Esses pequenos momentos felizes que fazem a vida valer a pena. Como estou me sentindo depois de 512 dias? Apenas como um oceano.
Tenho 24 anos e sou estudante. Atualmente, estou usando um telefone com recursos baratos, sem conectividade com a Internet. Eu exerci autocontrole e disciplina sempre que sentia necessidade de me expor à pornografia. Felizmente, não sinto mais essas tendências agora.
Nesta duração, eu tive sonhos molhados 4. Eles ocorreram nos primeiros meses 4 da minha sequência. Cada sonho molhado foi seguido por um único dia de falta de jeito. No entanto, com o tempo eles se acalmaram e finalmente pararam. Marque minhas palavras, sonhos molhados param de chegar depois de um certo período de tempo.
Além disso, meu ciclo de sono não permite a ocorrência de sonhos molhados. Durmo 7 horas (das 22:00 às 05:00) e procuro também não ingerir alimentos picantes ou fritos demais.
Eu tentei fazer o melhor uso do meu tempo neste período. Eu estudei muito, meditei mais e comi saudável. E posso ver resultados realmente tangíveis. Eu estou estudando em uma escola superior no mundo e minha vida tem realmente tomado um curso diferente e vibrante. Eu me sinto mais no controle das coisas dentro e ao redor de mim. Meus pensamentos e idéias são mais canalizados. E meu foco e concentração tem enorme intensidade. Depois de 512 dias, sinto que toda essa jornada vale a pena. Espero que você possa seguir o exemplo e trilhar seu caminho de acordo.
Treino - Sim
Abordar mulheres - Não
Chuveiro frio - nem tanto
Eu medito. Eu descobri uma nova paixão agora - ler livros. Para religar, eu me envolvi ativamente em atividades que me senti totalmente produtivas. E me sinto muito mais satisfeito quando faço as coisas. Eu coloquei um prêmio muito alto no autoaperfeiçoamento, o que me levou a ser mais proativo.
Com relação à meditação: Estou muito feliz em ajudá-lo nessa frente. Esta é apenas minha recomendação.
- Muitas vidas, muitos mestre pelo Dr. Brian L. Weiss
- Jnana Yoga por Swami Vivekananda (disponível em pdf de graça)
- A arte de viver bem por William Irvine (uma cartilha sobre o estoicismo)
- Hábitos 7 de pessoas altamente eficazes (mais por disciplina)
Para meditação, você pode começar com exercícios simples de concentração, como focar na respiração ou no terceiro olho. Então você pode gradualmente fazer a transição para uma forma mais orientada a objetos (o caminho hindu) da meditação. Você pode até tentar a meditação dos chakras e o despertar da kundalini. Você pode até mesmo ir para mindfulness ou meditação zen. Apenas certifique-se, antes de começar, de controlar bem suas rotinas de concentração e sempre tentar manter um corpo saudável.
Existem benefícios incrementais que acontecem todos os dias, então você simplesmente não consegue detectar nenhuma diferença. Dado o que conquistei neste período é o que fez esta jornada valer a pena. E, se eu virar o relógio 512 dias atrás, então posso definitivamente dizer que sou uma pessoa mais aprimorada, focada e calma. Há uma sensação de mais maturidade e mais autocontrole.
Sexo não é mau. Tudo está bem [se] você não exagerar. No momento - não estou realmente precisando de uma namorada. Mas quem sabe o que o futuro reserva! Por enquanto, estou me concentrando mais em meus estudos e em minha carreira. O tempo dirá, quando este monge ficar encantado por uma mulher. E, sim, tenho desejos.
O único conselho que posso dar agora é não sobrecarregar a si mesmos. Comece com o nofap 90 dias e, em seguida, faça a transição gradual para uma rotina mais disciplinada. As primeiras semanas são difíceis, mas se você conseguir ficar com ele, então você está pronto para ir.
NoFap é uma ferramenta que mostra que você é capaz de derrotar seus desejos originários das partes primitivas do seu cérebro. No entanto, depois de ter feito isso, cabe a você canalizar essa energia, foco e tempo recém-descobertos.
Não há quantum de força de vontade. Você acaba de se tornar mais e mais no controle a cada dia que passa. Na minha opinião, a chave para a força de vontade é a perseverança. Se eu fosse quantificar a duração, então seria um mês. Daí em diante você seria capaz de construir mais.
LIGAÇÃO - 512 dias! Modo Monge.
by ido12