Tenho 23 anos e sou um fapper apaixonado há… 9 anos? No momento, estou 60 dias limpo de pornografia e masturbação. Às vezes era fácil, às vezes era mais difícil. Nunca pensei que pornografia e masturbação me fizessem sofrer. Não, eu pensei que todo homem precisa disso para funcionar, quando não está fazendo sexo de verdade. Oh sim, sociedade estúpida. E eu fiz parte disso.
Não vou entrar em detalhes, porque não quero desencadear ninguém, mas meu uso de pornografia atingiu o máximo quando me mudei para meu primeiro apartamento. Em algum momento, quando comecei a fumar maconha novamente, percebi que havia algo errado. Em meus sonhos esfumaçados diários, eu fantasiava um relacionamento com uma garota. Como poderia ser .. Quente, realmente sentindo um ao outro. A pornografia simplesmente me enojou. E os orgasmos que obtive não eram mais satisfatórios.
Nesse ponto, eu estava tentando me livrar disso e comecei a enfrentar pequenos desafios por conta própria com 5 a 7 dias de pornografia e masturbação grátis. Neste ponto, eu realmente não sabia sobre o NoFap. Acabei de ler em algum site que algumas culturas recomendam esperar pelo menos 3-7 dias antes do orgasmo novamente.
Não foi tão difícil para mim ficar longe da pornografia. Mas era difícil ficar longe de fapping em geral. Não consegui ficar longe por mais de 3-5 dias.
Durante esse tempo eu assisti pornô muito raramente. Talvez 2-3 vezes por mês. Então eu finalmente me livrei disso. Eu apaguei todo o meu pornô nos meus discos rígidos. Foi tão libertador. Eu imediatamente senti como se tivesse perdido alguns quilos que estavam descansando na minha cabeça.
Então me deparei com alguns vídeos, onde diziam que se você está lutando contra a ansiedade social, deveria apenas experimentar o NoFap. Isso resolverá todas as suas lutas. Eu estava tão eufórico com isso. Eu acreditei nisso.
Eu preciso acreditar nisso. Então eu comecei.
A primeira semana foi horrível. Minha cabeça parecia totalmente uma merda e, nessa primeira semana, eu estava praticamente deitado, porque não tinha absolutamente nenhuma motivação e foco para fazer qualquer coisa. Por volta do dia 7 eu senti minhas dores de cabeça desapareceram, e eu me senti incrível. Eu estava pulando na rua com uma boa postura e estava feliz comigo mesma. Nos primeiros dias 10 eu também assisti algumas fotos de biquíni, quando eu estava entediado e coisas assim, até que eu li que isso é muito contraproducente para reiniciar. Então eu reiniciei meu contador e comecei de novo. Eu queria ser honesto comigo.
Assim, com os primeiros 10 dias incluídos, cheguei aos 24 dias sem masturbação. Eu me senti muito bem. Senti que minha ansiedade social havia diminuído, fiquei mais confiante e fiz contato visual com as pessoas. Lá eu percebi como eu estava fazendo menos contato visual antes. Não importa onde. Devo ter parecido bem assustador às vezes. No dia 23 dessa sequência eu gaguejei um pouco (não para pornografia) e quase tive um orgasmo, mas parei antes. Notei imediatamente no dia seguinte. Não me sentia tão confiante e estava um pouco confuso.
Dia 24 Tive uma entrevista em outra cidade. Mesmo que eu não estivesse me sentindo tão bem como nos dias anteriores, eu era capaz de manter um contato visual incrível. (Talvez um pouco demais haha, eu estava quase olhando).
Mas a certa altura perdi o equilíbrio e comecei a falar merda, o que me deixou furioso mais tarde, durante todo o caminho para casa. E é claro que minha mente queria voltar. Já me identifiquei com o pensamento „Ok hoje à noite, vamos fap para esta foto do biquíni, que me atingiu aleatoriamente alguns dias antes e eu não consegui sair da minha cabeça por 4 ou 5 dias“. Em casa, lutei por horas. Cavalgando nuvens de pensamentos negativos por horas, até que finalmente acreditei que precisava e bati. Nos primeiros minutos depois, eu me senti meio que liberado, mas então me senti uma merda. Escrevi este sentimento em um papel no momento: “Esse sentimento de vazio e idiota quando acabar ... e não sobrar nada.“ Eu pensei que estava fraco, mas depois eu sabia o quão forte eu já era ”
No dia seguinte, minha ansiedade estava de volta. Não tão forte quanto antes, mas definitivamente de volta. Minha voz não estava tão sólida como antes quando falava. Mas aprendi muito com essa recaída. Aprendi o que mais me causa recaídas. Quando não estou me sentindo um homem, quando estou me sentindo perdida, sozinha. Não é porque eu estou tão excitado com uma foto ou algo assim. Na maioria das vezes eu escolho ficar com tesão, para me livrar de outro sentimento.
