Eu aprendi pela primeira vez sobre NoFap através da minha pesquisa no Google ou no Acne.org ou outro site. Eu estava procurando uma resposta para se a masturbação causa acne. Fiz alguma escavação no Google (usando intext: NoFap) e encontrei esse artigo original. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Por que eu comecei
De qualquer forma, acredito que, junto com um regime diário de sabonete líquido salicílico e benzoíla, teve um efeito significativo. É uma loucura, quando eu entro em estrias de compulsão de repente, um ou dois cistos aparecem. Só tinha cabecinhas brancas quando posso aguentar mais do que alguns dias e não comer demais.
Lidando com alguns cistos agora com alguns sali de alta resistência. De qualquer forma, eles dizem que a testosterona - e, em última análise, a conversão para o DHT - acontece em torno do 1, um dia após o outro, em torno do 7. Acne forma apenas um dia ou dois depois para mim. Nada importante, mas perceptível.
Como eu me sinto
Agora, me sinto como um milhão de dólares. Eu coloco isso no mesmo nível de parar de fumar. Então, novamente, eu sou um cara despreocupado. Mas ganhei alguma confiança. As coisas não parecem ser tão difíceis ou assustadoras. Por exemplo, normalmente tenho pavor do dever de casa que tenho que fazer e penso em outras coisas para deixá-lo de lado. Agora, não parece tão ruim. Ainda consome tempo, mas não mais aquela sensação de pavor sobre o que pode conter.
Fora isso, nada mais vem à mente. Acho que penso com mais clareza e falo de forma mais eloquente.
Idade: 22
Meu ano em revisão
O que um ano tem sido. Tudo começou em julho 24, 2015. Que momento foi para descobrir um sub como este. Mas perceber é apenas um quinto da batalha ainda por vir. Há muitos obstáculos que surgem no caminho apenas de ver uma garota quente na rua ou ver imagens de pornografia. Maldito mundo sexualizado!
O que ajudou
Felizmente, existem maneiras de eu ter combatido tais desejos de tempos em tempos.
- Chuveiros frios - que se dane a ajuda no momento, se ficar pensando nisso ao longo do dia. É como apagar uma vela enganosa. Mais cedo ou mais tarde ele vai pegar fogo.
- Meditação - Freakin 'incrível para acalmar um dia agitado. Eu não faço isso com frequência, mas me pergunto, mesmo por 10 minutos. É como colocar água na vela do truque. Limpe a mente de todos os pensamentos injustos (risos).
- Treinos - me mantém preocupado. Tento evitar isso na véspera do trabalho, já que é um treino por si só movendo e levantando objetos pesados o dia todo. Outro destruidor que funciona, mas você realmente tem que se ater a ele para estabelecer como um puro hábito. Eu realmente preciso voltar a isso.
- Cortar toda a Internet - fiz isso na semana passada. Quase não toquei nisso além de agendar, verificar e-mails e fazer trabalhos de faculdade. Eu recomendaria isso acima de tudo em primeiro lugar, pois é eminentemente fácil se distrair ou ser desencadeado. Melhor estabelecer o hábito de malhar e meditar enquanto você não está checando Footspace e Snapgossip.
Recompensei-me com um consolo temporário com algumas atividades online assim que atingir 7 dias, mas acho que vou voltar para o meu casco de tartaruga depois disso.
Sem mais delongas, algumas estatísticas durante o meu ano. Inclui afiação.
Estatísticas divertidas
Minhas estatísticas: maio 25, 2016, para maio 29, 2017
Recidivas totais: 65
Maior raia: 72 dias
Mais curto: 0 dias
Média: 5.67 dias
Média móvel atual de 5 dias (MA): 5.2 dias
Top 5 raias mais longas
- Junho 11, 2016, 72 dias, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 dias, 5D MA 7.6
- Março 27, 2017, 19 dias,
Raias agregadas
Eu acho que a parte mais difícil dessa jornada é superar o problema do 7-day.
De acordo com a NF Companion,
- 99.12% de pessoas têm uma tendência dentro de 150 dias.
- 73.37% tem uma sequência ≤ 10 dias.
- Quase 57.06% são ≤ 5 dias.
- Você está no topo 1% após 120 dias.
A jornada tem sido difícil, mas me deu alguma perspectiva, olhando para trás, para o meu ano. Muitas coisas, tais como estressores, visualização de conteúdo sexualizado, TV, procrastinação, etc. al, deve ser reduzido ou mitigado até que você possa passar da primeira semana. Então você estará entre os 30% melhores! A vida fica mais rica quanto mais alto você vai.
LIGAÇÃO - Meu Ano de NoFap 5 / 25 / 16 to Now; Dicas, Estatísticas
By Bitcion