Olá a todos! Todos lemos os benefícios do nofap e deixamos que digam que são todos reais. Estou com um ano 27 (hoje!) Recuperando pornografia e luxúria, também se recuperando de uma longa luta com PIED. Eu sei que isso é uma coisa muito difícil de lidar, especialmente porque tendemos a ficar impacientes e levar as coisas adiante. Bem, eu estou aqui para te dizer que você vai ficar melhor. Chame do que quiser, mas para mim isso não é nada menos que um milagre. O fato de eu poder assistir pornografia por quase 20 anos, incluindo dez anos de internet de alta velocidade e ser capaz de ter ereções duras depois de 120 + dias de no pm (o com ex-namorada) é simplesmente notável.
Deixe-me dar-lhe um rápido (o suficiente) resumo da minha história sexual para talvez comparar consigo mesmo, então eu vou entrar em minha recuperação e as ferramentas que usei para alcançá-lo.
Fui molestado por uma prima mais velha desde os quatro ou sete anos de idade. Nós fazíamos sexo regularmente e ela me apresentava pornografia em 7 anos de idade. Eu comecei a assistir pornografia na Internet quando tinha 12 anos. Eu sempre fui muito sociável e bom com as mulheres. Isso é até que eu pus minhas mãos em algum pornô de internet de alta velocidade com a idade de 16. A partir de então, tudo foi em declive. Eu fui de extrovertido e confiante para socialmente desajeitado, inseguro e incapaz de falar ou mesmo de me relacionar com mulheres. Houve várias vezes em que eu não consegui uma ereção com uma linda garota esperando por mim. Eu ganhei minha primeira namorada de verdade em 19 anos e pela primeira vez eu estava confiante em minha performance. Ela tinha o corpo de uma pornstar e ela foi capaz de me excitar o suficiente para a ereção. Então meus gostos de pornô e frequência de fap começaram a mudar dramaticamente. Eu teria uma ótima garota dormindo ao meu lado e me encontraria no meu computador procurando por vídeos a noite toda. Eu assistia pornografia gay e transexual e lia literatura erótica de incesto e estupro. Eu questionei minha sexualidade. Talvez eu seja gay! Então, o que eu fiz? Eu tentei sair. Eu não consegui levantar com o primeiro cara e me senti horrível e traumatizado. Então eu comecei a ter problemas de disfunção erétil com a minha namorada, então eu assistia pornografia o dia todo, na expectativa de ela vir, só para provar para mim mesma que eu poderia ficar duro. Bem, eu não teria problema com o computador, mas quando ela aparecesse eu estaria morto lá embaixo. Em mais pensamentos gays. Então, o que eu fiz? Eu tentei de novo. Aqui eu estava tendo que fantasiar sobre caras quando estou com minha garota, e então eu estou lá fantasiando sobre minha garota enquanto esse cara tenta me tirar. Deste ponto em diante, nada funcionaria. Eu pensei que minha sexualidade era o problema, então continuei assistindo pornografia por 6-8 horas por dia. Mal sabia eu que o pornô estava arruinando minha vida o tempo todo.
Basicamente, neste momento eu sou um desastre louco. Eu sou muuuuito infeliz e estou destruindo todos os relacionamentos da minha vida, especialmente com a minha namorada linda e amorosa. Eu a culpo e fico com raiva dela. Ela me diz que eu tenho um problema e preciso de ajuda. Ela descobre sobre os dois caras e termina comigo. Fiquei arrasada e minha vida estava em frangalhos. Foi quando eu era 24. Durante o próximo ano ou dois, eu tento o que a SA chama de “mãos brancas”. Eu teria listras de abstinência do PMO por alguns dias ou semanas de cada vez e então cairia em uma recaída violenta e cheia de pornografia. Por fim, entrei na SA com 26 anos de idade, sem saber para onde ir, para obter ajuda de outras pessoas como eu. O único problema é que muitos não são realmente como eu, no sentido de que muitos dos “veteranos” vieram antes da pornografia de alta velocidade, então eles têm um pequeno quadro de referência quando se trata do lado realmente louco da internet. pornô. Além disso, a definição de SA não é sexo consigo mesmo ou com alguém que não seja seu cônjuge e é desnecessário dizer que eu ainda queria ser capaz de fazer sexo. Assistir pornografia não está na definição de sobriedade SA (não significa bater SA b / c também ajudou a salvar a minha vida!), Então eu continuo assistindo pornografia e afiação enquanto eu recebo minhas sobriedades. Eu não podia ter relações sexuais porque meu ED estava tão adiantado nesse ponto que nada conseguia se mexer. Eu passava por esses ciclos emocionais altos e baixos, sem saber o que estava acontecendo dentro de mim. Eu pensei que ia morrer. Eu pensei que havia alguma força demoníaca devastadora em minha cabeça e corpo.
