ISTO PODE PARECER COMO UMA PAREDE DE TEXTO, E FRANCTAMENTE É - Mas acho que vai ser um grande motivador para muitos!
Eu não tenho procurado intencionalmente o pornô desde o 17th de maio. Estou livre de uma indústria abusiva, implacável e objetiva há meio ano.
Eu já passei por provações à beira da depressão, e a tentação para o PMO foi extrema, eu sei, no entanto, que quando eu pude resistir à tentação através dos testes que passei nos últimos meses, eu sou forte o suficiente para resistir à tentação através do que quer que o mundo jogue em mim.
Como eu consegui isso:
Eu decidi fazer uma lista dos fatores essenciais que me levaram até onde estou agora. E eu penso e espero que essa lista também sirva como uma lista passo-a-passo de como derrotar as compulsões por pornografia.
- 1. Eu informei as pessoas em minha vida sobre meu problema
A primeira vez que contei a alguém sobre meu vício em PMO foi um verdadeiro marco. Parecia que eu estava transformando algo que não é um problema em problema. Talvez porque poucos veem a pornografia como um problema. Mas encontrei um amigo que sabia que tinha problemas mentais, que eu sabia que seria capaz de ter uma compreensão mais profunda do vício e dos períodos mais sombrios da vida. Ele me mostrou a maior compreensão e me ajudou a entender que meu vício não era motivo de vergonha. Eu sabia que tinha que ter pessoas em minha vida contando comigo para alcançar meu objetivo. Alguns meses depois, compartilhei com minha nova namorada, que também estava predisposta a ter uma compreensão mais profunda do meu problema. Ela também se mostrou extremamente favorável e informá-la provou que confiança vem com segurança. Eu relaxo mais com ela agora do que nunca e tenho certeza de que, assim que o sexo se tornar uma coisa em nosso relacionamento, nossa confiança ajudará muito em minha capacidade de desempenho.
Nos últimos meses, informei cada vez mais pessoas, a ponto de a maioria dos meus amigos mais próximos saber da minha condição. É realmente útil quando tenho um dia ruim que eu posso conversar com eles e que eles sabem sobre o meu problema.
Além disso, as pessoas ao seu redor que não entendem o seu problema não são quem você deseja manter. Isso pode soar cínico, mas o que há para ganhar cercando-se de amigos que não aceitam seus problemas? Eles não são amigos de verdade se quiserem entender que cada indivíduo tem seus próprios problemas e desafios.
Eu não posso dizer o suficiente sobre a importância de manter seus amigos próximos e informados. Para mim, parece que o definição fator de sucesso.
- 2. Eu tive um objetivo
Eu tenho que admitir que os gols são meio que de dois gumes. De um lado, eles podem ser uma grande motivação, do outro lado há um perigo de que, uma vez atingido o objetivo, a pessoa se resguarde. Você pode se enganar pensando que sua reinicialização está concluída. Provavelmente não é, e mesmo que deva ser feito, você não ganhará muito voltando aos velhos hábitos.
Tive a sorte de ter uma distração no primeiro mês de minha jornada (mais sobre isso na seção 4), e isso realmente me ajudou a esquecer que inicialmente tinha um objetivo concreto. Ao voltar para casa depois de três semanas de viagem, meu objetivo era “Vivendo o melhor que posso”. Eu parei de contar os dias, mas fiz os dias valerem!
Objetivos idealistas que não são binários (facilmente definíveis como alcançados / não alcançados), provaram ser extremamente úteis para mim. A vida pode sempre melhorar, e assim a meta nunca é alcançada de tal forma que você possa relaxar e dizer que está feito.
- 3. Combine sua reinicialização com a correção de outros problemas
O vício em pornografia raramente vem sozinho. Freqüentemente surge como um sintoma de outras dificuldades na vida.
Eu sempre lutei em aceitar que as mulheres gostassem de um homem como eu, e é por isso que comecei a fugir para a pornografia. Eu pensei que não havia ninguém para mim. Eu reconheci que o pornô sempre definiria minha sexualidade e que eu não merecia mais. Adivinha - eu estava errado!
Para mim, os últimos meses 6 foram um período de trabalho na minha consciência, confiança e aceitação. Não estou no mais fácil relacionamento com minha filha, mas as dificuldades mentais compartilhadas me ensinaram muito sobre aceitação, gentileza e perdão. Eu aprendi que quando as pessoas agem de uma maneira que eu não necessariamente concordo, elas geralmente têm suas razões. As pessoas têm motivos para suas ações e significados, mas não necessariamente razões fáceis de entender.
Eu costumava ser crítico, e acho que isso pode estar ligado à causa do meu vício em PMO. Eu julguei as pessoas. Eu não estava aberto ao pensamento de que alguém pudesse gostar de mim. Quando você pensa que seus pensamentos estão objetivamente certos, você julga todos ao seu redor.
