Eu comecei como muitos de vocês (presumivelmente), visto como introvertido, falta de estilo ou estética pobre em geral. Uma virgem sem beijo e um narcisista cínico deprimido e amargo. Ah .. E claro, um viciado maltrapilho desde que eu era 14. Eu sabia que algo tinha que mudar ou eu estava condenado a sofrer uma vida triste e solitária.
Então comecei a me mudar lentamente com a tenra idade de 20.
Comecei a perder peso. Depois de perder bastante peso, procurei outras maneiras de melhorar. Comecei a cuidar dos meus dentes, depois disso, meu cabelo, pele, etc. Nessa época minha confiança havia melhorado, mas não era nada comparado ao que viria nos anos que viriam. Depois de pular de um trabalho de merda em um trabalho de merda, eu finalmente consegui um ótimo trabalho na construção. Neste lugar eu trabalhei pra caramba e economizei todo o dinheiro que pude. Finalmente tendo dinheiro (que eu não tinha antes daquele momento), comecei a gastar. Peguei meu carro e meu vasto guarda-roupa, algo com que sempre sonhei.
Ainda ... Ainda ... Simplesmente não era o suficiente. Eu ainda não conseguia falar com as garotas do jeito que queria. Eu tentaria sair da minha zona de conforto várias vezes, mas apenas me colocaria na zona dos amigos INTEGRALMENTE! Ou apenas pareça um esquisitão virginal. Não importa quantas cervejas ou shots, eu não conseguia nem reunir coragem para agarrar a garota mais fácil do lugar.
Uma semana eu tive que viajar para trabalhar e, durante essa viagem, eu estava dirigindo, tendo uma reunião ou dormindo. Então, naturalmente, não tive tempo para fap. Esta semana foi tão agitada para mim que nem pensei em fapear uma vez. Ao voltar para casa, me senti diferente. Eu não consegui identificar na hora, mas me senti bem, me senti poderoso, como se pudesse fazer quase qualquer coisa.
Eu tive uma enorme necessidade de ligar para essa garota pela qual eu era apaixonado há muito tempo, e eu liguei. Algo aconteceu comigo, eu simplesmente não era eu mesmo. Convidei-a para sair e ela aceitou. Foi nessa época que recebi meu primeiro beijo aos 23 anos. Estávamos assistindo netflix quando de repente virei super saiyan e me virei para ela, olhando-a nos olhos, e finalmente consegui (beijei). A dose de dopamina que recebi foi incrível, mas ainda estava muito hesitante. Eu estava com muito medo de tocá-la de maneira sexual, então apenas fiquei abraçada com ela pelo resto da noite. Um dia depois de eu entrar no pornô e todo o poder que eu tinha se foi e ela poderia facilmente dizer que eu não era mais o mesmo e se distanciou.
Foi então que percebi que algo estava errado. Depois de algumas pesquisas sérias na internet, eu finalmente descobri a melhor coisa que já me aconteceu: esse mesmo subbreddit. No início foi extremamente difícil. No começo, tive algumas recaídas, depois de algumas sequências de semanas. Não foi até eu atingir uma seqüência de 3 semanas que percebi quanta energia estava adormecida em mim (DENTRO DE TODOS OS EUA FAPSTRONAUTS). Comecei a ver e sentir as coisas de forma diferente, cheirar, ouvir e até provar. No entanto, durante essa primeira seqüência de 3 semanas, minha testosterona disparou de uma forma que nunca senti antes, misturada com a retirada de não bater verbalmente e quase violentamente explodiu em um bom amigo meu. Foi depois disso que tive uma recaída novamente. Agora eu sabia o que tinha que fazer e como controlar minhas explosões.
Nessa época, comecei a preparar minhas cartas para a grande batalha que tinha pela frente. Fiz uma consulta com meu médico para ver se estava bem. Descobri que eu estava bem, mas meu nível de vitamina D estava baixo. Depois de algumas pesquisas, descobri que a vitamina D é essencial para o bem-estar e o humor de uma pessoa. Agora comecei a suplementar vitamina D e óleo de peixe.
Assim comecei minha jornada, modo difícil, claro. Meu plano era ir todos os dias 90 no modo hard, e no final, conquistar um clube ou bar.
Primeiros dias 30: As primeiras semanas 2 foram difíceis, desencadeando em todos os lugares. Mas eu fiquei forte, simplesmente sabendo que o resultado final valeria mais do que 5 segundos de dopamina e dias de arrependimento. Sempre que eu estava à beira da recaída, vim aqui e li relatórios (ISTO ME AJUDOU MUITO!) Depois das primeiras semanas 3, senti os efeitos iniciais. Humor melhorado, mais energia e motivação. Contudo ainda névoa cerebral leve.
