU NÃO PODERIA FAZER ANTES, MAS POSSO FAZER AGORA: Há uma tonelada delas. O Nofap me melhorou muito física e mentalmente, então é natural que minha capacidade de completar tarefas melhore. Muito antes de Nofap, eu não tinha motivação para estudar. Eu falhei em 3 aulas. Agora sou um dos 3 melhores alunos da classe. Eu trabalho muito e gosto de aprender algo novo todos os dias. Tenho muito e muita resistência. Antes do nofap, minutos de trabalho pareceriam horas de trabalho. Agora, horas de trabalho parecem minutos de trabalho. Melhorei nos esportes, nos estudos, socialmente e em geral, como ser humano.
Tomei medidas extremas para chegar onde estou hoje. O mais importante era: “SÓ USANDO A INTERNET EM UM COMPUTADOR DE BIBLIOTECA POR NÃO MAIS DE 15 MINUTOS POR DIA”. Eu literalmente dei meu telefone e laptop para minha irmã e disse a ela para não devolvê-los por 90 dias. (curiosidade: eu não voltei para ela 11 dias depois de pedir meu laptop e ela me disse para gtfo, o que agradeço). A Internet é um grande problema para muitos fapstronaughts aqui, então galera, o melhor conselho que eu vou dar é: evitem isso o máximo possível.
Mas vou dar alguns conselhos adicionais:
- Os bons e velhos banhos frios (tome 3 em um dia se for necessário)
- Medite (comece com 5 minutos e leve-o para 15 minutos e mais.)
- Exercício (flexões, pullups e voltas de corrida são o que eu fiz. Vá em frente e junte-se a um ginásio que seria muito melhor.)
- Não fantasie nada (nunca entre em um mundo de fantasia). Essa coisa de fantasiar geralmente vem de assistir muita televisão, então eu sugiro assistir o mínimo ou nenhuma televisão porque também evita o trabalho de ter cuidado com os gatilhos
- No momento em que você ficar excitado, MUDE SEU AMBIENTE O MAIS RÁPIDO.
- Candidate-se a um emprego ou oportunidade de voluntariado em sua comunidade. As tarefas também contam.
- Aprenda qualquer coisa. Matemática, ciência, culinária, programação, vocabulário, uma nova língua (aprendi espanhol durante os dias 90).
- (este é um pouco extremo, mas eu ainda fiz isso e funcionou para mim) mantenha seus olhares baixos quando estiver fora. Não olhe em volta e verifique as bundas.
- Apenas entre em contato com o NoFap quando os desejos forem muito poderosos e você precisar de ajuda
O MAIS IMPORTANTE: Nunca ceda ao estresse. Juro por Deus, gente, meditação era muito útil para mim quando eu tinha coisas como dores de cabeça, tesão ou qualquer tipo de estresse.
Aqui estão algumas das minhas dicas:
- exercício (desde que você se sinta preguiçoso, uma curta caminhada seria bom o suficiente)
- Acupressão. (um exercício que achei útil, você pode pesquisá-lo)
- Bebe muita água
- Coma uma variedade de frutas
- A limpeza é muito importante
- Estabeleça um propósito - quando temos um propósito para fazer algo, a preguiça morre
- Tem metas realistas que criam energia dentro de você
- Planejamento - isso é extremamente importante. Tenha uma programação planejada para o seu dia em que você esteja constantemente trabalhando, ATÉ VOCÊ IR PARA A CAMA.
- Torne-se consciente dos seus sorrimentos. Por exemplo, conscientização durante as palestras da faculdade, conscientização dos eventos dentro da comunidade, conscientização de si mesmo, etc.
- Autocontrole - Ter autocontrole é extremamente importante. Quando você controla sua energia, você não vai acabar desperdiçando-a com coisas inúteis e direcionando para coisas mais positivas.
- Meditação - Muito importante e removerá o bloqueio em sua mente que muitos de nós tendemos a chamar de “preguiça”
Siga estas 11 dicas e você definitivamente vai conseguir.
- A TV era um vício muito difícil de interromper. Veja, uma coisa que descobri sobre o NoFap é que se você quiser ter sucesso, você tem que mudar seu estilo de vida. Banhos frios e exercícios podem ser dicas úteis, mas se você não mudar sua atitude em relação à vida, não terá sucesso no NoFap. Basicamente, eu estava lutando com 5 vícios ao mesmo tempo. Dependência de: pornografia, masturbação, café, TV e internet. Então, como mencionei, dei meu laptop e meu telefone para minha irmã e disse a ela para não me devolver antes de 90 dias e eu aprender um pouco de autodisciplina e autorregulação, ela concordou. A única internet que consegui usar foi na biblioteca. Isso tornou o acesso à pornografia muito difícil para mim. TV, às vezes eu passava dias sem assistir. Mesmo se eu assistisse, às vezes assistiria ao noticiário OU geografia nacional. Durante esses 90 dias, o máximo que assisti TV em um dia foi de 45 minutos. Aqui estou eu agora, Idgaf sobre TV mais (embora a área geográfica nacional seja muito interessante). Agora, aqui está outra coisa, você deve substituir seus vícios por coisas melhores. Depois que comecei a me interessar por aprender espanhol e matemática, parei de pensar em meus vícios tanto quanto antes. Veja o que eu fiz lá? A primeira coisa que fiz foi tornar extremamente difícil para mim ter acesso aos meus vícios. Em segundo lugar, substituí meus vícios por coisas melhores. OH, abster-se da Internet foi provavelmente a maior ajuda. Literalmente, 90 dias sem facebook, instagram, twitter, youtube. Eu disse não a qualquer coisa que conduza a qualquer coisa que conduza a qualquer coisa que conduza a gatilhos. Não estou dizendo que assistir TV ou usar a internet é algum tipo de pecado, você só tem que saber como usar. Usei-os apenas para fins educacionais ou para ouvir música limpa. Isso é tudo.
- Pornô tbh parece nojento para mim agora. Não acredito que costumava fazer esse tipo de merda. Literalmente, sentado em um canto assistindo estranhos baterem como eww. Apenas a imagem disso me faz estremecer no máximo. Então, sim, pornografia agora parece nojento para mim. Acho muito triste ter sido pego em algo assim por anos e também me sinto triste por meus companheiros seres humanos que foram pegos em uma situação nojenta como essa. Eu vejo isso como uma GRANDE perda de tempo e energia. Agora, tbh eu não sinto vontade de assistir pornografia, está literalmente morto e estou feliz por ter executado aquele filho da mãe. Voltar seria uma tolice, porque a) É nojento b) Não quero me viciar de novo ec) Não estou interessado. Benefícios zero. Mil danos. Período.
Enfim galera, decidi fazer um “pergunte-me qualquer coisa” como forma de agradecimento por toda a ajuda. Posso me controlar muito melhor agora. Eu tenho desejos. Eu tive um grande flatline. No entanto, lutei com todas as minhas forças e mantive meu foco em um mundo melhor para mim, em vez dos pensamentos estúpidos que justificam o PMO. 90 dias me fez tirar minha cabeça da minha bunda e ver o belo mundo ao meu redor. Não sou tão feliz desde que era criança. O vício do PMO e o NoFap me ensinaram muito.
Mais uma vez pessoal, muito obrigada. Me pergunte qualquer coisa no mundo! Deixe-me começar dizendo um grande obrigado a todas as pessoas neste sub que me ajudaram a chegar até aqui. Vocês são os melhores.
LIGAÇÃO - 90 dias. Lutou. Feito isso. Me pergunte qualquer coisa.