Tudo começou em abril, eu vinha mexendo todos os dias nos últimos três meses de forma consistente e olhando pornografia uma ou duas vezes por semana. Meu estágio terminou no meio do caminho e eu estava sentado sem realmente procurar um novo emprego, principalmente jogando videogame e relaxando. No geral, sentindo-se meio deprimido e deprimido.
No dia 17 de abril, eu estava em um site com filmes piratas e estava assistindo algumas cenas de sexo. No meio da cena, eu estava entediado e nem queria fap. Naquele momento, decidi que era hora de parar de tagarelar para sempre. Sou um homem de 26 anos e fapping não tinha o mesmo apelo de quando era mais jovem, era hora de crescer. Já havia tentado parar antes com algum sucesso. Anteriormente, eu havia parado de batalhar no primeiro semestre na faculdade e depois em uma viagem missionária. Eu me sentia desconfortável batendo papo nos dormitórios com uma colega de quarto por perto, mas finalmente voltei aos meus velhos hábitos.
Dessa vez seria diferente. Eu precisava me convencer de que dessa vez seria diferente, caso contrário, por que eu tentaria? Naquele momento, decidi experimentar o programa Fortify e gastei $ 40 nele. O programa era bom, era principalmente voltado para o vício em pornografia. Não me considero viciado em pornografia. Eu ocasionalmente pesquisaria no Google por algum conteúdo sexualmente explícito semanalmente. O curso fortify não foi tão útil quanto eu esperava que fosse. A maioria dos materiais são vídeos curtos e atividades de registro no diário. Eu não me importei muito com o registro no diário, eventualmente eu pulei completamente. Os vídeos ficaram bons, a maioria deles tinha conteúdo que eu já tinha visto na internet.
Um dos melhores vídeos foi sobre metas SMART. Recomendaria altamente pesquisar as metas SMART. Eu realmente gosto do rastreador de batalha, isso me deu uma sensação de realização. Eu ficava acordado todas as noites depois da meia-noite para acompanhar meu progresso do dia.
Fiquei bem por cerca de duas semanas e então os desejos ficaram muito fortes. Eu cedi, assisti um pouco de pornografia, pensei que estava bem, parei de assistir, algumas horas depois eu me masturbei. Minha mente estava pregando peças em mim e me convenceu de que, se eu não me masturbasse com as mãos, isso não contaria. Depois que tive uma recaída, comecei a comer demais e me senti péssimo. Foi quando percebi que os rastreadores de batalha (contadores sequenciais) são um beco sem saída. Eles não refletem verdadeiramente o progresso que você fez. Eles dizem a você: "você é um fracasso e não está melhor do que quando começou". Eles lhe dão uma desculpa para comer demais quando você falha. Eles reforçam o ciclo do vício.
Daquele momento em diante decidi não me importar com as listras. Em vez disso, olharia para o que eu era antes de Nofap, um fapper diário, e compararia com a frequência do meu hábito agora. Comecei uma planilha para rastrear individualmente meus hábitos de pornografia, masturbação e orgasmo. Cada vez que eu espiava, afiava ou tinha orgasmo, eu anotava. Não me masturbei desde então, pelo menos de acordo com minhas definições.
Para acompanhar meu sucesso, primeiro tive que definir meu sucesso. Eu configurei a definição de trabalho de constitui uso de pornografia, masturbação e orgasmo. Porn: procura conteúdo ou nudez sexualmente explícitos. Masturbação: tocando ou esfregando os genitais. Orgasmo: soprando minha carga.
Depois de definir o que era o fracasso, foi muito mais fácil rastrear meu sucesso. Nos últimos 3 meses, tive 2 deslizes procurando pornografia. Eu estava em uma Barnes and Noble e olhei um livro com algumas fotos de mulheres nuas e na outra vez um dos meus colegas de trabalho me mostrou um vídeo de uma mulher nua cagando ovos (wtf?).
Quanto à masturbação, mantive-me fiel à definição e não toquei ou me esfreguei lá. No entanto, algumas vezes cheguei perto. Algumas semanas atrás, eu estava tentando gozar esfregando meus mamilos, mas simplesmente não consegui. Perdi muito precum e me senti péssimo. Desde então, tento não tocar meus beliscões tanto quanto possível.
Desde que comecei a comer demais em maio, não tive nenhum orgasmo, apenas alguns sonhos molhados em torno da marca de 40-60 dias. Não me importo com sonhos molhados porque acordo na manhã seguinte me sentindo revigorado, a menos que seja um sonho de recaída, então não me sinto tão bem.
Tenho um link para a planilha que estou usando. Recentemente, atualizei meu arquivo do Excel para incluir uma calculadora de seqüência atual, mais longa e média para monitorar meu progresso. Sinta-se à vontade para copiar e usar você mesmo. PMO_Spreadsheet!
Fapping envelhece depois de um tempo. Não tenha o mesmo prazer, ou pelo menos não parece o mesmo, não vale a pena. Definitivamente vi os benefícios. Voltando para a escola e todas as meninas estão me dando aqueles olhos. No entanto, estou fazendo isso principalmente para mim, não para as meninas.
LIGAÇÃO - Jornada 118 Day Nofap
By NetherMink