Assistir isto primeiro. Minha história não é uma daquelas grandes histórias. Estava cheio de escuridão e eu tinha tantas chances de jogar tudo fora e voltar. E ainda assim cheguei ao ano 1,
e meu novo dia chegou. Isso me levou um tempo para escrever, então, por favor, leia e obtenha o máximo que puder. Pode ficar chocado, mas vou tentar o meu melhor.
Primeiro, minha formação e crenças para que você entenda de onde venho. Fiquei viciado em PMO quando tinha 12 ou 13 anos. Tenho 22 agora. Esse vício tem sido minha perdição por cerca de 10 anos. Com relação ao vício - há alguns que podem não ser viciados, não sei. Tudo o que sei é que tenho uma personalidade viciante e o PMO se tornou um grande problema para mim. Essa jornada foi para me livrar desse vício, e todo o resto foi um bônus, e esse tom será refletido neste relatório. Isso tudo está no modo difícil. Estas são minhas observações sobre o que funcionou:
A primeira e mais importante coisa é a disciplina. A motivação é passageira e pode variar muito com o tempo. Por que confiar nisso? A disciplina é a única maneira de vencer. Se você fosse como eu, teria que desenvolver essa disciplina fazendo outras coisas. Aqui está o que eu fiz para funcionar:
- Chuveiros frios - disponíveis para todos e uma ótima maneira de desenvolver sua disciplina. Além disso, a água fria destruirá seus desejos. Eu me esforçava para fazê-los todos os dias, a menos que não houvesse chuveiro disponível. Como você avalia um banho frio? Eu avaliaria meus banhos frios verificando meu escroto. Se não diminuísse com o frio, então o chuveiro não estava frio o suficiente. Simples assim.
- Não tocar no pênis a menos que vá ao banheiro ou no chuveiro. Eu tinha o hábito inconsciente de ter minhas mãos perto do meu pênis ou em minhas calças quando elas estavam ociosas. Além disso, eu não usaria eletrônica no banheiro.
- Medite com frequência e reserve algum tempo para analisar o passado recente. A mente precisa de silêncio, então tente fazer isso em silêncio.
- um dos mais difíceis - pare com todos os pensamentos sujos, não se entregue a eles. Você não pode controlar quando eles aparecem, mas você pode controlar o que acontece quando eles aparecem. Não tente resistir a eles, isso lhes dá poder. Em vez disso, receba-os e, em seguida, descarte-os. Eu os descartaria com pensamentos como: “isso é bom, mas nunca vai acontecer comigo do jeito que estou agora” ou “seja o que for. Estou imaginando coisas. ”
- Lembre-se de se humilhar! Você não é o centro do universo, e a maioria das pessoas só pensa em como outras pessoas percebem eles, ninguém mais. Seja honesto consigo mesmo, você está quebrado. Consertar-se primeiro e não dê atenção aos outros.
- Para ajudá-lo a descobrir qual é o seu problema subjacente, aqui estão alguns que parecem bastante comuns: solidão, ciúme e inutilidade.
- Eu tenho várias notas de post acima da minha mesa que descrevem o que eu quero na vida. Faça isso. Quantifique seus sonhos e sentimentos.
- Eu jurei me tornar um cavalheiro moderno.
- Bloqueadores de Internet são estúpidos. Sempre há uma maneira de contornar isso e, mesmo assim, ela simplesmente contorna o problema. Você precisa de autocontrole, porque assim que chegar a um computador que não tem o bloqueador, você estará pronto para quando a necessidade vier. Só nem pense nisso, configurá-lo é mais tempo no computador que você pode ter uma recaída.
Eu estava realmente muito perdido quando comecei. Eu não conseguia parar de pensar em sexo e meu ambiente não estava ajudando nas coisas. Para pessoas como eu, é necessário tomar o Nenhuma abordagem de excitação (só por um pouquinho). Basicamente, isso é o que acontece:
- Basicamente, você vai para a reabilitação e remove a maioria das tentações da equação, então é mais fácil para você trabalhar em si mesmo. Quando você é mais forte, você pode adicionar mais.
- Neste dia e idade, o mundo não ajudará você a superar o PMO. Evite tanto quanto você puder dele.
- Eu evitei a internet por duas semanas. Para alguns, isso é impossível, mas esperei até ter uma pausa na escola. No mínimo, antes de você ir na internet, encontre um motivo específico (repita: não vago) para fazê-lo e, uma vez feito, saia.
