Uma pequena história de fundo
Uma história de sucesso nunca está completa sem uma história de fundo. Então, vou começar aqui primeiro. Se você não estiver interessado nisso, sinta-se à vontade para pular direto para a história de sucesso abaixo.
Atualmente sou um 20 anos com uma longa história em PMO. Eu vi pornografia pela primeira vez quando tinha 10 anos, quando um amigo meu me mostrou algumas fotos pornôs de meus personagens de desenho animado favoritos. No começo, fiquei meio enojado. Mas com o passar do tempo e conforme via cada vez mais aquelas fotos, comecei a gostar.
Um par de anos depois, eu já estava entediado com aqueles cartoonish pornografia e comecei a ver fotos de pessoas reais em biquínis e cuecas. Eu não conhecia a parte M e O do PMO ainda naquela época. Mas gostei da ereção que tive quando olhei aquelas fotos. (Sim, eu tive uma ereção apenas olhando as fotos de mulheres em biquínis naquela época)
Eu vi meu primeiro vídeo pornô quando tinha 13 anos, eu acho. Naquela época, eu estava meio enojado com um vídeo de “sexo”. Mas eu gostei muito dos vídeos de BJ e HJ. Ainda assim, eu não conhecia M e O até um ano depois, quando eu gumes muito até eu ejacular. Lembro-me da primeira vez que me masturbei e não me senti bem. Mas eu tentei várias vezes até obter o prazer de me masturbar e ter orgasmo.
Eu não era um viciado até os 16 anos. Mas, mesmo então, não sabia que era um viciado. Não pensei que toda a névoa do cérebro e declínio da inteligência e um problema na minha forma física fossem o efeito do PMO. Acho que não tinha ansiedade social naquela época.
A verdade é que eu namorei apenas 2 garotas em toda minha vida. Mas ainda sou virgem porque gostei tanto de PMO que nunca fiz sexo com meus ex-namorados.
Mas na época, eu só tinha 3-4 sessões por semana até os 17 anos. Fui para a faculdade e isso significa que é a primeira vez que vivo sozinha sem minha família. Meu vício ficou fora de controle e eu aumentava todos os dias. Nessa época, comecei a sentir mais problemas por causa do PMO. Comecei a sentir ansiedade social, meu preparo físico e inteligência despencaram, comecei a falhar nas aulas, etc. Mas ainda não percebi meu vício naquela época.
Dois meses atrás, eu descobri sobre este subreddit e li muitas histórias. Então, percebi que todos os meus problemas vinham do meu vício em PMO. Mas não comecei uma mudança até um mês atrás, quando decidi que já era o suficiente. Decidi tentar um teste de 7 dias no NoFap e tive dificuldades porque era muito difícil. Mas me senti muito bem depois disso, então decidi tentar um teste de 30 dias. A luta parece muito mais fácil. Agora, depois de todos esses benefícios que senti, decidi tentar uma reinicialização completa de 90 dias. Me deseje sorte!
As histórias de sucesso
Agora, quero nomear algumas alterações que senti nos últimos 30 dias. * Não há mais a névoa do cérebro! Sinto-me muito mais inteligente e consigo absorver informações como uma esponja! Mas ainda não sei meu desempenho na aula, as aulas começam na semana que vem, então veremos!
* Eu tenho muito mais energia! Mesmo não tendo começado a me exercitar, sinto que estou mais forte e não me canso mais facilmente. Bem, vou assinar para uma academia amanhã, então veremos se é verdade.
* Estou mais confiante. Embora minha ansiedade social ainda não tenha acabado, conversar com as pessoas enquanto olha nos olhos delas parece muito mais fácil. Mas, ainda estou lutando para falar com as mulheres agora.
* Muito mais tempo livre. Naquela época, eu passava quase 3-4 horas por dia fazendo PMO. Agora que não sou PMO, posso passar meu tempo livre lendo livros que adoro e melhorando a mim mesmo. Comecei a aprender a tocar violão este mês!
* A madeira da manhã está de volta! Quando eu era viciado, meu pau não parecia ficar em pé. Eu também nunca tive ereção matinal. Mas agora, posso sentir meu pau ereto mais forte e todas as manhãs eu tenho uma ereção!
* Acne. Este é estranho. Enquanto todo mundo parece parar de ter uma acne após o NoFap, eu comecei 3 saiu quando eu comecei NoFap Considerando que eu nunca tive um em toda a minha vida.
Algumas dicas de mim
Para vocês que ainda estão lutando no NoFap, gostaria de compartilhar algumas dicas que me fizeram tão longe.
* Faça qualquer outra coisa quando sentir os impulsos. Por exemplo, eu sempre vou para esse sub quando sinto o desejo. Lendo as histórias me fez querer manter minha raia.