Nunca fui capaz de aceitar sentimentos negativos. Eles sempre me agarraram. Tive medo de mostrar que não sou perfeita. Então eu entrei em meu próprio mundo de fantasia com Porn and Weed.
Durante o próximo passeio, muitas coisas apareceram. Eu comprei um pequeno livro onde escrevi todos os pensamentos, eu pensei que eles eram importantes para vencer esse vício.
Descobri que sempre procuro adereços e atenção de outro homem, porque meu pai nunca gostou de mim do jeito que sou. Ele freqüentemente reduzia minha autoestima. Foi um abuso narcisista. Me culpou por não ter namorada, me disse que sou gay, me comparou com outras crianças, sempre reclamando de coisas que não conquistei. E coisas que eu gostava e nas quais era bom, ele não prestava atenção.
Eu estava com medo de mostrar qualquer sentimento. Estava sempre tentando agradar outras pessoas. Com medo de sua rejeição. Sempre procurando por sinais de rejeição.
Eu trabalhei nisso com um terapeuta e foi tão libertador. Agora posso aceitar que nunca terei sua validação e não preciso disso.
Não vale a pena assumir o papel de vítima. Isso apenas bloqueia você de se desdobrar. Portanto, não afaste os seus sentimentos. Aceite-os, observe-os e deixe-os transformar. Esqueça seu passado. Não há energia nisso.
Descobri porque nunca fui bom com meninas. Sempre fui carente e dependi da opinião dos outros sobre mim. Posso recomendar a leitura de Modelos de Mark Manson atraem mulheres com honestidade. Não é um desses livros de merda. É sobre ser você mesmo.
Os dias mais difíceis durante esses dias 60 foram para mim do dia 30-35. E mais uma vez o Dia 58, por causa de uma garota em um programa de TV, que me provocou forte.
As melhores maneiras de eu superar os impulsos são a meditação, os chuveiros frios, as flexões, qualquer esporte, ouvir alguma música que lhe dê fogo e talvez ler um bom livro.
Também vendo tesão aleatório como um sinal, para procurar um parceiro real e não se masturbar. E bem encontrar um parceiro, é muito mais fácil se você pegou o fogo.
Aqui estão alguns dos principais benefícios que tenho agora:
-No Névoa do Cérebro
-Confiança (Timidez e Ansiedade Social desaparecem cada vez mais)
-Sentindo luz
-Boa capacidade de fazer decisões intuitivas
-Motivação (na maioria das vezes)
-Primeira pessoa sentindo, não mais voyeur paralisado
-Fácil de fazer alguns novos hábitos (leitura, fitness, boa alimentação)
pêlos faciais mais escuros
-capaz de controlar / assistir sentimentos
Voz frágil, sem rachaduras
-atenção das meninas
-Mais criatividade
conexão de sentimentos com outras pessoas novamente
-Direça para sair da zona de conforto e socializar
-não mais corar
você acabou de colocar uma vibe melhor (haha)
sem ansiedade antecipação (porra sim)
-aprender sobre outros vícios (não fumo maconha há cerca de 3 meses, não me entenda mal, ainda sou amigo das ervas daninhas, mas para mim não é bom no momento e talvez nunca seja novamente)
Acho que não há garantias para ficar longe do PMO. Tentei escrevê-los todos no meu livrinho, e isso realmente me ajudou no começo, mas no final você só tem que estar acordado o suficiente para perceber que não dá nada. Deixe a energia fluir para cima em vez de para baixo e tire proveito disso.
Por volta do dia 30, fiz algumas anotações sobre algo que chamei de “efeito bolha”. O “efeito bolha” me atinge, por exemplo, nos dias em que costumo ficar deitado ou surfar sem um objetivo real “na internet, entediado, sem banho, sem comida boa. Atinge quando sou meio excluído de outras pessoas, de fora, o que eles chamam de vida real “. Nesses momentos, acho que não há realmente nenhuma energia ou não está fluindo de verdade. E quando você está nesta bolha, você pensa que não precisa de nenhuma energia, então você está prestes a pressionar o botão PMO. E depois você fica chocado porque a bolha se foi e tudo volta ao normal.
Então, sim, eu definitivamente não estou "curada" neste momento de quase 10 anos de pornografia e masturbação, mas este é um ótimo ponto para começar. Meu próximo objetivo é 90 dias. (Eu li em algum lugar que leva 30 dias para criar um hábito e 90 para desenvolver um estilo de vida) Quando cheguei aos dias 90, eu quero chegar ao Natal limpo. Eu gosto desta época do ano e acho que pode ser incrível este ano.
