Tenho 20 anos e quando não consegui mais dormir sem assistir pornografia por 2 horas e me masturbar antes de dormir foi quando percebi que TINHA um vício. Benefícios:
1. Finalmente foi capaz de derrotar a ansiedade social.
2. Tornou-se um pensador rápido
3. A voz ficou mais profunda
4. Melhores notas
5. Eu sorrio sem motivo, às vezes
Minha maior dica seria fazer exercícios todos os dias. TODOS OS DIAS, mesmo que seja apenas por 7 minutos. Apenas faça exercícios físicos, saia da cama e faça exercícios, você nunca se arrependerá. Se você não pode ir à academia por causa de problemas de tempo, treine em casa.
Baixe este aplicativo e faça o exercício de corpo inteiro todos os dias. Fazê-lo no início da manhã antes de sair para o trabalho / faculdade, pois vai dar-lhe um impulso inicial para o dia e é apenas 7 minutos de duração.
Acredite em mim, quando você chegar aos 90, nunca mais vai querer voltar.
A melhor coisa sobre o nofap é que ele fica mais fácil. Depois de chegar ao dia 21, você quebrou o hábito e agora só tem que resistir aos impulsos, o que é muito fácil em comparação com o dia 3 ou 7.
Finalmente, boa sorte para você que está tentando superar esse hábito e quer mudar de vida, espero que tenha sucesso.
LIGAÇÃO - Finalmente chegou a fazer 90 dias hoje, depois de tentar por um ano?
By PunkMark