Eu sou um 20 yo europeu cara, 3rd ano na universidade. Esta é a minha história NoFap, que começou o 9 meses atrás. História 11 meses atrás eu estava perdido. Comecei a questionar minha vida e a vida em geral, procurei um sentido na vida e por que minha vida era como era. Eu senti que algo estava faltando na minha vida, mas realmente não sabia o quê.
Era hora de eu ter mais amigos. Peguei leitura de livros, meditação, novo hobby (mergulho livre). Funcionou mais. Parar de fumar maconha, fazia isso por 5 semanas seguidas quase todos os dias, ao passo que antes fazia isso ocasionalmente. Decidi que não queria ficar dependente da maconha. Durante este tempo pensei MUITO sobre a vida e neste passado para onde vamos com as perguntas? Sim, de fato, a internet. Cerca de 2 meses neste processo eu me perguntei um dia: “Por que eu fap?” Pesquisei no Google e encontrei esta comunidade. E assim começou minha jornada Nofap ...
História de Fapping A primeira vez que vi P tinha provavelmente 13-14 anos, não assistia regularmente devido ao computador central da família. Alguns meses nenhum, alguns algumas vezes. Ao completar 18 anos e ir para a universidade, ganhei meu próprio computador e sim, você adivinhou, comecei a assistir mais e mais, 2 anos depois eu assistia quase todas as noites. Durante este período, começando aos 13-14, eu bati muito regularmente, não exatamente todos os dias, mas quem se importa, digamos que eu bati todos os dias. Principalmente antes de dormir, pensando em garotas de verdade. Durante o colégio, tive sucesso com as meninas, mas era muito ruim com elas. Na maioria das vezes, percebia que era tarde demais quando uma garota se interessava por mim. Provavelmente tive alguns problemas aqui em pensar que eu não era bonita (já que no início muitas pessoas diziam que eu era bonita, nunca me importei muito com isso porque como alguém pode decidir se ele é bonito?). E alguns problemas devido a ser intimidado quando mais jovem, só percebo isso agora. Vergonha, mas o passado é passado. Minha demanda por garotas sempre foi muito baixa, mas a oferta estava lá.
Começando Nofap Depois de ler algumas histórias e 'Your Brain On Porn' e no ímpeto de autoaperfeiçoamento, disse a mim mesmo: “você não é um viciado em P e vai provar isso completando o desafio de 90 dias” HAHAHA quão ERRADO eu estava ? Eu também estava convencido de que não tinha problemas de ansiedade social porque, quando necessário, eu podia subir e falar com as pessoas, mas quando não era necessário, raramente o fazia, olhando para trás, certamente tinha um pouco disso. Também tive DE sem saber porque não fui mais longe com as meninas do que beijar (para os poucos que beijei). Não tinha jogo. Tive relações sexuais com duas meninas na escola, ambas foram estranhas e sem sucesso (provavelmente devido à DE).
