Tenho 20 anos e uma baixa auto-imagem, depressão e ansiedade. Nunca pensei que chegaria tão longe com o NoFap na minha vida, nem pensei que participaria. Muita coisa mudou para mim nestes dias. Vou falar sobre os prós: para mim, os sintomas de abstinência atingem com força pra caralho.
Eu estava ficando flatline sobre flatline incluindo depressão severa, ansiedade, irritação, fadiga, névoa cerebral extrema, etc ... mas depois que você passar por isso, é uma brisa.
Minha libido voltou mais forte do que nunca, eu tenho mais energia do que nunca tive na minha vida, minha confiança voltou para trás (eu me senti mais atraente, e me senti como se tivesse a habilidade de socializar com as garotas como nunca antes. Eu usei essa nova energia para mudar alguns aspectos da minha vida, então eu comecei a ir para a academia e mudar minha perspectiva de vida para ser mais positiva. Eu perdi 50 lbs nesse processo e me senti melhor do que nunca. Eu até encontrei uma namorada que faz me sinto bem comigo mesmo.
Basicamente, vale a pena fazer uma mudança de estilo de vida e aqui estão algumas dicas se você estiver lutando: 1.) nunca se toque, não importa o quanto você queira: isso levará indefinidamente a uma recaída e apenas se tocará no chuveiro para limpar e quando você xixi 2.) duchas frias: eu tomo duchas frias todas as noites e definitivamente alivia as fissuras, além de ter inúmeros benefícios para a saúde 3.) exercícios: esta é a causa chave que ajuda com a depressão e faz você se sentir bem consigo mesmo. Sempre que você sentir vontade, vá para a academia 4.) Pare de seguir todas as modelos ou garotas gostosas que você segue nas redes sociais como Insta: eles tornam os desejos mais fortes e definitivamente não ajudam 5.) SOCIALIZE: este é de longe um dos melhores dicas porque isso vai te acostumar a falar com as pessoas e te manter ocupado durante a retirada
Espero que isso ajude alguém ao longo de sua jornada e boa sorte a todos!
LIGAÇÃO - 267 dias depois ...
By akig
ATUALIZAR - Meu ano 1 reportar com conselhos
1 ano…. Eu nunca pensei que diria isso. Antes de começar esta jornada, nunca pensei que entraria no NoFap. Para mim, PMO era um vício que começou a sair do controle. Da solidão paralisante à depressão severa e à ansiedade, eu pensei que estava muito além da mudança. Então eu tropecei no NoFap e jurei que faria o meu melhor para fazer algo por mim mesma.
Esta jornada não é para os fracos de coração. É difícil e vai te chutar mesmo quando você já está para baixo. Você tem que estar disposto a fazer algumas mudanças extremas no estilo de vida para chegar até aqui. Ao longo deste artigo, darei algumas dicas úteis e o que passei durante essa provação.
Então, para começar, a recaída não é uma coisa ruim. Recair é simplesmente um erro que muitos fapstronaughts cometem devido a um pequeno deslize ou impulso. Isso acontece com todos nós. Antes do meu período, eu recaí talvez um total de vezes 10 antes de decidir que era o suficiente. A fim de combater os impulsos, fiz muitas coisas com as quais entrarei em breve.
A próxima coisa foi os sintomas de abstinência que senti quando comecei. Dias 1 para 120 foram os piores para mim. Eu tive breves períodos de felicidade durante esse tempo, mas quando eu os senti, isso me motivou a continuar. Alguns sintomas que senti foram extrema irritabilidade, depressão grave com pensamentos suicidas incluídos (não acontece com todos), ansiedade, inquietação, solidão incapacitante, a sensação de que algo está faltando, neblina cerebral (isso ainda acontece até hoje), social retirada e apenas raiva. Isso parece ruim, mas o que você recebe depois definitivamente vale a pena a provação.
Agora, os chamados "superpoderes" que você recebe não são realmente superpoderes e eu vou lhe dizer isso agora. A razão pela qual você obtém isso é porque você para de “tratar-se” com o PMO e usar essa energia e o desejo sexual recém-encontrado em relação à mulher real. Para mim, eu tenho grande libido, aumento da confiança, mais períodos de felicidade, eu realmente senti minhas emoções (o que é realmente uma coisa boa, acredite ou não), e eu era mais social com o sexo oposto.
Agora, sempre que sinto os sintomas de abstinência ou um desejo, as seguintes coisas são para continuar:
1.) Sempre que senti um desejo, saí e me distraí. Você não pode simplesmente sentar em uma sala com um laptop e telefone e esperar não acabar navegando por pornografia ou uma foto. Ainda hoje tenho impulsos fortes, mas sei o que fazer para esquecer deles
2.) Chuveiros frios - estes foram um salvador absoluto para mim muitas vezes. Se você sentir uma fissura, tome um banho gelado e isso o manterá alerta e fará com que a fissura passe.
3.) Exercício - este foi outro grande problema, porque usei a academia para todos os desejos sexuais que sentia. Foi algo para redirecionar essa energia para
4.) Meditação - este foi outro grande problema para mim. Isso ajudou a aliviar a depressão que senti e me permitiu ver as coisas de uma perspectiva diferente. Eu recomendo fortemente o aplicativo “Headspace” se você estiver disposto a meditar.
5.) Saia - conhecer pessoas e sair com amigos pode ajudar com desejos porque você não pode PMO perto de pessoas. Além disso, a socialização torna as pessoas mais felizes.
6.) Pesquisa - Fiz pesquisas extensas sobre o vício em pornografia e os efeitos que isso pode ter no cérebro e não é bom. Ver isso em muitos artigos me ajudou a continuar e também evitou uma recaída muitas vezes, porque eu sabia que isso me atrasaria.
7.) Saiba que o que você está sentindo é temporário. Os sentimentos de abstinência sempre desaparecem eventualmente. Você deve apenas seguir em frente.
A jornada está cheia de altos e baixos, mas no final, apenas saiba que você não está sozinho nesta jornada, pois temos esse fórum para nos guiar.
Se alguém tiver alguma dúvida, fique à vontade para perguntar e eu posso dar qualquer conselho que as pessoas precisam.
Boa sorte para o resto de vocês!! Quanto a mim, vou continuar e ver o que mais a vida sem o PMO tem a oferecer.
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