Puta merda. Sou estudante de engenharia e estou no período de provas finais. Normalmente por causa do estresse (e procrastinação), esse é o período em que me masturbo 3-4 vezes ao dia. Mas, durante todo o semestre, não toquei no meu pau. Nem uma vez.
Hoje conheci minha linda colega de laboratório em particular para fazer algumas perguntas sobre o assunto. Não sei o que aconteceu, mas ela parecia estressada, não parava de rir, brincava com o cabelo o tempo todo, e no final continuamos conversando por 20 minutos fora do assunto. O que diabos aconteceu. Eu normalmente ficaria estressado com garotas bonitas assim e estritamente manteria o nível acadêmico, mas estava completamente calmo, contato visual sólido como uma rocha, fazendo piadas. Isso era tão agradável que quase parecia um encontro.
Então eu entrei em um café e tive uma conversa engraçada com o caixa bonito ... Então, eu paguei pelo meu café, e ela me deu um cartão para pegar outro de graça (normalmente você tem que comprar 9 cafés para conseguir um de graça, mas ela preencheu o cartão inteiro para mim.) Ela me disse para voltar algum dia.
Além disso, é nesse período que tenho mais coisas para fazer. Por causa do meu antigo hábito de masturbar-me, costumava procrastinar muito e tinha muitas coisas para fazer em pouco tempo. Mas desenvolvi uma ética de trabalho insana neste semestre e pela primeira vez ... Não tenho quase nada para fazer O_O
Eu tenho quase todo o estudo feito e todas as minhas tarefas foram entregues muito antes da data de vencimento.
Isso é incrível, eu nunca estive tão a par das minhas merdas NUNCA. Estou realmente ansioso para acreditar que posso alcançar todos os meus objetivos. Eu me sinto incrivelmente fantástico ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[EDIT]: Bem, puta que pariu, este post explodiu. Em primeiro lugar, muito obrigado a vocês pelas palavras gentis. Eu passei por um inferno para chegar a este ponto. ISTO ESTAVA LONGE DE SER UM MOMENTO ALTO. Eu tive que lidar com a adversidade. Eu tive uma merda de uma tonelada de vezes desde que comecei essa jornada, você nem sabe, mas eu levei no queixo e tentei me melhorar a cada vez. Acho que a parte mais difícil é quando você se sente um merda / triste / deprimido. A maioria de nós volta às raízes então. Mas quando não é uma opção, você não tem escolha a não ser enfrentar e suportar toda aquela dor e tristeza. Às vezes, você fica momentaneamente preso em um estado mental de merda e sente que não consegue sair disso. Você é levado a um poço de pensamentos negativos e parece que nada nunca vai mudar.
Mas vai. Você fica focado. Você permanece em seu propósito. Recuse-se a se distrair com esses pensamentos negativos e perceba que a dor é temporária. Pense no que você pode fazer imediatamente para empurrá-lo um passo adiante na direção certa. Você continua fazendo isso todos os dias meu amigo, então um dia você vai acordar e perceber o quanto você evoluiu.
Desculpe por isso eu estava me sentindo poético. A poesia ajuda às vezes, mas confira o meu post sobre minhas dicas, se você quiser truques reais para fazer o trabalho.
Lembre-se disso: paciência é o nome do jogo. Roma não se construiu em uma noite.
EARLIER POST
Para os caras que sempre têm recaídas, eu costumava ser você. Passei dois anos inteiros tentando noFap e a maior seqüência que tive nesses dois anos foi de 6 dias. A única coisa que conta é que você não desista. NÃO DESISTA, PORRA.
Vou postar um resumo detalhado dessa jornada maluca um pouco mais tarde. Também acho que encontrei as melhores dicas para tornar essa jornada um sucesso. Devo muito a esta comunidade, é claro que compartilharei tudo isso com você sempre que tiver tempo ..
Paz fora.
Edit: Eu realmente tenho um monte de coisas para fazer, pessoal, mas vou dedicar um tempo um pouco mais tarde para dar essas dicas. Eu devo isso a você.
[Eu sou] 23 e [tentei NoFap] por vários motivos. Sentimento de vergonha e culpa, ansiedade social, o pacote inicial que você conhece haha. Tem sido 4 anos desde que eu comecei
MINHAS DICAS. Como eu não consegui passar de 6 dias a 123 dias.
Então, como eu disse no meu post anterior, aqui estão minhas dicas para ter uma longa sequência NoFap. Em primeiro lugar, gostaria de dizer que o inglês não é minha primeira língua (mesmo que você já tenha ouvido isso um milhão de vezes) e estou muito cansado, então peço desculpas por qualquer erro que cometi. Aqui vamos nós :
Tenha uma lista de objetivos: Não apenas metas simples, seus objetivos de vida. Eu quero que você leia todo dia. No mínimo 3 vezes, quando você acorda, no meio do dia e logo antes de ir dormir. Não apenas leia-os. Visualize-se atingir esses objetivos. Tente associar o máximo de emoções positivas para atingir esses objetivos como você pode.
Não fique em casa sozinho: Eu achei difícil de aplicar porque às vezes você não sente vontade de sair. Mas do dia 1 ao 45ish, você não pode confiar em si mesmo. Mesmo que você não sinta vontade de se masturbar e esteja se dizendo “Não, eu nem estou com vontade de pensar em pornografia hoje”, não confie em si mesmo. Seu cérebro é uma foda sorrateira e assim que você estiver sozinho e entediado, ele vai enganá-lo a fazê-lo. Então faça um favor a si mesmo, não estrague sua raia e dê o fora dali: vá a um café, escola, se você ainda for estudante, academia, onde,
Amplifique o sentimento de desgosto que você tem por si mesmo quando se masturba: Sinta-se uma merda depois de se masturbar? Bom, quero que você amplifique esse sentimento o máximo que puder. Eu quero que você sinta que acabou de matar alguém quando você abre uma aba de pornografia (e, na verdade, você está matando figurativamente seu self ideal fazendo isso). Então 3-4 minutos por dia, de manhã idealmente (logo depois de ler seus objetivos), eu quero que você associe em seu cérebro o máximo de emoções negativas que puder sobre o PMO e o máximo de emoções POSITIVAS que puder sobre o nofap. Por favor, não leve isso literalmente embora. Eu não quero que você se mate porque você recaiu.