O Desafio HOMEM HOMEM HOMEM, que coisa é. Os primeiros 20 dias foram loucos, pensando constantemente em sexo e coisas sexuais, depois disso ficou um pouco melhor para um período flatline, isso foi incrível porque eu tinha zero interesse em olhar para garotas e zero libido. Flatline terminou e eu tive impulsos controláveis. Atingiu 70 dias sem nenhuma recidiva. MAS E UM GRANDE MAS eu estava mentalmente lá e escrevi um post sobre como eu chegar lá e estar livre dessas coisas, ISSO NÃO ERA VERDADE. Talvez por masturbação, mas certamente não por pornografia, porque pensei que consegui, decidi tentar com garotas via tinder, a pior ideia de todas. Obviamente recaída…. Por algumas semanas, lutou para voltar a montar no cavalo devido a um leve 'humor deprimente'. Ao mesmo tempo, eu ainda estava procurando por mim mesmo e quem eu era e sou, encontrei algumas coisas interessantes, principalmente positivas, mas foi difícil de aceitar e demorou um pouco. Finalmente cheguei a um ponto em que aceitei o que aprendi e voltei ao cavalo. Durante esse tempo, não fap, mas tive fortes desejos de parar com frequência, não todos os dias, mas com frequência, e procurei por P online e olhei para garotas em público, mais do que nunca. É uma batalha difícil. Eu não fiz M ou O, mas como você pode pensar, assistir coisas estimulantes sem M / O não tem utilidade e não é sustentável a longo prazo. Novo palco Essas coisas continuaram e chegou a fase da prostituição ... Minha mente estava pensando em motivos para ir ver uma prostituta, porque sim, é melhor né ?, durante semanas eu controlei isso. Uma noite depois de uma festa e dançar com uma garota eu estava com muito tesão, gosto mais nas últimas semanas. Não bebia nada e estava um pouco cansado. Pensei muito e acabei visitando uma prostituta. O QUE EU APENAS LEI ISSO CORRETAMENTE ?? !! Sim, você fez…
Pensei na coisa prostituta Em primeiro lugar, era legal e, novamente, não estava bêbado. Eu li um monte de postagens sobre caras dizendo 'não faça isso' e assim por diante. Mas eu fiz mesmo assim e para aqueles que estão estressados: EU NÃO SE TORNOU VICIADO À PROSTITUIÇÃO Ele ficou com o tempo e isso é NÃO vai mudar em breve. Na verdade foi uma grande coisa a fazer por mim, meu tesão foi desde então melhor, MUITO melhor. fiquei mais confortável perto de mulher (porque eu sabia que tudo dava certo e fiz sexo certo?). Eu sei que 95% de vocês vão considerar isso como besteira, virar e dizer “nunca faça isso ...” Eu fiz isso e me ajudou! Que engraçado é ver irmos a uma prostituta (quando é legal) como o diabo, algo malvado e tanta ansiedade (eu também fazia) enquanto fapping e pornografia está bem? Sim, uma prostituta não é uma opção excelente, mas acho que em ordem de saudável e 'menos perdedora' é algo assim para mim:
- 1) Namorada ou jogo para marcar garotas
- 2) Placas, F companheiros
- 3) Celibato
- 4) Prostituta somente quando o acima não são opções e o celibato é incontrolável
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- 10000000000000000) Masturbação
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Continuando a um novo estágio Bem, a história ainda não acabou ... A coisa da prostituição acabou e cerca de 2 meses de nada de especial, o que significa calafrio, sem desejos incontroláveis. Entrei em uma nova fase, a mais estranha de todas: o medo de me tornar gay, não problema com gay. Não tenho a menor ideia do que diabos era isso, mas era irritante, eu li sobre isso em alguns posts de caras pensando que se tornaram gays e depois de alguns meses descobrindo que não eram. Esta fase durou cerca de 2-3 semanas. Não procurei muito, mas cara, isso me assustou. Isso agora acabou.
Estágio desconhecido Eu descobri outro subreddit, ainda mais poderoso do que este. Não vou mencionar um porque não quero que novos membros ou lutadores cheguem lá e tentem correr enquanto ainda não conseguem rastejar. Desculpe, um dia você estará pronto e encontre você mesmo! O estágio em que estou agora é desconhecido porque NÃO tenho mais vontade de assistir pornografia, não me importo em olhar para garotas gostosas nas ruas. Comecei a melhorar o jogo e tive algum sucesso com isso. Parece que estou no controle de meus impulsos sexuais por enquanto, provavelmente há algum tempo, mas quem sabe? E sim, também aceitei que era viciado em pornografia. Acho que a fase de negação é real, hoje em dia eu não dou a mínima para dizer isso.
atualizar: Estágio esqueci Eu tive várias semanas de não poder desfrutar de música eletrônica e popular (nunca me importei com isso), quando o rádio estava em algum lugar eu teria uma dor de cabeça instantânea. Poderia ser níveis de dopamina que eram realmente baixos.