- 4. Vá viajar com alguém com quem você gosta de passar o tempo
Como mencionado na seção 2, consegui escapar para a primeira etapa da minha jornada. Eu tive minha última sessão do PMO no 17th de maio e queria ser reinicializado um mês depois. Eu tive meu último MO no 8th de junho. Eu tinha convencido a garota que eu mais gostava na época a viajar comigo por três semanas. Naquele momento nós éramos amigos, agora estamos em um relacionamento. Mas na época eu subestimei muito o tempo necessário para uma reinicialização. Eu pensei que estaria bem no início de nossas viagens. Inevitavelmente eu não estava.
Ainda! Viajar com ela provou ser a melhor escolha para mim em muito, muito tempo. Esta viagem marca o começo dos meus meses 6 trabalhando comigo mesmo. Eu tinha meus olhos no prêmio todos os dias, ela estava sempre lá comigo, algo que era extremamente benéfico. Isso de certa forma se sobrepõe à seção 1. Mas, eventualmente, o efeito desta jornada foi que eu tive um início de dia 30 em meu reboot quando cheguei em casa, e eu estava em cima dos piores períodos de flatline e mudanças de humor. Eu tinha chegado ao ponto em que eu ensinara o meu cérebro quem é o chefe. Esses períodos, no meu caso, foram substituídos por fortes sentimentos de amor e afeição por meu companheiro de viagem.
- 5. Diga não educadamente ao seu corpo
Não há ninguém que você deva ser mais gentil do que seu corpo. Enfrentar uma guerra dentro de você é exaustivo. Lutar por dois lados, querendo que ambos ganhem, não é benéfico. Você deveria sim fazer uma tentativa no papel de pacificador! Isso prova uma experiência valiosa, caso você considere uma carreira em assuntos internacionais, mas, mais seriamente, chorar por leite derramado não serve a ninguém.
Perdoar a si mesmo, perdoar os dois lados do conflito armado em sua cabeça é um passo importante para construir um futuro melhor. Se um dos lados fizer exigências ou tentar prendê-lo, ou mais diretamente; se a tentação de PMO ficar forte, o corpo raramente precisará de mais do que um “não” educado. Dizer "não, obrigado" às tentações mantém um bom relacionamento com o corpo e a sexualidade, ao mesmo tempo que permite que você evite as tentações.
Alguns podem vê-lo como um paradoxo, tentando manter um relacionamento saudável com a sexualidade durante a sua reinicialização, mas isso não significa que você deva se envolver em atividades sexuais. Tudo isso significa que você deve ter uma sexualidade diferente da pornografia. Um dos maiores obstáculos no caminho da minha jornada foi depois dos meus primeiros dias 80 sem PMO. Eu tentei fazer sexo com minha namorada, mas ao fazer algo pornográfico ruim na minha cabeça, eu também fiz o mesmo sem querer com o sexo. Por um período de tempo, o simples pensamento de sexo, para ser franco, me repugnou tanto quanto o pensamento de pornografia, e essa definitivamente não é a intenção de um reboot.
Maus sentimentos é uma doença perigosa e altamente infecciosa. Perdoe a si mesmo e aos outros e continue. Você deve enfrentar problemas de cabeça para baixo, não importa o quão difícil possa parecer, ou você simplesmente vai continuar cavando-se cada vez mais fundo no abismo.
Seja gentil e perdoe ao seu corpo, desejos e sexualidade, mas não ao pornô.
Estar obcecado com a reinicialização pode ser tão prejudicial quanto ser obcecado com pornografia.
- 6. Não caia na tentação de verificar seu progresso
Uma das outras armadilhas a evitar é verificar seu progresso na solidão. Por “verificar o progresso”, quero dizer massagem leve e masturbação. Se o seu corpo funciona quando você está sozinho, isso não significa que funciona com outra pessoa (que é o seu objetivo!). Verificar o seu progresso pode, portanto, ser visto como algo sem muita utilidade. Com uma ereção, seu cérebro realmente começa a racionalizar que está tudo perfeitamente bem, embora na realidade possa não estar. O único tipo de verificação que você deve inicializar deve ser com um parceiro sexual.
Uma dessas verificações de solidão acabou com meus dias 80 iniciais sem PMO. Depois disso eu fui por um período cheio de MO que durou dois meses, o qual eu só recentemente comecei a controlar.
- 7. Faça do tratamento e tempo para autoconsciência parte de sua rotina diária
Encontre coisas que te levantem! Nos últimos meses do 6 eu mais uma vez peguei leitura, pintura e colagens, e isso realmente faz o tempo voar. Faça coisas que fazem você se sentir bem como parte de sua rotina diária. Sentir-se bem é uma boa maneira de evitar pornografia, já que a pornografia geralmente é uma tentação que surge quando você não se sente que. ótimo.
O que eu acho que me ajudou especificamente está vindo neste fórum, escrevendo em meu diário todo dia. Nos períodos em que esqueci de fazer isso, tive uma taxa mais alta de reinicializações de MO e mais vulnerável até mesmo às reinicializações de P. Os poderes de colocar palavras em pensamentos e organizá-los nunca se surpreendem.