Eu fui 120 dias de acordo com esta definição de sobriedade até que eu recaía em uma bebedeira pornô por semanas 2 ou 3. Então eu tropecei no incrível site YBOP. Enquanto permaneço na SA e agradeço o programa, este site mudou tudo para mim. Eu finalmente tive um lugar para me relacionar com problemas mais próximos dos meus. Eu nunca tinha ouvido falar de disfunção erétil induzida por pornografia. Eu também fui capaz de entender que o pornô tinha sido a causa do meu ED o tempo todo. Eu poderia aceitar e esperar conceitos que eram novos para mim como “pau morto” e “linha reta”. Eu esperava que houvesse sintomas intensos de abstinência associados a altos e baixos constantes.
Porém, algo maluco aconteceu: os altos e baixos eram cada vez menores e mais espaçados, com os altos lentamente começando a superar os baixos. Eu estava determinada a ter minha ereção de volta e voltar a ter um sexo saudável, divertido e sem ansiedade! A primeira semana foi a mais difícil de me abster e então eu obtive minha primeira linha plana que durou 2 a 3 semanas. Naquela época, tentei fazer sexo com minha ex-namorada depois de 20 dias. O primeiro dia foi proibido, mas mais tarde consegui levantar com força e por tempo suficiente no meio da noite para a penetração e então o fiz. Eu sabia que o sexo pode estar retardando o processo, mas eu era teimosa e queria agradar (com resultados mistos) meu ex. Eu também levei a sério toda a coisa de religar e encontrei um amigo de carinho, já que minha ex mora a poucas horas de distância. Eu costumava ficar muito ansioso antes de encontros sexuais, mas o carinho realmente me ajudou a entrar em uma situação sem estresse. Nós nos abraçamos algumas vezes e ela até me deu alguns BJ's (embora não). Eu não posso enfatizar a importância de reconectar as coisas da vida real o suficiente. Então tentei fazer sexo, às vezes com sucesso, às vezes não, com meu ex por volta dos 40, 60 e 90 dias. Como eu disse, fiz isso principalmente por ela (pelo menos é o que digo a mim mesmo), mas devo dizer que esses encontros foram recebidos com uma grande frustração de nós dois. Ela queria gozar e eu queria gozar.
Foi muito difícil esperar que ele finalmente funcionasse de forma consistente. Ainda assim, minha ex sempre foi muito compreensiva e apoiadora, mesmo que ela não se importasse em falar muito sobre isso ou entrar em detalhes sobre o que era uma reinicialização. Eu iria duas ou três vezes fazendo sexo sem problema e depois teria um problema novamente. Além disso, notei que voltaria para uma linha plana se houvesse mais do que alguns dias entre eles. Em outras palavras, caras, como Gary diz, não se forçam ao orgasmo antes de estarem prontos. Eu sinto como se meus orgasmos do sexo me atrasassem mesmo que eu acreditasse que eles também me ajudaram a religar.
Então, como eu disse, depois de não saber o que esperar das minhas ereções pelos primeiros meses 3-4, algo clicou na marca do dia 120. Eu não posso levar o crédito por nada disso, porque eu ainda estava assustada como o inferno, meio que esperando que não funcionasse novamente, mas quando você finalmente foi reiniciado, não há dúvida de que você foi reiniciado. Quero dizer, eu ainda posso ser duvidoso e ansioso, mas o rapazinho só começa a responder beijando e tocando como eu nunca tinha experimentado antes. Toda a minha experiência anterior, especialmente mais recentemente, exigiu fantasia e intensa estimulação da região inferior; Desta vez foi apenas. Então, após a marca do dia 120 eu tive quatro orgasmos com meu ex em dois dias. Na semana seguinte, tive mais quatro orgasmos em dois dias; sem linha plana. Na semana seguinte eu tive um orgasmo e na semana seguinte (dois dias atrás e ontem) eu tinha três em dois dias, incluindo uma vez com preservativo (sem problemas para colocar ou manter a ereção !!). Isso significa pelo menos 12 vezes fazendo sexo sem necessidade de fantasia ou estimulação pesada para obter ereções ROCK HARD, sem problemas. A última vez foi o kicker também, porque eu não estava com muito tesão e tinha bebido algumas cervejas que trouxeram aquele velho e persistente pensamento de que eu poderia ter “whisky dick”. Eu estava cheio de dúvidas, mas funcionou sem nenhum esforço todos.
