Eu sou um homem 20 ano velho, eu não tenho interesse para gratificação instantânea. Eu não vejo pornografia e tenho grande auto-respeito por mim mesmo. Por minhas razões pessoais, decidi ficar abstinente até me casar. Hoje eu completei 90 dias de NoFap.
Neste relatório, falarei sobre minha história do PMO, compararei o antigo e o novo e forneço algumas coisas que me ajudaram a chegar até aqui. Eu me concentro mais na mudança de mentalidade que o NoFap causou, em seguida, uma lista de superpoderes.
Minha história do PMO:
Tudo começou quando eu tinha 13 ano de idade. Eu aprendi sobre masturbação sendo uma coisa saudável e normal na escola e estava curioso sobre isso. Logo depois eu comecei a fapping. Depois de alguns meses eu assisti meu primeiro pornô e isso foi incrível, eu estava viciado.
PMO começou com clipes curtos / duros / duros que eu simplesmente assisti por curiosidade e prazer que me fez sentir como se eu fosse um menino normal e saudável. Em média, gastaria cerca de 30 minutos no PMO e faparia algumas vezes por semana.
Depois de um ano, descobri clipes longos e acabei assistindo apenas pornografia hardcore fetichista. E gastando pelo menos 2 horas todos os dias procurando o clipe pornô perfeito. Razões para PMO: Sentindo-se entediado, Sentindo-se sozinho, Sentindo-se excitado, Sentindo medo, Sentindo-se triste, Sentindo-se deprimido, Desejando prazer, Quero me sentir normal.
Como se pode deduzir, usei o PMO para escapar de todo o desconforto da minha vida.
Nas últimas semanas do 2014 cheguei ao limite do meu vício. Tendo acabado de entrar na faculdade, houve alguns períodos muito estressantes em que eu usava 5-7 vezes por dia. Nesses períodos, notei que estava extremamente deprimido (ainda mais deprimido que o normal) e cansado. Então eu me perguntei se talvez fapping poderia ter efeitos negativos e comecei a googling aqui eu descobri o movimento NoFap. Graças a Deus (porque os leigos lêem: todas as coisas positivas da vida) existe.
Comparação entre o velho e o novo eu: Person Descrição do antigo eu: Eu sou uma pessoa muito ambiciosa e passo a maior parte do meu tempo sonhando com todas as coisas que eu poderia fazer e estar no meu futuro, mas como eu vou conseguir realizar essas coisas? sonhos? Eu não tenho um plano claro de como alcançar esses sonhos difíceis, nem tenho nenhum objetivo específico em mente, vou apenas estudar e, de alguma forma, no futuro, as coisas vão acontecer. (Névoa do Cérebro (Ser enganado por uma mentira, não ver a verdade), Falta de Motivação)
Eu deveria ter uma namorada super modelo, porque ela parece ser bom, então ela deve estar bem, certo? Eu sou um ótimo partido porque eu faria qualquer esforço em abordar mulheres, elas deveriam se aproximar de mim! não faça nada para conseguir uma mulher, de alguma forma no futuro vai aparecer uma ótima no meu colo, porque eu sou tão incrível né? (Névoa do Cérebro, Retardo Completo) Eu gosto de jogar videogames, assistir televisão / séries e molestar meu pênis sozinho atrás do meu computador e o resto do meu tempo eu estudo. Aqui me sinto confortável porque eu deixaria este lugar.
O mundo é apenas sobre aparência e talento, algumas pessoas têm isso, mas eu não, não há esperança para mim. Eu não tenho amigos, tenho paruresis (dificuldade em fazer xixi em público) e não tenho namorada por que eu me incomodo em viver. Por que ninguém me ajuda? (Depressão, Névoa Cerebral, Falta de Motivação)
Pessoa Descrição do novo eu: sou uma pessoa muito ambiciosa e passo parte do meu tempo sonhando com o futuro. Eu sei, no entanto, que não será fácil alcançar meus sonhos. Será uma grande aventura para alcançar esse sonho e me pergunto até onde posso chegar. Cada segundo que desperdiço com gratificação instantânea é minha responsabilidade. Eu posso gastar meu tempo em gratificação instantânea, mas isso só me fará sentir bem a curto prazo e nunca me fará sentir realizado. Eu tenho que trabalhar todos os dias para alcançar meus sonhos, se eu não fizer nada mudará, eu permanecerei o mesmo de ontem. A fim de alcançar meus sonhos, eu faço um plano com metas menores alcançáveis que contribuem para o objetivo final, combinando os planos menores. Faço progressos claros para alcançar meus sonhos. (Clareza de visão (ver realidade), motivada).
As mulheres podem ser lindas, mas isso não significa que elas sejam boas para mim. Eu gosto da companhia das mulheres e gosto de flertar com as mulheres. Há outros homens lá fora para eles escolherem também. Se eu estou interessado em uma mulher, eu tenho que me mover agora, se eu não fizer outra pessoa.
