Eu postei minha história de 'origens' aqui em 12 de novembro de 2016. O título era “78 dias de modo difícil” se você quiser dar uma olhada. Para aqueles que não podem ser incomodados, em essência eu estava me tornando viciado em P. Tendo passado vinte anos de minha vida fazendo sexo oral com os últimos 5 ou 6 anos ou PMOing, eu me tornei um tanto insensível a encontros sexuais genuínos com mulheres. Foi assustador.
Tive visões de comprar esses comprimidos online (aparentemente não consigo nomeá-los) e pegá-los às escondidas. Eu realmente acreditava que havia me conectado a um novo estado estranhamente assexuado, onde apenas a tela do telefone poderia me fazer continuar. Dizendo isso, mesmo o PMOing diário havia perdido seu fascínio por não haver muita "ação" lá embaixo. Era como se meu eu sexual estivesse morrendo. Eu até evitei algumas provocações sexuais adequadas, temendo não ser capaz de agir.
Avance e fiz 99 dias de NoFap. Passei por todas as provações: flatlines, blueballs, flatlines mais pesadas, dúvida e desânimo. Eu também experimentei alguns benefícios fantásticos: ereções espontâneas rastejaram de volta em minha vida e comecei a perceber o quão poderosa minha mente era - era uma vez não fazer MO por 2 noites seria considerado uma conquista. Ir por 99 dias (100 noites) foi como escalar uma montanha. Para mim, ficou mais fácil depois de meados dos anos 60. Na verdade, o único problema que tive psicologicamente no final foi decidir se persistiria por mais tempo ... Por fim, decidi que com a morte completa de P em minha mente (desisti um pouco antes de cortar o MO) junto com a excitação espontânea, eu estava pronto para reiniciar o MOing de uma maneira saudável. Reconheci que provavelmente experimentaria um 'efeito caçador' nas primeiras noites, o que aconteceu, mas não estava preocupado. Depois disso, consegui manter um ritmo frouxo de MOing uma vez a cada poucos dias. Tive a certeza de estar presente durante a experiência, concentrando-me nas sensações e nas memórias sexuais positivas, não em fantasia ou P etc. Era como ser um jovem adolescente de novo, sem bloqueios ou problemas fisiológicos. Eu realmente acredito que MO é saudável para nós; permite que nos conectemos com nosso eu sexual quando talvez estejamos isolados demais para nos conectarmos com outra pessoa, pode desestressar e pode ser divertido. Os problemas surgem quando se torna uma dependência e uma barreira entre nós e a vida real.
Corte para frente novamente.
Agora estou em um relacionamento sexual saudável e amoroso com uma linda garota, por dentro e por fora. Um grande fator para esse sucesso foi ser honesto sobre meus problemas desde o início. Não vou mentir, a primeira semana de intimidade sexual com ela foi horrível em alguns aspectos. Porque eu não tinha ideia se minha jornada NoFap tinha 'funcionado' ou não, eu surtava toda vez que tirávamos nossas roupas e isso me matava lá embaixo. Preocupar-me que ainda estava programado da maneira errada tornou-se uma profecia que se auto-realiza. No entanto, falamos sobre isso algumas vezes e, por fim, o medo me deixou. Eu estava simplesmente feliz por estar com ela (lembre-se, ser sexual com alguém não tem que incluir sexo completo). Quando o medo foi embora, meu corpo voltou para mim (se você me entende) e os problemas foram embora.
Um conselho: faça NoFap se você tem medo de estar ficando viciado em PMO ou mesmo apenas em MO. Foram 2 semanas entre eu terminar minha sequência NoFap e encontrar a união com minha garota. Não estou nem por um minuto dizendo que foi causal, mas sei que a confiança recém-adquirida que tive (pelo menos com minhas roupas) me permitiu ser mais aberto e à vontade com ela durante as primeiras fases de nosso relacionamento. Se eu tivesse feito PMO todas as noites em meu modo sem brilho e auto-repugnante, tenho certeza de que não seria o caso. Além disso, como faremos longa distância nos próximos meses, sei que aguento não ficar com ela por períodos de quinze dias - o que significa 14 dias contra 100!