Adivinha o que pessoal? Nunca foi uísque dick ou Adderall pau ou ansiedade pau ou qualquer coisa !! Era muita pornografia estragando meus circuitos de recompensa ao ponto em que tudo era o problema, mas minha suposta melhor amiga pornô. Então, apesar de tudo, “funciona se você trabalha e vale a pena!” Trabalhar significa substituir o PMO por novos comportamentos positivos e ser PACIENTE E ESPERANÇA. Hoje eu sou 143 dias consecutivos sem pornografia ou masturbação e ainda estou experimentando novos benefícios todos os dias.
Todos nós já ouvimos os benefícios (melhor com as mulheres, mais confiança, as meninas me notam mais, mais energia, impõem mais respeito etc., etc.) e são todos 100% verdadeiros, mas eu gostaria de compartilhar com vocês os comportamentos Achei que fosse mais propício para reiniciar / religar. Em primeiro lugar, temos que aceitar e acreditar que a pornografia NUNCA foi nossa amiga e só nos vendeu um saco de mercadorias falsas e podres. Perdemos muito tempo e oportunidades por causa da pornografia e a única maneira de garantir que isso não aconteça novamente é mudando nossos comportamentos e atitudes.
• É tudo uma questão de foco. Meu foco estava no autoaperfeiçoamento.
o Aceitação (de onde estivemos e onde estamos atualmente)
o Mediação (libera dopamina benéfica)
o Exercício (igual ao anterior)
o Gratidão, gratidão, gratidão (não posso enfatizar o suficiente! Agradeça por termos este relativamente pequeno problema e grato por termos encontrado este site incrível que está ajudando tantas pessoas. Não tenha medo de expressar gratidão pelas coisas que nós geralmente tomados como garantidos como 2 mãos, pés, 10 dedos e dedos trabalhando, roupas, carro, gasolina, linha de cabelo bonita, etc. É especialmente benéfico ser grato por aquilo que percebemos como "ruim", sabendo que usamos apenas uma fração do nosso cérebro em oposição à Consciência que inventou a própria ideia do cérebro. Ou seja: não somos tão inteligentes quanto gostamos de pensar e não sabemos necessariamente o que é melhor até obtermos uma visão retrospectiva. Afinal, não é? todos acham que pornografia foi boa para nós em algum momento?)
o Oração (crie aquelas ondas sonoras físicas reais que servirão como recipientes para o que queremos que aconteça)
o Felicidade, felicidade, felicidade (Perceba o grande presente que temos aqui e as ferramentas e mecanismos de enfrentamento saudáveis que estamos adquirindo que nos ajudarão à medida que avançamos. Quando realmente pensamos sobre isso, realmente NÃO temos motivo para reclamar.)
o A criação de novos hábitos criou novos pensamentos (os pensamentos são mais fáceis de mudar por meio do comportamento, em vez de pensarmos no nosso caminho para uma ação melhor)
o Alcance outras pessoas com os mesmos problemas (você NÃO está sozinho)
o Faça algo pelos outros
o Jornal !! (Acompanhe o seu progresso. Vai parecer uma eternidade até você voltar e ler o progresso constante que fez)
o Honestidade (especialmente consigo mesmo)
Onde você está segurando agora?
o Mudança de atitude (não adianta ser um “bêbado seco” como eles chamam em AA. Seja a pessoa que você deveria ser e pare com os antigos padrões de pensamento.)
o Paciência (vai acontecer com você; não force ou verifique seu pulso, por assim dizer, todos os dias)
Alguns pontos finais antes de sair da minha caixa de sabão. Em primeiro lugar, todas as ideias que expressei não são minhas. Eu não sou tão inteligente. É o trabalho dos inúmeros sábios de avatar que me precederam, juntamente com as excitantes novas informações que estão surgindo sobre o cérebro e o vício em geral e o vício em pornografia em particular (em grande parte graças a Gary e Mariana no YBOP). Lembre-se, o processo não é linear. Haverá altos e baixos. A mudança é um processo, não um evento.
Misticamente, há uma energia criadora que é aproveitada pela liberação de nossa semente apenas com outra pessoa. Os homens são os doadores em todas as facetas da vida (espiritual, mental, emocional e fisicamente) e as mulheres são as receptoras. Isso não é sexista; é fato (isto é: sol versus lua, dualidade de toda a vida). A pornografia fez de nós receptores parecidos com os drones, procurando nas entranhas mais profundas da internet para receber nosso próximo hit. Vamos ser doadores novamente com ereções duras como pedra. Mais importante: seja a pessoa que você deveria ser !!
Que todos nós recebamos a grande dádiva completa da liberdade da pornografia e da masturbação, e que todos possamos nos recuperar de nossas várias formas de disfunção sexual. Desejo-lhe tudo de bom !!