Eu tinha 17 anos e quase comecei a chorar quando percebi que não conseguia ficar excitada ao ponto do orgasmo sem pornografia. Eu estava determinado a fazer esse desafio e aqui estou agora. 6-7 meses sem pornografia nem masturbação. Eu posso levantar meu pau com apenas um toque, sem fantasias.
Parece que tenho minha vida de volta. SEU COMENTÁRIO
Faça o que fizer, não vai melhorar se você voltar para o pornô ou se masturbar (você deveria parar com isso também). Concentre-se em construir a vida que você deseja e as coisas virão se você trabalhar para eles.
Consegui tirar a masturbação da minha vida. Você pode dizer que “você nunca está seguro” e que “você pode ter uma recaída a qualquer momento” e isso é verdade, mas eu estou determinado, e não em não vacilar, mas em construir minha vida. E essas duas atividades não andam de mãos dadas.
Nos efeitos abaixo, não mencionarei minha mudança de vida, minha mentalidade positiva, minha namorada, meu emprego de meio período, minhas notas elevadas, minha mudança de ética, meus ganhos musculares, a atenção feminina que estou recebendo ou qualquer outra coisa que exija de você para trabalhar para isso.
Há um equívoco comum sobre o nofap aqui que dá a impressão de que todas as coisas acima vêm de graça como mágica. Eles não querem. Eu trabalhei tanto para essas coisas e recebi um empurrão legal do nofap.
Efeitos:
- Tempo. Esse benefício é muito maior do que você imagina. Eu costumava gastar pelo menos 2 horas por dia olhando pelo facebook, tumblr, reddit, 4chan e pornô para ficar excitado. Isso é 14 horas por semana, cerca de 60 horas por mês. Imagine o que você poderia fazer nessas horas 60.
- Energia (Claro, combinado com uma dieta saudável e sono adequado).
- Níveis de dopamina de volta ao normal.
- Vontade de viver e perseguir meus objetivos.
Eu acho que o no-fap é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a mudar sua vida para melhor, mas para ser honesto, eu realmente não gosto dessa comunidade. Aproximadamente 10% das pessoas aqui realmente têm uma ideia de como lidar com as coisas, e eu amo essas pessoas, são elas que me ajudaram a iniciar essa jornada e às quais sou eternamente grato.
Enquanto subia a escada da minha própria vida e entendia a mecânica do não-fap, comecei a perceber que a maioria das pessoas neste subreddit não tem noção, elas ficarão presas aqui por meses e meses. Eles estão postando mensagens de recaída prometendo que será sua última vez (nunca é, às vezes eu até mesmo verifico o perfil deles para ver outro post de recaída há uma semana), postando histórias de sucesso irrealistas (e na minha opinião destrutivas) e minhas sem dúvida mais odiadas obsessão neste reddit: os contadores. As pequenas coisas coloridas que lembram que você está tentando se abster de fapping.
Essas pequenas coisas e todos os “objetivos” (90 dias, etc.) é o que está segurando a maioria das pessoas. O que acontecerá quando você chegar aos 90 dias? 130 dias? 210 dias? Não importa, porque você ainda está pensando em masturbação e nos “dias”. A única alternativa se você realmente quer sair desse hábito é esquecer a masturbação, não permitir que ela faça parte da sua vida.
TL, DR - Esqueça o seu contador e as histórias de sucesso, concentre-se e gaste todo o seu tempo construindo sua vida e a masturbação desaparecerá dela.
Terei todo o prazer em responder a quaisquer perguntas que possa ter sobre as minhas alterações e inspirações. Inspiração principal
LIGAÇÃO - Cerca de 6 meses e meio de no-fap - relatório realista.
by SlayahhEUW
OUTRA VERSÃO EM R / PORNFREE - Passei cerca de 6 a 7 meses sem pornografia ou masturbação. Efeitos honestos listados.
Ola pessoal. Tenho 18 anos e consegui tirar a pornografia e a masturbação da minha vida. Você pode dizer que “você nunca está seguro” e que “você pode ter uma recaída a qualquer momento” e isso é verdade, mas estou determinado, e não em “não assistir pornografia”, mas sim em construir minha vida. E essas duas atividades não andam de mãos dadas.
