Eu sou um 20 anos de idade Masculino dos EUA. Estive se masturbando desde que eu pude, realmente. Idade 12. Começou a usar pornografia provavelmente na idade 14. Desde então, eu me masturbo uma vez por dia na pornografia. Às vezes duas vezes.
Quanto à minha história sexual, é bastante “normal”. Tive 3 parceiros sexuais na minha juventude. Nunca tive problemas no quarto. Se o fiz, foi sob intoxicação, o que achei normal.
Eu não tinha percebido que tinha um problema com pornografia até recentemente. Comecei a lutar contra o vício / masturbação da pornografia há 2 anos, mas não levei tudo muito a sério até este ano. Há 10 meses, encontrei uma amiga com quem dormi muito tempo antes. Nosso plano era fazer sexo e, embora estivesse extremamente atraído por ela, desisti durante a situação. Eu não conseguia começar nas preliminares. Achei que era porque não estava confortável (talvez ansioso) com a situação. Fui para casa depois da situação, se masturbou para pornografia sem problemas. hmmm. Pesquisei, graças a Deus encontrei YBOP e NoFap. Comecei a lutar contra a pornografia / masturbação nos últimos 10 meses, com pouco sucesso até agora.
Meu vício é bastante severo. As sessões de pornografia duraram cerca de 1.5 a 3 horas. Eu sabia que realmente comecei a ficar mal com pornografia quando passava horas tentando encontrar minha solução, e às vezes nem mesmo encontrando o que queria.
Fetiches:
Ao longo dos meus 6 anos de uso de Pornografia / Masturbação, desenvolvi fetiches perversos. Eu costumava ser capaz de ficar duro por causa de um baunilha vídeo de sociedades pornstar ideal. Com o passar do tempo, fui exigindo mais e mais para me libertar - a ponto de meus hábitos de masturbação não corresponderem mais à realidade e pior ... não corresponder mais à minha orientação sexual (que é hetero). Vou deixar por isso mesmo ... Fetiches me causaram grande vergonha, ansiedade e talvez depressão. E ainda o faz de algumas maneiras. Mas estão melhorando (veja abaixo).
Gols:
Com o acima exposto, meus objetivos são claros.
1) Recuperar do PIED
2) Remova os fetiches.
O pensamento de não ser excitado pelo meu companheiro ideal está entre os meus piores medos. E o pensamento de querer outra coisa que não seja quem eu realmente sou, é outro pior medo. Minhas objetivo de vida é encontrar o maior amor de uma mulher que eu puder. Isso não acontecerá a menos que eu supere o vício em pornografia.
Como começar a recuperação:
Abster-se de pornografia / masturbação parece impossível, certo? Se você tivesse me dito um ano atrás hoje que em 1 ano eu não iria me masturbar por uma semana, eu teria dito “HA sim certo. Não é possível". O simples fato é que é muito fácil. Mais fácil do que você pensa.
Em primeiro lugar, você precisa de um plano de 100%. Você precisa ir all in. Lendo algumas outras histórias de sucesso no fórum, vejo tantos comentários dizendo “Nossa, espero poder chegar lá” ou “Espero poder me recuperar em breve” ... Cara. Eu entendo que o vício em pornografia e a masturbação são incrivelmente difíceis, mas vamos lá. Se você está sentado no fórum dia após dia, expressando sua culpa por uma recaída constante, você está apenas perdendo tempo. Tome uma atitude.
O primeiro dia é o mais difícil de fazer. “Devo começar amanhã? Esperar até sexta? Esperar até a próxima semana? ” Comece agora. As primeiras 2 semanas são difíceis. Você pensa em pornografia constantemente. Seu cérebro está tendo problemas para se reajustar. Mas eu prometo a você, seu d * ck não vai explodir. Você descobrirá que é muito fácil depois de algum tempo. Um dia você vai para a cama e pensa “uau, eu nem lutei contra meus desejos. Isso é muito fácil. ”
Após 2 semanas, seu cérebro começa a aceitar que você não está mais obtendo prazer sexual. E geralmente responde com uma linha plana. O que eu agradeço totalmente porque torna tudo muito fácil! (E eu não sou sexualmente ativo no momento).
Se você conseguir fazer 2 semanas sem pornografia / fapping, você pode fazer 90 dias.
Dicas para Permanecer Abstinente:
- Quando seu cérebro pede pornografia / masturbação, corte-o! Redirecione a mente, funciona muito bem!
- A fantasia tornará sua recuperação extremamente difícil. Tenho fantasiado muito antes de dormir. E às vezes pode até ter um “efeito chaser”, tornando os próximos dias muito difíceis. (veja “Recuperação PIED” abaixo para mais informações)
- Leia sobre a recuperação! O cérebro é tão fascinante. Verdadeiramente. É tão sensato mudar. É útil entender o que está acontecendo com o seu cérebro quando você está tentando se recuperar. Entender os princípios básicos do vício em pornografia, dopamina, circuitos de recompensa, sinapses cerebrais, etc, fornece uma visão que ajuda você a se recuperar.
- Evite gatilhos. Eu não sou um promotor hardcore disso. Porque sinto que alguns gatilhos estarão sempre presentes na vida. Eu não bloqueio minhas pesquisas na Internet. Não me abstenho de curtir as fotos das minhas amigas gostosas no Instagram. Só sei que não posso me masturbar para eles. E me tornei forte ao parar meus pensamentos de fazer isso. Ao todo, até mesmo os nofappers mais fortes têm gatilhos mortais. Reconheça-os.