Perceba que isso é apenas hormonal: Você já se sentiu uma merda total, então você apenas esperou em uma bunda fria e de repente, você se sentiu como o primo Mike Tyson? Acontece comigo o tempo todo. E essas mudanças súbitas de humor me fizeram perceber algo realmente importante. Seu humor está estritamente relacionado aos seus hormônios, quer você se sinta realmente mal ou feliz, todos os pensamentos que passam pelo seu cérebro estão relacionados a essas pequenas moléculas que viajam pelo seu sangue. Eu acho que se as pessoas realmente entendessem isso, que a maneira como elas se sentem é estritamente hormonal, haveria muito menos depressão clínica. E se você entender isso, você entenderá como ter um bom sono, uma boa dieta, tomar banhos frios e fazer exercícios diariamente têm um impacto positivo no seu humor geral e, portanto, no seu bem-estar.
Mantenha-se sempre ocupado: BOREDOM É O MAIOR FATOR DE RETORNO. Você provavelmente já percebeu isso agora. Então, mantenha-se ocupado. E quando eu digo “mantenha-se ocupado”, isso não significa ficar em casa e ler o maldito jornal ou reddit, você vai ficar entediado e eventualmente recair novamente. Você precisa COMPRAR em alguma coisa; Volte para a escola, ganhe um emprego em tempo integral, participe de uma aula de salsa, comece Jiu Jitsu ou boxe e compita, comece um negócio. Você precisa comprometer um 100% em algo que idealmente envolve outras pessoas, e onde você tem responsabilidade e isso realmente toma seu tempo. O que nos leva ao próximo ponto ...
Entenda o poder de cometer: O que acontece depois da sua recaída? Sim, você se sente como merda e blá blá, mas o que acontece apesar disso? Você apenas perdoa a si mesmo e tenta fazer isso de novo? Eu vou te dizer o que acontece se eu quebrar o meu. Eu dou a um mendigo pelo menos 20 bucks. Eu não tive uma recaída uma vez (eu não sou um monstro, embora eu ainda dê dinheiro para pessoas desabrigadas haha). Funciona como um charme para mim, porque eu vou admitir, eu sou uma merda barata e dinheiro é algo muito importante para mim, por isso mesmo 20 dólares é algo grande para mim que me impede de recair. Um dia desses, eu fiquei vermelho sobre um cara que estava disposto a doar para a caridade 500 $ se ele fumasse antes do dia dos 90. Você pode pensar que ele é louco, ele não é. Isso realmente o separa do resto; suas ações agora têm consequências reais. Com um incentivo como esse, você acha que a ideia de tocar seu pau lhe cruzará a mente? Assumindo que ele não é um milionário, as chances são de que ele não vai nem segurar seu pau quando ele faz xixi. Comprometer-se como esse cara fez muito mais chances do seu lado, pois falhar significa que você terá que pagar um preço alto. E, em geral, as pessoas se saem melhor quando têm um pouco de pressão sobre os ombros. Esta maneira de fazer as coisas é literalmente mais eficaz quando se trata de alcançar objetivos, simplesmente confiando em sua força de vontade e motivação, o que nos leva ao outro ponto ...
Não confie em motivação: Na minha opinião, um dos melhores lutadores da mma hoje em dia é Rory Macdonald. Eu escutei recentemente uma de suas entrevistas e eu o respeito muito, porque ele é um cara inteligente e bem falado. Lembro-me do entrevistador perguntando-lhe: "O que o mantém motivado a voltar ao ginásio todos os dias e a moer como você faz?" E Rory respondeu: "Isso não tem nada a ver com motivação. A motivação dura 2 semanas e se foi, depois disso, isso é disciplina direta e hábito que o faz voltar. ”Eu achei isso absolutamente verdade. Em tudo que você faz, a motivação dura por um curto período de tempo, depois disso, torna-se uma rotina. E uma rotina é algo que seu cérebro instintivamente faz e volta. Encontre uma rotina que lhe dê poderes e faça isso todos os dias. Se você tiver vermelho os pontos anteriores, você sabe o que fazer.
Aproveite o processo e aproveite para se orgulhar: Esta é uma jornada difícil que você está passando, você pode se orgulhar de si mesmo por tentar. Mudança vem a tempo. Então seja paciente. E o mais importante, nunca desista. Demorei tanto tempo para chegar lá que você nem sabe. Em algum momento, eu não conseguia nem passar dois dias sem me masturbar. Então não seja tão duro consigo mesmo, ou não, na verdade, seja duro com você mesmo, isso irá ajudá-lo: p
Nofap não está apenas se abstendo da masturbação, é a ocasião para você fazer grandes mudanças em sua vida para melhor. Este é o momento de remodelar sua vida do jeito que você quer. Ou você vai all-in ou não. Eu te dei todas as dicas que eu usei para chegar até aqui. Eles são fáceis de aplicar e não levam muito tempo, mas precisam do seu comprometimento incondicional. Estou convencido de que, se você aplicá-las todas, você terá sucesso nesta jornada.
LIGAÇÃO - 121 dias. Essa é a minha maior sequência de garotos.