- Mude a música que você ouve. Não escute nada explícito ou qualquer coisa que o excite. A experiência pessoal também me levou a evitar coisas com graves pesados, mas isso é apenas pessoal (e eu não tenho idéia do porque é esse o caso). Encontrar algo acalmando, ou se você não gosta de nada disso, ouça fundo / ruído ambiente como pingos de chuva ou alguma coisa.
- Mude o que você assiste. Ver nada com uma cena de sexo ou nudez. Se você não pode fazer isso, não assista a nada.
- Fique longe de jogos de vídeo com rotas românticas para eles. Servirá apenas para tentá-lo.
Onde NoA foi para algumas pessoas, o resto é para todos: Você precisa substituir o PMO por outra coisa. PMO não é o problema, é apenas uma solução terrível que você encontrou para outro problema. Descubra qual é o problema e dedique todas as suas energias para combatê-lo / resolvê-lo. Você não precisa se preocupar muito com o PMO se tiver o foco correto.
- Você precisa encontrar um hobby e começar a perceber seu potencial. Eu acredito que no começo, seu cérebro está quebrado o suficiente para que isso seja impossível. Sobreviva uns 40 dias e você deve estar bem, foi o tempo que demorei. Nesse ínterim, leia, faça exercícios e descubra-se (lembre-se, descubra o problema subjacente que o PMO está resolvendo se você não o souber).
Você também precisa saber quem é seu inimigo. Ao participar do NoFap, você está colocando sua mente e alma contra o inimigo mais difícil que você enfrentará, seu corpo.
- O corpo é o seu pior inimigo porque o conhece melhor do que sua mente. É inteligente, é covarde e não lhe dará trégua. Você não pode devolver nada. Quaisquer pensamentos de cansaço ou desistência vêm do corpo. Não dê ouvidos a isso.
- A melhor maneira de lutar é aprenda sobre si mesmo tanto quanto puder. Algo com o qual eu ainda luto é usar essa informação para ganhar, mas isso é algo que você deve fazer. Seja viscioso! Lute seu corpo com unhas e dentes.
- Estabeleça metas para você mesmo logaritmicamente. O que quero dizer com isso é começar bem pequeno e, então, conforme você tiver sucesso nas pequenas coisas, torne-as cada vez maiores. Minha primeira meta era 3 dias, depois uma semana, depois duas semanas, depois um mês, depois três meses / 90 dias e depois um ano. Não me siga exatamente, você pode ter que começar em dois dias, ou um dia, ou talvez até 12 horas. Para mim, eu teria uma recaída pelo menos uma vez a cada três dias (às MENOS), então é assim que eu defino meu primeiro objetivo.
* Nunca se desespere, sempre siga em frente, mesmo se você tiver um revés. Continue colocando uma frente da outra. Por mais piegas que seja este vídeo, ele ajuda. O que me leva ao meu próximo ponto…
- Tenha vários mantras. Estas são frases rápidas que irão lembrá-lo de sua luta e por que você luta. “Coloque um pé na frente do outro” foi um dos meus. Alguns outros meus foram: “Corpo, eu vou te destruir”, “Eu estou no comando”, “MORRE EXORTA, MORRE!”, “Por que eu iria querer voltar ao meu antigo eu?”, “Eu renascerei” , e “Eu me tornarei melhor do que isso!”.
- Use dissonância cognitiva para sua vantagem, mas com cuidado. Torne-se um hipócrita, negue abertamente o PMO e trate-o como nojento. Quando a dissonância chegar, você deve escolher o caminho que leva para longe do PMO. Conforme você avança e sucede pouco a pouco, você se tornará cada vez menos hipócrita. No final, você será livre e uma pessoa melhor por causa disso.
- Choro. Seriamente. Remova o pensamento de que você precisa ser um homem viril. Não há problema em chorar e isso servirá para mantê-lo no caminho certo. E se for constrangedor, apenas fortalecerá sua determinação.
- No início, também consultei com frequência a sabedoria do aplicativo de emergência nofap, mesmo que não fosse uma emergência. Isso ajuda você a seguir em frente.
- Alguns de vocês podem ter levado as coisas ao extremo. Mas isso é o quão longe eu tive que triunfar sobre mim. Quem sabe até onde você irá? Mais uma vez, este é um relatório sobre my luta e o que funcionou, NÃO um how-to para seguir exatamente. (Na verdade, acho que esqueci de mencionar isso antes. Nossas lutas são pessoais, fazer o que você precisa fazer para ganhar, não o que os outros têm. Mas inspire-se onde você precisar.)
Mais importante ainda, você precisa encontrar o seu motivo para lutar ou você vai chegar a lugar nenhum.