Antes de vocês lerem o que eu tenho a dizer, espero que vocês e os mods daqui tenham uma mente aberta sobre isso. Eu postei mensagens semelhantes a isso no / r / nofap comunidade, mas meus posts foram derrubados pelos mods que não gostavam de mim criticando os mecanismos do fórum, como contadores e histórias de sucesso.
Eu sei que este é um subreddit que lida com vício em pornografia e não com masturbação, mas eu também acredito que a masturbação não leva a nada bom e pode tornar a jornada de deixar a pornografia mais difícil para você. Por que não matar dois coelhos com uma cajadada?
Eu tentei sair de pornografia 6 meses com a abordagem errada antes de 2015 de setembro, ao ler um post que está realmente ligado a este subreddit (+ 1 para os mods) mudou tudo: Aqui está. Isso me explicou que o meu vício em pornografia era uma maneira de lidar com minha vida de merda, e estava certo. Eu também estava jogando e cannabis viciado neste momento, 17 anos de idade. Percebi que grandes mudanças precisavam ser feitas.
Nos efeitos / mudanças abaixo eu não mencionarei minha vida mudada, minha mentalidade positiva, minha namorada, meu trabalho de meio período, minhas notas elevadas, minha ética alterada, meus ganhos musculares, a atenção feminina que estou recebendo ou qualquer outra coisa que exija você para trabalhar para isso.
Efeitos honestos:
Tempo. - Esse benefício é tão subestimado. Eu costumava perder pelo menos 2 horas por dia olhando no facebook, tumblr, reddit, 4chan e pornografia para ficar excitado. São 14 horas semanais, cerca de 60 horas mensais. Imagine o que você poderia fazer nessas 60 horas. Você pode aprender a tocar violão, aprender o básico de um novo idioma - TODOS OS MESES.
Energia - (Claro, combinado com uma dieta saudável e um sono adequado). Isso tem muito a ver com minha mudança de estilo de vida, mas ainda sinto que precisa ser mencionado. Parei de me sentir cansado pela manhã, quando tenho que me levantar para ir para a escola. Eu digo sim mais do que não para novas atividades e amigos.
Níveis de dopamina de volta ao normal. Isso tem a ver com masturbação e tenho certeza que você está ciente disso, mas isso é enorme. Para alguém estar preso entre diferentes vícios durante a era de 14-17, isso significa muito. Eu estava triste, depressiva, negativa e globalmente infeliz. Quando eu sento para meditar ou para refletir sobre as coisas durante o dia e pensar sobre isso, eu choro, eu choro lágrimas de alegria porque eu me sinto tão feliz por dentro comparado a como eu estava.
Vontade de viver e perseguir meus objetivos. Este é um resultado de todos os outros efeitos combinados, mas é tão maravilhoso que eu tenho que mencionar isso. Im 18, eu tenho minha vida na minha frente, vou trabalhar para o meu objetivo. Eu vou correr riscos para conseguir o que eu quero para viver uma vida feliz.
Eu também gostaria de abordar algumas questões que temos nessas comunidades:
1 - Histórias de sucesso. Disclaimer: eu não estou familiarizado o suficiente para julgar as pessoas sobre este sub assim não necessariamente se sentir atingido por este. Eu vou começar com este porque ele chega em casa para mim. Eu mesmo fui vítima disso e quero avisar os outros. Você ocasionalmente verá pessoas nesses subreddits (todos os dias no nofap) que compartilham uma história de como eles fizeram sexo, tiveram um encontro, se livraram de seu DE ou receberam toneladas de atenção feminina. Existe um problema com isso. Ler essas histórias faz com que alguns de nós pensem que abandonar a pornografia e a masturbação consertará tudo isso e nos levará as meninas. Olhe para esse cara que ele era todo tímido e depois de duas semanas ele de repente conseguiu um encontro! Isso vai acontecer comigo também, certo? Não. Você tem que mudar o seu estilo de vida. Eu passei 6 meses vivendo nessa bolha antes de perceber isso, para a maioria das pessoas esse desafio é mudar sua vida. Isso tudo é explicado no post anterior, que eu recomendo que você leia: [Aqui está novamente] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Contadores. A maioria das pessoas aqui está obcecada por esses pequenos emblemas que vão aparecendo com o passar dos dias. Vou explicar porque essas coisas são destrutivas. Você define uma meta -> Eu quero chegar a 20 dias. Ou você administra ou não, não importa. Por quê? Porque você ainda está contando dias. O que vai acontecer quando você chegar aos 50? 90? 130? O objetivo é parar de pornografia, PARA SEMPRE. Você vai dizer não ao pornô (e no meu caso à estimulação artificial) por toda a sua vida e esses pequenos filhos da puta estão realmente no caminho - lembrando você constantemente do desafio que você está enfrentando.
