Estou tão grato por ter tropeçado neste cantinho da internet por acidente. TL; DR: Aguente firme. Vale a pena. Você não terá mais medo da vida.
Eu queria compartilhar a minha experiência para dar a alguém lutando antes do dia 76 a motivação para continuar. Ser lembrado diariamente que outras pessoas fizeram isso e foram gratos que eles fizeram é tudo que eu precisava para continuar.
Experimentei todos os benefícios padrão, mas o maior superpoder que ganhei foi minha visão da vida e do futuro. Até o NoFap, passei minha vida inteira com um desespero silencioso, mas violento, sempre presente em minha mente. Eu sou um cara feliz, sou abençoado com uma ótima carreira, uma rede de apoio de família e amigos, uma ótima esposa, etc. Eu rio muito e posso desfrutar das pequenas coisas. Eu passo por altos e baixos como todo mundo, mas mesmo nos momentos mais felizes, sempre me senti a centímetros de uma depressão paralisante.
Minha vida sempre pareceu balançar à beira do horrível e incrível. A pior parte foi, em um nível muito profundo, (eu não percebi isso até bem em No Fap). Eu senti como se no final das contas não tivesse controle sobre como eu oscilava, era controlado pelos lançamentos aleatórios de moeda do universo e a forma como meu cérebro foi projetado. Isso foi assustador e também o que subconscientemente me convenceu a desistir tantas vezes das promessas feitas a mim mesmo de fazer dieta, fazer exercícios, abrir negócios, falar o que penso, defender as coisas, etc.
Eventualmente, conforme fui ficando mais velho, simplesmente aceitei isso como parte da vida moderna e pensei que todos se sentiam assim. Eu juntei isso com todas as outras percepções que as pessoas fazem quando crescem, como perceber que os adultos não têm as coisas tão planejadas quanto pareciam quando crianças.
Comecei o No Fap sem nunca pensar que tinha um vício em pornografia e nunca tive problemas sexuais como DE ou qualquer coisa assim. Acabei de ouvir que isso deixou as pessoas mais motivadas (e a ciência da regulação negativa e do FosB fazia sentido) e sempre fui muito mais ambicioso do que minha ética de trabalho, então pensei que isso me ajudaria a seguir alguns projetos paralelos fora de trabalhos.
Mas, à medida que os dias passavam com No Fap, a parte de mim que sempre sentiu uma existência horrível e deprimente estava apenas cinco centímetros atrás de mim começou a desaparecer. Foi substituído por uma sensação de robustez dentro de mim. Só posso descrever isso como uma sensação de estar “aterrado” e estável. Isso não tem preço. Minha vida não mudou drasticamente externamente. Ganhei todos os benefícios regulares, como maior concentração, mais energia e determinação, mais capacidade de controlar outros vícios / desejos físicos, como nicotina, junk food de álcool e procrastinação. Todos eles são ótimos, mas foram discutidos longamente. Mas o que não tem preço é que o sentimento de desespero e falta de controle mais ou menos se foi.
Quer eu esteja triste, feliz, zangado ou cansado, aquela sensação assustadora na minha mente de que tudo poderia ficar horrível a qualquer momento se foi. Talvez fosse hormonal e biológico, talvez fosse mais psicológico (fazer algo difícil me fazia sentir mais no controle de mim mesmo), provavelmente muito dos dois, não tenho ideia. Tudo o que sei é que vale totalmente a pena. Quando algo estressante acontecia, eu costumava entrar de repente em um espaço mental que tinha um medo incrível de tudo. Eu queria rastejar para um buraco e apenas cavalgar pelo resto de uma vida horrível até que tudo acabasse. Agora, quando fico estressado, fico estressado. Quando estou triste, fico apenas triste. Aí passa e fico feliz de novo. E a melhor parte de saber disso é não ter uma pequena parte de mim preocupada nos momentos felizes.
Depois que minha linha plana terminou por volta do dia 55, está ficando cada vez mais difícil, e os desejos parecem com as primeiras duas semanas, quando estou estressado e oprimido. Ainda recebo flashbacks de pornografia na maior parte do tempo. Mas agora sei que vale a pena.
Onde quer que você esteja, quantas vezes você teve uma recaída, aguente firme desta vez. Vai valer muito a pena. O esforço que você faz (que eu sei que é muito) é muito pequeno em comparação com o que você ganha com isso. Este é o multiplicador de forças para uma vida melhor.
LIGAÇÃO - Dia 76. Não fica mais fácil. Mas você fica melhor. (25 anos)