Fundo breve; Descobri o NoFap desta vez no ano passado e eu conheci meu ex e tentei reiniciar, mas eu só queria sexo, então eu tomei pílulas e apenas peguei ela e não senti nenhuma sensação disso! Nós terminamos no final de maio e eu tentei reiniciar a partir de junho, mas falhei várias vezes! Desde junho até hoje eu tive 3 tentativas / streaks apropriadas;
- 21 dias com muita afiação
- 37 days hardmode
- Dias 90 com pequenas margens nas ocasiões 2 / 3
Além dessas, eu fiz várias outras tentativas, mas falhei 2, 3, 4 dias, etc. Alguns podem argumentar que não é o modo difícil de 90 dias, mas o que eles estão fazendo (IMO) está colocando mais estresse em si mesmos e causando mais ansiedade - eu darei um bom exemplo; Eu tive uma recaída com O em minha sequência de 37 dias em outubro, mas até 26 de novembro eu binged hardcore (60 dias) e estava bem puto e pensei “eu nunca vou me recuperar” e cavei um buraco mais profundo.
Problemas quando eu bati; checar mulheres, pensar em trepar com elas, pensamentos sujos, Facebook, histórias eróticas etc. Então, para reiniciar eu tive que construir e usar ferramentas eles criaram alguma forma de “camada” de defesa ou firewall. As ferramentas que usei:
Forçado a 37 dias e raias atuais; Eu falava no espelho até conseguir me controlar Eu dizia a mim mesmo “você tem MO desde os 13 aos 27, você terá 28 em breve, não quer esposa e filhos? Você não quer mudar ??! ”
Jogar jogos de números (de quantas mulheres não vou abordar, olhar, pensar). Alguns dias chegava a 130. Isso me ajudou muito com meu problema de ficar de olho nas mulheres. (Você vê que é tudo um quebra-cabeça - você olha uma mulher, vai para casa, fantasia e MO).
Então eu larguei o estágio 1 se você quiser.
O estágio 2 era o problema do Facebook / histórias eróticas. Não tendo wi-fi, desativei o “conteúdo adulto” através do meu provedor de serviços de rede móvel e bloqueei sites de histórias. Para o Facebook, usei um aplicativo de bloqueio.
O que os aplicativos de bloqueio fazem é criar uma camada de firewall / defesa, sim, ela pode ser desativada, MAS isso dá a você aquele segundo ou dois a mais para pensar “eu realmente quero fazer isso e perder meu progresso?”
Na minha corrente eu voltei no Facebook no dia 40, mas eu poderia mentalmente dar a pressão.
Outras ferramentas; o uso do calendário no meu telefone - eu costumava anotar quantas vezes eu MO e caras olhando para trás hoje é nojento pra caralho; em junho eu teria 3xMO em um dia. Perca um dia então 2xMO.
Isso realmente me mostrou o quanto eu me desperdicei e com que frequência!
As lutas na jornada do dia 90;
- 2 x sintomas de abstinência no dia 50-54 e dia 70ish
- Pensando em recaída no dia 72 devido a WD, em seguida, passei por 6 horas
- Dia 81 pensando que foi um desperdício, pois não tenho ereções aleatórias (veja os benefícios abaixo)
- ainda não há madeira matinal!
- ganhou memória ruim do dia 30 + antes que eu tivesse boa memória talvez seja porque eu era desleixado no Natal? Ri muito
Benefícios;
- Nenhuma porra de ansiedade!
- Engraçado, rachando mais piadas
- Brancura dos olhos
- Escurecimento de pestanas
- Mais crescimento muscular
- Recebi muita atenção das mulheres por volta do dia 30 - meio que morreu agora, mas ainda sou verificado lol
- Sorrisos em fotos melhoraram significativamente alguns dias 7, 60ish e 86
- O rosto é mais saudável e limpo
- Não pense sexualmente sobre mulheres
- Seja despertado por conversas estimulantes intelectuais
- Pode desligar minha mente muito rapidamente de pensamentos sexuais
- Ereções aleatórias retornaram devido a comer mais carboidratos em particular!
- Feliz, entusiasmado
- Pensar a longo prazo e não querer uma rapidinha, mas um relacionamento de longo prazo
- Registrei-me em um site de namoro e conheci essa garota há dois dias e nós clicamos desde o início muito estímulo intelectual e ela tem me excitado - mas meus sentimentos estão se desenvolvendo rapidamente. Ela trabalha muitas horas, mas no último dia ou então não sei se ela está esfriando em mim - mas eu não vou morrer se não trabalharmos, mas eu gosto dela - não gosto de alguém assim há 8 anos
- não ser incomodado se não receber mensagens de garotas - antes eu ficaria irritado!
Resumo;
O que é reiniciar? Reinicializar é programar aquele interruptor "liga e desliga" e ter a capacidade de manter a mente e o corpo (ereções) separados
Ferramentas usadas? Calendário do telefone, jogo de números, aplicativos para bloquear sites, desabilitar conteúdo adulto, comer menos / perder peso para não ter energia para ficar excitado e levar a uma recaída ...
O que eu descobri ??? Eu descobri que as seguintes energias estão ligadas;
- Sexual
- Nutricional
- Sono (mental + físico)
A deficiência em um deles causará desequilíbrios nos outros, ou seja, a nutrição afetou o meu lado sexual (ereções), no entanto, algumas questões podem contrariar a menina com quem tenho conversado, temos química e isso me provocou lá embaixo!
Também descobri que a retenção de sêmen é a causa dos benefícios e não da mudança de estilo de vida, ou seja, malhei menos, mas vi que estava ganhando mais massa muscular, mas antes, quando estava fazendo ginástica, fui à academia com mais frequência, mas não ganhei muito
Contando até 90 dias….
Eu rapidamente percebi que se continuar olhando para a marca dos 90 dias, isso pode me desencorajar no início. Então, no dia 30, pensei em mais 7 dias e alcançarei meu melhor.
Quando cheguei ao 37 eu apontei para o 40. Então eu joguei um novo jogo de números;
42 estava perto e isso me colocaria em 6 semanas ...
chegar a 42, eu pensei que 45 seria daqui a alguns dias e seria 50% de 90 ...
45 + 4 = 7 semanas ... entendeu? Nestes números você pode jogar a porcentagem de 90 dias e o jogo da semana - dois níveis diferentes que podem ajudá-lo de forma colaborativa. Isso aumentou minha confiança mental.
Desculpe pelo post ranting mas uma imagem completa foi necessária!
Obrigado a todos por seu apoio durante os meus tempos difíceis!
PS eu tenho dor no joelho, talvez eu perdi muito peso haha!
Gols de 2016 - 90 dias NoFap e chegar a 70kg (era 58kg agora com 54)
um gol para baixo um para ir
Obrigado a Deus por responder minhas orações e me ajudar a ir 90 dias sem esta DOENÇA!
Qualquer dúvida, por favor, pergunte!
LIGAÇÃO - 90 dias terminados!
by numpty