60 days: Eu me juntei a uma academia nessa época e adicionei creatina à minha suplementação. O nevoeiro do cérebro já se foi, e minhas habilidades sociais são melhores do que eu jamais pensei que poderiam ser. Meu vocabulário melhorou sem que eu sequer tentasse, e as respostas às perguntas chegam a mim sem esforço. No entanto, começo a ansiar por fisicalidade. Ver mulheres provocativas em todos os lugares me tentava muito, mas eu continuava forte, ainda com o pensamento do que estava do outro lado do arco-íris me mantendo sã. E chegando a este subreddit, é claro.
Últimos 30 dias: eu ascendi. Ascendi a um ser com o qual sonhei por anos. Ascendi a um ser que pensei que só existisse no cinema. Um ser que invejei no colégio e mais tarde na sociedade. Eu posso me dar bem com quase qualquer pessoa. Eu me sinto o oposto de nervoso perto de garotas. Quanto aos rapazes, eles se aproximam de mim (o que não acontecia antes) apenas para conversar. Meninas iguais. O contato visual é a norma para mim agora também (o que ajuda muito com a ligação rápida). Quase não tenho mais pensamentos negativos e meu humor está nas nuvens quase o dia todo! No entanto, nos últimos dias da minha jornada no fap comecei a ficar animado, sabendo o que faria quando tudo acabasse. Foi quando tive meu primeiro sonho molhado (talvez no dia 9 ou mais). Além de ser desconfortável e pegajoso, não senti que afetou minha psique de forma alguma. Detalhe do dito sonho
DIA 90: Era isso, todo o meu treinamento se resumia a isso. Naquela noite fui a um bar, o completo oposto do nervosismo me consumiu. Falei com muitas garotas naquela noite, e muitas garotas falaram comigo mesmo sem se aproximar delas. É como se eles pudessem sentir o cheiro do poder de nenhuma vagina fumegando de mim. Eu tinha que ter ficado com pelo menos 5 garotas aleatórias antes de escolher aquela com quem eu iria para casa. Ela era muito sexy, a propósito, melhor do que eu pensava que poderia conseguir. Voltei para a casa dela e pedi para usar o banheiro dela, eu estava segurando em todo o caminho para casa. Quando saí do banheiro ela já estava nua sentada na cama em vez de ficar nervoso, estava superexcitado, quase não conseguia acreditar no que estava acontecendo. Eu mesma rapidamente fiquei nua e não me senti nem um pouco estranha, sendo esta a primeira vez que outra garota me via nu. Eu esperava gozar extremamente rápido, mas surpreendentemente me segurei por cerca de 20 minutos! Fui feroz e ela adorou. Após o clímax, uma onda de euforia tomou conta de mim. Foi a dopamina misturada com o senso de realização séria. Um dos maiores momentos da minha vida e finalmente conquistando a batalha da virgindade com a idade de 25.
Eu posso ver que sou uma pessoa completamente diferente neste momento. Não mais um narcisista cínico deprimido e gordo, sinto que isso é apenas o começo do que posso e vou ser. Espero que este relatório ajude meu amigo. Porque eu lhe garanto, se você seguir adiante, a mesma história, se não melhor, vai acontecer com você também!
Eu não poderia ter chegado tão longe sem a ajuda desta comunidade, pessoal!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Estou usando a pílula (NZT) neste clipe como uma metáfora para nofap.
ATUALIZAR - Voltei para 90 dias. (História, guia e dicas sobre como fazer isso)
Aqui está o meu primeiro relatório do dia 90 >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Essa história tem um final feliz. É o que acontece depois do final que começa a ficar triste.
