Eu sou um homem de 25 anos. Eu nunca experimentei nenhum “superpoder”, mas recentemente eu estava refletindo sobre como posso ver sinais do meu cérebro se remodelando de volta ao “pré-pornô”. O que quero dizer é que minha conexão instantânea de um pensamento sobre pornografia para a necessidade de usar pornografia é mais fraca e lenta. E isso é incrível. Agora que tenho uma prévia disso, tenho grandes esperanças do que meu cérebro pode fazer depois de 90, 180, 365 dias, etc. Fora isso, me sinto um pouco mais motivado, sou capaz de me concentrar mais (em geral), e sou capaz de me afastar de outros pequenos impulsos que podem não ser úteis para mim (verificar o Facebook com muita frequência, comer opções prejudiciais à saúde, etc.).
O programa Fortify ensina uma técnica útil chamada ESTRELA - dê um passo para trás e ouça, respire fundo algumas vezes, pergunte a si mesmo o que você realmente quer e responda de maneira saudável. Parecia tão ridículo no início, mas literalmente seguir esses passos toda vez que sentia uma necessidade foi muito útil. Com o tempo, tornei-me mais natural em abordar impulsos com essa mentalidade. Acho importante sentar-se com o desejo, reconhecer sua presença e tentar manter a clareza de mente enquanto se dá a chance de decidir o que fazer. Continue assim! Eu mesmo já desisti milhares de vezes.
Tenho que compartilhar ótimas notícias com todos aqui. No último sábado (1 semana atrás), atingi 6 semanas no modo difícil. Tenho lutado seriamente contra o PMO há mais de 6 anos e não consigo me lembrar de uma sequência que tenha sido tão recompensadora. Estive absolutamente limpo e não provoquei ou tentei a mim mesmo nenhuma vez, o que é um grande passo e obviamente tem sido uma grande ajuda. Também tenho sido extremamente diligente - tenho um diário do PMO no qual escrevo todas as manhãs quando acordo, à noite quando vou para a cama e sempre que pego meu laptop em casa para trabalhar em algumas coisas. Eu também estou seguindo o Fortalecer programa e tenho feito isso quase diariamente (é a minha segunda tentativa de passar por isso).
A grande notícia é que no dia seguinte, propus à minha namorada! E ela disse sim! Foi um dia incrível e estamos tão animados e felizes. E essa felicidade vai durar um milhão de vezes mais do que os bons sentimentos do PMO. W00t.
Estou com 50 dias hoje, com meus olhos nos 60, e depois nos 90 (e além!). Mas uma das grandes coisas que aprendi durante essa seqüência é ficar muito focado em cada dia. Um dia de cada vez.
Continuem o trabalho duro, pessoal. É mais do que vale a pena.
LIGAÇÃO - 6 semana raia + proposta!
by Woonerfwins