- Saúde: Torne-se fisicamente ativo. Eu recomendo cardio sobre o treinamento com pesos. Isso é o que mais me ajuda no vício do PMO. Libera mais energia interna para mim. Mas eu promessa você que o exercício ajuda muito. Libera energia acumulada. Além disso, coma saudável. Vai aumentar a recuperação.
- Quando as coisas ficarem difíceis, não desista. Acabei de sair de um modo insano de tesão de 3 dias. Eu só conseguia pensar em pornografia e masturbação. Mas acaba eventualmente.
- Lembre-se: cada dia é um novo dia. Concentre-se em HOJE. Não se preocupe se você vai ter uma recaída amanhã. Preocupe-se em fazer isso durante a noite. Seu corpo se recompõe durante o sono. E sua tensão sexual normalmente também irá.
Reações notáveis:
- Aumento extremo no interesse das mulheres no meu ambiente
- Menos raiva
- Um pouco mais de confiança
- Ansiedade rapidamente inAmassado nas primeiras semanas de recuperação, agora está diminuindo!
- Hemorróidas são insanas! Não faço ideia do porquê, mas nunca tive isso tão grave até a abstinência.
- Faça escolhas mais fáceis
- Preocupe-se um pouco menos
- Encontre fêmeas mais fisicamente atraentes (tesão geral)
- No geral, muito feliz sem a culpa do Porn.
Recuperação PIED:
Esta seção é para caras como eu, que são constantemente pressionados pelo PIED e constantemente com medo de serem “arruinados” por não serem capazes de se apresentar. Você não está sozinho.
Em meus 32 dias de abstinência, é incerto se PIED já foi curado. Lembre-se, eu sempre tive apenas 1 instância PIED. E muito provavelmente pode ter sido devido à ansiedade ou alguma outra variável. Eu nunca vou saber até fazer sexo novamente.
Eu acho que PIED está curado para mim. Meu pênis é muito sensível. Eu realmente acho que eu poderia ter um relacionamento sexual saudável. Por quê? Eu apenas sinto que posso agora. Eu sinto que se uma mulher estivesse ao meu lado, eu poderia facilmente ficar duro, como eu me lembro tão claramente das minhas experiências sexuais anteriores, onde até um beijo me deixaria forte (tem sido 2 anos desde a minha última vez fazendo sexo).
Um indicador que pode ajudá-lo a ver se você está se recuperando é tentar fantasiar sobre uma experiência sexual anterior. Isso só funciona para caras que não são virgens. No entanto, você não pode fantasiar sobre pornografia. Tem que ser realista. Coloque-se no momento e pense bem sobre essa experiência anterior. Se você estiver ficando ereto, saberá onde está. Este não é um indicador de 100%. Mas pode mostrar a você mesmo que você está ficando animado com cenários realistas em vez de pornografia e fetiches. Proceda com cuidado, pois pode causar uma recaída. E também, isso não é para todo cara do PIED. Mas aqueles com fetiches severos que não combinam com a realidade. Além disso, não se frustre se o método acima não funcionar, ele funciona não necessariamente significa que a recuperação não é feita. Pode significar que você está pensando muito (sem trocadilhos). Freqüentemente, as vítimas de PIED experimentam ansiedade de desempenho junto com ele, o que pode estar interferindo conscientemente na conexão de sua ereção com seu cérebro 
ENCONTRE UM AP:
Eu não posso enfatizar isso o suficiente. Encontre-se um parceiro de responsabilidade no fórum NoFap. Meu parceiro é a única razão pela qual fiz a recuperação até este ponto. Antes de conversar com ele, fiz 2 semanas no máximo. Nós trocamos mensagens uma vez por dia no NoFap.com. Eu recomendo fortemente encontrar um bom AP!
Ser capaz de tirar as coisas do seu peito e ver a recuperação em uma nova perspectiva torna a recuperação mais fácil.
Recuperação Fetichista:
Fetiches são um aborrecimento. Você não está sozinho. Após a recuperação. Eu tive uma diminuição no meu desejo por fetiches. Eu diria que alguns menos desejados desapareceram, mas a maioria ainda está lá. Mas a intensidade deles está diminuindo. Eu sou mais atraído por mulheres da vida real agora, e menos por meus fetiches.
NÃO deixe os fetiches arruinarem a recuperação. Eu costumava dizer “wtf. Quem se importa. Estou arruinado de qualquer maneira. " e teria uma recaída. E ainda, durante a recuperação, às vezes sou puxado para baixo pela frustração dos fetiches, mas sempre consigo superar. Não deixe que a negatividade o impeça de derrotá-los.
Se você está preocupado com fetiches arruinando seu futuro sexual, não o faça. Acredite na plasticidade do cérebro. Acredite em seus instintos primitivos como homem para produzir esperma para uma parceira feminina natural. Uma coisa que notei, ao falar com garotas atraentes durante a recuperação, é que minha excitação sexual por elas supera os interesses fetichistas. E enquanto interajo com essas meninas, meus fetiches desaparecem completamente.
Terei mais a acrescentar durante toda a minha história de sucesso.
Conclusão:
Esta foi uma história de sucesso rápida e suja. Minhas intenções são ajudar alguns novos rebooters, e fornecer alguma esperança para aqueles que estão lutando PIED e fetiches.
Espero que todos vocês atinjam seus objetivos de recuperação e adquiram o melhor status de si mesmos que puderem.
Parabéns aos que estão fazendo uma recuperação sólida!
Por favor, fiquem ligados para o Dec 31st, quando eu estarei escrevendo uma revisão do dia 90 sobre a minha recuperação de PIED, fetiches e vício de PMO.
Manter-se forte!
LIGAÇÃO - Vício em pornografia e PIED - No Fap - 32 dias fortes - conselhos para iniciantes