Tenho tentado parar nos últimos dois anos, e esta é a primeira vez que fico mais de um mês sem me masturbar. Saí da pornografia porque queria experimentar mais minhas emoções e lidar com elas como os humanos normais fazem. Isso realmente me embota, não me incomodou até que eu percebi o quão frio e insensível eu era comparado aos outros.
Eu quero ser mais compreensivo e realmente cuidar dos outros. Eu não posso fazer isso se meu objetivo principal é entrar em auto-satisfação.
Nos últimos anos, notei algumas coisas positivas:
- Estou mais consciente do que me rodeia.
- Ajudar as pessoas tornou-se mais automático. (Normalmente eu esperaria até que o indivíduo pedisse ajuda, se o fizessem.)
- Eu tenho um nível mais alto de confiança.
- Tenho mais prazer nas coisas simples da vida. Observação da natureza, caminhadas, exercícios ...
- Eu sou capaz de funcionar no trabalho e em reuniões sociais.
Atualmente estou desfrutando de todos esses benefícios, eles diminuem se eu recaída e retorno a um ciclo de pensamento negativo.
Dicas:
- Para mim, achei melhor não usar um filtro da web. Quando eu tinha desejos, encontrar maneiras de contornar as restrições que estabeleci para mim só tornou toda a experiência mais emocionante e "agradável". Adicionou uma camada extra de emoção e experiência já superestimulante. Confio na autodisciplina e na consciência daquilo que clico. “Isso levará potencialmente a algo que eu não quero ver?” “Eu quero perder terreno?” Depois de começar a pensar dessa maneira, você estará mais seguro online.
- Mantenha-se envolvido com atividades produtivas. Eu tento ler regularmente, encontrar maneiras de melhorar no trabalho e arranjar tempo para passeios sociais. Isso faz com que o tempo passe mais rápido e minimiza minhas oportunidades de recaída. Mãos ociosas são perigosas!
- Descubra o que o leva a ter uma recaída Descobri que estava usando pornografia para medicar meu estado incrivelmente ansioso. Eu não sabia disso até começar a desistir, com o passar do tempo, ele foi ficando exposto. Usei a pornografia para afogar meus pensamentos negativos e para acalmar minha alma.
- Seja razoável com seus objetivos, não tente mudar da noite para o dia. Comece com objetivos simples atingíveis. Quando decidir que vai parar de pornografia, ir para a academia, conseguir um emprego melhor e ficar milionário nos próximos três meses… os resultados serão bastante decepcionantes. Eu cometi esse erro tantas vezes, tantas vezes! Isso é o que tornou a reinicialização muito mais fácil. Eu só lido com o que posso controlar e divido as metas em uma base diária e semanal. As listas de verificação são suas amigas. Eu recomendo aplicativos como o Evernote para controlar seus sucessos, não importa o quão pequeno seja.
Eu também recomendo a leitura de ansiedade e suas manifestações, sem uma muleta sua mente pode começar a mexer com você de maneiras desconhecidas. Prepare-se e será muito mais fácil!
LIGAÇÃO - Sair do buraco
by Honkadonku