* Tome um banho quente. Eu sei que este é um conselho estranho. Mas funcionou melhor para mim. Muitas pessoas sugerem tomar um banho frio quando você sente os desejos. Mas descobri que fico mais excitada quando me molho em uma ducha fria.
* Exercício! Sim, eu não entrei em uma academia ainda. Mas eu faço algumas flexões e abdominais com minha energia extra de pular o PMO. Isso vai te ajudar desperdiçar sua energia você geralmente PMO com.
* Tente não pensar em PMO ou NoFap. Às vezes, fico mais fácil quando não penso em PMO ou NoFap. Ao focar minha mente em outra coisa, não preciso lutar para tirar o PMO da cabeça. Portanto, tente fazer e pensar em outra coisa. Isso tornará tudo muito mais fácil.
Então, esse é o fim do meu relatório. Se você tiver alguma dúvida, poste abaixo e tentarei responder da melhor forma. Fique forte, cara!
LIGAÇÃO - Relatório de Avaliação do Modo Difícil 30-Day
by Frektor
ATUALIZAÇÃO
Ok, para aqueles que querem saber, as últimas semanas da 2 foram muito difíceis para mim. Quizzes, Exames, Projetos Prazos, tudo estava chegando e esta semana foi o pico. Nesta semana, eu também pulei minhas sessões de ginástica e comecei a comer insalubre. Há muito humor também.
Foi esta noite que me senti tão necessitado de liberar meu estresse. Então, eu inconscientemente decidi dar uma olhada em alguns assinantes do NSFW, me liguei e comecei a assistir alguns vídeos pornôs. E então, eu não sei o que aconteceu, mas comecei a me inclinar, e depois de alguns minutos, boom! Eu tive uma recaída.
Todo o meu peso parece ter sumido logo depois que tive uma recaída. Mas essa sensação boa não dura muito. Comecei a me sentir muito culpado e com vergonha de mim mesmo. Mas, eu não acho que isso vai me fazer bem, então eu simplesmente mudei e comecei a escrever sobre isso imediatamente.
No entanto, percebi que meus 103 dias não foram perdidos só porque aquela recaída há alguns minutos. Aprendi muitas coisas ao longo do caminho e queria compartilhar tudo com vocês. Não é sobre os superpoderes (embora sim, eles são reais), é sobre o que poderia baixar minha guarda e o que eu poderia fazer para me prevenir de uma recaída.
O que me faz querer fap Bem, notei alguns padrões quando sinto o desejo de fap. O desejo geralmente é causado por qualquer um dos seguintes itens:
* Tédio. Quando estou entediado, geralmente acabo navegando no reddit e depois acesso alguns subs do NSFW. E sim, isso deixaria os desejos altos pra caralho.
* Solidão. Percebi que nunca tive desejos quando estou perto de pessoas. Mas quando estou sozinha no meu quarto, os impulsos começam a chegar e a enganar você.
* Alto nível de energia. Quando me exercito, costumo usar quase toda a minha energia. Portanto, eu não teria energia para fap. Mas quando comecei a pular as sessões de trabalho, minha energia estaria lá esperando para ser liberada.
* Pornô. Acho que isso é o mais óbvio. Mas o que o torna perigoso é que ele está em toda parte, nós apenas não percebemos. É melhor você ficar longe de tudo que te excita.
* Estresse. Sim, foi isso que aconteceu esta noite. Quando estamos estressados, tendemos a procurar uma saída. E às vezes consideramos que nenhum fap é a melhor forma de escapar. (Embora realmente não seja)
O que você pode fazer para evitar a recaída?
Agora que sabemos o que nos traz os anseios, podemos encontrar uma maneira de lidar com eles.
* Mantenha-se ocupado. Dessa forma, você nunca ficaria entediado. Você nunca teria tempo para sequer pensar em PMO. Tente encontrar algo para aprender ou tente apenas criar qualquer coisa. Seja o que for, tente se manter ocupado para que não haja espaço para PMO em sua mente.
* Vá lá fora! Fique longe de seu quarto, especialmente se estiver sozinho. Ficar sozinho na sala é uma das coisas mais perigosas a se fazer quando você está tentando entrar no NoFap. Tente se socializar e sair com seu amigo ou aproveitar seu tempo caminhando sozinho no parque.
* Exercite-se. Isso é para garantir que sua energia seja usada da maneira correta. Se você se exercitar, nunca terá energia suficiente para pensar em fapping. Isso também faria você entrar em forma e ficar saudável!
* Tome um banho. Sim, isso ajuda muito. Sempre que você sentir o desejo, vá tomar um banho. Quente ou frio, encontre o que funciona melhor para você. Algumas pessoas disseram que a ducha fria as desligou enquanto a outra disse que as ligava.
* Levante-se e beba um copo de água. Este também é muito útil para suprimir seus desejos.