Outra dica, seja aberto com as pessoas sobre o NoFap (sem ser assustador). Eu contei a meu melhor amigo sobre isso quase na metade do caminho. Ele contou a sua esposa (outro amigo muito próximo) e nós tivemos uma conversa adulta nada estranha sobre isso. Não entrei em muitos detalhes, só que queria chutar P e que, cortando também o MO, eu teria uma chance melhor. Curiosamente, sua esposa contou isso para minha namorada, então, pelo que sei, é excitante para as mulheres ouvirem que você está tentando assumir o controle de sua vida sexual e estar mais presente! Quem sabe?
Outro ponteiro, reconhece os padrões do NoFap para que eles não o arrastem inesperadamente para baixo. Você provavelmente fará um flatline. Não significa que você está quebrado ou assexuado. É química temporária. Você pode muito bem ter bolas azuis que são dolorosas, mas vale a pena, visto que não persistem para sempre. Você pode não se sentir diferente por um longo tempo; não se preocupe, sua sequência NoFap pode precisar ser maior do que os 90 dias arbitrários. Você pode não sentir os efeitos de super-heróis que alguns caras estão relatando. Certamente não o fiz e, como cientista cínico, contestaria muitos deles como psicossomáticos de qualquer maneira.
Minha dica final, final. Tente não se concentrar demais no NoFap. As primeiras semanas deitado na cama foram realmente difíceis para mim, assim como as bolas azuis. Porém, eu superei isso e cheguei a um ponto onde era muito mais fácil. Não entrei muito no NoFap (talvez 5 vezes ao longo) e parei de contar os dias durante grande parte do trecho intermediário. Acredito que o foco excessivo cria muita pressão ...
Às vezes, ainda fico com dúvidas fugazes e mesquinhas de que vou me deixar 'cair' no quarto, por assim dizer, mas as deixo passar, me divirto e permitir que isso aconteça naturalmente.
Lute a boa luta, tente amar a vida, Peppo
LIGAÇÃO - Verdadeiro sucesso além do NoFap
by peppo
POSTAGEM DE 3 MESES ANTES - 78 dias do Hard Mode
Lurker virou cartaz aqui.
Decidi compartilhar minha história (indo contra minhas tendências naturais da internet) na esperança de que isso possa ajudar outras pessoas a lutar. Se quiser, pule minha história, pois pode desencadear você. Mesmo assim, eu o incluí, pois ajuda a dar uma imagem mais completa do meu sucesso até agora.
MO = Masturbar ao orgasmo
PMO = Pornô e masturbação ao orgasmo
ED = Disfunção Erétil
WD = sonhos molhados
***HISTÓRIA***
Comecei MOing antes dos 10 anos de idade. Isso significa que tenho feito isso quase diariamente por quase 20 anos. Nos últimos 5-6 anos, isso se tornou PMO (eu estava atrasado para a coisa do Smartphone). Fui forçado a comprar um Blackberry pelos meus amigos, e todo um submundo da pornografia se abriu. Obviamente, eu já tinha encontrado isso antes, mas quando você só tinha acesso por meio de um PC da família na sala de plano aberto, era esporádico. Meu telefone agora me acompanhava para a cama TODAS as noites. Acho que passei talvez 360 noites por ano desde 2010 fazendo PMO. Sendo generoso, eu diria que foi pelo menos 15 minutos de lance (mais tipo meia hora). Fazendo as contas, acho que devo ter passado pelo menos 3 semanas inteiras da minha vida usando pornografia. Isso não explica as vezes que assisti antes de o Sr. Blackberry aparecer, nem explica as inúmeras bebedeiras ao longo do caminho. Nível básico - 3 semanas, mínimo absoluto ... Agora, sou um homem sexualmente ativo, mas não tenho uma relação sexual de longo prazo há 8 anos. Os encontros sexuais desde então têm sido relativamente espaçados. Em outras palavras, minha principal saída sexual é sozinha, tendo um telefone como companhia.
Alguns meses atrás, eu estava em uma situação sexual com uma garota, quando percebi que não estava realmente prestando atenção, por assim dizer. Isso foi bastante embaraçoso para mim, e obviamente a estava deixando no limite também. Ao todo, uma situação complicada. Foi quando eu REALMENTE comecei a prestar atenção ... Nos dias seguintes, percebi que meu uso de pornografia não havia mudado, mas minha resposta fisiológica sim. Não posso me incomodar em tentar falar sobre isso: minhas ereções estavam sem brilho, mesmo com um material familiar que eu sabia que amava. Além disso, se eu tentasse um MO simples, levaria muito tempo para consegui-lo. Isso realmente me apavorou. Eu nunca tive problemas com esse tipo de coisa antes, e minha imaginação sexual sempre foi muito forte. Agora eu estava sem vida sem um pouco de pornografia pesada e, mesmo com isso, não havia nada para escrever. Pior ainda, forçar-me a fazer MO com um membro desatento estava me prejudicando fisicamente. Pense em aperto mortal, hematomas, lesão por fricção, etc. (a vergonha). Pensando que devo ter algum tipo de disfunção erétil fisiológica, entrei na Internet. E foi então que descobri o NoFap.