TL, DR Esta é a história de um 20 anos que “se libertou”, leia-a para a descrição das diferentes etapas. LEIA “Coisas úteis que me ajudaram a continuar” abaixo.
Benefícios Socialmente: bom, estranhos começam a falar muito mais comigo, gostam de conversa fiada, têm 0 ansiedade social. Sono: melhor, precisa de menos. Meninas: mais interesse em realmente examiná-los, mas não me importo muito com eles o tempo todo. Garotas não são o centro da minha vida. Energia: avaliar 100% seu sêmen é precioso, é mais agressivo (positivamente). QUASE ESQUECIDO: ACNE: SEI, Tchau, Tchau, chega dessa merda
Conselhos para iniciantes Comece hoje, na verdade ontem. Leia as coisas necessárias, supere isso, não é o que a sociedade lhe diz ou o que você aprendeu. Não é viciado? O que você chamaria de alguém que bebia álcool, café para todos os dias nos últimos anos? Ou alguém que usa drogas todos os dias? Não é o mesmo? BESTEIRA redefinir a definição de vício que a sociedade nos aprendeu. O que você pensa quando pensa em um adicto? Alguém deitado meio morto numa vala com uma agulha e atirando bolas na heroína? Bem, sim verdade, mas por que você imediatamente imagina o cenário mais extremo? e por fim: Pergunte a si mesmo: por que é livre de pornografia? Por que as coisas estranhas existem?
- Instale o K9 em todos os seus dispositivos
- Continue, o modo difícil é o caminho, não caia uma vez por semana, tudo bem, não dê prioridade a consertar isso, então arranje uma namorada ou garotas -> mais saudáveis e melhores
- Leia coisas como a minha para entender os estágios pelos quais você pode passar, como flatline.
- Continue.
- Leia “Coisas úteis que me ajudaram a continuar” abaixo
Conselhos para rapazes que recaíram pela primeira vez ou com menos tempo 5 num período de tempo decente (5 + meses) VOCÊ PODE FAZER ISSO, continue, leia “Coisas úteis que me ajudaram a continuar” abaixo
Conselhos para rapazes que parecem continuar a recair Você PERDIDO, por que você está falhando? Você quer sentir uma merda? ONDE vocês estão, bolas? Sério, não consegue encontrar a razão pela qual você continua falhando? -> bem, desculpe dizer mano, mas considere isto: talvez você não esteja "destinado" a ser ótimo, pare com isso agora e volte a bater tudo o que quiser seu idiota, isso significa menos competição para mim e outros que fizeram it 'no jogo do namoro e na vida em geral, sim continue desperdiçando suas horas, sim continue tendo ciúmes dos caras que pegam as garotas, saia dessa comunidade e DESCULPE pelas palavras duras.
Coisas úteis que me mantiveram Não há um botão mágico para apertar, você terá que fazer isso sozinho e será difícil. esta é uma lista de coisas que li em outros posts e achei muito poderosa. Tenha em mente que esta é uma luta mental, você encontra o lado negro do seu cérebro, você tenta mudar o 'conforto' e a necessidade sexual é uma das DUAS necessidades básicas depois de comida e água, então você está lutando contra seus instintos animais.
- 1. Sabe por que as coisas deram errado exemplo No começo eu fiz um bom trabalho, até que recaí a primeira vez. A recaída aconteceu porque eu consegui manter todos os gatilhos fora da minha vida, No longo prazo, isso é impossível manter-se, eu não estava pronto para os gatilhos (pode ser tão simples como uma foto de uma garota de biquíni em um ônibus parar comercial). Aprenda a viver com gatilhos Saia do condicionamento sexual, desarme os gatilhos: mude 'garota gostosa de biquíni' -> mmmm gosto, gosto de fantasiar e ficar com tesão PARA: 'garota gostosa de biquíni' -> vou tentar algo com ela: SIM -> tente, NÃO -> garota gostosa de biquíni, isso é legal, NADA MAIS !!