- Eu reconheço que isso soa como um lunático se você não estiver 100% comprometido em superar seu vício (se você acreditar que tem um).
- Meu motivo é muito complicado, mas irei abordá-lo em breve. Depois de muitos anos batendo nas mãos, eu sentia uma dor terrível ao fazer xixi ou outras cólicas. Essa não era a razão, porém, uma das razões era porque a dor não me motivaria a parar. Isso foi vergonhoso, e foi o alarme estridente que eu realmente atendi. Mesmo que isso trouxesse dor física, eu ainda ficaria maluco. Como sou nojento, estúpido e terrível porque cheguei lá. Para mim, o PMO era uma enorme corrente que me prendia. Eu não estava mais no controle de mim mesmo. Minha concepção das mulheres era terrivelmente distorcida: eu tinha um certo ódio por elas porque parecia que elas tinham todo o poder sobre nós com o sexo. Quando vi alguém do sexo feminino, tudo em que pensei foi em transar com eles. Isso foi estúpido e nojento. Eu não conseguia levá-los a sério, e isso também me envergonhava. Eu estava prestando um péssimo serviço às mulheres em todos os lugares. Depois de certo ponto, me odiei. Eu era um hipócrita e estava lutando para me manter à tona no mundo exigente. Eu precisava mudar e me libertar. Jurei me livrar desse pecado terrível (eu também tinha motivos religiosos).
- Fique com raiva de si mesmo com frequência. Em meus pontos mais fracos, a única coisa que me salvou foi simular uma recaída em minha mente e então repreender aquele eu simulado. Eu me lembraria dos sentimentos inúteis que tive, do ódio e da autoilusão. Eu não queria mais isso.
- Como você provavelmente pode perceber, tenho sentimentos muito fortes sobre mim. Não sei quão fortes eles precisam ser para ter sucesso, mas o problema subjacente de que falei antes é provavelmente o que reunirá esses sentimentos fortes.
Só quero tocar no meu componente religioso. Se você não é religioso ou cristão, por favor, pule isso. O que você precisa ouvir aqui é orar para a Mãe de Deus, a Theotokos. Akathists para ela realmente ajudar. Ore a ela fielmente, peça a ela por intersessões com o senhor para lhe dar força contra o PMO, e ela responderá às suas orações.
Finalmente, o que você vai ganhar com isso? Tenho certeza de que esta é a parte que você está mais interessado em ler: os 'superpoderes' que ganhei de passar pelo NoFap. Eu discordo o que você think são superpoderes na verdade não são superpoderes. Desenvolver a disciplina é uma boa habilidade que o ajudará a fazer qualquer coisa. Enfrente a verdade e desenvolva a humildade e isso mudará toda a sua visão da vida. Essas coisas vão mudar você sutilmente, mas as mudanças parecem ser enormes para os outros.
Este post foi um trabalho de amor. Eu amo vocês, caras. Obviamente, não de uma forma sexual, e é um amor que você vai entender como você conseguir com mais estrias, mas é um amor empático. Eu entendo o que você está passando. Para alguns de nós, a jornada é dura. Eu derramei muitas lágrimas ao longo do caminho.
Pense nisto: todo homem é chamado para ser um guerreiro. Mas alguns de nós não podem lutar ou são muito fracos para lutar, então isso significa que alguns de nós não podem cumprir esse chamado? ERRADO. Estou fisicamente fraco. Não desenvolvo músculos como alguns e não estou apto para o trabalho físico. Sou um guerreiro da mente e acho que essa é a vocação que temos como homens. Integridade e honra. Existem muitas arenas nas quais lutamos.
Este relatório é dedicado ao grupo de bate-papo ao qual eu pertenço, Warriors, que manteve o grupo unido e continua lutando juntos por cerca de um ano. Eles realmente me ajudaram, e espero ajudá-los junto com este relatório.
Este post está apenas tentando dizer para você NoFap Up. ENTÃO FAÇA.
Algumas citações de pessoas muito mais inteligentes que eu: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Veja um padrão aqui? Um pouco mais: 7, 8.
Uma última coisa. Para aqueles de vocês que gostam de ler apenas os posts do NoFap para se sentirem melhor sobre si mesmos, pelo menos admire nossa luta. Não sei quais são suas crenças a respeito de nós, e você não nos compreenderá a menos que esteja fazendo isso, mas estamos tentando nos mudar para melhor, e isso é definitivamente algo que você pode entender e admirar.
tldr; leia o post, se você realmente se importa com NoFap, seu bumbum preguiçoso.
LIGAÇÃO - Uma sequência de um ano: um relatório das minhas descobertas e sucessos. (Long Post)
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