3 - Postagens sobre recaídas. Eu me encolho quando vejo essas postagens. Vou ao perfil das pessoas e vejo como elas postaram exatamente a mesma coisa há uma semana, duas semanas atrás e assim por diante. Eles não entenderam a raiz de seu problema e, como um homem sábio disse: Eu me encolho quando as pessoas têm uma recaída, reconfiro seus contadores e proclamo "É isso, já basta, vou fazer desta vez" , Pare de se enganar.
Para concluir isso (TL; DR) Esta jornada é extremamente difícil e requer determinação COMPLETA e, em muitos casos, requer que você mude a si mesmo como pessoa. Esses subreddits me ajudaram, mas eles ainda são falhos, você deve aceitá-los com cautela. LEIA esse post e faça exatamente o que ele diz e você terá mais facilidade em viver a vida sem pornografia e masturbação. Não vejo pornografia nem me masturbo desde setembro do ano passado, principalmente por causa daquele post.
Qualquer dúvida abaixo, por favor, ficarei feliz em respondê-las.
ATUALIZAR - Os três recursos principais para a minha bem sucedida série de meses 9.
No início desta semana, ao escrever uma mensagem privada para um cara que me pediu conselhos, citei três recursos que me ajudaram e expliquei a ele por que acho que me ajudaram. Ao ler a mensagem, percebi que esta mensagem resume minha chave para o sucesso muito bem, então eu também poderia compartilhá-la como uma espécie de "motivação" ou "progresso" - postar que as pessoas que ainda estão lutando podem tomar parte disso eles precisam e os incorporam em suas próprias jornadas.
Eu tenho pouco mais de um ano nesta jornada para mudar minha vida, da qual o nofap / noporn tem sido uma parte bem-sucedida para os meses da 9. Eu passei de um adulto com 17 cannabis / viciado em pornografia para um 19 de um ano de idade, com uma boa imagem dos meus objetivos, sonhos e como chegar lá. Eu tenho três materiais diferentes que gostaria de compartilhar com você. Vou listá-los e nomear seus benefícios e como você deve usá-los:
1 - Este post no seu cérebro está equilibrado - Sinceramente, acho que todos neste submarino deveriam ler isso. É a melhor explicação desse vício que já li. Citando uma parte que gosto abaixo:
“Se o problema fosse a falta de orgasmo, todo mundo simplesmente fap sem pornografia (ou qualquer outro estímulo artificial). Não haveria recaídas e todos teriam contadores de mais de 500 dias. ”
Eu acho que este post sozinho é bom o suficiente para fazer você sair do pornô se você seguir os passos, no entanto, ele não dá respostas para os outros problemas que o leitor pode ter, como depressão, infelicidade, falta de auto-estima, estresse, etc e é por isso que vou adicionar alguns recursos abaixo.
Tire 20 minutos do seu dia e leia-o atentamente, seguindo os links para as outras postagens incorporadas nele.
2 - No More Mr Nice Guy - Quando me deparei com esse título, pensei que seria mais um daqueles livros “O Jogo” sobre como ser um babaca e atrair mulheres com essa confiança. Eu estava errado.
Este é um livro que trata do valor próprio. Isso explica como caras que “agradam as pessoas” (caras legais) sempre colocam os outros em primeiro lugar e fazem tudo no mundo para esconder suas falhas. Isso geralmente leva à agressividade passiva, que é muito mais destrutiva em termos de relacionamentos e amizades do que uma briga ou discussão. Eu pessoalmente me senti atingido por este livro. Eu não via o fracasso como uma opção e toda vez que eu falhava me sentia tão mal que tinha uma recaída - um bom exemplo de como meu vício não poderia ser vencido sem uma mudança de estilo de vida.
Neste livro há inúmeros exemplos de como os Caras Bonzinhos se comportam, e eu me senti atingido por muitos deles (alguns ainda hoje):
● Fazendo certo.
● Jogando pelo seguro.
● Antecipar e consertar.
● Tentando não balançar o barco.
● Ser charmoso e prestativo.
● Nunca sendo um problema momentâneo.