Ser a melhor versão de mim e fazer um movimento definitivamente vai melhorar minhas chances. Há mais na vida do que sexo e parece que as mulheres não são tudo, há tantas grandes aventuras para se viver. (Clareza de visão, Confiança)
Eu evito a gratificação instantânea a todo custo e passo todo o meu tempo trabalhando em prol dos meus sonhos. Eu fico muito feliz com isso, é como uma dessas aventuras que eu costumava assistir nos filmes. Só na companhia de outras pessoas faço uma exceção de vez em quando. Fugir dos meus problemas não vai me levar mais longe ao vivo. Sei que para avançar na vida é preciso sair da zona de conforto. Eu tomo banhos frios quase todos os dias para me manter ciente disso. Também sei que é de extrema importância manter a disciplina em todos os momentos. Se eu permitir um pouco de preguiça ou evitar o banho frio, outras pessoas, como o estresse e o medo, se seguirão. Com a minha jornada Nofap, aprendi como lidar melhor com a sensação de desconforto:
Quando estou estressado, faço uma pausa e respiro fundo, ouço música tranquila. Então penso em uma maneira de progredir na solução do problema. Eu não me importo se eu falhar, porque então eu tenho a oportunidade de aprender uma lição valiosa. Quando tenho medo, analiso meu medo e o enfrento, porque sei que não encarar isso não me levará adiante. Eu estou sempre ocupado, então nunca fico entediado. Se estou sozinho, é porque sinto o desejo de ter contato com outra pessoa, e assim faço. Eu canalizo todo o meu desejo sexual para alcançar meus objetivos e isso me coloca em um estado divino que eu absolutamente amo, é como o humano super sayan, mas toda vez eu escorrego na minha disciplina rígida e deixo que o sentimento de medo no caminho se torne excitado. uma luta. Quando me sinto triste choro, não tenho vergonha de chorar nem fico triste ao chorar na maioria das vezes que rio quando choro. Chorar sempre ajuda a sentir-se melhor depois. Eu nunca fico deprimido porque evito a gratificação instantânea. Meus receptores de dopamina estão indo muito bem. Até as menores coisas da vida me fazem sentir feliz e triste. Eu me sinto ótimo, melhor que o normal e não quero me sentir normal. Meus dias têm opções 2: Godlike ou Sexually Frustrated (SuperHorny). Quando eu deslizo em disciplina ou tenho um sonho molhado, eu tendem a ficar sexualmente frustrado. (Sem Medo, Confiança, Autocontrole, Clareza de Visão)
A verdade é que o mundo é o que você escolhe para visualizá-lo. Você tem a capacidade de controlar seus próprios pensamentos. Eu enfrento as dificuldades da minha vida e não quero que alguém me ajude. Eu levo meus problemas um de cada vez. Eu me preparo para meus problemas como uma guerra e os conquisto. Eu me sinto como um grande homem. Todo dia é uma aventura para mim estar livre do ciclo PMO Agora posso ver mais uma vez o mundo com uma paixão infantil.
Coisas que me ajudaram a chegar até aqui (e minha visão do porquê eles trabalham):
1) Chuveiros Frios: o ponto chave para ficar preso neste ciclo é a necessidade de aliviar o desconforto ao usar banhos frios que você se força a lidar com o desconforto e a enfraquecer o ciclo.
2) Com a jornada NoFap, vem uma quantidade extraordinária de energia que o leva a gostar de ninguém. Você pode optar por aprender como lidar com essa energia e entrar no modo divino ou deixá-lo sair do controle e liberá-lo com o PMO. É assim que eu guiaria meu passado para lidar com essa energia:
2.1) Nos estágios iniciais do NoFap, a energia será muito incontrolável. Uma ótima maneira de obter níveis gerenciáveis é exercitando 3 vezes por semana ou mais. Isso tornará os impulsos muito mais suportáveis.
2.2) Encontre um objetivo que tenha significado para você e dedique essa energia a ele, funções como exercício.
2.3) Agora a energia é mais suportável, você precisará preparar sua mente para lidar com o desconforto. Como? Fique longe de influências negativas, como reconheço isso? Eles fazem você se sentir: 1 ou mais das coisas da espiral descendente depois. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Você também pode usar uma pulseira para fazer seu cérebro associar a negatividade com a dor que isso me beneficiou.
2.4) Descubra o que você está tentando escapar com o PMO e aprenda como lidar com eles. Como eu aprendo isso? Pesquise sobre isso no google e experimente diferentes abordagens para ver o que funciona com você. Minhas maneiras de lidar com o meu (ver novo eu parte). Uma vez que você consiga lidar com isso, o desejo de aliviar o PMO desaparecerá, tornando a jornada muito fácil.
Livros que me ajudaram com 2) e forneça melhores explicações Napoleon Hill Pense e Enriqueça: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Outwitting the Devil: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Sistema de Tratamento Paruresis (para pessoas paruresis).
LIGAÇÃO - Nofap 90 Day Report Liberdade
by OFMJ