BACKGROUND Eu era viciada em pornografia desde que minha puberdade começou a bater. Eu era considerado um cara tímido e solitário que gosta de ficar bastante. Devido ao isolamento e solidão, não encontrei ninguém, exceto o pornô, para lidar com minhas emoções. Mais cedo eu estava viciado em pornografia e comecei a usar pornografia como uma correção para lidar com minhas emoções.
Então, estados emocionais como - depressão, não conseguir amor o suficiente, ansiedade, preocupações, estresse nos exames, medo etc. começaram a funcionar como um gatilho para que eu assistisse pornografia para que eu pudesse me consertar temporariamente. Eu nunca soube que a pornografia é a razão pela qual estou experimentando essas emoções.
O dia em que encontrei nofap Ainda me lembro do dia em que encontrei o nofap. Foi como obter um novo propósito na vida. Eu me peguei chorando e agradecendo a existência dessa comunidade. Então comecei a me consertar. Eu parei toda a pornografia. Mais cedo eu descobri que não é tão fácil quanto parece. Devido a anos de condicionamento e apego emocionalmente à pornografia, achei difícil parar de pornografia.
A única solução que funcionou
1.Meditação- Eu não sentia nenhum desejo (de assistir pornografia) sempre que minha mente estava em estado de meditação. Então, eu meditava todos os dias. Isso o torna imune aos impulsos.
2.Urge surfing - As emoções agiram como um gatilho para eu assistir pornografia. Então, tentei fazer as pazes com o desejo. Sempre que um desejo aparecer, reconheça que este é o momento mais maravilhoso de sua vida, dê boas-vindas a esse desejo e sinta-o. Respire dentro do desejo e tente dissolvê-lo. Não o julgue. A urgência irá embora se você a acolher e sentir. Depois de duas semanas de nofap, descobri que esses impulsos estão se tornando menos poderosos e parecem menos devidos à meditação e à prática do surfe.
Depois de 90 dias eu não sinto nenhum desejo de assistir pornografia, E eu não tenho medo de experimentar um, porque mesmo que tenha desejos agora, eu irei recebê-lo, senti-lo e dissolvê-lo em paz.
Vida depois de 90 dias Bem, eu diria que sinto que sou uma pessoa normal novamente. Eu posso falar com alguém. Eu tenho mais amigos do que eu já tive na minha vida. Mais recentemente estou saindo com uma garota, mas não tenho certeza se ela gosta de mim ou não. Pequenas coisas na vida, como ver uma árvore, dissolver o açúcar no seu café, caminhar com o pé descalço na grama, fazem com que você fique imensamente feliz. Minha mãe diz que hoje em dia eu sorrio como eu costumava na minha infância.
LIGAÇÃO - Após 5 Anos de falha em nofap, aqui está o meu relatório de dias 90.
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