Depois de finalmente transar, algo mudou em mim. Senti-me compelido a fazer de novo. Com o passar dos dias, comecei a ficar agitado com a reinicialização, era como receber uma injeção intravenosa de oxitocina o dia todo. Isso me leva a ser cada vez mais arriscado com minhas ações e decisões. O tempo começou a mudar, eu viveria em um único grande momento por tanto tempo, mas então apenas avançaria para o próximo grande momento. Eu construí uma programação semanal muito grande para mim. Nesse ponto, eu estava saindo com pelo menos 5 cliques diferentes de amigos, e isso chegou ao ponto de gerar conflitos de agenda. Eu estava em constante movimento e não queria parar. Acho que meu cérebro ficou danificado por tanto tempo que esqueci como o mundo realmente era, mas pensei que era normal o tempo todo. É como ouvir e ver as cores pela primeira vez, e isso estava começando a me oprimir. Decidi baixar o tinder. No começo eu comecei a usar apenas nos finais de semana. Isso rapidamente se transformou em dias de semana. Essencialmente, fiquei viciado em sexo. Simplesmente substituí o fapping por outro vice. Quando o poço finalmente secou por um dia, comecei a ficar extremamente inquieto e comecei a ouvir o cérebro do lagarto falando novamente. De uma forma ou de outra me convenci a fap, mas sem pornografia. Eu fiz isso e foi ótimo, mas não foi o suficiente. A visão do túnel assumiu e finalmente assistiu a pornografia novamente depois de tanto tempo. Claro, tornou-se um PMO excessivo. Eu tive uma recaída.
- -PRIMEIROS 30 DIAS Tome 1 (tentativa de modo de monge)
Não me senti tão mal quanto pensei que me sentiria, mas mesmo assim me senti mal. O IV de oxitocina tinha sumido e meus pensamentos positivos começaram a desvanecer. Eu não conseguia mais manter o mesmo ritmo e energia nas interações sociais, por mais que tentasse replicar o que era antes. Um por um, minha programação semanal diminuiu, até que eu estava simplesmente fechado novamente. Comecei a afiar novamente por volta de 15 dias depois. Eu sabia que afiar era tão ruim quanto fapear, mas não me importei, estava extremamente cansado. Parei de ir à academia e comecei a usar drogas novamente. No dia 30 (em ponto) comecei minha rotina diária de afiação, porém desta vez fui um pouco mais difícil do que eu poderia aguentar e vim. Eu tentei tanto fazer isso parar, mas não consegui. Quando eu vi isso sair, meu mundo desmoronou. Não me sinto tão mal há muito tempo. Eu não conseguia acreditar, mas estava começando a ter pensamentos suicidas.
- -PRIMEIROS 30 DIAS Pegue 2 (Modo Monge Completo)
Depois de algumas horas lidando com o que aconteceu, encontrei um novo senso de motivação. Eu cavei fundo, mas achei um pouquinho. E com esse pouquinho eu comecei meu caminho para 90 dias novamente. Desta vez vou ter muito mais compreensão, sei exatamente o que tenho que fazer. As primeiras semanas 2 não foram problema, até senti leves explosões de confiança e energia por toda parte. Por volta dos dias 18, decidi começar a trabalhar para não fantasiar nada, ou cobiçar as mulheres. Eu fiz as duas coisas na minha viagem prévia aos dias 90, e isso só foi prejudicial. O resto dos primeiros dias 30 foi ótimo, eu estava extremamente motivado para voltar ao meu verdadeiro eu.
- - DIAS 30-60
Consegui chegar até 32 dias depois disso, quase sem cobiçar ou fantasiar. Aos 33 dias, o flatline começou a aparecer. Cada dia depois foi progressivamente pior. Dores de cabeça, grande fadiga, falta de motivação e pescoço fraco com crânio pesado. Isso continuou pelos próximos 8 dias ou mais. Esse foi o ponto mais desafiador desses 90 dias, foi horrível. Minha primeira seqüência de 90 dias não teve uma linha plana quase tão ruim. Eu permaneci resiliente o tempo todo, usando fortemente esse subreddit para lidar com isso. Por volta dos 41 dias comecei a descer e aos 45 já parecia bem. Eu não estava brilhando com energia e confiança, mas estava definitivamente mais equilibrado neste ponto. Parei de usar drogas logo depois disso. Isso já era desafiador, estar 100% sóbrio. Por volta dos 50 dias, senti que estava pronto para começar a me exercitar novamente. Corri 4 dias por semana e levantei no dia 5, descansando nos finais de semana. Este provou ser um agente de enfrentamento muito eficaz para lidar com o nofap e estar livre de drogas. Eu relutantemente comecei a tomar banho frio. Eu não fiz isso na minha primeira seqüência de 90 dias, que erro foi isso. Normalmente eu odiava o tempo frio, então um banho frio seria uma tortura para mim. E foi! Comecei a usá-los em sessões de 2 minutos, usando água quente primeiro para me limpar. Desesperadamente, contei os segundos nas primeiras 5 vezes ou mais (na configuração de água mais fria). Depois do meu primeiro banho frio bem-sucedido, eu senti isso. Eu senti o que todos estavam falando. O impulso de energia, a leve euforia, era incrível. No 60º dia, pude tomar banhos frios regularmente e me lavar ao mesmo tempo. Bastou uma adaptação lenta.
