Para encurtar a história, 20 anos, PMO de 11 a 17, foi um vício muito forte por 3 anos, descobri o NoFap quando eu tinha 17 anos, nunca poderia imaginar que pornografia era ruim antes disso.
Estive espreitando neste submarino por um bom tempo, li muitas coisas incríveis aqui e, acima de tudo, tenha a sensação de que somos todos uma grande comunidade, até mesmo irmandade, mais ou menos.
Então, nessa jornada, aprendi muitas coisas. E eu quero dizer MUITO. Sobre NoFap, vício em PMO, fitness, meditação, duchas frias, auto-aperfeiçoamento geral, flerte, sedução, sexo e tudo o mais. Mas realmente me custou muitos altos e baixos, muitas tentativas fracassadas de coisas, muitas recaídas, muitos erros. Então, aqui eu gostaria de compartilhar alguns conselhos para iniciantes, para tornar mais fácil para eles, e dar-lhes uma lista concisa de conselhos a seguir para melhorar suas vidas em geral.
- Visite este sub muito Aqui você pode ouvir as palavras de pessoas em situações semelhantes às suas, ler conselhos de veteranos, pedir ajuda ou esclarecer alguma coisa e, claro, compartilhar sua própria história conosco. Além disso, você pode ler sobre os benefícios, o que realmente é uma boa motivação, às vezes.
- Comece a malhar NoFap vai te deixar com muita energia, que você vai queimar ou você vai enlouquecer. Corrida, ginástica, exercícios de peso corporal, esportes ... seja o que for que você gosta. Também vai beneficiar a sua saúde, aparência, confiança, dar-lhe a oportunidade de socializar.
- Chute outras coisas fora da sua vida Uma das principais superpotências que o NoFap lhe dará é clareza. A capacidade de ver as coisas com clareza, sem névoa cerebral, e não de uma perspectiva diabólica em que o PMO o coloca. Use-a para identificar seus outros problemas. Não substitua um vício por outro. Tente parar / reduzir jogos, fumo, drogas, álcool, TV, internet, junk food.
- Conserte sua nutrição Isso combina muito bem com exercícios e redução de junk food / açúcares. Beba 3l + de água por dia. Eu também recomendo jejum intermitente e dieta paleo. Você vai começar a se sentir como uma fera depois de alguns dias. Claro, faça sua pesquisa e faça o que funciona melhor para você.
- Socializar. Somos seres sociais e, não importa se você é introvertido ou extrovertido, precisa se socializar. Sair com seus amigos ou fazer novos. Ele também permitirá que você tenha exposição à empresa feminina, que é, IMO, muito importante para a recuperação deste vício específico.
- Dê um impulso à sua carreira / educação Seu cérebro vai limpar depois de um tempo no NoFap, você vai ganhar confiança e energia (especialmente se você começar a trabalhar fora). Use isso para se tornar melhor em seu trabalho / hobby, ou para obter melhores notas / ganhar mais conhecimento se você ainda estiver na escola. É um investimento muito melhor do seu tempo, em vez de tentar chegar a uma divisão superior no LoL ou algo assim. Passar tempo todos os dias em algo sério e útil, como seu trabalho ou sua educação, melhorará a qualidade de sua vida em geral.
- Leia Simples como parece, mas muito poderoso. Muitos bons livros de auto-aperfeiçoamento foram recomendados neste sub, mas eu também sugiro que você encontre seu tópico de interesse, e comece a ler sobre ele. Isso vai muito bem com a dica anterior, porque o conhecimento adicional da leitura pode melhorar seriamente suas habilidades no trabalho, torná-lo um especialista eventualmente, e pode realmente abrir muitas novas oportunidades das quais você não estava ciente antes. Se você ainda está na escola, não importa o nível de instrução, a leitura adicional pode realmente diferenciá-lo do resto das pessoas, ajudá-lo a obter melhores notas e tornar sua educação muito mais significativa.
- Chuveiros frios Apenas tente. Na próxima vez que você tomar banho, use a água mais fria possível nos últimos dois minutos. Seja um homem e aguente o desconforto. Quando terminar, saia do chuveiro e observe como você se sente. De nada.
- Meditar Ok, isso é para vocês, filhos da puta hardcore. Pessoalmente, estou tentando adicionar isso à minha rotina, mas é realmente difícil torná-lo um hábito. Os benefícios são incríveis de qualquer maneira. Se você é um iniciante no NoFap, não se preocupe se você não consegue meditar muito bem no início. Não é uma obrigação total, mas sugiro que você experimente.
- Diga não às fantasias Este é muito difícil, especialmente no começo. Fantasias podem levar a recaídas. Eles podem realmente retardar seu progresso. Eles também significam que você não está ocupado. Então, fique ocupado com alguma coisa! Os mais perigosos, na minha observação, são as fantasias matinais. Madeira da manhã + fantasias é um NoFap Não Não.
- Não procure gatilhos Existem toneladas de conteúdo sexualizado em todos os lugares, e você será tentado. Mas não deixe seu cérebro nojento conduzi-lo inconscientemente até eles. Oh, deixe-me ver quais fotos essa garota postou no instagram. Oh, deixe-me assistir aquele videoclipe que eu sei que tem muita nudez. Oh, deixe-me pesquisar pornografia hardcore, só para ver o que acontece.
- Não se preocupe com números Sim, é bom ter um contador, e isso pode ser útil e motivador. Mas, falando sério, isso não é sobre dias. Nós não estamos competindo pelo recorde aqui. Você está competindo com você mesmo, por uma vida sem vício.
Então, isso é principalmente o que eu queria compartilhar. Tenho visto muitas pessoas novas por aqui recentemente, e se isso ajudar apenas uma delas, ficarei mais do que feliz. Sinta-se à vontade para fazer perguntas ou acrescentar algo.
LIGAÇÃO - 2.5 anos no NoFap - O que eu quero compartilhar com os iniciantes
by alfa_phiter