Já desisti da pornografia antes. Dois anos atrás, no final de 2014, decidi que, com a prevalência da pornografia de vingança e o envio de vídeos sem o consentimento de ambos, eu queria sair. O pró-porn nunca me fez flutuar, e agora que a moralidade do amadorismo foi questionada, optei por desistir de tudo. No entanto, continuei a fazer MO diariamente (neste ponto eu não tinha problemas de DE). Os primeiros meses foram fáceis (provavelmente porque tive dois encontros sexuais para me ajudar). Então as coisas ficaram difíceis. Percebi que meu desejo sexual estava diminuindo. Horrorizado, achei que parar de pornografia havia matado minha libido, então comecei a aderir a coisas suaves no Youtube (vídeos musicais eróticos, técnicas de massagem e assim por diante). Isso funcionou, mas foi tão estúpido encontrar algo adequado que por cerca de 10 meses eu joguei fora e voltei para o pornô. Se eu soubesse sobre o NoFap neste momento, teria prosseguido ... Isso nos traz de volta aos dias atuais, e estou 78 dias 'limpo'.
***DIAS DE HOJE***
Desisti do PMO no final de agosto de 2016. Isso coincidiu com um feriado fora para visitar amigos, o que foi perfeito. Um apartamento desconhecido de uma cama com paredes finas como papel em uma cama de inflar gelada definitivamente ajudou a amortecer os desejos. Essa semana foi realmente muito fácil. Não senti falta de P, mas devo dizer que dormir todas as noites sem MO era estranho e um pouco complicado. Voltando para casa, eu desabei e MO'd, com um caçador à noite no dia seguinte. No entanto, isso foi sem P. E então minha seqüência atual começou ...
Eu gostaria de ter mantido um diário agora, mas na época eu queria pensar sobre a abstinência o menos possível. Na verdade, eu recomendaria essa estratégia a todos vocês também. Se você está marcando os dias, torna-se uma situação de pressão. Se você tiver uma recaída, pode ser mais difícil. Concentrando-se excessivamente no desafio, você também o torna mais difícil, pois muitas vezes está na vanguarda de seus pensamentos. Aqui está o que eu lembro:
*** PRIMEIRAS DUAS SEMANAS OU SO ***
Muito difícil. Meu hábito diário tem sido PMO logo antes de dormir (e antes de P era apenas MO direto antes de dormir). Deitar na cama todas as noites sem estupor pós-PMO para me jogar na terra do aceno era bizarro. Tudo que eu conseguia pensar era em MO. Essas noites foram difíceis. Fiquei chocado com o quão profundamente enraizada minha 'rotina' havia se tornado. 'Ir para a cama' havia se tornado um gatilho. Além disso, eu tinha bolas azuis incríveis. Para quem não sabe, é como se suas bolas estivessem sendo gentilmente comprimidas a ponto de ser desconfortável, constantemente. As bolas azuis foram tão persistentes ao longo daqueles dias que eu realmente considerei desistir de tudo.
*** MÉDIA SEMANAS ***
Felizmente, as bolas azuis desapareceram. A libido estava baixa, mas ainda estava presente. Achei que era uma linha plana. Ir para a cama sem MO ainda era um desafio, mas não perdi P em nada. Eu tinha uma chance bastante clara de uma situação potencialmente sexual com uma antiga paixão, mas ignorei, principalmente porque temia que estava muito cedo em minha reinicialização e não seria capaz de atuar. Eu queria me dar 90 dias inteiros antes de voltar para a água.
*** AO DIA 60 ***
REALMENTE plano. O que eu pensava ser uma linha plana antes não era nada em comparação a isso. Era como se alguém atropelasse minha movimentação sexual com um caminhão monstro. Se isso tivesse acontecido sem o conhecimento prévio da 'linha plana', eu DEFINITIVAMENTE teria voltado ao PMO. Isso durou cerca de duas semanas, mas não foi deprimente, pois eu sabia que isso poderia acontecer, então esperei.