- - Dias 60-89
Não estou brincando, mas no dia 60 acordei diferente. Eu finalmente senti os próximos efeitos do que a reinicialização uma vez me deu. Eu sabia que ainda não havia reiniciado totalmente, mas os reparos estavam definitivamente acontecendo. Eu tinha boa energia e motivação, então usei de acordo. Consertei antigos laços sociais e comecei a preencher minha agenda semanal lentamente de novo. Nesse ponto, os sonhos molhados tornaram-se mais frequentes, talvez uma vez a cada duas semanas, às vezes consecutivos. Eles não me incomodaram nem um pouco mentalmente, apenas uma dor de limpar. Com o passar dos dias, fiquei mais forte, mais focado. No dia 80, alcancei a iluminação moderada, sabia quem eu era. Eu estava completamente confortável comigo mesmo e capaz de me expressar livremente. Eu poderia falar com qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. No dia 88, eu me sentia bem simplesmente por estar vivo, comecei a ansiar pelos dias que viriam. Naquela noite, eu me reconectei aleatoriamente com uma garota que conhecia anos atrás, isso veio completamente do nada. Naqueles 88 dias eu não tentei bater ou procurar nenhuma mulher, então achei que era a hora certa. Depois de conversar um pouco, decidimos sair no dia seguinte, dia 89. Para encurtar a história, fizemos sexo. E sim, vim rapidamente, em cerca de 3 minutos (talvez menos). Mas não fiquei com vergonha, abracei. Ela poderia dizer que eu não estava envergonhado, e ela estava totalmente bem com isso. Esta foi a primeira interação sexual que tive em mais de 3 meses, e a única vez que gozei acordada. De qualquer forma. Eu fui capaz de ficar duro novamente em segundos e fui capaz de continuar por muito mais tempo. Eu realmente queria provar que poderia satisfazê-la, e eu fiz. Isso aconteceu ontem à noite. Depois do sexo, me senti bem, simplesmente bem, nada mais.
- -DIA 90
Acordei hoje me sentindo muito bem. Eu não estava desejando sexo ou atenção. Eu honestamente não me importaria se ela não me mandasse uma mensagem de volta nunca mais. Cheguei ao ponto de saber exatamente o que tenho que fazer e como fazer. Não preciso mais de vícios para me segurar. Se acontecer de eu me encontrar em um relacionamento, então que seja, mas se não, tudo bem também. Estou apenas procurando melhorar cada vez mais. Não sinto a mesma agitação da primeira vez, por volta de 90 dias. Ou minha tolerância mudou ou talvez tenha sido o placebo. Estou ansioso para ver o que 120 dias trarão, mas isso é outra história para outro momento. Para encerrar, quero dizer, faça. Você acabará chegando onde deseja na vida. Você simplesmente tem que se sacrificar e sofrer por um curto período de tempo, a fim de viver em êxtase para sempre.
- -DICAS PRINCIPAIS
- -Chuveiros frios (comece em 2 minutos e suba)
- -Pare de fantasiar sexualmente (Levará algum tempo para dominá-lo, então não se preocupe se você estiver lutando com isso)
- -Pare de cobiçar mulheres (olhando para as partes de lady)
- -Nunca borda (afiação é pior do que fapping, leia este artigo:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Mate um tesão flexionando seus músculos (de preferência músculos da perna, mas qualquer vai fazer)
- -Exercício (correr é ótimo, bem como levantar pesos. Juntos é o máximo)
- -Café preto (Eu pessoalmente acho que isso é ótimo com moderação)
- -Cortando o máximo de açúcar possível (Você provavelmente não deveria comer aquela tigela de cereal)
- -Não se preocupe com fotos ou sites(Todo mundo pica de vez em quando, mas lembre-se de que você está jogando um jogo perigoso, e seu cérebro danifica novamente a cada segundo que você vê esse material.)
- -Tente eliminar todos os vícios da sua vida(Este parece grandioso, mas tente. Você pode pensar que não é para você, e tudo bem. Considere os benefícios)
- -Anote seus objetivos(google as pessoas da faculdade que escrevem seus objetivos)
- -Tente se divertir o máximo possível e não se preocupe com a opinião dos outros.
Aqui está a citação principal pela qual vivo, talvez ela ajude você também
Para todos os meus companheiros fapstronautas que estão atualmente em seus caminhos para a reinicialização, eu digo, deus velocidade.