Eu sempre fui o cara extremamente tímido e triste com ansiedade social. Nunca conversei com ninguém e fiquei com medo de todas as interações sociais possíveis, até mesmo ligando para o cara da pizza. Eu falhei várias aulas na faculdade porque eu estava com muito medo de falar com as pessoas e não podia entrar em um grupo de classe.
Olhando para trás, é incrível ver a bagunça que eu estava, mas agora posso apreciar o crescimento que fiz.
Eu eventualmente melhorei (fiz terapia também), mas ao ponto de já estar funcional, cerca de 2 anos atrás (tenho 21 anos). Mas ainda tinha ansiedade social, em menor grau. Eu descobri o nofap quando entrei no reddit e até mesmo fiz alguns streaks mais longos (3 meses). Eu me sentia bem fazendo isso, mas sempre havia um ponto em que eu dizia para mim mesma que não valia a pena abster-me de pornografia porque essa seria a única maneira de sentir prazer na minha vida entediante.
Recentemente descobri a meditação e queria tentar o nofap novamente, então comecei há 20 dias fazendo os dois. Os primeiros cinco dias tiveram dores de cabeça e não foram particularmente bem, mas ainda não desistiram (muito cedo para desistir). Depois disso comecei a me sentir melhor e nos últimos dias tive coisas incríveis acontecendo comigo, em termos de comportamento e feedback das pessoas. Saí com uns amigos e estava sempre conversando, fazendo piadas, conversando com estranhos livremente sem medo de rejeitar outro bloqueio mental que sempre tive. Basicamente, não me importava com o que as outras pessoas pensavam de mim.
Eu sabia, desde que comecei o nofap, que era mais feliz e agia de maneira diferente sozinha, mas era bom ver que não sentia mais ansiedade social perto das pessoas. Outros perceberam isso e até tinham amigos me perguntando se eu estava chapado / dizendo que havia mudado (para melhor eu espero) e até me complementando pela minha nova persona. Pode ser apenas uma fase ou até mesmo um placebo, mas eu realmente acredito que posso realmente mudar para ser a pessoa que quero ser e a mediação e o nofap definitivamente estão me ajudando a conseguir isso. Como é um post pequeno, sinto que não falei muito sobre minha ainda nova jornada de 20 dias com nofap + meditação e honestamente não sei por quanto tempo farei isso. Para sempre seria bom ... mas procuro não focar muito no futuro, vivendo o dia a dia. Então, se você tiver alguma dúvida, terei todo o gosto em responder, fique à vontade para chamar besteira ou até mesmo tentar por si mesmo.
Eu sei que este sub é sobre nofap, mas tenho feito os dois e obtendo ótimos resultados e não posso dizer se é o nofap ou meditação.
Paz
LIGAÇÃO - Meditação + Nofap = ótimos resultados
by nostálgico
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