*** cerca de duas semanas depois ***
Tangivelmente senti como se tivesse ultrapassado alguma barreira. Parecia que algo havia "clicado", por assim dizer. Então eu tive dois WD em uma noite maldita! Para mim, isso é um grande negócio. Antes do NoFap este ano, tive dois WD em toda a minha vida. Ambos ocorreram com anos de diferença e estavam ligados a períodos de alta estimulação sexual com algumas garotas com quem eu estava saindo, mas não tinha dormido. Desde o início de setembro (o início da minha sequência de hard mode), tive 8 WDs! Curiosamente, eles se tornaram mais comuns à medida que o desafio continua. No primeiro mês, tive apenas um. Agora, eles parecem acontecer a cada 7 a 12 dias ou mais. Ainda não consigo acreditar que tive dois em uma noite. Talvez este seja meu corpo fisiologicamente "deixando" sua dependência de P para trás. Algumas pessoas argumentam que o ritmo do seu WD significa o ritmo que você deveria estar MO'ing. Isso não é científico, mas é interessante.
*** DIA 78 ***
Sentir bem. Tenho quase certeza de que vou aguentar 90 dias agora; o fim está à vista! Na verdade, estou pensando em fazer uma reinicialização mais longa, pois quando fico espontaneamente excitado, às vezes volto a cenas antigas de P que gostava. Isso diminuiu, mas sua presença contínua sugere que eu poderia ir mais fundo na reinicialização. Além disso, deitada na minha cama, ainda tenho vontade de pegar meu telefone. Costumo fazer isso e peido no Facebook. Talvez seja uma espécie de substituto inconsciente. Não vejo coisas estimulantes de forma alguma, mas a ação é assustadoramente semelhante à minha velha rotina de PMO. Dormir sem MO tornou-se mais normal, mas continua a ser um ponto mais fraco no desafio para mim. No entanto, é muito mais fácil do que há 78 dias.
ALGUMAS OBSERVÂNCIAS:
Tenho certeza de que muitos relatos anedóticos sobre NoFap estão impregnados do efeito Placebo. Só posso falar por experiência própria, mas coisas como minha autoconfiança e estado emocional permanecem inalteradas. Não acredito que fazer isso automaticamente o tornará uma versão super-herói de si mesmo mais feliz, sexy e movida a testosterona. Muitos desses efeitos estão associados a um ninho de rato de outros co-dependentes psicológicos. Em outras palavras, o NoFap afetará cada pessoa de maneira diferente, interagindo com sua bagagem existente de maneiras únicas. Isso não é para destruir o efeito placebo; é um fenômeno forte e indiscutível que muitas vezes é aproveitado pela profissão médica. Só estou dizendo para entrar com os olhos abertos e tentar ser sensível aos seus próprios problemas e às razões para fazer isso. Pessoalmente, me tornei mais franco com as meninas agora, pois percebo que elas são a única maneira de ter 'momentos divertidos'! Se você fecha a porta para o prazer próprio, isso o força a seguir esse caminho. Isso pode ser assustador para alguns, mas talvez necessário.
Uma coisa que me preocupa é como a resistência sexual será afetada. Se eu ficar 90 dias sem MO, da próxima vez que tiver sorte, com certeza vou explodir em 2 segundos. Podemos rir disso, mas isso pode ser seriamente humilhante e potencialmente me colocar de volta ao modo PMO. Espero que não.
Por último, o ED. Agora eu acordo com ereção matinal todos os dias e tenho 'pontadas' frequentes em coisas razoavelmente inócuas. Eu não testei a mim mesma, pois isso não é recomendado por todos que a conhecem. Estou tentando evitar encontros sexuais até a marca dos 90 dias também. A ocorrência de WDs me excita, pois sugere que você realmente pode alcançar O sem qualquer estimulação física. Um dia, gostaria de explorar isso com uma mulher disposta. Talvez até sexo tântrico. Isso é importante. Tenha planos para o futuro ALÉM do NoFap. Se você faz disso o ápice de sua jornada sexual, você perdeu o ponto. NoFap está lá para colocá-lo de volta no caminho certo para que você possa ter uma vida sexual saudável e agradável. Não existe para fazer de você um monge anti-orgasmo militante.
Quem sabe o que o futuro reserva?
Saúde
;