- 2. Detecte a pornografia e a masturbação em sua mente e realidade. Masturbação sem pornografia ainda é uma merda, mas um pouco 'melhor'. A pornografia te dá o efeito perseguidor, eu garanto isso: se masturbar = recaída, se masturbar + pornografia = recair enquanto te deixa querendo mais -> segunda rodada. Você não quer nenhum desses, certamente não o do mastro.
- 3. NÃO ESTRESSE A MUITO SOBRE UM RELAPSO. (Eu sei que isso é difícil).
- 4. Chuveiros frios e meditação. CHUVEIROS FRIOS: no começo eu não tomei porque porque você tomaria né? Aprendi que, como meditação, mata os momentos depressivos / depressivos -> VOCÊ NÃO ESTÁ ATÉ O ESTÁGIO DA DEPRESSÃO! NÃO COMEÇA O MESMO ERRO QUE EU, por favor, eu imploro que não gastei as últimas 3 horas porque você vai ignorar isso e fazer uma 'profecia autorrealizável' em mim ...
- 5. Se você sentir vontade de chorar, deixe fluir para fora, alguns caras (eu também) relataram chorar durante a reinicialização. Chorar é saudável.
- 6. FERRAMENTA IMPORTANTE Você provavelmente não fica com o Nofap, você quer melhorar outras coisas da sua vida também, muito bom senhor. Mas faça do Nofap sua prioridade número um, todas as outras coisas ou super, mas são secundárias. Isso significa uma recaída na alimentação saudável? Não se sinta mal, Nofap é o seu número 1! -> recaída nisso, me sinto uma merda.
- 7. Pare de tratar todos os eventos ou sentimentos para o Nofap, talvez no início isso seja provavelmente verdade, mas se você proceder, nem sempre é um efeito do Nofap. Isso faz parte da sua vida, aprenda a controlá-lo no último estágio e você estará livre, pensando em tudo como o Nofap não vai levar a lugar nenhum.
- 8. Pense em etapas, não em dias, o progresso não é linear e não é o mesmo para todos.
- 9. PARAR PEDASTILIZANDO MULHERES
- 10. Você precisa disso mais do que jamais vai perceber.
Comentário aleatório Lembro-me de ter lido um artigo escrito por um psicólogo, chamando-nos de estúpidos e outras coisas. Mesmo perigoso porque somos uma comunidade em crescimento e visamos rapazes / rapazes. Ele afirma que nós [apenas] fizemos pesquisas suficientes sobre o funcionamento do cérebro para sermos perigosos (provar que este subreddit não é uma merda). Ao lê-lo, fiquei com raiva e triste ao mesmo tempo. Esse cara julga um livro pela capa, de uma forma bem tosca. Ele cresceu em uma época sem tecnologia e pornografia e sente falta de uma parte crucial desta comunidade: 'começou a assistir pornografia -18'. Devemos ser capazes de ir a caras como esses para dizer a eles: “ei, eu li [NoFap] e experimentei e parece funcionar, você pode me ajudar mais?” mas NÃO, ele decidiu odiar, nem mesmo se importando com a destruição das vidas de milhões de homens por aí. A TODAS AS PESSOAS ASSIM: se eu estivesse na mesma sala que você, Hitler e Stalin, só tivesse uma arma com 2 balas, atiraria em você DUAS VEZES.
Bem, é isso, eu acho, se eu vier com outra coisa eu vou adicionar. Eu escrevi isso para dar algo em troca a uma comunidade de homens aleatórios em todo o mundo ajudando uns aos outros. Esta é uma verdadeira pérola em um oceano de mediocracia e perguntas. Tenho orgulho de fazer parte desta comunidade. Meu distintivo diz menos do que afirmo, eu sei -> redefinir. Você pode redefinir um crachá, mas não pode redefinir seu progresso, uma recaída uma vez não está redefinindo seu progresso, seu corpo e mente NÃO funcionam assim.
LIGAÇÃO - Tornando-se o homem que eu sempre quis ser.
By polDetremeri
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