Após 5 anos de tentativas, finalmente cheguei ao mágico dia 90 que sempre sonhei em ver. Hoje parece um novo dia para mim, não me sinto totalmente reiniciado ainda, mas sinto que cheguei a um ponto em que posso seguir em frente com minha vida e não ter mais o nofap como meu foco principal. Esperançosamente, aqueles de vocês que estão lutando contra esta reinicialização podem pegar algo deste post e usá-lo para superar este desafio.
Contexto
Assisti pornografia por cerca de 10 anos (tenho 23 agora), mas minha obsessão por sexo e garotas começou ainda mais quando eu tinha cerca de 4 ou 5 anos. Quando fui apresentada à pornografia aos 13 anos, fui instantaneamente fisgado e passava muito do meu tempo livre folheando fotos na internet, isso acabou virando vídeos e mais material estranho.
O estranho foi que eu nunca me masturbei durante esse tempo, eu só gostava de ver pornografia. Eu sempre fui muito popular na escola e consegui as melhores notas, foi só quando fiquei viciado no pacote completo de PMO que tudo piorou. No 18 eu comecei a me masturbar na pornografia pela primeira vez e, a partir de então, minha vida se tornou uma luta absoluta em todos os aspectos.
Minhas notas despencaram, eu continuei falhando cursos não importa o que eu fiz, eu desenvolvi ansiedade social ao ponto onde às vezes apenas dizer uma frase em torno de novas pessoas era uma luta e eu perdi toda a motivação para fazer qualquer coisa, eu costumava passar horas deitado cama assistindo vídeos e TV.
Como eu saí
Acho que o principal sobre o nofap é conhecer seus gatilhos e tratá-los com seriedade quando você está ciente de quais são. Só depois de 5 anos eu pude ser honesto comigo mesmo para saber que havia certas coisas que eu simplesmente não poderia fazer se quisesse vencer essa coisa. Isso pode mudar com o tempo conforme você começa a desenvolver sequências mais longas, mas para mim alguns dos meus gatilhos incluem:
- limitando o tempo no telefone
- estresse
- preguiça
- álcool
- rejeição por meninas
Quando levar esse vício a sério, você fará tudo ao seu alcance para evitar cair nessas armadilhas.
A estratégia da 2nd que eu acredito ser absolutamente essencial é trabalhar nas principais partes da 3 que são perdidas durante este vício. Eu acho que o 3 principais partes de nós mesmos que compõe quem somos como indivíduos inclui a mente, o corpo e a alma. Quando nos tornamos viciados em pmo, essas partes de nós mesmos são negligenciadas e danificadas e precisam ser reconstruídas para combater o vício.
Mente
Isso pode ser qualquer coisa que ajude a reconstruir nossa inteligência e memória. Observando muitos posts de viciados em PMO, parece que a memória e a inteligência são freqüentemente afetadas pelo vício. Para mim, comecei a ler livros de ficção e auto-ajuda. Eu também comecei a aprender alemão, o que ajudou a melhorar minha memória.
Corpo
Fazer alguma forma de exercício regularmente é importante para liberar essas endorfinas positivas e criar um corpo mais saudável. Ir ao ginásio ou participar de esportes regulares é uma obrigação.
alma
Este é o nosso aspecto espiritual de que todos precisamos. Para mim, como cristão, fiz um estudo mais regular da Bíblia e parei muito, mas se você não acredita em Deus, eu diria que você deve pelo menos meditar todos os dias.
Benefícios e superpotências
Vou começar dizendo que realmente não experimentei nenhum dos superpoderes, exceto em alguns dias em que a vida era simplesmente linda e a socialização era extremamente fácil. Os Nofappers que partem para esta jornada com expectativa de chegar aos 90 dias e renascer como este garanhão ultra confiante e robusto ficarão profundamente desapontados. Como acontece com todas as coisas, para atingir essas metas é preciso tempo e esforço - o que o nofap lhe dará é o tempo e a confiança para atingir essas metas. Dito isso, ainda existem muitos benefícios que experimentei durante esta jornada:
- melhor memória
- ganhos de ginásio aumentados
- mais fácil de socializar
- melhor, senso de humor mais calibrado
- Muito mais atração feminina
- as coisas são mais fáceis agora, meu cérebro se sente muito mais rápido
- melhor relacionamento com amigos e familiares
- mais confiança
O que vem a seguir?
Como eu disse antes, ainda não me sinto completamente reiniciado - ainda tenho sonhos semelhantes aos da pornografia, impulsos e quando estressado, meu cérebro ainda sente falta da pornografia. Sei que provavelmente sempre serei viciado em pornografia, mas agora sinto que posso seguir em frente e não tenho que me concentrar e lutar contra o vício todos os dias. Agora que estou nesta fase, quero descobrir quem sou, tornar-me muito melhor socialmente e desenvolver hobbies mais diversos que definem quem eu sou.
Espero que isso ajude e se você tiver alguma dúvida, por favor poste abaixo
LIGAÇÃO - 90 dias, como eu fiz isso, pensamentos sobre superpotências e muito mais
by Iggy