Como o título diz, hoje são 110 dias para mim, 20 a mais do que minha meta inicial de 90 dias. Posso dizer honestamente que as coisas estão melhorando e a vida está melhorando. Vou tentar ser breve, embora eu possa divagar para sempre.
Vou resumir em pontos positivos, negativos e dicas.
Positivos
Estou tão farto do meu trabalho e da minha vida atuais. Não me interpretem mal, isso é uma coisa boa. 110 dias atrás eu estava em uma rotina e não me importava. Eu não estava preocupada com meu futuro, estava contente de estar presa em meu triste modo de vida. Agora, não me canso de tentar melhorar minha vida. Se há algum superpoder que eu tenho, é esse (seria um super-herói bem horrível, mas, o que quer que funcione para mim!).
Não só quero melhorar minha vida, mas também tenho muito tempo extra para fazer isso. Meu quarto que sempre foi uma bagunça está sendo limpo, joguei fora ou doei tanto lixo que possuía. Estou começando a procurar outros empregos fora do meu horário normal de trabalho, meus estudos estão começando a melhorar. Até comecei a buscar novos hobbies, como agora estou aprendendo a editar vídeos e abri um canal no YouTube só para me divertir.
A ansiedade social é algo contra o qual tenho lutado por décadas, agora mal me incomoda. Sou capaz de me manter em ambientes sociais sem tremer como uma folha e derramar suor.
Além disso, não sei por que isso acontece e talvez alguém possa esclarecer isso para mim, mas estou ficando ridiculamente adaptado muito rapidamente. Eu fui de um cara que ficava sentado em seu computador dia e noite para um cara que ficava sentado em seu computador dia e noite, E pedalava e fazia exercícios todos os dias. Consegui pedalar quase 23km no último fim de semana, o que pode não parecer muito para nenhum profissional, mas é uma grande conquista para mim
negativos
Definitivamente há aspectos negativos em uma reinicialização, então eu pensei em adicioná-los aqui para quem lê e está passando por eles.
Como qualquer adicto isolado de sua fonte, fiquei muito tenso, estressado e agressivo. Eu passei por um estágio emocionalmente plano onde nada realmente parecia valer a pena e eu me sentia tão deprimido, como se nada importasse de alguma forma. Tive a sorte de ter um parceiro de prestação de contas fantástico que me ajudou neste site.
Sonhos molhados são uma droga, eu tinha talvez 2 na minha vida antes disso, agora sou um cara na casa dos vinte anos e os obtinha a cada poucas semanas, às vezes antes. No começo, eles me incomodaram, mas agora são apenas mais uma ocorrência para mim e começam a acontecer com menos frequência conforme você avança.
Eu também passei por alguns impulsos pesados, como a maioria das pessoas faz aqui, que é a razão pela qual tenho dois contadores em minha assinatura. Cerca de duas semanas depois, olhei para P. Eu tinha praticamente me conformado com o fato de que estava indo para o PMO, quando de repente percebi que poderia simplesmente desligar o telefone e ir embora. Uma ou duas semanas depois, no meio de vários exames, mais uma vez me peguei voltando aos velhos hábitos e olhando para coisas que não deveria, e estava andando de um lado para o outro e orando quando de repente pensei "Não PRECISO fazer isso" , e eu desliguei e felizmente não voltei. Honestamente, sendo um jogador, Call Of Duty me ajudou a pensar muito sobre isso haha. Tudo o que funciona IMO.
A boa notícia é que esta coisa vai desaparecer ou desaparecer, você só tem que lutar com isso. Vale a pena confiar em mim.
Tips
Há algumas coisas que considero vitais para chegar até aqui.
Número um, comecei a fazer isso dia após dia e estabeleci várias metas. Dia após dia significa que quando eu acordasse de manhã eu pretendia chegar naquela noite. Quando fosse sexta-feira e eu tivesse tempo livre, pretendia chegar a sábado, depois domingo e depois segunda-feira. Seja honesto, é mais fácil dizer “Eu vou chegar hoje à noite” do que dizer “Eu nunca vou ao PMO de novo”. Um tem um objetivo real que o deixa feliz quando você o alcança, o outro parece impossível. As metas que defini são: sobreviver ao meu primeiro fim de semana; minha primeira semana; duas semanas; 21 dias (que costumava ser a quantidade aceitável de tempo para vencer um vício); 1 mês inteiro; 2 meses (que foi definitivamente o mais longo que tive desde minha adolescência); e, finalmente, 90 dias, que é o tempo mínimo atual para vencer um vício, de acordo com minha pesquisa. A cada golo ficava mais confiante e não queria perder a minha sequência.
Número dois, eu tinha um grande parceiro de responsabilidade. Ele é um cara que tem sido um irmão para mim durante toda a minha vida, e quando eu disse a ele “Vamos acabar com esse hábito juntos”, decidimos que se um de nós falhasse, iríamos reiniciar e começar de novo. A beleza é que eu não queria decepcioná-lo e nunca nos recompusemos.
O número três era evitar todos os gatilhos. Por ser um cara do pc (trabalho, estudo e me divirto no pc) tive que tomar algumas contra-medidas. Parece que qualquer outra foto ou anúncio online é de uma garota inadequada. Então instalei um bloqueador de anúncios para manter todos aqueles anúncios sexualizados longe dos meus olhos. Eu também escondi todas as imagens no Twitter, Facebook, SoundCloud e YouTube porque simplesmente não conseguia manter minha trajetória com todas aquelas imagens jogadas em mim. Se você estiver no Firefox, pode usar o Ghostery e o Stylish para fazer isso, você precisará de um pouco de conhecimento em CSS para o Stylish. Também posso compartilhar minhas folhas de estilo para que você não precise se preocupar com CSS, se alguém quiser.
Conclusão
Ainda estou lutando, e tenho certeza que estarei por muito tempo. Acho que meus olhos ainda estão onde não deveriam e muitas coisas ainda podem fazer meu coração disparar, mas é uma batalha que leva a uma vida incrível. Quanto mais você ganha a luta, melhor fica.
Isso pode soar como se eu estivesse sendo dramático demais, mas não estou, minha vida deu um salto de 180 graus e ficarei feliz em cantar elogios por uma vida NoFap.
É meia-noite e me desculpe se alguma dessas coisas não fizer sentido ou tiver má gramática, mas estou cansada e vou para a cama agora haha!
Para os cristãos
Eu coloquei isso no final, já que muitas pessoas podem não se identificar. Eu não teria conseguido passar por isso se não fosse pela oração e pelo apoio e orações de irmãos e irmãs. Comecei um grupo de oração aqui quando entrei depois de orar sobre como seguir em frente. As pessoas se uniram, se conectaram e compartilharam seus problemas, suas orações e seus conselhos e, sem eles, eu não teria sobrevivido. Honestamente, isso me deu um grande impulso e agradeço a Deus por todos eles.