Uma ótima frase de outro tópico: „” Quando você sente vontade de desistir, mas continua indo, é quando você está se separando de seu antigo eu. ”
Então, vamos aproveitar o momento. Obrigado pela leitura. Desejo boa sorte!
LIGAÇÃO - Abrindo a janela - 60 dias de sucesso
by vibrafista
ATUALIZAR - As mulheres não são incríveis? 10 meses de NoFap. - Uma motivação
As mulheres não são incríveis? 10 meses de NoFap.
Hoje é um dia em que posso dizer que me sinto verdadeiramente reiniciado. Após 10 meses de altos e baixos e algumas reinicializações. Nos últimos 10 meses eu fapped 7 vezes e assisti 2 vezes Porn. Às vezes, eu escorregava assistindo Psubs por alguns minutos. Minha seqüência mais longa durou cerca de 140 dias. Seguido por uma sequência de 58 dias e algumas sequências de 30 dias. Quando eu reiniciei me arrependo todas as vezes, eu sabia que não valia a pena e me sentia fraco. Mas eu era forte o suficiente para voltar a montar o cavalo todas as vezes. Eu sabia que não poderia voltar a esse vício ou iria desaparecer lentamente. Levei muito tempo para tirar esses pensamentos de ceder da minha cabeça. Agora, depois de 10 meses, sinto que esses pensamentos estão muito mais leves. Eles perdem seu poder sobre mim dia após dia. É como se o sol e toda a felicidade que entrou na minha vida os queimasse e agora o 'conto de fadas pornô' está rastejando no chão e implorando por misericórdia. Os novos padrões de pensamento saudáveis agora os sobrecarregam. A pornografia é apenas um biscoito envenenado.
Quando voltei para minha cidade natal, algumas semanas atrás, algumas pessoas nem me reconheceram no início, porque eu mudei muito. Toda a minha linguagem corporal, meu rosto, minha pele, a maneira como falo é tudo muito diferente agora. Há essa energia dentro de mim e ela está brilhando do lado de fora.
Minha ansiedade social induzida por pornografia se foi totalmente. Não estou mais pensando no que as outras pessoas podem pensar enquanto falo com elas. Estou apenas DENTRO da conversa. No momento. A meditação também desempenhou um grande papel aqui.
Eu finalmente comecei a perseguir garotas na vida real e é incrível. Fiz minha primeira abordagem fria alguns dias atrás e estava ficando louco, mas me senti tão bem depois. Talvez isso não pareça nada para você, mas é o mundo para mim. Todos os anos eu tive tanto medo de garotas rindo de mim ou me rejeitando. Ela me deu o número dela - no fim ela não queria sair comigo, mas não é um problema. A coisa toda sobre isso é que aprendi a não ter mais medo da rejeição. Esse medo estava me matando por dentro. Toda rejeição é melhor do que arrependimento. Isso é certeza.
Você se lembra desse sentimento quando experimentou pela primeira vez sua sexualidade? Garotas tinham essa magia incrível. Porn matou essa mágica. Eles são humanos como nós e querem se conectar, sentir o corpo um do outro e compartilhar sentimentos verdadeiros.
O primeiro mês é uma viagem e tanto, especialmente quando você está fazendo isso pela primeira vez. Mas eu digo que vale muito a pena! Não é sobre as garotas que sentirão sua confiança e brilharão e sorrirão para você. É sobre você! Você se sentirá feliz e conectado com o mundo novamente. Você se sentirá seguro novamente. E saiu para viver sua vida como uma aventura e entrar em contato com seu verdadeiro eu novamente!
Desta forma, existem várias maneiras boas de reduzir as fissuras como os banhos frios, as flexões, substituindo velhos hábitos por novos, sair e conhecer pessoas, praticar esportes. Mas acho que a melhor maneira é ter uma visão forte. Nunca perca a confiança em si mesmo, faça um desenho em sua cabeça da vida que deseja viver. Talvez hoje seja um dia ruim e tudo seja uma merda, mas logo vai melhorar. Veja estes contratempos como um sinal ou uma motivação para ir mais longe! Veja o NoFap como uma pílula que reduzirá cada vez mais sua ansiedade. Na verdade, não é uma pílula, é apenas você se curando de toda a merda que a pornografia fez com você!
Você vai chutar este hábito! Mostre à indústria pornográfica que você pode usar sua inteligência e sentir suas mentiras. Olhe para um futuro brilhante! Você merece isso!