● Usando contratos secretos.
● Controlar e manipular.
● Cuidar e agradar.
● Retenção de informação.
● Reprimindo sentimentos.
● Garantir que outras pessoas não tenham sentimentos.
● Evitar problemas e situações difíceis.
Aqui está uma lista do texto do que Caras Bonzinhos fazem para ser amado por mulheres:
● Ter o cabelo perfeito.
● ser inteligente.
● Ter uma voz agradável e não ameaçadora.
● Procurando altruísta.
● Ser diferente dos outros homens.
● Fique sóbrio.
● Estar em boa forma.
● Ser um ótimo dançarino.
● Ser um bom amante.
● Nunca ficar com raiva.
● Tornar as outras pessoas felizes.
● Ser um bom trabalhador.
● Ter um carro limpo.
● Vestir-se bem.
● ser legal.
● Respeitando as mulheres.
● Nunca ofender ninguém.
● parecendo um bom pai.
Tenha em mente que essas não são qualidades ruins por si só, muito pelo contrário, na verdade, mas quando usadas da maneira como são usadas pelos "caras legais" - como contratos secretos, o que basicamente significa que o cara sempre espera algo em troca sua “gentileza” - coisas como proximidade, sexo, compaixão, etc. sem dizer nada e fica com raiva / frustrado quando suas necessidades não são atendidas.
Eu posso continuar para sempre com essas listas, mas acho que você entendeu. Se isso soa como você, leia.
Este é de longe o maior recurso que eu lhe darei e é um curso. O curso é totalmente gratuito e lida com a felicidade. O objetivo do curso é entender o que é que nos faz feliz e a mecânica por trás dele, bem como métodos que comprovadamente funcionam para permanentemente mude seu “ponto de ajuste de felicidade”.
Para colocar o “ponto de ajuste da felicidade” em palavras - um homem ganha na loteria por 1 milhão de dólares. Ele está extremamente feliz e grato e tem certeza de que seu futuro será uma explosão. No entanto, 5 meses depois, ele já está de volta ao seu ponto de ajuste de felicidade. Ele não se sente diferente de antes de ganhar 1 milhão. A mesma coisa acontece quando compramos coisas novas(Leia o artigo da Wikipedia sobre “esteira hedônica” para obter mais informações.). Adoramos nas primeiras semanas, mas depois esse novo telefone é apenas “meh”, apenas mais uma parte da vida cotidiana. E se pudéssemos nos treinar para ser gratos e apreciar mais as coisas? Podemos, e este curso ensina como.
Se eu fosse ser sincero, no começo, eu achava que esse curso era besteira e uma perda de tempo. Quero dizer, eles estão fazendo você escrever cartas para você mesmo e meditar. No entanto, aqui estou eu 5 meses depois de iniciar este curso e posso dizer-lhe que mudou minha vida. Uma vez que eu me familiarizei com o material e as atividades necessárias, eu entendi porque eu estava triste, não tinha propósito na vida e estava estressado por tudo.
Mindfulness (que o curso passa na semana 6 ou 7) foi uma grande mudança para mim. Apenas tente sentar e pensar em como o ar entra e sai pela garganta, nariz e pulmões, pense em como se sente e faça isso por minutos 10. Eu ainda não consigo fazer isso depois de 3 meses de prática, por quê? Porque minha mente vagueia em outro lugar (e a sua também).
Isso se deve ao nosso ritmo acelerado de sociedade e aos nossos enormes anseios por gratificação instantânea. Não podemos sentar e pensar sobre nós mesmos nem por um minuto porque nossa mente fica “entediada” e vagueia para outro lugar - muitas vezes levando ao estresse ao pensar sobre o futuro e ansiedade ao pensar sobre nosso passado.
Este curso ensina você a amar a si mesmo, aceitar-se como você é e outras expressões muito cafonas que realmente fazem mais sentido do que você pensaria quando colocadas em uma visão científica com evidências concretas de testes e pesquisas.
Bem, isso é tudo que posso lhe oferecer hoje, espero que eu tenha feito o material parecer interessante e que você o veja e considere isso. Também quero lembrá-lo de levar tudo que você lê com uma pitada de sal. Eu digo isso porque o primeiro artigo quer que você compre livros e o segundo quer que você seja egocêntrico. Esses artigos ainda têm grande valor se você pegar partes deles que você acha que precisa e incorporá-los em sua vida.