O registro neste fórum tem o mesmo efeito de conversar com amigos sobre o seu problema. Talvez você não tenha tanta necessidade de feedback, mas conseguir isso pode levantar algum peso sério de seus ombros.
Eu também comecei a ir a um psicólogo, isso não foi principalmente por causa do meu vício em PMO, mas por causa dos meus outros problemas. Isso também me ajudou muito.
- 8. Tenha um pacote de cuidados pronto para os dias ruins
Para mim, isso tem sido nada mais do que uma caixa cheia de citações desta (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0), mas eles são surpreendentemente eficientes!
Resumo: Como combater os impulsos do PMO
Resumido; envolva-se com pessoas que se importam com você e nunca considere prós e contras em sua jornada. Apenas deixe ir e deixe a corrente para um futuro melhor fazer o seu trabalho.
O que resta
Minha jornada definitivamente chegou longe, e eu postei isso como uma história de sucesso por um motivo. Se eu fosse esperar até que meu objetivo fosse alcançado antes de postar aqui, isso nunca aconteceria, por causa da natureza desse objetivo.
Mas os próximos passos planejados para viver a melhor vida possível são resumidamente os seguintes:
- Ganhe um controle tão bom dos impulsos do MO quanto os impulsos do P
- Comece uma vida sexual saudável e gratificante com minha namorada
Espero que minha lista de fatores benéficos possa ser útil para alguém!
Nunca desista - você tem a força em você.
LIGAÇÃO - Como eu sozinho derrotei uma indústria de bilhões de dólares
POR - Corvo
Uma breve introdução à minha vida
Como um adolescente romântico, nada é pior do que ser um 3 / 10 vivendo no campo longe de pessoas com interesses semelhantes e os gostos.
Durante anos, eu seria o tipo sempre amigo que nenhuma garota preferiria tocar, e eu meio que disse a mim mesmo que esse era o estado das coisas e que minha vida nunca foi feita para ninguém além de mim mesmo. Como um 14 ou 15 ano de idade eu comprei meu primeiro iPod Touch, que eventualmente deve kickstart meu vício em PMO.
Masturbação e às vezes pornografia se tornaram parte da minha rotina diária.
Isso foi até que me mudei para a cidade para começar a estudar e comecei a conhecer garotas que iam muito além do que eu conhecia antes. Poderíamos compartilhar interesses e conversas. Eu tinha uma ficha limpa e poderia começar a me moldar como a pessoa que queria ser. Isso me deu um impulso importante e muito necessário para a confiança, que agora tenho crescido por 3 anos por meio de várias conquistas pessoais na carreira e aceitação e confirmações de minha personalidade. Estou me sentindo melhor do que nunca.
Minha vida amorosa
Eu sou 21 na época e beijei uma garota pela primeira vez no verão passado. Percebi mais tarde que nunca era uma coisa que deveria durar, mas a confirmação de que uma garota realmente poderia gostar de mim foi uma mudança positiva, levando a uma confiança mais forte, levando a ser capaz de iniciar um relacionamento com outra garota no outono seguinte.
No entanto, nunca fui capaz de me comprometer totalmente com nenhum deles. Isso é por causa de uma garota, vou chamá-la de Y, que conheço há 3 anos, desde que me mudei para a cidade. Ela sempre esteve na minha mente, ao longo do sonho remoto de um relacionamento. Ela sempre foi importante como amiga, mas por meio de abordagens diferentes neste último ano, estou meio convencida de que ela me quer mais como uma amiga. Assim como eu faço com ela. Mesmo que não compartilhemos mais cidades, ela gastou centenas de dólares e várias horas em trens vindo me ver e se aninhar. Ela me manda presentes inesperados pelo correio. Ela pode me enviar um elogio sem nenhum motivo específico. Durante anos gostei dela, mas agora ela também gosta de mim.
Estado atual das coisas
Eu e Y estamos indo para um feriado de 3 semanas juntos na próxima semana. As coisas estão acontecendo rapidamente. Eu me sinto melhor do que nunca, mas meu habbit PMO ainda está forte. Tentei reiniciar várias vezes, acho que tenho dificuldade em manter os olhos no preço. Sei que, depois de nos masturbarmos hoje, são poucas as chances de termos um primeiro tempo decente durante nossas viagens, mas espero e confio em que possamos discutir o assunto. Tenho a sensação de que ela vai entender. Ela é um ser verdadeiramente maravilhoso.
Tenho o objetivo final de ser capaz de dar a Y o amor que ela merece até setembro / outubro. Estou vindo para cá agora, pensando que compartilhar minha história com o mundo, espero, tornará os tempos difíceis mais leves e ajudará a manter minha motivação. Você é bem-vindo para me seguir. Espere longas postagens sobre mim ficando perdido em meus pensamentos. Espero que alguém lá fora ganhe algo lendo minha história. 🙂
Não tenha medo de fazer quaisquer perguntas que você possa ter.
Muitas felicidades, vocês, pessoas maravilhosas e dedicadas!